730
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '24
+1
in 0 channels
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+14
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1
in 0 channels
Get PRO
February '24
+732
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Поставила себе сейчас задачу почистить немного питание 🥗
Я давно не считаю ккал, и отказалась от сах.зама - началась сильная зависимость от него. Кстати, пп батончики тоже не ем больше.
Изучила насколько они все же вредны 😒
На Камчатке трудно держать чистое питание , тут нет овощей , фруктов, творога 🥺
Но много классной рыбы , икры и крабов 😁
Буду делиться своим питанием на страничке рецептов , выше кидала ссылку уже ⬆️
Если вам актуально, присоединяйтесь 🫱🏻🫲🏼
Больше идей правильных рецептов будет там ✌🏼
| 2 |  No text... | 331 |
| 3 |  Так хочется выровнять питание уже скорее 🫠
Кстати , на Камчатке я каждый день ем рыбу .
Она тут просто невероятно вкусная 🤤
А если хочется больше моих рецептов и рациона они тут ⬇️
https://www.instagram.com/vip_recept?igsh=MWpqNnNwM2pqaHh1dQ== | 543 |
| 4 | Так прошел мой первый месяц на Камчатке, и сверху еще прилетело + 8 кг сразу, заедала стресс.
А знаете, что было самое ужасное? Муж старался сделать ВСЕ, чтобы мне было хорошо, но мне ничего не помогало, я просто бесконечно плакала… так хотелось.
В такие моменты главное четко понимать, что только вы сами можете себе помочь.
Через месяц я улетела в Крым, побыла там, и начала разбираться во всем, а главное - как я могу себе помочь.
✔️ Выписала все моменты, которые мне не нравились, которые меня угнетали:
⁃ Переехали (были ужасные соседи и подъезд);
⁃ Нашла комфортное место для работы с классной атмосферой;
⁃ Познакомилась с интересными людьми;
⁃ Начала терапию с психологом;
⁃ Подобрала грамотных тренеров для спорта;
⁃ Организовала всю девичью рутину в привычном формате и т.д.
Именно осознав, что конкретно меня вводит в подавленное состояние, я начала менять КАЖДЫЙ пункт из этого списка.
Шаг за шагом я сама выводила себя из этого состояния, именно осознав, что меня тревожит.
Мой совет❤️
Если вы хотите себе помочь, анализируйте, что вас подавляет, чем вы можете себе помочь?
И еще, я люблю ставить себе во всем ДЕДЛАЙН!
«2 дня сопли на кулак мотаем, а на 3-й встаем- и идет менять все!»
Иначе можно слишком глубоко провалиться в состояние жалости к себе 😖
Такой подход помог мне быстро сориентироваться и начать действовать, и я уверена, что это может помочь и вам. Не бойтесь делать шаги к изменениям в своей жизни, потому что только вы можете сделать ее лучше. | 417 |
| 5 | Депрессия 😑
Пусть этот опыт, который случался в моей жизни , поможет пережить кому-то личные трудности.
Если вам кажется, что у всех сладкая жизнь, а только у вас бывают невзгоды - это не так 👋🏼
У всех бывает полный АУТ в жизни.
И хочу дать несколько важных вещей , которые помогли мне ее прожить .
2,5 года назад , я прилетаю на Камчатку впервые - и тут это состояние меня накрыло с самой сильной волной.
Другая жизнь, другой климат, другое окружение, нет овощей и фруктов, нет друзей, нет машины и кота … было ощущение , что моя жизнь просто разрушена.
Помню как я окунулась в быт, которого у меня никогда не было … а я его ненавижу .
Иду по магазину, в руке швабра и подушки , а горячие слезы льют ручьем по щекам.
Меня не радовала НИЧЕГО !
От слова совсем , я просто хотела вернуться в свою зону комфорта, в мой любимый микроклимат жизни, в котором все работало как часы. | 354 |
| 6 | +7 Делюсь кусочком выходного дня ✨😍
Уехали с подругой загород, на Камчатке очень много термальных источников.
Они очень полезные, укрепляют иммунную систему, облегчают работу сердца, способствуют заживлению ран, очищают организм, оказывают противовоспалительное и болеутоляющее действие.
Но долго находиться в них нельзя , вода по температуре как в горячей ванне 😁
Ощущения просто невероятные , когда на улице - 20’ , а вода от +37’
А еще , я 3й год на Камчатке, и каждый раз эта сказочная зима сводит меня сума 🥹😭
Это то, чего мне не хватало всю мою жизнь ❄️☃️ | 403 |
| 7 | No text... | 381 |
| 8 | No text... | 398 |
| 9 | Про уход за кожей лица 🧴🤍✨ | 572 |
| 10 | Милые , у меня тут обновился весь уход ✨
Сделать обзор ?
Если честно, бренды все новые , никогда о них не слышала 👀 Но я в восторге 😍 | 463 |
| 11 | +4 С Рождеством, мои дорогие! 🎄✨
Мы уже на Камчатке, и вчера провели день с друзьями в моем любимом месте "Голубая Лагуна".
Это мое top место, и если вы когда-нибудь окажетесь в этих краях, я обязательно советую всем там побывать. 😄
Еще вчера мы с подругой смеялись, что я в последний раз была на катке 6 лет назад, когда мой муж ухаживал за мной, и это было одно из наших первых свиданий. 😁
А она 10 лет назад, когда ее муж тоже ухаживал за ней и привел ее на свидание на каток. 😂
Видимо, у них так работает предвыборная компания 😂👏 , после чего все выходят замуж.
Так что аккуратно , если парень ведет вас на каток😄 | 463 |
| 12 | +4 Сегодня ровно месяц , и мой марафон со штрафами подходит к концу 😄👌🏽
Добби свободен 😂
Но я планирую все также продолжать вести ТГ , для души, с любовью ❤️
Сегодня провели день в океонариуме , во Владивостоке он самый большой в России 👀
А еще, научилась делать красивый новый пучок себе 😁
Вот такие новости ✨ | 588 |
| 13 | +3 Привет из 2024 года ✨🎄🪄
Пошли за утренним кофе в уютную кофейню ❤️ | 499 |
| 14 | +1 Дорогие ! ❤️❤️❤️❤️
С Новым годом вас! Желаю,чтобы наступающий год принес вам море радости, удачи, любви, счастья и благополучия. Пусть каждый ваш день будет наполнен яркими моментами, а ваши мечты обязательно сбудутся.
Спасибо за вашу поддержку и контроль 😂❤️❤️❤️❤️!
Пусть Новый год принесет вам массу радостных сюрпризов!
Ура 😘😘😘😘 | 471 |
| 15 | С Наступающим , мои самые дорогие 🎄🪄✨✈️ | 437 |
| 16 | Когда делать Новогоднюю съемку ? 🎄✨
Конечно 30 декабря вечером 😄
Спасибо фотографу который пообещал сделать фото ночью 🥹❤️
У меня традиция- каждый год делать съемочку, и это прекрасная память 🤗 | 420 |
| 17 | Когда проснулась и поняла что у меня очередной штраф 😵💫 вчера выставила поздно пост 😒
По Камчатскому времени он был в 0:40 следующего дня
2 января заканчивается мой месячный челлендж 😆, и я поняла что надо рассмотреть еще варианты систем мотивации 😄 | 399 |
| 18 | No text... | 395 |
| 19 | Кто узнает меня ?🤓 иногда думаю, а может в темный ?😅 | 416 |
| 20 | Милые девушки 💋✨🎄
У нас остались крайние окна на 31 декабря 🪄
Макияж:
11:30
13:30
18:30
Укладка :
Мест нет ❗️
+ 7(978) 596- 51-78
Адрес:
▫️г. Симферополь
▫️ул. Потемкинская 3 | 450 |
