Йога • Ирина Ташкинова

Дорогие друзья, приглашаю вас на занятия йогой онлайн! Вторая неделя сентября посвящена растяжке ног. Занятия построены гармонично — мы двигаемся от простого к сложному, поэтому присоединиться может любой человек, если у него нет противопоказаний по здоровью или острых болевых ощущений в теле. Параллельно с растяжкой ног на этой неделе будем укреплять мышцы пресса и талии, развивать глубину наклонов и укреплять поясничный отдел позвоночника. В приоритете у нас здоровье. Практика этой недели поможет улучшить кровообращение в ногах, поддерживать здоровье сосудов, снять напряжение и негативные последствия длительного сидения, путешествий или долгого пребывания на ногах. И ещё один важный эффект — энергия. Лёгкие ноги и сильный пресс — хорошая основа для активной жизни. Когда тело сильное, подвижное и не перегружено напряжением, нам гораздо больше хочется двигаться, работать и жить активно. Расписание по московскому времени: Вторник — 7:00 Четверг — 7:30 Суббота — 9:00 Стоимость: Разовое занятие — 990 ₽ 4 занятия — 3500 ₽ 8 занятий — 6000 ₽ Если вы хотите присоединиться впервые, напишите мне в личные сообщения. Также можно заниматься самостоятельно по записям видеоуроков, подписавшись на платный Telegram-канал: @yogacomplex_bot Стоимость подписки — 3500 ₽ в месяц.

Упражнения на раскрытие и укрепление тб суставов. Неделя 1, сентябрь 2026

Заканчивается неделя мобильности тб суставов. Самые базовые упражнения в этом комплексе. Развитие на онлайн занятиях и в видеоуроках по подписке @yogacomplex_bot

Субботняя йога на раскрытие и укрепление связок тазобедренных суставов состоится завтра 5 сентября 9:00 мск на русском языке 11:00 мск на англ.языке Следующая неделя - растяжка ног. Поэтому постарайтесь позаниматься завтра, чтобы подготовить тело к сл.неделе

Йога онлайн Неделя Раскрытия тазобедренных суставов и полная растяжка всего тела - начинается самая приятная неделя практик Вторник 7:00 мск Четверг 7:15 мск Суббота 9:00 мск

Доброе утро. Йога онлайн через 30 минут

Друзья, обратите внимание , завтра в чт и далее регулярно по чт онлайн йога будет в 7:30 по мск времени Расписание онлайн занятий, запись ,напоминания о практике здесь https://t.me/yoga_zoom_bot Подпишитесь пожалуйста , чтобы не пропустить актуальные изменения

🧘‍♀️ ЙОГА ZOOM | АВГУСТ — СЕНТЯБРЬ 2026 Новый формат занятий — каждый месяц мы последовательно работаем над четырьмя направлениями, чтобы сделать практику более комплексной и эффективной. РАСПИСАНИЕ Вторник — 7:00 МСК Четверг — 7:00 МСК Суббота — 9:00 МСК ТЕМЫ ПО НЕДЕЛЯМ 1️⃣ Мобильность тазобедренных суставов Работаем над подвижностью и свободой движений в тазобедренных суставах. 2️⃣ Растяжка ног Развиваем гибкость и постепенно увеличиваем амплитуду движений. 3️⃣ Гибкость плечевых суставов Мобильность плеч, раскрытие верхней части тела и улучшение свободы движений. 4️⃣ Сила рук Укрепляем руки, плечи и верхнюю часть тела, развиваем силу и контроль. Каждая неделя — новый акцент. Каждый месяц — возможность сделать свою практику сильнее, гибче и осознаннее. Присоединяйтесь к занятиям в Zoom! 🧘‍♀️

Друзья, йога онлайн завтра в сб в 9:00 по мск времени . Тема - раскрытие плеч

Йога онлайн через 20 минут , русскоязычная группа . Ссылка прежняя, если нет, пишите

Друзья, время в Перми полетело незаметно, очень была рада увидеться с вами и конечно позаниматься йогой Завтра начинаются онлайн занятия в 7:00 мск времени. Приходите Уведомления на все онлайн занятия здесь https://t.me/yoga_zoom_bot Неделя: раскрытия плеч !!!

Дорогие 🧘🏻‍♀️ ‼️ внимание. Завтра в пт пройдет крайнее занятие йогой в 8:30 в Нияме. Монастырская 60. Буду очень рада всех видеть и завершить нашу практику последней темой - укрепление плеч и выравнивание позвоночника Приходите обязательно . В сб практики уже не будет 😭

Йога онлайн через 30 минут. Начало 7:00 мск время

Друзья, завтра во вторник онлайн занятие в 7:00 время московское . Тема: выравнивание позвоночника и укрепление рук

Расписание 10–17 августа Внимание! ‼️ Во вторник вновь онлайн-практика. Пермь Понедельник — 8:00, Набережная Пятница — 8:30, Нияма, Монастырская, 60 Суббота — 8:00, Набережная Онлайн Вторник — 7:00 мск время Русский язык Суббота — 9:00 мск Русский язык Суббота — 11:00 мск Английский язык Тема недели: ✨ Укрепление рук и подготовка к балансам До скорой встречи 🩵

Йога, расписание до конца недели 7-9 август 7 авг, Пятница ✨Пермь 8:30 йога центр Нияма 8 авг, Суббота ✨Пермь 8:00 Набережная (при хорошей погоде) ✨Онлайн 9:00 мск на рус ✨Онлайн 11:00 мск на анг Тема занятий раскрытие плеч и грудной клетки, развитие гибкости которая прорабатывают внутренних органы Запись в личные сообщения

Расписание занятий Йогой 3-9 июля. 📍 Пермь (местное время) Пн 8:30 Набережная Ср 7:30 Набережная Пт 8:00 Нияма Сб 8:00 Набережная 📍Онлайн (Московское время) Сб 9:00 на русском Сб 11:00 на английском На этой неделе совместим две темы: растяжка ног и раскрытие плеч. Запись на групповые и индивидуальные занятия в ЛС. Продуктивной недели 🪷

Йога онлайн через 30 минут

Друзья, йога онлайн в сб в 9:00 мск . До встречи

Расписание занятий Пермь / Онлайн 27 июля -2 авг ❗️Обратите внимание, во вторник не будет онлайн занятия 🟣29 июля (ср) - 7:30, Пермь, набережная 🟣31 июля (пт) - 8:30, Пермь йога центр Нияма, Монастырская 60 🟣1 августа (сб) - 8:00 Перм время, набережная 🟣1 августа (сб) - 9:00 мск время, Онлайн на рус.языке, 11:00 мск время на анг.языке Эта неделя посвящена растяжке ног и развитию наклонов, которые способствуют восстановлению нервной системы и снятию напряжения с шея и спины По записи +7 995 926 10 40