دفئ البيوت SOFT HEALING🧠
Closed channel
Psychothérapeute 🇩🇿 J’aide à comprendre et à guérir sans juger TCC / EMDR / coaching - EFT/peat/ relaxation / thérapie de couple/AcT.
Show more2 575
Subscribers
-124 hours
-137 days
-4930 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+88
in 2 channels
Get PRO
June '26
+40
in 4 channels
Get PRO
May '26
+96
in 7 channels
Get PRO
April '26
+173
in 41 channels
Get PRO
March '26
+60
in 9 channels
Get PRO
February '26
+22
in 2 channels
Get PRO
January '26
+16
in 1 channels
Get PRO
December '25
+69
in 6 channels
Get PRO
November '25
+128
in 15 channels
Get PRO
October '25
+172
in 9 channels
Get PRO
September '25
+48
in 3 channels
Get PRO
August '25
+312
in 14 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+85
in 6 channels
Get PRO
May '25
+41
in 4 channels
Get PRO
April '25
+48
in 3 channels
Get PRO
March '25
+20
in 3 channels
Get PRO
February '25
+74
in 2 channels
Get PRO
January '25
+240
in 8 channels
Get PRO
December '24
+131
in 9 channels
Get PRO
November '24
+101
in 10 channels
Get PRO
October '24
+58
in 2 channels
Get PRO
September '24
+279
in 9 channels
Get PRO
August '24
+152
in 7 channels
Get PRO
July '24
+342
in 9 channels
Get PRO
June '24
+166
in 10 channels
Get PRO
May '24
+220
in 8 channels
Get PRO
April '24
+122
in 7 channels
Get PRO
March '24
+34
in 3 channels
Get PRO
February '24
+111
in 10 channels
Get PRO
January '24
+190
in 93 channels
Get PRO
December '23
+125
in 95 channels
Get PRO
November '23
+73
in 89 channels
Get PRO
October '23
+134
in 94 channels
Get PRO
September '23
+57
in 0 channels
Get PRO
August '23
+89
in 0 channels
Get PRO
July '23
+123
in 0 channels
Get PRO
June '23
+15
in 0 channels
Get PRO
May '23
+250
in 0 channels
Get PRO
April '23
+76
in 0 channels
Get PRO
March '23
+33
in 0 channels
Get PRO
February '23
+152
in 0 channels
Get PRO
January '23
+139
in 0 channels
Get PRO
December '22
+401
in 0 channels
Get PRO
November '22
+164
in 0 channels
Get PRO
October '22
+221
in 0 channels
Get PRO
September '22
+504
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  هذه الحركة البصرية تُستخدم ضمن
وتعتمد على التحفيز الثنائي الجانبي أثناء EMDR بروتوكول استحضار الخبرة المزعجة، بهدف مساعدة الدماغ على إعادة معالجة المعلومات المرتبطة بها.
أحيانًا، لا نحتاج إلى إجبار أنفسنا على النسيان...
بل نحتاج إلى أن يتعلم الدماغ أن ما حدث انتهى، ونحن الآن في أمان.
راقب الضوء...
تنفس...
واسمح لدماغك أن يقوم بعمله.
وإذا لاحظت أن ذكرى معينة مازالت تحمل شحنة قوية رغم مرور السنوات... فربما هناك شيء لم تتم معالجته بالكامل بعد.
وهنا يبدأ العمل العلاجي الحقيقي. 🌿
يُطبق بشكل علاجي متكامل مع مختص مدرّب، وليس EMDR بمجرد متابعة الضوء على الشاشة. | 120 |
| 3 |  هذه الحركة البصرية تُستخدم ضمن
وتعتمد على التحفيز الثنائي الجانبي أثناء EMDR بروتوكول استحضار الخبرة المزعجة، بهدف مساعدة الدماغ على إعادة معالجة المعلومات المرتبطة بها.
أحيانًا، لا نحتاج إلى إجبار أنفسنا على النسيان...
بل نحتاج إلى أن يتعلم الدماغ أن ما حدث انتهى، ونحن الآن في أمان.
راقب الضوء...
تنفس...
واسمح لدماغك أن يقوم بعمله.
وإذا لاحظت أن ذكرى معينة مازالت تحمل شحنة قوية رغم مرور السنوات... فربما هناك شيء لم تتم معالجته بالكامل بعد.
وهنا يبدأ العمل العلاجي الحقيقي. 🌿
يُطبق بشكل علاجي متكامل مع مختص مدرّب، وليس EMDR بمجرد متابعة الضوء على الشاشة. | 1 |
| 4 | صباح النور | 116 |
| 5 |  هل تجاهل الرجل ينفع أم لا؟ 🤔
التجاهل ليس دائمًا قوة… كما أنه ليس دائمًا خطأ.
الفرق يكمن في النية والطريقة والهدف.
إذا كان التجاهل بهدف معاقبته، إثارة غيرته، أو دفعه لمطاردتك… فقد يتحول إلى لعبة نفسية تزيد المسافة بينكما وتضعف التواصل.
أما إذا كان المقصود هو التراجع قليلًا عندما تكونين غاضبة، أخذ مساحة لتهدئة نفسك، أو التوقف عن ملاحقة شخص لا يبادر ولا يحترم حدودك… فهذا ليس تجاهلًا عقابيًا، بل قد يكون حفاظًا على كرامتك وتنظيمًا لمشاعرك.
🌿 اسألي نفسك قبل أن تتجاهليه:
«هل أنا آخذ مساحة لأهدأ وأحمي نفسي؟ أم أتجاهله حتى يشعر بالألم مثلي؟»
الإجابة على هذا السؤال قد تغيّر طريقة تعاملك مع العلاقة تمامًا.
💬 برأيكِ: متى يكون التجاهل صحيًا؟ ومتى يتحول إلى تلاعب؟
اكتبي رأيكِ في التعليقات. 🤍 | 191 |
| 6 | مساء الخير | 159 |
| 7 | كي يصلني Feedback كما هذا 👆 من عند العميلات تاعي نتأكد بلي خلقت لأكون مختصة نفسية 💯. | 189 |
| 8 |  +7Feedback | 203 |
| 9 | سلام عليكم بنات جمعة طيبة | 175 |
| 10 |  No text... | 203 |
| 11 | صباح الخير | 171 |
| 12 | ⚠️ عندما يتعرض الدماغ باستمرار للمحتوى السلبي، قد يبقى الجهاز العصبي في حالة تأهب وكأن الخطر قريب منا.
وقد تظهر بعض الآثار مثل:
زيادة القلق والخوف.
التفكير في أسوأ الاحتمالات.
اضطراب النوم.
التوتر وسرعة الانفعال.
الإحساس بالعجز أو الحزن المستمر.
مراقبة الأخبار بشكل قهري بحثًا عن الاطمئنان.
انتقال الخوف إلى أنفسنا وأطفالنا حتى دون وجود خطر مباشر.
وهنا مهم نفهم شيئًا:
التعاطف ❤️ لا يعني أن نغرق أنفسنا في الألم.
🌿 كيف نتعامل مع الأخبار السلبية؟
🔹 نتحقق من الخبر قبل نشره، خصوصًا الأخبار المتعلقة بالوفيات والحوادث.
🔹 نتجنب إعادة نشر الصور والفيديوهات الصادمة.
🔹 نحدد أوقاتًا معينة لمتابعة الأخبار بدل متابعتها طوال اليوم.
🔹 إذا لاحظنا أن خبرًا معينًا يرفع مستوى خوفنا، نأخذ مسافة منه.
🔹 لا نناقش الأحداث المؤلمة أمام الأطفال بتفاصيل مخيفة.
🔹 نركز على ما نستطيع فعله فعليًا بدل البقاء في دائرة الخوف.
🔹 نسمح لأنفسنا بالتوقف عن متابعة الأخبار عندما نشعر أن جهازنا العصبي أصبح منهكًا.
وتذكري:
ليس مطلوبًا منك أن تشاهدي كل شيء حتى تكوني إنسانة متعاطفة،
وليس مطلوبًا منك أن تحملي كل ألم يحدث في العالم داخل قلبك.
أحيانًا يكون الاهتمام الحقيقي هو أن نعرف الخبر، نتعاطف، ندعو لمن تضرر، نساعد بما نستطيع... ثم نعود لحياتنا ونحافظ على سلامنا النفسي. 🤍
🌸 احمي عقلك كما تحمين جسدك... فليست كل معلومة تحتاج أن تدخل إلى داخلك.
#علم_النفس_الاكلينيكي
#الصحة_النفسية
#الوعي_النفسي
#التعافي_من_الصدمة | 220 |
| 13 |  No text... | 186 |
| 14 | مساءكم طيب ادا متواجدين ندخل في بث مباشر | 189 |
| 15 | اعتذر منكم مظطربة لقطع البث الانترنت ضعيفة | 210 |
| 16 | هل انتم متواجدين | 206 |
| 17 | مساء الخير حضرولي انفسكم وحماسكم لحضور بث مباشر حول المشاعر وكيفية التعامل معها | 201 |
| 18 | https://www.instagram.com/p/Dcx2UswNgaP/?igsi=MXUxa2prcGxpemw5MQ== | 210 |
| 19 | صباح الخير | 219 |
| 20 |  مازلنا متواصلين في استقبالكم ارقام الدعم النفسي الاستعجالي في خدمتكم 🤝 | 242 |
