Бодибилдинг и 🤏🏻 витаминок
Open in Telegram
Привет! Меня зовут Никита Кривошеин, я онлайн-тренер и мастер спорта по бодибилдингу🤘🏻Здесь вы найдете инфу про: ✔️подготовку к соревнованиям про бодибилдинг; ✔️как надо правильно питаться; ✔️чем подкармливать мышцы для их роста. Оставайся!
Show more3 103
Subscribers
-324 hours
+87 days
+5130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+43
in 0 channels
August '26
+113
in 1 channels
Get PRO
July '26
+140
in 0 channels
Get PRO
June '26
+77
in 0 channels
Get PRO
May '26
+147
in 0 channels
Get PRO
April '26
+287
in 1 channels
Get PRO
March '26
+327
in 1 channels
Get PRO
February '26
+367
in 1 channels
Get PRO
January '26
+183
in 2 channels
Get PRO
December '25
+208
in 0 channels
Get PRO
November '25
+193
in 0 channels
Get PRO
October '25
+142
in 0 channels
Get PRO
September '25
+176
in 1 channels
Get PRO
August '25
+135
in 0 channels
Get PRO
July '25
+94
in 1 channels
Get PRO
June '25
+106
in 0 channels
Get PRO
May '25
+106
in 0 channels
Get PRO
April '25
+170
in 1 channels
Get PRO
March '25
+68
in 0 channels
Get PRO
February '25
+38
in 0 channels
Get PRO
January '25
+73
in 0 channels
Get PRO
December '24
+58
in 0 channels
Get PRO
November '24
+47
in 0 channels
Get PRO
October '24
+42
in 0 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '24
+31
in 1 channels
Get PRO
July '24
+22
in 0 channels
Get PRO
June '24
+31
in 0 channels
Get PRO
May '24
+27
in 0 channels
Get PRO
April '24
+25
in 0 channels
Get PRO
March '24
+38
in 0 channels
Get PRO
February '24
+32
in 1 channels
Get PRO
January '24
+41
in 0 channels
Get PRO
December '23
+33
in 0 channels
Get PRO
November '23
+68
in 1 channels
Get PRO
October '23
+102
in 1 channels
Get PRO
September '23
+43
in 0 channels
Get PRO
August '23
+30
in 0 channels
Get PRO
July '23
+12
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+44
in 0 channels
Get PRO
April '23
+77
in 0 channels
Get PRO
March '23
+16
in 0 channels
Get PRO
February '23
+19
in 0 channels
Get PRO
January '23
+48
in 0 channels
Get PRO
December '22
+22
in 0 channels
Get PRO
November '22
+43
in 0 channels
Get PRO
October '22
+564
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | +4 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +16 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +11 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  Не большой подкаст записали с мужиками про мой путь.
https://youtu.be/HSeN6PqQXZY | 550 |
| 3 |  Не большой подкаст записали с мужиками про мой путь.
https://youtu.be/HSeN6PqQXZY | 1 |
| 4 |  +2Вести с полей 😁
Сейчас начал ставить вместо теста пропа, тестестерон энантат по 0.5 (125 мг) раз в 4 дня. В неделю получается 250 теста энантата в неделю. По самочувствию терпимо, аллергия все равно есть, но уже не так как было, проставил 10 капельниц - Гептрал + Цитофлавин + Эуфиллин + Реамберин.
Надеюсь в скором времени хоть до 500 теста смогу поднять.
Но на 250 теста чувствую себя отлично, возможно и не стоит добавлять. | 697 |
| 5 |  Вчера был дебют моего подопечного на региональном турнире.
Итог:
🥇В Классик Физик
🥈Бодибилдинг юниоры
Формой я не доволен пока что, кондиции еще не те что я хотел, верх хорошо дошел, ноги нужно доводить, это из-за того, что он еще молодой и это его первые соревнования, нужно время для тех кондиций что я хочу.
Но к основному турниру он будет готов на все 100%🤝 | 831 |
| 6 |  +2Знакомьтесь, это Лев
Сегодня у него первый выход на первые его в жизни соревнования, категория классики.
Форма еще не та что я хочу, но к основному старту он будет готов на все 100% 👌
Пожелаем ему сегодня кайфануть на сцене 🙏 | 879 |
| 7 |  +1Друзья
❗️У Шарков 🦈 сейчас Акция❗️
При заказе на сумму 22т.р майка идет в подарок 🎁
заказ можно оформит тут 👉 sharkshop.team
С моим промокодом “LETUN10” - скидка на каждый заказ 10% 🤝 | 848 |
| 8 |  РЕФИД и с чем его едят
Рефид- это короткий планируемый период, в который вы потребляете больше калорий в основном из углеводов.
🔹Когда он нужен?
Примерно через 1.5-2 месяца после диеты и интенсивных тренировок.
🔹Как понять что он нужен?
Сильный голод
Мало энергии в течении дня
Меньше мышечной наполненности, уменьшение мышечных объёмов
Уменьшение силовых показателей
Плато в жиросжигании и снижение веса
Нарушение менструального цикла у девушек
🔹Для чего он нужен?
Поднять уровень Лептина (гормон, который отвечает за голод, если он низкий, то вы чувствуйте сильный голод)
Ускорение метаболизма (помогает преодолеть плато в жиросжигании)
Улучшение иммунитета
Увеличение производительности на тренировке, улучшает памп на тренировке
🔹Чем отличается от читмила?
Только качественные продукты
Только медленные углеводы, 20% можно из мучного и сладкого
Может улучшить вашу форму и спортивные показатели, когда читмил может только ухудшить.
🔹Как часто можно делать?
Раз в 5-7 дней при условии что вы добились уже почти той формы, которую хотели
Но на самом деле это индивидуально.
🔹Ферменты - используйте мезим или креон, после приема пищи, что бы улучшить работу жкт и лучше усвоить пищу, опять же нужно не всем.
Лично я использую на практике именно рефиды ,при работе с подопечными, это позволяет добиваться нам отличной формы, но иногда разрешаю читмилы. Когда добрый😂 | 937 |
| 9 |  Video message | 965 |
| 10 |  +4ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ
Сегодня, я вам подробно расскажу что такое телесная терапия и как она работает, пристегните ремни 👌
Это не магия, не волшебство, не шаманство 😁
Только знание тела и психики человека
Наше тело состоит из мышц и нейромышечных связей, в нашем теле есть точки (тригеры или их еще называют лепестки) эти точки как флешка с памятью, с годами и с ситуациями которые происходят в нашей жизни эта флешка заполняется и образуется триггер (мышечный спазм в теле) и чем больше ситуаций происходит, тем сильнее спазм. Все идет от нашей головы и от нашей психики и мыслей, чем сильнее мы подвержены стрессу, тем больше этих триггеров образуется в нашем теле и тем печальнее наше состояние (апатия, депрессия, панические атаки, суицидальные мысли и т.д) плюс ко всему проблема с мышечным каркасам (перекосы, мышечные боли, скалиоз, грыжы и т.д)
Наше тело и наш мозг это единый организм который работает совместно. Поэтому, пока вы не уберете триггер в теле и проблему в голове, ваша психика будет страдать и приводить к депрессии, апатии, паническими атака и другим проблемам с психикой.
Такой терапией, можно можно вылечить почти ЛЮБУЮ болезнь (рак, диабет, синдром Туретта, ДЦП и тому подобные болезни) на ноги можно поставить не ходячего человека, ведь любая болезнь приходит не просто так, а от нашей головы.
Еще раз говорю, это не магия, а всего лишь знания как устроено наше тело и наша психика.
После прохождения полной телесной терапии, вы начинаете жить по новому, буквально. Ваше тело и голова очищается от ваших проблем, все мышечные спазмы уходят из тела, ваше тело приравнивается к новому, и это делается одни раз и на всю жизнь. Массажи, остеопаты и прочие специалисты, лишь на время могут убрать триггер из мышцы, но из головы этот триггер вы не уберете, вот тут и подключается психотерапия
После прохождения телесной терапии тригеры убираются раз и на всегда.
Понимаю, звучит как что-то не реальное, но поверьте мне, я сам через это все прошел и живу сейчас по новому, легкость в теле и в голове поражает. Сейчас я развиваюсь в этом направлении, потому что это работает и я вижу как люди меняются на глазах их психика, самочувствие, они становятся дргими людьми.
Этим можно помочь очень многим людям с тяжелыми проблемами и болезнями, об этом должны знать все!
Вы можете проверить это сами, просто придите к нам на первый сеанс, он бесплатный, мы просто покажем вам, что такое телесная терапия🤝 | 1 006 |
| 11 |  Уже третий день в Москве.
Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️
Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы.
Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку.
Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг.
И это была большая ошибка.🤦♂️
После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало.
Значит пока не судьба.🙏
Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия
В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝 | 877 |
| 12 |  Уже третий день в Москве.
Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️
Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы.
Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку.
Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг.
И это была большая ошибка.🤦♂️
После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало.
Значит пока не судьба.🙏
Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия
В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝 | 1 |
| 13 |  No text... | 1 |
| 14 | No text... | 1 |
| 15 | Уже третий день в Москве.
Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️
Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы.
Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку.
Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг.
И это была большая ошибка.🤦♂️
После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало.
Значит пока не судьба.🙏
Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия
В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝 | 1 |
| 16 | No text... | 1 |
| 17 | No text... | 1 |
| 18 | Уже третий день в Москве.
Пока не могу готовится к соревнованиям из за моих проблем с бронхоспазмами.☹️
Все равно держу форму в адекватном состоянии, регулярные тренировки и чистое питание, такое же какое было на подготовке, толко снизил углеводы.
Сейчас ставлю тест проп 0.5 куба раз в 4 дня это 100 мг пропианата в неделю. Неочем, можно сказать в натурашку.
Позавчера решил проверить реакцию организма и поставил 1 куб сустанона 250 мг.
И это была большая ошибка.🤦♂️
После тренировки схватил такой бронхоспазм что ахуел, думал отъеду, так сильно еще не бывало.
Значит пока не судьба.🙏
Сейчас моя судьба заключается в помощи людям, которые сталкиваются с тяжелыми проблемами. Вместе с Вадимом работаем на 2 города, Санкт-Петербург и Москва, помогаем людям лечить серьезные забалевания, тела и психики, это называться телесная терапия
В следующем посту, постараюсь объяснить чем мы занимаемся и как это работает 🤝 | 1 |
| 19 | No text... | 1 |
| 20 | No text... | 1 |
