Бодибилдинг и 🤏🏻 витаминок

Один день из жизни бАдибилдера 🥩

Не большой подкаст записали с мужиками про мой путь. https://youtu.be/HSeN6PqQXZY

Не большой подкаст записали с мужиками про мой путь. https://youtu.be/HSeN6PqQXZY

Вести с полей 😁 Сейчас начал ставить вместо теста пропа, тестестерон энантат по 0.5 (125 мг) раз в 4 дня. В неделю получается 250 теста энантата в неделю. По самочувствию терпимо, аллергия все равно есть, но уже не так как было, проставил 10 капельниц - Гептрал + Цитофлавин + Эуфиллин + Реамберин. Надеюсь в скором времени хоть до 500 теста смогу поднять. Но на 250 теста чувствую себя отлично, возможно и не стоит добавлять.

Вчера был дебют моего подопечного на региональном турнире. Итог: 🥇В Классик Физик 🥈Бодибилдинг юниоры Формой я не доволен пока что, кондиции еще не те что я хотел, верх хорошо дошел, ноги нужно доводить, это из-за того, что он еще молодой и это его первые соревнования, нужно время для тех кондиций что я хочу. Но к основному турниру он будет готов на все 100%🤝

Знакомьтесь, это Лев Сегодня у него первый выход на первые его в жизни соревнования, категория классики. Форма еще не та что я хочу, но к основному старту он будет готов на все 100% 👌 Пожелаем ему сегодня кайфануть на сцене 🙏

Друзья ❗️У Шарков 🦈 сейчас Акция❗️ При заказе на сумму 22т.р майка идет в подарок 🎁 заказ можно оформит тут 👉 sharkshop.team С моим промокодом “LETUN10” - скидка на каждый заказ 10% 🤝

РЕФИД и с чем его едят Рефид- это короткий планируемый период, в который вы потребляете больше калорий в основном из углеводов. 🔹Когда он нужен? Примерно через 1.5-2 месяца после диеты и интенсивных тренировок. 🔹Как понять что он нужен? Сильный голод Мало энергии в течении дня Меньше мышечной наполненности, уменьшение мышечных объёмов Уменьшение силовых показателей Плато в жиросжигании и снижение веса Нарушение менструального цикла у девушек 🔹Для чего он нужен? Поднять уровень Лептина (гормон, который отвечает за голод, если он низкий, то вы чувствуйте сильный голод) Ускорение метаболизма (помогает преодолеть плато в жиросжигании) Улучшение иммунитета Увеличение производительности на тренировке, улучшает памп на тренировке 🔹Чем отличается от читмила? Только качественные продукты Только медленные углеводы, 20% можно из мучного и сладкого Может улучшить вашу форму и спортивные показатели, когда читмил может только ухудшить. 🔹Как часто можно делать? Раз в 5-7 дней при условии что вы добились уже почти той формы, которую хотели Но на самом деле это индивидуально. 🔹Ферменты - используйте мезим или креон, после приема пищи, что бы улучшить работу жкт и лучше усвоить пищу, опять же нужно не всем. Лично я использую на практике именно рефиды ,при работе с подопечными, это позволяет добиваться нам отличной формы, но иногда разрешаю читмилы. Когда добрый😂

ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ Сегодня, я вам подробно расскажу что такое телесная терапия и как она работает, пристегните ремни 👌 Это не магия, не волшебство, не шаманство 😁 Только знание тела и психики человека Наше тело состоит из мышц и нейромышечных связей, в нашем теле есть точки (тригеры или их еще называют лепестки) эти точки как флешка с памятью, с годами и с ситуациями которые происходят в нашей жизни эта флешка заполняется и образуется триггер (мышечный спазм в теле) и чем больше ситуаций происходит, тем сильнее спазм. Все идет от нашей головы и от нашей психики и мыслей, чем сильнее мы подвержены стрессу, тем больше этих триггеров образуется в нашем теле и тем печальнее наше состояние (апатия, депрессия, панические атаки, суицидальные мысли и т.д) плюс ко всему проблема с мышечным каркасам (перекосы, мышечные боли, скалиоз, грыжы и т.д) Наше тело и наш мозг это единый организм который работает совместно. Поэтому, пока вы не уберете триггер в теле и проблему в голове, ваша психика будет страдать и приводить к депрессии, апатии, паническими атака и другим проблемам с психикой. Такой терапией, можно можно вылечить почти ЛЮБУЮ болезнь (рак, диабет, синдром Туретта, ДЦП и тому подобные болезни) на ноги можно поставить не ходячего человека, ведь любая болезнь приходит не просто так, а от нашей головы. Еще раз говорю, это не магия, а всего лишь знания как устроено наше тело и наша психика. После прохождения полной телесной терапии, вы начинаете жить по новому, буквально. Ваше тело и голова очищается от ваших проблем, все мышечные спазмы уходят из тела, ваше тело приравнивается к новому, и это делается одни раз и на всю жизнь. Массажи, остеопаты и прочие специалисты, лишь на время могут убрать триггер из мышцы, но из головы этот триггер вы не уберете, вот тут и подключается психотерапия После прохождения телесной терапии тригеры убираются раз и на всегда. Понимаю, звучит как что-то не реальное, но поверьте мне, я сам через это все прошел и живу сейчас по новому, легкость в теле и в голове поражает. Сейчас я развиваюсь в этом направлении, потому что это работает и я вижу как люди меняются на глазах их психика, самочувствие, они становятся дргими людьми. Этим можно помочь очень многим людям с тяжелыми проблемами и болезнями, об этом должны знать все! Вы можете проверить это сами, просто придите к нам на первый сеанс, он бесплатный, мы просто покажем вам, что такое телесная терапия🤝

Уже третий день в Москве. Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️ Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы. Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку. Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг. И это была большая ошибка.🤦‍♂️ После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало. Значит пока не судьба.🙏 Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝

Уже третий день в Москве. Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️ Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы. Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку. Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг. И это была большая ошибка.🤦‍♂️ После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало. Значит пока не судьба.🙏 Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝

Уже третий день в Москве. Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️ Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы. Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку. Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг. И это была большая ошибка.🤦‍♂️ После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало. Значит пока не судьба.🙏 Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝

Уже третий день в Москве. Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️ Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы. Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку. Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг. И это была большая ошибка.🤦‍♂️ После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало. Значит пока не судьба.🙏 Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝