cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Завтрак по душам

Утренние разговоры о чистом и простом. Психология, баночки и искусство pr: @kucinnamon

Show more
Advertising posts
1 281
Subscribers
-224 hours
-137 days
+21430 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Анонс открывшейся сегодня выставки. Завтра выложу отзыв, пока пытаюсь переварить это современное искусство
Show all...
1
Слушала о нарциссах. Практически плакала. Не потому что у меня были какие-то флешбеки, отношения с похожим типом поведения партнера, в потому что находила в себе эти черты, которые озвучивала Женя Смоленская. И расшифровывала все глубинные чувства она достаточно четко и правдиво.
Она мне в целом нравится, из всех популярных психологов, к ней у меня наивысший уровень доверия. Сравнительно с тем же Лабковским, она говорит спокойно и без короны.
После таких выпусков мне моментально хочется записаться к психоаналитику, чтобы не сидеть и мучатся в догадках, а на самом деле ли у меня столько проблем или я просто мнительная и могу получить внимание через свою болезнь?… Рекомендую посмотреть выпуск Справиться проще для того, чтобы узнать о нарциссах больше, чем о плохих злых и страшных людей. Интересно разобраться в глубинных причинах деструктивного поведения, но еще интереснее узнать о дикой, вездесущей ненависти к себе, которая ежедневно жрет изнутри, а сделать ты с этим, по сути, ничего не можешь…
Show all...
НАРЦИССЫ. Ненасытная потребность в восхищении. Как их понять

Выбирайте новостройку на Яндекс Недвижимости:

https://realty.ya.ru/s/uHOOvQ&erid=2Vfnxx3fqaQ

Реклама. ООО «‎Яндекс.Вертикали» ИНН 7704340327. Erid: 2Vfnxx3fqaQ Оформляйте полис Защита от серьезных болезней от СберСтрахования:

https://s.sber.ru/8pMVB7

Карина

https://www.instagram.com/diamond_april/

Наташа

https://www.instagram.com/truly.natasha/

Евгения Смоленская, клинический психолог

https://esmolenskaya.online/

Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» —

https://handlingbetter.ru

Команда

https://instagram.com/rndmcrew?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотрудничестве [email protected] Поддержать канал

https://www.donationalerts.com/r/spravlays

Таймкоды 00:00 Интро 3:38 Что такое нарциссизм    6:01 Что такое любовь к себе 7:55 Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) 11:33 Все известные люди — нарциссы?  14:18 Чем НРЛ отличается от пограничного, гистрионного и антисоциального расстройств  20:27 НРЛ и БАР 21:17 Самооценка у патологических нарциссов 24:31 Ненасытная потребность в восхищении  28:01 Нарциссичная зависть 29:11 Ранимые, перверзные и дефицитарные нарциссы  32:13 Парень дает смешанные сигналы. Он нарцисс?  33:26 Идеализация и обесценивание  36:16 Как не попасться на нарцисса   39:08 «Партнерство не для нарциссичных людей»  41:25 Нарциссизм у мужчин и женщин: в чем разница? 42:51 Все нарциссы — абьюзеры? 46:13 Детство нарциссов  52:18 У родителя-нарцисса будет нарцисс-ребенок?  53:11 Нарциссическая адаптация  53:31 Почему со стороны сложно заметить нарцисса 57:20 Нарциссам постоянно плохо?   59:06 «Я его спасу»  1:01:50 Терапия НРЛ 1:07:05 Какие подходы терапии помогут  1:08:47 Ремиссия НРЛ 1:09:51 Как справиться с нарциссической завистью 1:11:04 Вижу нарцисса, надо бежать? 1:12:44 Стоит говорить человеку, что он нарцисс?  1:15:03 Созависимые отношения с нарциссом  1:19:31 Забрало от нарцисса  1:23:23 Я нарцисс. Как справиться с разочарованием в себе?  1:27:28 Итоги

🤔 2 2
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Нашла очень хороший комплекс упражнений на утро. Но как по мне, на спину тренировки лучше делать вечером, поэтому практика универсальная. Призываю всех сегодня сделать небольшую разминку и наблюдать за своим организмом🤍
Show all...
6
доброе утро⭐️
Show all...
5
00:10
Video unavailableShow in Telegram
1
Господа, товарищи, друзья! Если вы собираетесь в отпуск, но пока не знаете, где остановиться, то вот вам наводка: сеть отелей Nirvana Holes. Рекомендую обратить внимание, поговаривают, что сервис на высшем уровне!🫰🏻
Show all...
Внимание, длинный полезный пост! Вчера я решила устроить «чистый день» - уборка в пространстве, и в голове. Если с уборкой дома все понятно, то к уборке в голове есть вопросики. У ментальной чистки есть несколько очень хороших причин, чтобы ее проводить хотя бы раз в пару месяцев: • Повышение концентрации внимания. Когда разум перегружен всяким мусором, нам становится сложно на чем-то сосредоточиться, потому что голова становится "ватной". Часто бывает, что мы за раз принимаем много решений и беремся за несколько задач, а это сильно понижает КПД. • Улучшение эмоционального состояния. Чем чище ум, тем меньше места в нем для стресса, тревоги и негативных эмоций. Становится проще справляться с негативом. • Улучшение памяти и уменьшение усталости. Мы лучше запоминаем информацию, легче сосредотачиваемся на изучении чего-то нового и быстрее обрабатываем данные. Собственно, ментальная гигиена - это постоянные действия. Это качественный отдых, соблюдение личных границ, наличие минимального эмоционального интеллекта и систематическая "разгрузка" лишней информации, путем спорта, психологических практик и т.п. И лучше, если эти действия войдут в привычку, потому что иначе "жесткий диск" нашего разума будет заполняться до предела и систематически тупить. Я пользуюсь письменными практиками. Никакого сакрального смысла этому не предаю, не сжигаю ритуально листы бумаги, просто сажусь и пишу. Действие максимально простое: • Ставим таймер на 30 минут - час и берем все необходимое - лист и ручку • За отведенное время пишем все, что у нас в голове, вываливаем весь мусор, лишние переживания, негативные воспоминания. Не составляем красивые грамотные предложения, пишем что думаем и все • После пару минут на то, чтобы переварить все, сходить подышать и просто выбрасываем исписанный лист бумаги Есть еще одна практика, более глубокая, но не менее действенная - медитативная чистка. Здесь нужно погружаться вглубь себя и по одной "выкидывать" из головы лишние мысли. • Сядьте удобно, в любую комфортную позу, желательно в тишине или под фоновую мелодию для медитаций. Расслабьтесь и закройте глаза • Сделайте тонкое предположение, что все сложности и огрубления покидают вашу систему. Пусть они уходят через всю поверхность спины, от макушки до копчика в виде дыма или пара. • Возьмите каждую лишнюю мысль и растворяйте ее, чтобы от нее не осталось следа. Когда поймете, что у вас начинает получаться, мягко ускорьте процесс, как будто вы берете по несколько мыслей и воспоминаний и бросаете их в топку. • Когда вы начнете чувствовать легкость и чистоту внутри, попробуйте еще прочувствовать пустоту - место, которое вы освободили. Наполните эту пустоту "внутренним светом".
Когда я ходила на йогу в студию, еще в 10 классе, я только-только познакомилась с этой практикой наполнения. И очень редко уделяла ей надлежащее внимание, а зря. Наполнение себя своим светом вызывает много положительных эмоций, дарит ощущение маленького счастья и легкости.
• Продолжайте практику, пока не почувствуете, что работа завершена. В идеале, уделить этому 20-30 минут, но начать можно и с 5 минут. #freepsychology
Show all...
Благоверный подарил дикого. А выбирала я🪩💐
Show all...
5 3👀 2
Рубрика «Утренние инсайты» Если честно, чем больше я погружаюсь в телеграмный мир авторов и админов, тем больше чувствую свою непосредственную причастность. С моим постоянным ощущением отщепенца, это большой прогресс. И невероятное счастье! Конечно, переодически хочется все бросить и сжечь. Но это разовые всплески эмоций, которые я успокаиваю контент-планом и прогулками по разным каналам в поисках хорошей рекламы. Хочется верить, что старания не напрасны и наш маленький семейный завтрак когда-нибудь превратится в большое праздничное застолье ❤️🥧
Show all...
4🤔 4
доброе утровое 🌟💐
Show all...
6