Ассоциация Русскоязычных Коучей

📍Самый большой соблазн для профи — решить проблему за клиента уже на пятой минуте. Но если вы сами «дотаскиваете» клиента до результата, а в ответ получаете лишь вежливое «да, но...» — вы на пути к выгоранию, а ваш клиент – к бездействию. Приглашаем вас на практикум "Как проводить сессии, не давая советов", на котором у Вас будет возможность: ➡️ научиться избегать Ловушки Экспертности; ➡️ различить профессии коуча/психолога, консультанта и ментора; ➡️ понять, как сохранять позицию на равных, когда клиент провоцирует вас на роль «спасателя», «родителя» или «учителя»; ➡️ разобрать кейс, познакомившись с дианалитическим подходом по выявлению корневой проблемы клиента; ➡️ провести финальную практику не-советов. УЖЕ ЗАВТРА: 21 января в 14:00 (Мск) ▪️Формат: Бесплатный онлайн-практикум ▪️Организаторы: Институт Дианализа и АРК ⚡Регистрируйтесь прямо сейчас

4️⃣ Почему коучинг повышает качество решений? ➡️ Осознанность Перевод автоматических реакций в зону контроля: человек видит, как он принимает решения, а не только что решает. ➡️ Эмоциональная грамотность Умение различать «шум» эмоций (страх, эйфория) и сигнальные эмоции (интуитивное «это верно»). ➡️ Телесная регуляция Способность снижать стресс-реакции, мешающие аналитике. ➡️ Ценностная фильтрация Исключение вариантов, разрушающих идентичность («не всё, что эффективно, допустимо для меня»). ➡️ Интегративность Учёт не только результата, но и «цены» решения для личности. 5️⃣ Практические выводы Для повышения качества решений важно: ▪️Тренировать телесную осознанность (например, ежедневное сканирование напряжения). ▪️Развивать эмоциональный словарь (называть чувства точно: не «плохо», а «разочарование»/«беспокойство»). ▪️Проверять решения на ценностную совместимость («согласуется ли это с тем, кем я хочу быть?»). ▪️Использовать кинестетические якоря (например, расслабление плеч = сигнал «я спокоен и мыслю ясно»). ▪️Рефлексировать последействие («как я чувствую себя через день после решения? Что это говорит о его качестве?»). Итог: коучинг трансформирует принятие решений из хаотичного процесса в осознанную практику, где тело, эмоции и разум работают как единая система. Автор статьи: Дмитрий Гузеев — Коуч-мастер АРК, мета-супервизор руководитель Комитета методологии, член правления АРК #АРКстатьи ❤️Подписаться на АРК ❤️Стать членом АРК

Телесный коучинг и качество принимаемых решений: системный разбор ➡️ Качество решений как результат коучинга Одним из ключевых, пусть и не всегда осознаваемых результатов коучинга является повышение качества принимаемых решений. Когда человек начинает мыслить чище, чувствовать тоньше и действовать осознаннее, его выборы становятся точнее, а результаты — устойчивее. ➡️ Что такое принимаемое решение Прежде всего, решение — это действие. Не мысль, не намерение, а именно действие или, иногда, осознанное бездействие. Действие — это телесный процесс: напряжение или расслабление конкретных мышц. Мы говорим, мы жестами выражаем позицию, мы делаем шаги — всё это вовлекает тело. Даже руководитель, принимающий стратегическое решение «просто сказать» сотрудникам, совершает целый комплекс микродействий. В повседневности этот телесный аспект решений уходит в тень. Многие руководители и вообще взрослые люди говорят о «рациональном выборе», но редко понимают, что решение — всегда телесное действие, и качество решений зависит от того, насколько человек умеет осознанно управлять собственным напряжением и расслаблением. 1️⃣ Ключевые понятия коучинга: результативность и эффективность Результативность решения — достижение поставленной цели. Критерии: ▪️цель чётко сформулирована; ▪️есть измеримые признаки её достижения; ▪️результат соответствует исходному замыслу. Эффективность решения — оптимальное соотношение «результат / затраты»: ▪️минимизация ресурсных потерь (время, энергия, финансы); ▪️максимизация полезного эффекта; ▪️соответствие результата цели при минимальных издержках. Пример: ▪️Результативно: проект завершён в срок, но с тройным бюджетом. ▪️Эффективно: проект завершён в срок и в рамках бюджета. 2️⃣ Природа решения: телесный аспект Решение — не только интеллектуальный акт, но и действие, которое включает: ▪️напряжение (активация мышц, концентрация внимания); ▪️расслабление (снятие избыточного тонуса, переключение). Почему это важно? Неосознанные телесные паттерны (например, хроническое напряжение плеч при стрессе) искажают процесс принятия решений: ▪️снижают когнитивную гибкость; ▪️усиливают тревожность; ▪️провоцируют импульсивные выборы. 3️⃣ Телесный коучинг: три уровня работы Уровень 1. Осознанные действия Фокус: контроль телесных реакций в момент выбора. Инструменты: ▪️сканирование телесного состояния («где напряжение?», «как дышит тело?»); ▪️техники регуляции тонуса (диафрагмальное дыхание, прогрессивная релаксация); ▪️кинестетическая рефлексия («что я чувствую в теле, когда думаю о варианте А/Б?»). Результат: снижение импульсивности, повышение точности решений. Уровень 2. Осознавание эмоций Фокус: связь эмоций с движением к цели. Принцип: ▪️Позитивные эмоции → сигнал приближения к цели; ▪️Негативные эмоции → сигнал препятствия или отклонения от курса. Инструменты: ▪️маркировка эмоций («это страх», «это воодушевление»); ▪️анализ телесных проявлений эмоций (например, «тяжесть в груди» при тревоге); ▪️рефрейминг: перевод негативных эмоций в ресурс («страх = сигнал внимания», «разочарование = данные для коррекции»). Результат: эмоциональная регуляция, снижение влияния предубеждений. Уровень 3. Интегральное самоощущение Фокус: целостность личности и ценностная согласованность. Ключевые аспекты: ▪️Ценности («какие принципы неприкасаемы при достижении цели?»); ▪️Идентичность («кем я становлюсь, принимая это решение?»); ▪️Телесное проживание идентичности (ощущение себя как «родителя», «профессионала», «гражданина»). Инструменты: ▪️ценностный аудит («соответствует ли цель моим убеждениям?»); ▪️работа с образами будущего («как я буду себя чувствовать, достигнув цели?»); ▪️телесная метафора («если моя цель — гора, то я сейчас на каком склоне?»). Результат: решения, гармоничные с самоидентичностью и долгосрочными целями. #АРКстатьи

📌 Есть вопросы, которые непросто обсуждать вслух. Тонкие моменты в работе с клиентами, сомнения в выборе подхода, ситуации, где есть потребность в мнении со стороны. Именно для этого существует супервизия — пространство, где можно вынести «невидимое» на свет и получить поддержку, которая укрепляет профессиональную позицию. Приглашаем вас присоединиться к встрече, чтобы вместе находить новые решения. 🗓 Когда: 22 января в 13:00 (мск) Супервизор: Елена Сомова - кандидат психологических наук, Коуч-мастер и супервизор коучей АРК, ментор Модератор: Ирина Галкина - эксперт Комитета просветительской деятельности Для участников открыты следующие возможности: ➡️ Участие в качестве супервизанта; ➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга; ➡️ Участие в качестве наблюдателя. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

привет 📌 Есть вопросы, которые непросто обсуждать вслух. Тонкие моменты в работе с клиентами, сомнения в выборе подхода, ситуации, где есть потребность в мнении со стороны. Именно для этого существует супервизия — пространство, где можно вынести «невидимое» на свет и получить поддержку, которая укрепляет профессиональную позицию. Приглашаем вас присоединиться к встрече, чтобы вместе находить новые решения. 🗓 Когда: 22 января в 13:00 (мск) Супервизор: Елена Сомова - кандидат психологических наук, Коуч-мастер и супервизор коучей АРК, ментор Модератор: Ирина Галкина - эксперт Комитета просветительской деятельности Для участников открыты следующие возможности: ➡️ Участие в качестве супервизанта; ➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга; ➡️ Участие в качестве наблюдателя. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

📍Для коуча важно иметь пространство, где можно открыто обсуждать профессиональные вопросы, обмениваться опытом и получать честную, безоценочную обратную связь. Именно для этого мы проводим регулярные встречи Мастерской «КоллегиУМ», которая объединяет профессионалов и создаёт поле для развития. Вас ждет: ➡️ Обмен практическим опытом с коллегами; ➡️ Получение безоценочной обратной связи; ➡️ Разбор реальных кейсов и рабочих ситуаций; ➡️ Профессиональное развитие в атмосфере взаимоподдержки. 🗓 Когда: 22 января в 19:00 (мск) Присоединяйтесь к сообществу профессионалов! Развивайте свои навыки вместе с Ассоциацией русскоязычных коучей. ⚡ Количество мест ограничено! Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы стать частью профессионального диалога. #АРКнетворкинг #мероприятияАРК

Седьмая встреча методологических дискуссий АРК состоится уже сегодня! 🗓 14 января в 19:30 (мск) ⚡ Ждем вас в телеграм канале Плейлист с записями всех встреч уже доступен: 🌐 На сайте АРК, в Rutube и ВКонтакте #коучинг_методология #мероприятияАРК

📌 После первой очной супервизии мы выяснили: формат живого присутствия заряжает особой энергией. Такие встречи помогают не только разбирать конкретные кейсы, но и укреплять доверие внутри сообщества. Именно поэтому мы продолжаем этот формат. Приглашаем всех, кто хочет испытать ценность живого взаимодействия, кто ищет пространство для честного разговора о работе коуча и для укрепления своей профессиональной позиции. Ждём вас на очной супервизии — чтобы вместе создавать поле, в котором есть место и для анализа, и для поддержки. 🗓 20 января 📍 м. Таганская, ул. Народная, д.8, 3 подъезд (вход с улицы)(лофт "Малевич") ⏰ 19:00 - 21:30 Супервизор: Андрей Королихин - Мастер-Коуч и Мета-супервизор АРК, председатель правления и учредитель АРК, со-разработчик концепции Развивающего Диалога, методолог русскоязычного коучинга и супервизии Для участников открыты следующие возможности: ➡️ Участие в качестве супервизанта; ➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга; ➡️ Участие в качестве наблюдателя. Заявки на супервизию присылайте на supervision@coach-rus.org. В письме укажите кейс, запрос или выбранные компетенции. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

Встречаемся на открытой супервизии (без ограничений) уже завтра! 🗓 14 января в 11:00 (мск) Пожалуйста, планируя ваше время, учитывайте требование данного супервизора - возможность включить камеру на протяжении встречи. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

❤️ Почему ценно быть частью Ассоциации русскоязычных коучей? Если вы стремитесь глубже понимать профессию коуча и помогать другим раскрывать потенциал, то понимаете, что развитие активнее, когда вокруг тебя единомышленники, готовые поддержать и поделиться опытом. Наше сообщество — это твоя профессиональная семья, где поддержка доступна каждому. Вместе мы растём быстрее и эффективнее! Что вы получаете, оставаясь с нами: ▪️Сообщество единомышленников. Здесь вас понимают без лишних слов — ведь рядом те, кто ежедневно сталкивается с похожими вызовами и радостями коучинговой практики. ▪️Доступ к экспертизе. Обмен опытом, супервизии, мастер-классы от ведущих специалистов — всё это помогает расти и избегать «профессионального застоя». ▪️Актуальные знания. Мы держим руку на пульсе индустрии, поэтому вы получаете проверенные методики и актуальную информацию. ▪️Поддержка в сложных ситуациях. Этические кейсы, разбор нетривиальных запросов — вы не одни в решении непростых задач. ▪️Видимость на рынке. Статус члена АРК, участие в мероприятиях Ассоциации и публикация на нашем сайте повышают ваш профессиональный авторитет и расширяют клиентскую базу. Спасибо, что вы с нами! Давайте продолжать расти вместе. #ценностичленства ❤️Подписаться на АРК ❤️Стать членом АРК

Встречаемся на открытой супервизии (без ограничений) уже завтра! 🗓 11 января в 11:00 (мск) ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

📌 Регулярность – залог успеха. Именно так можно описать важность регулярной супервизии для коуча, ведь с её помощью качество оказываемых услуг будет оставаться на высоком уровне. На открытые супервизии по стандартам АРК приходят коучи с разным опытом и разными моделями обучения — и каждый находит в них ценность: от обратной связи до укрепления профессиональных связей внутри сообщества. Пожалуйста, планируя ваше время, учитывайте требование данного супервизора - возможность включить камеру на протяжении встречи. 🗓 Когда: 14 января в 11:00 (мск) Супервизор: Светлана Кокарева - Коуч-Мастер и Супервизор АРК, ведет супервизии коучей и руководителей с 2012 г. Для участников открыты следующие возможности: ➡️ Участие в качестве супервизанта; ➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга; ➡️ Участие в качестве наблюдателя. Заявки на супервизию присылайте на supervision@coach-rus.org. В письме укажите кейс, запрос или выбранные компетенции. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

Коллеги, начало нового года — подходящий момент напомнить себе, зачем существует профессиональная Ассоциация и что на самом деле означает членство в ней. ❤️ Профессиональное становление коуча — это долгий и кропотливый путь. Его можно проходить в одиночку, а можно в профессиональной среде, которая задаёт ориентиры, поддерживает и помогает расти. АРК — это именно такая профессиональная рамка и опора. Ассоциация объединяет коучей, для которых важны развитие профессии, стандарты, профессиональный диалог и ответственность за качество своей работы. ✅ Членство в АРК — это участие в развитии профессии, а не только статус и доступ к мероприятиям: через встречи, супервизии, экспертные форматы и совместные проекты. Поэтому мой прямой призыв в начале этого года простой и честный: ➡️ тем, кто выбирает профессиональный путь коуча, — присоединяйтесь; ➡️ действующим членам АРК — включайтесь активнее, выбирая форматы, в которых вы можете расти сами и вносить вклад в общее дело. В этом году у АРК насыщенная программа: встречи, образовательные и экспертные форматы, открытые и закрытые профессиональные пространства. Приглашаю вас не просто пользоваться возможностями Ассоциации, а осознанно участвовать в её жизни. 🔔 Ассоциация развивается ровно настолько, насколько в неё включены её члены. С уважением и верой в развитие профессии коуча, Галина Ильчук директор Ассоциации русскоязычных коучей #ценностиАРК ❤️Подписаться на АРК ❤️Стать членом АРК

Уважаемые коллеги, члены Ассоциации Русскоязычных Коучей! Это важное сообщение от Ассоциации, касающееся процедуры получения и поддержания статуса «Коуч АРК». С января 2026 года Ассоциация русскоязычных коучей вносит ключевое изменение в регламент присвоения статуса «Коуч АРК». Это решение было взвешенным и принято для реализации миссии АРК — повышение качества услуг наших членов и создания цивилизованного рынка коучинга в России. ➡️ Что меняется в процедуре получения статуса? Ранее статус «Коуч АРК» можно было получить, подтвердив документами необходимое количество часов обучения и практики. С января 2026 года статус будет присваиваться Квалификационной комиссией АРК по результатам рассмотрения видеозаписи демо-сессии с клиентом продолжительностью 20 минут. ➡️ Почему это важно? Статус «Коуч АРК» — это публичное подтверждение того, что коллега: ▪️Работает в парадигме и ценностях АРК ▪️Придерживается Стандарта коучинга АРК ▪️Опирается на Модель компетенций АРК в реальной сессии Новый подход позволяет Ассоциации оценить практику кандидата — живой навык, профессиональную позицию и умение выстраивать сессию в соответствии с нашими общими критериями. ➡️ Главная причина изменений — стратегическое развитие АРК Ассоциация ведёт активную работу по созданию проекта «АРК Больше», цель которого — вывод коучинговых услуг наших членов на внешний рынок, включая корпоративный и государственный сектора. Этот проект требует от нас фундаментальной подготовки всех аспектов — от процедур до гарантий качества. Качественный коучинг — это наш главный актив и обязательное условие для запуска. Мы можем выходить к крупным заказчикам только будучи уверенными, что статус «Коуч АРК» является гарантией высокого уровня мастерства его носителя. Новый регламент — это ключевой шаг в создании этой уверенности. Он призван гарантировать, что за статусом стоит реальное, подтверждённое и постоянно развивающееся мастерство, которое мы сможем рекомендовать с полной ответственностью. ➡️ Что это даёт вам? ▪️Кандидатам: объективную обратную связь от экспертов Квалификационной комиссии. ▪️Всем носителям статуса: повышение ценности и узнаваемости статуса на рынке, уверенность в том, что сообщество объединяет коллег, чей уровень соответствует высоким стандартам, и стратегическую перспективу быть частью профессионального пула для будущих проектов АРК. Важное напоминание! Для тех, кто уже имеет статус «Коуч АРК», ключевым инструментом поддержания высокого профессионального уровня и обязательным условием сохранения статуса остаётся регулярная супервизия. Требование прежнее: 2 супервизии в год (1 супервизия в полугодие). 📌 Детальный регламент присвоения статуса будет опубликован отдельным постом. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, обращайтесь к Наире Петросян. Дорогие коллеги! Мы ценим ваш вклад в развитие сообщества и верим, что каждый шаг к более высоким стандартам — это шаг к большим возможностям для всех нас. Спасибо за вашу вовлечённость и профессионализм! С уважением, Ассоциация русскоязычных коучей ❤️Подписаться на АРК ❤️Стать членом АРК

📌 Супервизия — важная опора для коуча на любом этапе пути. Регулярные встречи с супервизором помогают разобраться в сложностях и найти ответы на важные вопросы, которые возникают на сессиях с клиентами. Мы понимаем, насколько важна супервизия для коучей, поэтому организуем ее по собственным высоким стандартам качества. Мы стремимся создать безопасное и доверительное пространство для обсуждения важных тем, где вы можете говорить о своих проблемах и получать поддержку. 🗓 Когда: 11 января в 11:00 (мск) Супервизор: Анастасия Кириллова - Коуч-Мастер и Мета-супервизор АРК, член Правления и глава Комитета Супервизии АРК Для участников открыты следующие возможности: ➡️ Участие в качестве супервизанта; ➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга; ➡️ Участие в качестве наблюдателя. Заявки на супервизию присылайте на supervision@coach-rus.org. В письме укажите кейс, запрос или выбранные компетенции. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь #АРКсупервизии #мероприятияАРК

😍😀🥰😌🥲🥰😀🙃🥲🥹 😎🙃😄😀😍😎 Начался новый год, и мы тоже входим в него постепенно — с вниманием к темпу, к качеству и к тому, что важно для профессионального сообщества. Приглашаем вас ознакомиться с программой и выбрать то, что откликается именно вам. Пусть январь станет началом года, в котором есть место и развитию, и осмысленному темпу. #АРКэфиры ⬇️ ▪️05/01 10:30 - 11:00 (мск) Утро с коучами АРК (в группе членов АРК) ▪️12/01 10:30 - 11:00 (мск) Утро с коучами АРК (в группе членов АРК) ▪️19/01 10:30 - 11:00 (мск) Утро с коучами АРК (в группе членов АРК) ▪️26/01 10:30 - 11:00 (мск) Утро с коучами АРК (в группе членов АРК) #АРКсупервизии ⬇️ ▪️11/01 11:00-13:00 (мск) Супервизия Анастасии Кирилловой ▪️14/01 11:00-13:00 (мск) Супервизия Светланы Кокаревой ▪️22/01 13:00 - 15:00 (мск) Супервизия Елены Сомовой ▪️27/01 14:00 - 16:00 (мск) Супервизия Марии Залужной #АРКнетворкинг ⬇️ ▪22/01 19:00 - 20:30 (мск) Мастерская Развивающего диалога - КоллегиУМ #КомитетМетодологии ⬇️ ▪️14/01 19:30 - 21:00 (мск) Методологические дискуссии седьмая встреча ▪️28/01 19:30 - 21:00 (мск) Методологические дискуссии восьмая встреча ▪️30/01 19:30 - 21:00 (мск) Финал методологических дискуссий #мероприятияАРК ⬇️ ▪️15/01 19:00 - 20:00 (мск) Вебинар о привлечении волонтёров в ДПО ❤️Подписаться на АРК ❤️Стать членом АРК

Дорогие коллеги! 🔔 Ассоциация русскоязычных коучей поздравляет вас с наступающим Новым годом! 🌲 Пусть 2026 станет временем новых открытий, профессиональных побед и вдохновляющих встреч, а каждая сессия приносит ясность и трансформацию. ☃️ Желаем вам уверенности в себе и в профессии, смелости идти вглубь и оставаться в коуч‑позиции, а также вдохновения, которое наполняет, и поддержки, которая даёт крылья. ❤️ А если такой поддержки нет - присоединяйтесь к АРК и получите мощный стимул к развитию! Счастливого Нового года! ❤️Подписаться на АРК ❤️Стать членом АРК

❤️ «Коуч должен оставаться нейтральным» — постулат, который знают все. Но что стоит за этой фразой на самом деле? Почему нейтральность так легко ускользает и как превратить её в рабочий инструмент, а не источник сомнений? Подключайтесь к вебинару завтра, 27 декабря в 16:00 мск, и разберёмся вместе! На вебинаре обсудим: ➡️ Как перестать воспринимать коуч‑позицию и нейтральность как недостижимый эталон, к которому нужно бесконечно «возвращаться»? ➡️ Что делает нейтральность не обязанностью, а рабочим профессиональным инструментом? ➡️ Какие знания и навыки нужны коучу, чтобы опираться на нейтральность уверенно и экологично? ⚡ Зарегистрироваться можно здесь, присоединяйтесь! #вебинарыДПО

Шестая встреча методологических дискуссий АРК состоится уже завтра! 🗓 24 декабря в 19:30 (мск) ⚡ Ждем вас в телеграм канале #коучинг_методология #мероприятияАРК

❤️ Что делает коуча профессионалом? Не титулы и регалии, а умение вести клиента к инсайтам в живом диалоге. Уже завтра, 23 декабря в 19:00 (мск) у вас будет возможность увидеть это в действии: коуч-мастер Анастасия Кириллова проведет открытую коуч‑сессию, где вы сможете наблюдать, как создается пространство для трансформации клиента. ❤️ Вход в конференцию будет доступен только в течение первых 5 минут. Просим подключиться заблаговременно. ⚡ Зарегистрироваться можно здесь, присоединяйтесь! #вебинарыДПО #мероприятияАРК