Йога| Здоровая спина| Плоский живот|с Земпф Светланой
Open in Telegram
Я женский тренер, и со мной ты получишь результат!т Красивая осанка. Плоский живот. Оргазмы. Избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Show more797
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 1 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+16
in 1 channels
Get PRO
February '26
+31
in 1 channels
Get PRO
January '26
+31
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 0 channels
Get PRO
November '25
+13
in 0 channels
Get PRO
October '25
+183
in 1 channels
Get PRO
September '25
+22
in 0 channels
Get PRO
August '25
+18
in 1 channels
Get PRO
July '25
+25
in 0 channels
Get PRO
June '25
+29
in 1 channels
Get PRO
May '25
+21
in 0 channels
Get PRO
April '25
+28
in 2 channels
Get PRO
March '25
+50
in 2 channels
Get PRO
February '25
+32
in 2 channels
Get PRO
January '25
+35
in 0 channels
Get PRO
December '24
+45
in 0 channels
Get PRO
November '24
+66
in 0 channels
Get PRO
October '24
+47
in 0 channels
Get PRO
September '24
+86
in 0 channels
Get PRO
August '24
+16
in 0 channels
Get PRO
July '24
+28
in 0 channels
Get PRO
June '24
+22
in 0 channels
Get PRO
May '24
+34
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+36
in 0 channels
Get PRO
February '24
+143
in 9 channels
Get PRO
January '24
+327
in 1 channels
Get PRO
December '23
+25
in 0 channels
Get PRO
November '23
+12
in 0 channels
Get PRO
October '23
+263
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Рецепт песочного печенья с вареньем из ранеток.
Тесто:
✅ 1-2 🥚 яйца
✅ Сахар полстакана
✅ масло сливочное 100 гр.
✅ мука ( у меня цельнозерновая.)
Приготовление: смешать яйцо с сахаром и мягким сливочным маслом.🧈 ( не топить).
Добавляем муку, замешиваем плотное тесто.
Положить на 20 минут в морозилку.
Достаем из морозилки, разделить на 2 части.
Одну часть раскатать в пласт, 5-7 мм.
Сверху выложить варенье из ранеток. Вторую часть натереть на терке сверху на ранетки.
Поставить выпекать. | 32 |
| 3 |  +3No text... | 32 |
| 4 |  Video message | 90 |
| 5 | ✅Поездка на сапах
✅Знакомство
✅ Отзывы
✅ Рецепт пирога с персиками
✅ Переделали тумбочку⬅️
✅ Рецепт рулета с яблоками
Столько всего было в августе! Какой теплый, ласковый,наполненный!
Всех обнимаю ❤️ | 92 |
| 6 |  +5No text... | 96 |
| 7 |  +4Иногда,когда все одно и то же, это напрягает, не чувствуется движения и жизни!
Но, когда сейчас столько всего происходит во внешнем мире- ощущение стабильности дает наша повседневная рутина.
Возможно это огород, возможно один и тот же сериал. Для меня это мои тренировки- всего 30 минут, и ты уже спокоен: «Все на своем месте».
И мозг считывает: все как всегда, все спокойно - жизнь продолжается.
И когда не знаешь, что будет дальше, какие перемены в мире, ты точно знаешь, что завтра утром ты снова расстелешь коврик или пойдешь по травке босиком, или включишь свой любимый сериал.
И ты будешь чувствовать себя, свою стабильность, свое тело. | 136 |
| 8 |  No text... | 140 |
| 9 |  No text... | 140 |
| 10 |  +2No text... | 173 |
| 11 |  +5No text... | 188 |
| 12 |  +1No text... | 179 |
| 13 |  No text... | 4 |
| 14 |  +2Не хочу нагнетать, но до окончания акции, менее недели!
«ФИКСИРУЙ СЕЙЧАС, начни заниматься в сентябре»* - 7000 руб- это стоимость абонемента на 3 месяца, на 25 занятий!
❗️❗️❤️ до окончания акции меньше недели - оплачивая до 15 августа, ты фиксируешь стоимость продления абонемента 7000, до 31 марта.
Начать заниматься можно с 1 сентября!
✔️ сейчас 7000
✔️с 15 августа, стоимость абонемента на 3 месяца 8500 руб. на 1 месяц 3500.
Успевай выгоднее приобрести абонемент! | 143 |
| 15 |  +1Рецепт пирога с персиками:
1. Персики 6 шт.
2. Яйца 3 шт
3.Сахар полстакана + 4 ст ложки коричневый сахар.
4. Масло оливковое 2 ст. ложки
5. Стакан сметаны ( или кефир)
6. Мука 1,5 стакана
7. 4 ст. ложки крахмала
8 . Разрыхлителя пакетик.
Взбиваем яйца, добавляем Сахар, масло оливковое, Сметана, разрыхлитель, немного выдавить лимон.
Аккуратно вводим муку и крахмал.
Все хорошо перемешиваем, смотрим, если очень жидкое, добавляем муки.
Выкладываем в форму смазанную маслом.
Персики промыть, отделить кожуру, и нарезать тоненько, аккуратно, веером, выкладываем внахлест пластики персиков.
Сверху насыпаем коричневый Сахар.
Ставим в духовку. У меня получилось 50 минут, на 170 гр. смотрите, как у вас работает духовка.
Готовый пирог я полила топленым сливочным маслом.
Можно полить сгущенкой, или подавать со сметаной.
Обнимаю❤️
Пирог не ПП, но иногда можно😛. | 165 |
| 16 |  +4No text... | 156 |
| 17 |  +5No text... | 149 |
| 18 |  +4У нас получилась шикарная прогулка!
Шашлычки нам пожарил Женя, пока мы катались на досках😁.
После дождика выглянуло солнышко, и мы загорали, кушали помидорки, огурчики, с моего огорода и шашлычки.
Шикарный был четверг!
Мы часто выезжаем на небольшие мероприятия!
Следите за сообщениями! | 116 |
| 19 | Сбор в 14:25 -14:30
Если вас ещё нет в Максе, подпишитесь!
https://max.ru/c/-69553545699464/AZ-x1pJgPYg | 113 |
| 20 |  Video message | 117 |
