Лиминальное пространство
Open in Telegram
Канал психолога, АСТ-терапевтки и доулы смерти с книжными цитатами, картинками из интернета и собственными мыслишками. Сайт моего смерть-просветительского проекта https://deathfoundation.com/ К общению здесь не готова, пишите в личный тг
Show more284
Subscribers
No data24 hours
+47 days
+1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+20
in 1 channels
November '24
+63
in 2 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+19
in 0 channels
Get PRO
August '24
+43
in 5 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+5
in 0 channels
Get PRO
April '24
+116
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '24
+170
in 6 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +2 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +2 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +2 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +4 |
Channel Posts
А это гробница с видом на море.
Хотя тут почти все гробницы смотрят в море. Встречают моряков
| 2 |  Дослушиваю интервью с Диан с таким видом | 112 |
| 3 | https://youtu.be/TysxMSWlelY?si=BSdEZFsjshEADZjD | 165 |
| 4 | https://youtu.be/TysxMSWlelY | 1 |
| 5 | Немного странно себя ощущаю, выставляя это видео. В голову приходит аналогия с беременной женщиной в эпоху, когда про роды не говорили и не писали.
Стала бы я смотреть такое интервью и что бы со мной происходило?
Не могу ответить на вопрос, нужно ли мне интервью с человеком с терминальными прогрессирующим заболеванием.
Мне нравится одно из направлений работы в хосписах (придумали это в Канаде). Называется "терапия достоинства".
Когда у умирающего человека берут интервью и это возвращает чувство собственной значимости и субъектности.
А ещё интересна реакция на Дайан. Нам писали в комментариях с вопросами: может ли терминальный больной так здраво рассуждать.
И для меня это разговор про "как должен выглядеть умирающий" и "когда легитимно говорить про завершение жизни"
Мне бы хотелось делать больше подобных интервью с разными людьми. | 149 |
| 6 |  Video message | 125 |
| 7 |  +7Написала пост в рамках Dying Matters Awareness Week | 240 |
| 8 |  No text... | 277 |
| 9 | Читаю немецкую брошюру по паллиативной помощи, от нее есть ощущение, что писала нейросетка, но я понимаю, что это просто перевод с немецкого (брошюра написана до появления нейросетей и всего лишь душно-скрупулезна в некоторых местах)
Вчера ближе к ночи, когда все ушли с первомайской вечеринки, мой друг сказал, что я трудоголик и зависима от работы, и удивляюсь отдыху как чему-то небывалому.
У меня другое отношение к этому всему и выгорание это часть жизни, как и работа и как все остальное.
Мне не нравятся советы, которые называются “Как избежать” – потому никак. Но всегда можно стремиться к лучшему.
Поэтому вот вам немецкие советы для группы анонимных выгорателей
Советы для вас, как избежать эмоционального выгорания:
• Я должен принять тот факт, что существует опасность эмоционального выгорания.
• Я должен проводить целенаправленную борьбу с этой опасностью.
• Я должен понять границы своих физических и психических возможностей.
• Я должен четко разделять рабочее время и время отдыха.
Я часто слышу: «Я не могу переключиться дома на другие вещи». В детской больнице инициативная медсестра рассказывала мне: «Вчера вечером я еще раз быстро вернулась в клинику, чтобы проверить состояние Зимона. Мысль о нем не давала мне покоя, ему так плохо».
• После работы необходимо переключиться на отдых и спокойствие – фазы, которые помогают снять нагрузку от работы. Короткие перерывы на отдых помогают возобновить силы. И тогда мы снова готовы посвящать себя своей семье или друзьям; а на работе – пациентам! Важным для разграничения работы и отдыха является правильная организация свободного времени и активного отдыха на природе.
• Мне помогают хорошие отношения с сотрудниками на работе и с друзьями вне ее, внимательность и понимание близких людей. Они мне также помогают отойти от моих забот, связанных с оказанием паллиативной помощи.
• Многие волонтеры думают, что вина в том, что они чувствуют себя разочарованными и истощенными лежит на них. Неудачи они также приписывают своим слабостям. Однако вопрос стоит не так: «Что со мной стало не так?» Вопрос стоит иначе: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?».
• Мой стресс рождается в моей голове. То, как я оцениваю различные ситуации и собственную работу, во многом влияет на критичность отдельных вещей в будущем. Однако изменить свои мысли непросто.
Чтобы при большой нагрузке настроить себя на новые, позитивные мысли, можно попробовать ответить самому себе на следующие вопросы:
• Вижу ли я только негативные стороны своей работы? Или позитивные тоже?
• Возможно у меня слишком высокие ожидания от самого себя?
• Что произойдет, если я буду уделять себе больше внимания? • Замечаю ли я ситуации, с которыми я справился мастерски? • В отношении чего у меня есть способности, ресурсы? Где я их использую?
• Какое значение имеет для меня моя собственная жизнь? На одном командном обсуждении одна учащаяся школы На одном командном обсуждении одна учащаяся школы медицинских сестёр детского отделения сказала: «Когда я вижу эти страдания, я не хочу жаловаться на свою собственную жизнь. Я хочу полностью отдавать себя помощи другим людям», – позиция, когда собственные чувства не берутся в расчет, ведет к катастрофе. Мы не должны стискивать зубы и говорить: «Я должен пройти через это». Нашей целью должна быть возможность давать, потому что мы получаем | 254 |
| 10 |  то самое видео из прошлой жизни, одно из игроков не станет через полгода | 183 |
| 11 | За последнее время вышло две статьи с моими комментариями: про эвтаназию и суицид. Про суицид – статья на медузе, но по факту я ее давала журналу Берег (https://bereg.io/feature/2024/04/20/kak-zhit-esli-blizkiy-umer-v-rezultate-suitsida)
Как мне объяснили, так делают, чтобы обезопасить тех, кто дает интервью. Про суицид в целом страшновато давать комментарии – в мире регламентов и медицины, суицид – медико-правовое событие, и я иногда вижу в психологических чатах обсуждения про антисуицидальный контракт, шкалы, опросы, ДБТ терапию, психиатра.
Это, кстати, одна из причин, почему я не рассказывала своим психологам про мои суицидальные мысли, которые у меня ежемесячно. Зачем зря волновать человека – я со своими мыслями о суициде нормально живу уже сто миллионов лет и не дай бог мне подсунут какой-нибудь опросник или порекомендуют психиатра.
При этом если бы меня кто-то спросил, голосом как спрашивают – как дела – были у тебя суицидальные мысли на этой неделе?
Я бы легко ответила – да.
Но никто не спрашивает.
Я работаю с людьми, которые потеряли близких. Или находятся в процессе ожидания смерти.
Конечно, я много раз слышала: я хочу умереть, не хочу жить, зачем жить. Были и разговоры о том, что называется суицидальные намерения.
Ко мне приходили люди, у которых было ноль защитных факторов, которые должны предотвратить суицид. Типа поддержки, семьи, другого ребенка, религии. Ноль. Ну кроме меня и обязательств перед работой.
В моей жизни был человек, который выбрал суицид как способ уйти из жизни. Мы виделись с ним в Киеве после одной неудачной попытки, на второй раз он смог. Он писал мне иногда, задавал вопросы или спрашивал, как мои дела.
У меня в телефоне хранятся фотографии и видео нашей летней прогулки, когда ребята, один из низ Никита, играли в баскетбол в районе Подола, а я их фотографировала – мне нельзя было играть, только двигаться аккуратно из-за угрозы выкидыша на 8й недели беременности. Тогда я узнала новое для себя чувство – страх потерять то, что тебе совершенно незнакомо, но очень нужно.
Никита писал мне иногда сообщения в Фейсбуке – он потерял себя и пытался найти. По крайней мере, мне он писал именно про это. Одно из его последних сообщений: хочу убежать от этого “не знаю ты или нет ты”. А еще он спросил, стоит ли ему ехать в Москву, а я сказала, что Москва это худший город, когда ты не знаешь “ты или не ты”.
Он выбрал суицид как способ уйти из жизни примерно через две недели после нашей последней переписки. Он очень упорно к этому шел и у меня было ощущение, что это не худший выбор в его ситуации. Жизнь причиняла слишком много страдания и неразберихи.
I haven't walked a mile in his shoes, но его смерть принесла мне ощущение облегчения и спокойствия. Наверно это не то, что ожидается от беременной на 8м месяце , но я сама тогда очень много думала о смерти, открыла для себя доульство смерти, писала магистерскую диссертацию по психологии и ездила в отделение онкогематологии, читала про лиминальность, бродила по туманным декабрьским улицам Одессы.
Его смерть осталась там, в другой жизни. Я даже забыла как его зовут, позвонила мужу и сразу разблокировалось много воспоминаний моей тихой осени 2019 года.
Очень скучаю по тем временам, хотя часто они казались мне невыносимыми. | 183 |
| 12 |  +9Пережившие насилие нередко сталкиваются с недоверием — их обвиняют в непоследовательном изложении событий, намеренном упущении деталей и искажении фактов. В то время как более структурированный рассказ обвиненного в абьюзе воспринимается как более правдивый.
Поговорили с клиническим психологом, специалистом по работе с травмой и соавтором канала @bpdflowers Катей Климочкиной о том, как работает вытеснение, почему нам может быть тяжело восстановить в памяти травматическое событие, стоит ли пытаться это сделать, а также о том, можно ли заставить кого-то забыть. | 224 |
| 13 |  No text... | 242 |
| 14 | Я робко отправила в этом году заявку на психологическую конференцию, где хотела рассказать и дать несколько письменных практик для работы с травматичным опытом/горем.
Но я еле-еле верю в себя в этом деле, поэтому заявку не отобрали.
Точнее, не знаю почему ее не отобрали, но элемент веры в себя важная штука, даже когда отправляешь запрос в космос, а тут целая заявка на конференцию.
Этот год - год, когда у меня есть контракт на книгу, стал годом, когда я меньше всего пишу.
Мне не стыдно, но не очень приятно от этой мысли. Кажется, я так задолбалась за прошлые пару лет выживать и рефлексировать выживание, что в этом году сосредоточилась на зарабатывании денег, а ещё точнее, на вере в то, что мои сегодняшние усилия принесут результат в будущем.
Раньше мне это давалось сложнее. Делать сейчас, чтобы в будущем что-то случилось. Мозг хочет немедленной награды и время кажется бесконечным.
Сейчас время ощущается иначе – год назад я была в Берлине и вот я снова тут.
На той же самой кухне, только малыш моих друзей подрос.
Ещё я стала меньше писАть, больше болеть и бояться заболеть серьезнее, а мозг постоянно находится в состоянии придумывания контента для рабочего блога – это и приятно и неприятно одновременно.
Нравится придумывать идеи, не нравится, что стало мало 'мыслей ни о чем'.
Ещё в этом году у меня вдрызг разбились надежды воссоединения с мужем, не в эмоциональном, а территориальном плане.
Моя мечта, чтобы все мои жили поблизости друг от друга то ли разрушена окончательно, то ли снова надо запастись терпением и ждать.
А пока я иногда просыпаюсь ещё затемно, беру в полудрёме телефон и спрашиваю Гугл: когда закончится война? Он не даёт ответа и я снова засыпаю.
Несколько месяцев назад я решила, что четверг станет днём, когда я буду писать.
Угадайте, сколько раз с тех пор я села за книгу в четверг?
Правильно, ноль.
Есть ещё надежда на субботу (в этот день уже несколько раз удавалось себя усадить и даже погрузиться в процесс), но тем самым у меня исчезает единственный полноценный выходной и очень сложно жить взрослому человеку, все что я могу сказать. Идеальное не наступит, дай бог чтобы наступило неплохое с вкраплениями хорошего. | 246 |
| 15 | Сегодня вышел материал, который я очень и очень ждала: это разговор со мной и с психологом Дарьей Кутузовой о том, как письменные практики помогают нам проживать горе. Мне кажется там очень много важных мыслей и в том числе отстраивания художественного текста от эмоционального терапевтичного письма
https://pro-palliativ.ru/blog/kak-pismennye-praktiki-pomogayut-prozhivat-gore/ | 184 |
| 16 |  No text... | 251 |
| 17 |  Тут тригер-ворнинг, потому что в этом отрывке шутка про идеальный возраст для смерти родителей, чтобы не нанести травму ребенку.
У Идрака отец умер несколько лет назад и он дал классное интервью, где рассказал о потере базового чувства безопасности после потери папы.
Как вам такие шутки про смерть?
Я могу такое легко представить в английском пространстве, на русском это звучит как: ой ой | 241 |
| 18 | Я давно ничего не писала и начинаю чувствовать стыд, точнее маленький стыдик за то, что я взяла на себя обязательства вести канал и не веду.
Еще я где-то увидела, что мой канал порекомендовали как ламповый про горе и груснямбу всяческую. Я терпеть не могу слово “ламповый”, но характеристика приятная. Тем более что на прошлой неделе я читала лекцию о смерти на конференции контекстуально-поведенческих психологов и потом получила много отзывов, что я рассказывала о ней очень просто и мило.
Наверно, у людей есть ожидания, как можно говорить о смерти.
У меня таких ожиданий нет, потому что у меня в целом, как я обнаружила не так давно, очень мало ожиданий от кого-то и я предполагаю, что это связано с нейроотличностью или с тем, что мне с детства показывали много разных людей и арт-хаусное кино.
И конечно, я уже давно нахожусь в пузыре, в котором о смерти говорят просто и мило.
Я со своим бойфрендом шучу о смерти каждый день.
⁃ о том кто из нас раньше умрет (он меня старше, но суицидальные мысли и ипохондрия у меня)
⁃ о том, что меня могут интересовать только новости про смерть и что это вообще моя любимая тема для разговора
⁃ что мне надо засунуть осьминога в рот и напугать всех в прямом эфире на завтраке доул смерти, потому что долы смерти это вот такие долбанутые существа и тд.
Возможно, есть представление, что о смерти если и говорить, то с придыханием и осторожностью?
Надо ли о чем либо так говорить?
Я уже год ношу в себе идею, что я очень хочу чтобы большой стендапер пошутил про доул смерти.
Я уже предложила одному, но он не очень известный и он сказал, что попробует – тема сложная.
Я думаю, что сложно то, что мы никогда не делали. При этом сейчас все больше и больше появляется шуток про смерть, в последнем стендапе Идрака Мирзализаде, есть шутка про смерть папы.
Этот отрывок сниму и вставлю сюда, сам стендап платный и я его купила, потому что у меня новая фишка – платить за творчество и работу, потому что это мое ответственное и ценностное действие в эпоху беспомощности и бессилия. | 224 |
| 19 | Хороший проект, можно придти и рассказать свою историю горя или экспертизы в области горя и смерти, послушать истории других – на английском такого очень много, на русском, в нормальном визуальном оформлении и без нагнетания эмоций – практически нет. https://www.youtube.com/@prostyesmertnye | 254 |
| 20 | Я снова начала читать великую Джудит Герман (и тревожно просыпаться в 6 утра, но с тревогой я планирую разобраться где-то после климакса или после падения диктаторских режимов, которые ухудшают мое самочувствие)
Джудит написала книгу «Травма и исцеление». Звучит не очень велико для непосвящённых. Джудит Герман психиатр и психоаналитик. В 1973 году она написала свою первую работу про инцест и жертв инцеста, ее сначала не публиковали в США и передавали по рукам самиздат.
Она десятилетия посвятила изучению насилия над женщинами и придумала диагноз, с которым я очень часто работаю: комплексное посттравматическое расстройство.
Когда ее книга про травму вышла в 1992, писали, что это самая важная психиатрическая работа со времён Фрейда. Про то, что травма – это про обычную домашнюю жизнь, а не только военных. Джудит - феминистка, это видно с первых строчек.
Недавно у меня закончился ее курс, ей сейчас 82 года, я в первую очередь пришла посмотреть на легенду и ещё интересно, как человек работает в этом возрасте.
А в России недавно депутаты заблокировали выход новой международной классификации болезней. МКБ-11.
Из-за психиатрии. Точнее,
из-за изменений связанных с трансгендерностью. Еще в новой классификации много изменений в сфере травмы. Наконец-то появился официальный диагноз комплексного ПТСР.
Зачем нужны официальные диагнозы: чтобы люди могли получить лечение (в идеале бесплатное).
А вот с чего начинается книга Джудит Герман:
Чтобы удерживать травмирующую реальность в сознании, требуется социальный контекст, который поддерживает и защищает жертву, соединяет жертву и свидетеля в общий союз. Для переживших травмирующий опыт этот социальный контекст создают отношения с друзьями, близкими и родственниками.
Для общества – политические движения, позволяющие высказаться тем, кого лишили силы и власти.
Поэтому систематические исследования в области психологической травмы зависят от политической поддержки. Более того, вопрос о том, будет ли такое исследование развиваться или обсуждаться публично, уже сам по себе является политическим.
Исследование боевой психической травмы становится допустимым только в контексте, который высказывает сомнения в правильности принесения в жертву ради войны молодых людей.
Исследование травм в сексуальной и семейной жизни становится допустимым только в контексте, который подвергает сомнению подчиненную роль женщин и детей.
Развитие в этой сфере возникает только тогда, когда оно поддерживается политическим движением, достаточно сильным, чтобы легитимизировать союз между исследователями и пациентами и противодействовать обычным социальным процессам замалчивания и отрицания. В отсутствие сильных политических движений за права человека активный процесс свидетельствования уступает место активному процессу забывания.
Подавление, диссоциация и отрицание – феномены как индивидуального, так и общественного сознания.
Я недавно пошла на бесплатный курс по работе с пострадавшими от сво. Такое название. Я записалась, чтобы оценить обстановку и послушать язык. Точнее, подтвердить предположения.
Подтвердила. Хотя одну хорошую лекцию я там все равно нашла, но как выяснилось, я это уже знаю. | 281 |
