Завтрак по душам

Первая тренировка в этом году случилась на 2 дня позже и с опозданием на 4 часа. Я так благодарна себе, что вернулась к тренировкам в ноябре! Сегодня 2,5 часа в зале прошли как 10 минут и вышла с роскошным настроением🏋️‍♂️ По инструкции по уходу за пирсингом мне нельзя тренироваться и пить кофе ближайшие 2 недели, но я подумала, что не выдержу 2 недели без бега. А после зала у меня уже традиция пить латте на кокосовом. Как только я себе запретила кофе, так у меня сразу началась ломка и торги с собой. Поэтому я пришла к тому, что если от чего-то отказываться, то только по своей воле и осознанно. Тогда даже не тянет ни на сладкое, ни на кофе, ни на запретных людей. Короче к этому часу разминочные 5км бега на дорожке (которые мне очень пригодились в аэропорту, когда я в очередной раз опаздываю на посадку) и силовая на все тело - 30 мин на ноги, 30 мин кор, 30 мин руки и спина. Новогодний зажор пошел только на пользу, даже лишних килограмм не набрала! Я молодец!

Семь ритуалов для классного дня. о1. Не тороплюсь по утрам. Никогда, даже когда опаздываю. Не притрагиваюсь к телефону до самого момента сборов. Выделенное время на бьюти-рутину и спокойный завтрак, в тотальной тишине без каких-либо контактов со внешней средой -это мое священное время каждый день. Всегда делаю тканевую маску, массаж лица, пилинг полости рта кокосовым маслом и белковый завтрак с горсткой витаминов. о2. Час в день выделяю изучению чего-то нового. Во время работы слушаю подкаст, либо лекцию, смотрю документалки или читаю научные статьи в разных сферах: история, искусство, психология, здоровье, маркетинг. о3. В течении дня выпиваю 1,5-2 л. воды с изотоником. 1 л. в первой половине дня, во время тренировки, остатки добираю после обеда. Снова отказалась от кофе, перешла на травяной чай и кипяток. о4. 3 тренировки в неделю. Растяжки каждое утро и 5-минутная разминка, чтобы проснуться. Мне стало важно ощущать тонус своего тела. Вижу, как организм потихоньку начинает укрепляться и как подтягивается тело. Это очень приятно. о5. Сравнительно много читаю. Сейчас читаю 2 книги - история искусства и нон-фикшн. На очереди биография и художественная история. о6. Всегда на связи со своими подругами. Они - моя поддержка и опора. Я за них горой и они за меня. Так я становлюсь более социализированной и не ухожу в себя. Общаюсь только с теми людьми, которые разделяют мои взгляды на жизнь и дружбу и никому не позволяю загонять меня в дискомфорт. о7. Большинство моих дел распланированы. Полюбила четкий тайм-менеджмент, мне с ним очень удобно. Так я никогда никого не держу в подвешенном состоянии и это помогает мне забыть про тревогу о времени и делах. 🖤

January mooorning✨☕️

Ну и чтобы окончательно до выкладывать фотки из самолета - в эфире рубрика #бьютиблажь💄 После недели проб и тестов на истеричной коже могу смело рекомендовать две новые рабочие штуки! В самолете спасалась ими, потому что страшно отекла. + у меня кожа начала выкидывать странные перформансы типа бесконтрольных высыпаний по всему телу и не понятно от чего и что с эти делать. А в красную крапинку ходить не хочется, конечно… Короче: ⬛️ AESOP lightweight facial hydrating serum увлажняющая сыворотка именно для комбинированной истерички. В составе витамины В и С, алоэ, Д-пантенол, иланг-иланг и еще много чего. Клевая! Быстро впитывается, имеет накопительный эффект, но эта пипка абсолютно неудобная, из нее все вытекает. Ставим 5- за пипку. ⬛️ ABIB gummy sheet mask heartleaf sticker тканевая маска которую я купила и не посмотрела на цену. Сначала не поняла за что 500 деревянных, в потом кааак поняла… Отлично увлажняет, эффект от нее долго держится, успокаивает кожу и убирает локальные покраснения. В поездки класс, чтобы быстренько фейс привести в человеческий вид, но на постоянку мне кажется не подойдет. Ставим 4+. Но обе позиции себя зарекомендовали, я довольна и из самолета вышла не как опухшая клёцка🤕

Ну что деффки, показываю свою взрослую авантюру. Сделала пирсинг на хеликсе (боковой хрящ в ухе). Сделала случайно, потому что пока ехала до аэропорта подумала, что я кафф на хеликсе ношу уже неделю и мне ну очень нравится, почему бы не проколоть и не вставить туда кольцо? И вот мы, сидим с подругой в машине, пьем кипяток с картошкой из мака, а нам пишет мастер, которая единственная согласилась нас взять в новогодние выходные. В 12 ночи. Ну мы сразу побросали картофелины и полетели. Кое-как нашли студию, заходим, а там такая симпатичная девочка… но такая жуткая… Ну прям ей играть актером в хоррор-квестах, чем она и занимается, как выяснилось. Короче выбрали сережку на первые полгода, сидим готовимся. Я ссу, мне прям страшно. Почему-то я думала, что прокол будет пистолетом, а она взяла ножницы и как проколола. Естественно меня начало отключать, я же ссыкло. Заплатили, распрощались и поехали за нашатырем, потому что меня страшно плющит, либо сейчас вот-вот вырвет, либо отключит. Из-за прокола я теперь точно не пью кофе, к алкоголю я как-то и так равнодушна (декабрь не считается, тут ситуация вынудила), никаких бань, саун и прочей лабуды - только тотальный уход! А я и не против! Короче, клевый перформанс, мне понравилось, повторять больше не буду😳

Как только я приземлилась в своей серой Москве, меня охватила бесконечная тоска по Иркутску. Практически заплакала. В этот раз мне почему-то особенно грустно было уезжать. Мне было дома так спокойно, что я забыла про все свои проблемы и отпустила все неприятные мысли. Я даже не подозревала, как скучала по родной деревне. Еще минимум полгода не увижу это яркое байкальское солнце. Сегодня я спала около двух. Не могла уснуть, просто лежала и смотрела в потолок. Встала в положенные 8 утра, хотя куда торопилась - не понятно. Мы с моей подругой дружим уже больше 12 лет и с каждым годом все чище и крепче. В это утро она пришла ко мне домой, чтобы забрать на наш последний праздничный завтрак. Спустя несколько часов искренних дружеских разговоров я стояла в аэропорту в компании своей семьи. Самые близкие. Они подарили мне на Новый год наклейки из сувенирного магазина, чтобы я наклеила на ноутбук. Потом я, как обычно, бежала на посадку, самая последняя. Но это не потому что я такая не пунктуальная, а потому что все утро мне никто, ни аэрофлот, ни табло посадки, ни девушка на стойке регистрации, так и не сказали точное время посадки и вылета - везде время было разное. Поэтому, вместо положенных 13:05, 13:55, 14:05, 14:15 мы вылетели в 14:22. Прилетела в 16:06 просидев почти 7 часов за двумя книгами. Я смотрела как огромные крылья разрезают ватные облачки и чистое голубое небо скрывается из виду. Уже предвкушая это состояние, в котором мне будет невозможно находиться в Москве, думаю как я буду смотреть на это небо только через 2 недели. После хороших поездок всегда так - сразу хочется еще куда-нибудь. Туда я уже полечу с багажом и новыми мыслями, потому что этот Новый год меня заметно освежил. А еще я проколола ухо. Такой вот последний день новогодних каникул✨ #writing@taleatbreakfast

Пил шампанское, а между тем чувствую себя весьма сносно и не чихаю. 1892 год, 4 января 31 год

морнинг🌟

Я потратила 40 тысяч долларов на туфли?! Вот чтобы не было как у нашей любимой Кэрри Бредшоу, нужно грамотно инвестировать в свой гардероб и работать со стилем. Чтобы не было лишнего. Для себя я долго искала подходящий стиль. Долго не могла понять, что мне нравится, но пару лет назад мне хватило пары разборов гардероба со стилистом, чтобы понять, какой я хочу себя видеть. Одежда должна работать на человека, отражать то, что ему нравится и его характер, а среди тысячи трендов и модных вещей можно запросто потеряться. Чтобы было проще сориентироваться в трендах, я искренне рекомендую канал Юль, что надеть? На канале есть регулярные вещи дня и красивые находки🌟 Еще нашла у Юли роскошный лайфхак, как сохранить объем под шапкой! В общем, если хотите найти для себя рабочие советы по работе со своим личным стилем - подписывайтесь на Юль, что надеть?