دغدغه گاه
Open in Telegram
▫️کانال شخصی 💢اگر مطلب جالبی، بازخوردی، نظری یا… دارید، بسیار بسیار خوشحالمیشم با من درمیون بگذارین @SeyedAli_Zolfaghari https://t.me/HarfBeManBOT?start=OTQ3NTgxMjY
Show more372
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 0 channels
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+37
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 3 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+51
in 0 channels
Get PRO
October '23
+344
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
🔘بدلیل درگیری شخصی، تا مدتی در کانال پستی ارسال نخواهد شد و فعالیت کانال دوباره از سر گرفته خواهد شد
🔘از اینکه کانال رو ترک نمیکنید، بسیار ممنونم ☺️
| 2 |  چه چیزی یک زندگی را خوب میکند؟ | درسهایی از طولانی ترین مطالعه درباره ی شادی
رابرت والدینگر، روانپزشک و یکی از افراد مسئول پروژه مطالعاتی بزرگی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، در این مطالعه هفتاد و پنج سال گروهی از دانشجویان دانشگاه را از جوانی تا پیری با تاکید برجنبه های رفتاری، روانی، شخصیتی و باورهای اجتماعی پیگیری میکردند.
🔻چه چیزی مارو سالم و شاد نگه میداره
🔻۳ درس ژرف از یک مطالعه ی ۷۵ ساله
🔻تاثیر روابط خوب بر خوشبختی
🔻تاثیر روابط خوب بر جسم
این ویدیو از طریق سایت تد نیز در دسترس است
@daghdaghe_gah | 224 |
| 3 | 🔘معرفی پادکست | استتسفون
🔻گپ و گفتی دوستانه با چند تن از اساتید و دانشجویان موفق رشته های علوم پزشکی
🔻گریزی کوتاه به هر آنچه که یک دانشجو رشته پزشکی نیاز داره درباره اون ها حداقل اطلاعاتی داشته باشه
🔻گفتگو در رابطه با موضوعاتی مثل موفقیت و هدف گذاری در پزشکی، اهمیت کسب مهارت های نرم،زوایای پنهان مهاجرت و…
پیشنهاد میکنم دنبال کنید تا دید بازتری داشته باشید، میتونید از طریق کانال تلگرام یا کست باکس و … گوش بدید
#پادکست
@daghdaghe_gah | 269 |
| 4 |  💢هر دو قسمت اپیزود ویژه داستان سرزمین فلسطین در یوتیوب رخ منتشر شد
لینک مشاهده قسمت اول
لینک مشاهده قسمت دوم
⭕️هر دو قسمت در نرم افزارهای پادکست هم با توجه به زمان بندی زیر منتشر خواهند شد
📍قسمت اول شنبه 13 آبان ساعت پنج صبح
📍قسمت دوم شنبه 20 آبان ساعت پنج صبح
تاریخچه زندگی یهودیان، تاریخچه سرزمین فلسطین؛ داستان منازعات اعراب و اسراییل و چگونگی تشکیل کشور اسراییل، به همراه جزئیات کامل در این دو اپیزود شرح داده شده، امیدوارم که خروجی کار مورد رضایت شما قرار بگیره🙏
دوستدار شما امیر سودبخش
@Rokhpodcast | 237 |
| 5 | 💢 درباره خودکشی
سالانه حدود 100 هزار نفر در ایران دست به خودکشی می زنند. این پادکست به مناسبت دهم سپتامبر، روز جهانی پیشگیری از خودکشی، تولید شده و مخاطب آن همه آحاد جامعه هستند.
این پادکست را برای همه کسانی که سلامتی آنها برایتان مهم است ارسال کنید.
🌧 بارش، گروهی برای آموزش
. | 226 |
| 6 | +6 google calendar
امکانات اپ از زبان تولید کننده :))
@daghdaghe_gah | 198 |
| 7 | Widget google calendar | 12 |
| 8 | راهکارهایی برای کاهش فشار نیمه تمام
به این مطلب مقداری کم لطفی شد :)) اثر زایگارنیک مزایای زیادی داره، مثلا شروع مقداری از یک کار که مدتها انجامش نمیدادید، باعث میشه روی ذهنتون فشار بیاره و باعث بشه تا انتها اون کار رو انجام بدید و این چرخه اهمال کاری به پایان برسه و خیلی مزایای دیگه که کافیه سرچ کنید
از مضرات هم فشار همیشگی برای یادآوری کارهای برنامه ریزی شده یا نشده هست که حواسمون باشه فراموش نکنیم، برنامه ریزی قطعا این فشار رو کاهش میده که میتونه در قالب todolist یا موارد دیگه باشه ولی من تقویم گوگل رو پیشنهاد میکنم که همه چیز رومیشه داخلش تنظیم کرد و ویژگی های به دردبخورش رو میگم تا فشار خیلی چیزا کم بشه :)
Google calender
🔻پشتیبانی از تاریخ شمسی
🔻میتونید هر قرار یا برنامه ای رو باساعت مشخص در اون تنظیم کنید
🔻قابلیت یادآوری هم داره که میتونید ازش بخوان چه مدت زمان(دقیقه، ساعت، روز، هفته) قبلش بهتون یادآوری کنه
🔻سینک شدن با کانتکت های گوشی و تاریخ تولد همه دوستاتون رو اونجا میتونید ببینید( اگه داخل کانتکت سیو کرده باشید)
🔻هر کار و ظیفه ای هم داشته باشید میتونید برای روز مشخص بهش اضافه کنید
🔻یک ویژگی دیگه ویجتی هست که میتونید روی صفحه گوشی داشته باشید تا کار بعدیتون مدام روی یکی از صفحات گوشی نشون داده بشه
شما هم اگه راهکاری دارین با من در میون بگذارید لطفا :))
کلا اپ خیلی خوبی هست😂 از دستش ندین
@daghdaghe_gah | 164 |
| 9 | +4 از قیطریه تا اورنج کانتی | مدح زندگی
وقایع نگاری یک مرگ از پیش تعیین شده، کتابی که خواندنش به همه پیشنهاد نمیشود، تلخ و شیرین، داستان زندگی حمیدرضا صدر از زبان خودش، از زمان تشخیص سرطان تا درمان تا…؛ از شوق زندگی میگوید، از نگاه اطرافیان، از نحوه برخورد پزشکان، از تمجید علم و…،تصاویر گذاشته شده استوری های دکتر نعما محمدیان روشن، استاد پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد است که درمورد کتاب توضیح داده اند، خواندن کتاب توسط ایشان و خیلی از پزشکان دیگر توصیه شده تا علوم انسانی رو نیز در برخورد با بیماران جدی بگیریم.
پیشنهاد میکنم اگر علاقمندید، نسخه صوتی کتاب، با خوانش رضا کیانیان و فاطمه معتمد آریا رو از اپ های کتابخوان گوش بدید.
زندگی درک همین اکنون است
زندگی ، شوق رسیدن به همان فردایی ست ، که نخواهد آمد
تو ، نه در دیروزی ، و نه در فردایی
ظرف امروز ، پر از بودن توست
شاید این خنده که امروز ، دریغش کردی...
آخرین فرصت همراهی با ، امید است
"سهراب سپهری"
@daghdaghe_gah | 217 |
| 10 | دامنه زندگی
پست اینستاگرامی دکتر سعیدرضا مهرپور که چندسال گذشته خطاب به همسر مرحومشون، دکتر مریم غریب دوست، نوشته بودند
برای من بسیار جالب و تکان دهنده بود، به همین دلیل به اشتراک گذاشتم
پینوشت: پیشنهاد میکنم پیج استاد رو دنبال کنید، از جمله اساتیدی هستند که علوم انسانی رو هم دنبال میکنند
@daghdaghe_gah | 311 |
| 11 | مهاجرت | دکتر فیاضی استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
استاد فیاضی تو مراسم فارغ التحصیلیمون در مورد مهاجرت باتوجه به رشد و صحبت های زیاد، در این رابطه سخنرانی کوتاهی کردند.
جمع بندی: مهاجرت رو با خرداندیشی بهش بپردازیم، زیبایی های مقصد رو بالا نبریم، خانه رو هم ویران نکنیم
🔻پیشینه مهاجرت
🔻در سالهای اخیر مهاجرت در همه جای دنیا افزایش پیدا کرده
🔻آمار مهاجرت
🔻روش صحیح برخورد با مهاجرت
🔻عوامل آموزشی موثر در مهاجرت پزشکان
🔻هشت دلیل مهاجرت پزشکان
🔻آسیب های بازماندگان مهاجرت
⏱️مدت زمان: ۱۱ دقیقه
@daghdaghe_gah | 720 |
| 12 | 🔷مهاجرت بکنیم یا نه؟! | محمدرضا شعبانعلی
🔻میل به مهاجرت یک تصمیم شخصی هست نه یک تصمیم ارزشی
🔻یک بار برای همیشه رفتن یا موندن رو حل کنیم
🔻خیلی وقتها مهاجرت واقعا میتونه با تغییر اطرافیان آدم یا بالعکس برای گروهی که حداقل رو رد کرده اتفاق بیفته
🔻 اشتباهات رایجی که در این تصمیم گیری معمولا اتفاق میفته
🔻سرمایه های نامشهود
⏱️مدت زمان: ۷ دقیقه
@daghdaghe_gah | 345 |
| 13 | 🔶سخنرانی بسیار جذاب دکتر آذرخش مکری
🔻چه کسانی به تاپ ۱٪ میرسن و آیا قابل پیش بینی هست؟
🔻نفرین استعداد !
🔻چه نوع تلاشی باعثپیشرفت به مراحل بالاتر میشه؟
🔻طرحواره نجات، طرحواره افول
🔻چی میشه بعضی ها انگیزشون رو نگه میدارن؟
🔻تلاش چیست؟
🔻آیا تلاش میتونه در رضایتمندی از زندگی تاثیر داشته باشه؟
پینوشت: پیشنهاد میکنم حتما حتما گوش بدید، اگه تا حالا گوش نکردید، اگه چندین بار گوش کردید، اگه همه پادکست های ایشون رو دنبال کردید، اگه…
⏱️مدت زمان: ۱۹ دقیقه
@daghdaghe_gah | 724 |
| 14 | باعرض معذرت استوری های دکتر صاحبکار بدلیل اعلام عدم رضایت ایشون توسط دوستان، پاک شد
ولی خیلی برام جالبه که چی میشه، که یک فرد ۱۰ سال به عنوان هیئت علمی بدون مرخصی و غیبت حتی در روزهای تعطیل مستمر کار میکنه؟ این انگیزه از کجا میاد و چطور میتونه ممکن باشه؟
نکته جالبش اینه دکتر صاحبکار۳۹ سال سن داره و پر کارترین پژوهشگر ایران هست
این هم نوعی انتخابه و هرانتخابی با از دست دادن چیزهای دیگه است…البته ایشون هم عنوان کردند به عنوان سبک کاری به هیچ شخصی توصیه نمیکنند
برای من که به شخصه خیلی جالبه یک پادکستر باهاشون مصاحبه کنه
@daghdaghe_gah | 761 |
| 15 | مهاجرت پزشکی!
تصمیم گیری و انتخاب برای رفتن یا موندن احتمالا یکی از سخت ترین کارها باشه! ولی شاید کتاب پارادوکس انتخاب در تصمیم گیری کمکمون کنه.
یکی از دوستان تو کانالش درمورد مهاجرت پزشکان به کشورهای مختلف اطلاعات کاملی رو گذاشته که اگه درگیر این قضیه هستید و دارید درموردش فکرمیکنید پیشنهاد میکنم دنبالش کنید
Link: مهاجرت پزشکان به خارج از کشور
Link: ویدیوهای مسیر مهاجرت
Link: صفر تا صد مسیر مهاجرت به آلمان
پینوشت: اگر منابعی دارید که میتونه به هر صورتی به بقیه در این مسیر از تصمیم گیری تا انتخاب مقصد کمک کنه برای من بفرستید تا در این پست اضافه کنم
@daghdaghe_gah | 823 |
| 16 | 🔘مدیریت زمان و اتلاف وقت!
به قول محمدرضا شعبانعلی، هدف از مدیریت زمان ایجاد آرامش هست و اگه ما رو آرومتر نکنه پس داریم اشتباه عمل میکنیم!!
میتونید موضوع مدیریت زمان رو از سایت متمم بخونید یا برای آشنایی بیشتر و شروع اولیه فایل صوتی اصول مدیریت زمان محمدرضا شعبانعلی ( کلا ۳۸ دقیقه هست) رو که جزو درسهای اول این موضوع در سایت هست گوش بدید.
قسمت هایی از ویدیو ریپلای شده که مرتبط هست:
🔻سرمایه ارزشمندی داریم که عمرمونه و یک ثانیه اون قابل برگشت نیست
🔻تلف نکردن وقت به چه معنیه؟ ورزش و تفریح و گذران وقت با خانواده جزو اتلاف وقت نیست
🔻فکرکردن! روزی پنج دقیقه فکرکنید و ببینید چقدر کار سختی هست
برای جزئیات بیشتر ویدیو رو ببینید 😉
@daghdaghe_gah | 688 |
| 17 | دکتر علی جعفریان| نسبت به خودتون حساس باشید!
اون چیزی که مالخودمون هست، عمرمونه که سرمایه ای بی بدیله پس به راحتی از دستش ندیم
این چند دقیقه از همایش پزشکی این راه بی نهایترو دوست داشتم :)
لینک ویدیو کامل همایش
@daghdaghe_gah | 858 |
| 18 | کتاب "مهاجرت و هویت" به آشفتگی، تحول ودرمان در مهاجران میپردازد. سلمان اختر خاطرنشان میکند که مهاجرت از کشوری به کشور دیگر تأثیرات ماندگاری بر هویت فرد دارد. اختر به ایدهآلسازی و بیارزشسازی، نزدیکی و فاصله، امید و نوستالژی، فضای انتقالی ذهن، تغییر سوپرایگو و تحول زبانی مهاجر میپردازد. زمانی که اقشار مختلف جامعه، دانشجویان و حتی اساتید دانشگاه را در تلاش برای مهاجرت می دیدم، این کتاب را خواندم و با توجه به جذابیتش تصمیم به ترجمه آن گرفتم. قسمتی از جذابیت کتاب، روایتهای مهاجران و جلسات درمان آنها است که شامل مهاجران ایرانی هم می شد که تحت رواندرمانی اختر قرار گرفته بودند.
من بسیار متاسفم که مجبور شدم برای مجوز گرفتن از ارشاد، تمامی موارد مرتبط با مهاجران ایرانی را حذف کنم، متاسفم که تیغ وزارت ارشاد به شعر " ریشه در خاک" از فریدون مشیری هم رحم نکرد و مجبور شدم از مقدمه کتاب حذف کنم.
امیدوارم که در چاپ بعدی کتاب، در فضایی به دور از این همه خفقان، بتوانم کتاب را به خیل عظیم آشنایانی که برای آسایش بیشتر مهاجرت کردند، تقدیم کنم. جمله ای که در صفحه اول کتاب نوشته شده بود و سانسور شد.
دکتر فائزه شیخمونسی | 732 |
| 19 | 🔸بهداشت خواب:
چون میدونمگوشنمیدین خلاصه موارد مهمش رو میگم :))
هر بزرگسال به ۷-۹ساعت، متوسط ۸ ساعت خواب در شبانه روز نیاز داره
خواب کمتر از ۴ ساعت و بیش از ۱۰ ساعت با خطرات جسمی همراهه
بهترین زمان خواب ظهر ساعت ۱۳ تا ۱۶ و به مدت حدود نیم ساعته و اگه بیشتر باشه بعدش خسته تر میشیم
شبها سرساعت معین بخوابیم و سرساعت معین بیدار بشیم
اگه شب دیر خوابیدیم، بازم صبح سرساعت معین بیدار بشیم و پترن رو بهم نریزیم و سعی کنیم کم خوابی رو بعدازظهر جبران کنیم
حداقل ۳ ساعت قبل خواب چیزی نخوریم
تمام محرکهای محیطی قبل خواب رو کمکنیم، مثل نور آبی ( تلویزیون و کامپیوتر و موبایل)چون روی ملاتونین تاثیر میگذاره
اگر مجبورین نور موبایل رو روی night mode بگذارین
(محرک های دیگه مثل پیامک و … رو هم ۳ ساعت قبل خواب کم کنین)
اتاق خواب فقط محل خواب باشه و محل کار کردن نباشه، اتاق تاریک و خنک باشه( زیر ۲۰ درجه)
اتاق ساکت باشه و اگر امکان نداشت از white noise استفاده کنیم
روتین قبل خواب داشته باشیم
اگر بعد حدود بیست دقیقه خوابمون نبرد تو رخت خواب نمونیم وبریم جای دیگه فعالیت ملایم انجام بدیم و دوباره برگردیم
اینجا هم قبلا درمورد power nap ، خواب عصرگاهی گفته بودم
@daghdaghe_gah | 704 |
| 20 | بهداشت خواب
@emipcast | 569 |
