ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
❗️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ❗️ 🤝 Реклама - @pp_kbzu ССЫЛКА ДЛЯ ДРУЗЕЙ - https://t.me/+AG3J2ztjYXk5MTI6
Show more507 651Subscribers
+2824 hours
-1 9757 days
-2 75130 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 СУШИ ТОРТ🍣🍱
Ингредиенты:
Рис - 150 г (в сухом виде)
Рисовый уксус - 1 ст.л.
Листы нори - 2 шт
Авокадо - 250 г
Огурец - 250 г
Форель - 250 г
Творожный сыр - 250 г
Черный кунжут
Соевый соус для подачи
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 12 394 | 154 | Loading... |
02 Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 | 21 653 | 15 | Loading... |
03 Творожные пп-ватрушки с вишней 🍒
400 гр творога/1 яйцо/ванилин/4-5 ст л муки. Начинка: пачка вишни/подсластитель по вкусу/2 ч л крахмала. Выпекать мин 30 на 190
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 25 289 | 159 | Loading... |
04 Салатик с курочкой и сыром
Куриная грудка - 250г
Салат
Черри - 8шт
Твердый сыр - 70г
Кукуруза - 120г
Заправка:
Майонез (2-3ст.л) или легкая заправка (греческий йогурт - 3ст.л, горчица - 1ч.л, оливковое масло - 1ч.л, соль)
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 31 607 | 321 | Loading... |
05 Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 | 33 233 | 18 | Loading... |
06 Холодник (Рецепт ⬇️)
⠀
Ингредиенты:
•Свекла - 400 гр
•Огурцы - 3 шт (средние)
•Яйца - 4 шт
•Зелень (укроп и лук)
•Кефир 1 л (лучше пожирнее)
•Соль, сахар, лимонная кислота по вкусу.
⠀
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 36 700 | 437 | Loading... |
07 Летний десерт ❤️🔥
•Творог 5-9%- 180 гр
•Йогурт греческий (сметана) - 500 гр
•Сахар - 120 гр
•Ванильный сахар - 1 пакетик
•Желатин быстрорастворимый - 25 гр + 75 гр холодной воды
•Фрукты/ягоды ( у меня голубика, нектарины) - примерно 400 гр
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 38 787 | 599 | Loading... |
08 Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 | 39 024 | 40 | Loading... |
09 Предлагаю приготовить конвертики из кабачковых блинчиков с мясной начинкой.
С начинкой можно экспериментировать на свой вкус.
Очень вкусный вариант для завтрака или перекуса.
Получается сытно, сочно, ароматно. Конвертики вкусные и в теплом, и в холодном виде.
Ингредиенты:
▫️Для начинки
•фарш - 500 г
•яйца - 1 шт
•лук - 1 шт
•чеснок - 1-2 зубч.
•соль - 1/2 ч.л.
•перец - 2 щеп. или по вкусу
•твердый сыр - 50 г
•растительное масло - 2 ст.л.
▫️Для блинчиков
•кабачки - 500 г
•яйца - 4 шт
•соль - 1/2 ч.л
•перец черный - 1 щеп.
•мука - 9 ст.л
•укроп - по вкусу
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 40 654 | 295 | Loading... |
10 ПП БАНАНОВЫЙ пирог на 3 дня 🍌
⠀
Ещё один рецепт быстрого и супер-легкого пирога , на этот раз - бананового! Из серии «все смешать и готово»😁 А вы любите банановую выпечку?
⠀
Ингридиенты :
👩🏼🍳банан - 3 шт
👩🏼🍳геркулес -150 гр
👩🏼🍳грецкие орехи -75 гр
👩🏼🍳молоко 0.5% -300 гр
👩🏼🍳разрыхлитель - 5 гр.
👩🏼🍳подсластитель -по вкусу
👩🏼🍳творог 5% мягкий -170 гр
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 42 339 | 375 | Loading... |
11 Вода в собственном соку!!! 💧🧊 😱💦 😂😂😂 РЕЦЕПТ расписан ниже, срочно читаем и готовим !!! ⬇️
‼️МИНУС 30 кг за 30 дней, если готовить и есть это блюдо КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 😱😱😱😂😂😂
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️ тёплая вода 💧 - 100 гр
✔️ лёд 🧊- 4 кубика по 50 гр
✔️ холодная вода – 150 гр
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 43 308 | 348 | Loading... |
12 Ну почему я не готовила ее раньше?!
⠀
По.че.му?!
Это же пища Богов 🔥
⠀
Минимум затраченного времени.
Максимум удовольствия для вкусовых сосочков ))
⠀
-творожный сыр
-шпинат свежий
-красная рыба
-оливковое масло
⠀
Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 15-20мин/180’
⠀
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 44 649 | 540 | Loading... |
13 Идеальный ужин 🔥
Филе курицы или индейки - 500 гр.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт натуральный - 4 ст.л.
Сыр - 50 гр.
Помидор - 2 шт
Броколли - 300 гр.
Соль, специи для курицы
выпекайте 30-35 минут при 180 градусах.
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 48 317 | 547 | Loading... |
14 Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 | 50 750 | 35 | Loading... |
15 Бефстроганов нереально вкусное блюдо 🤤
Ингредиенты:
* говядина 500 г
* лук 1 шт.
* Грибы шампиньоны 150 гр
* сметана 150 г
* мука 1 ст. ложка
* томатная паста 1 ч. ложка
* вода 150 мл
* соль
* перец чёрный, сухой чеснок
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 51 264 | 356 | Loading... |
16 Салат «ШАХТЕРСКИЙ»
Очень вкусный, ну прям очень 👌
Для салата нужно:
🌹4-5 соленых огурца ( я брала маринованные),
🌹1 -лук
🌹300-400 гр. отварной говядины,
🌹300 гр. консервированного горошка
🌹соль, перец, чеснок ( я брала 3 зубчика), лимонный сок (не добавляла из-за того, что огурцы маринованные) - все по вкусу,
🌹4 ст. л. оливкового масла или подсолнечного
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 50 501 | 414 | Loading... |
17 ❌ Худшее решение — покупать парфюм в Летуаль или РИВ ГОШ
Пока мы ищем новый промокод, хитрые сетевики накручивают ценник на 300%
В канале ПАРФЮМ-БУТИК можно реально сэкономить! Духи завозят параллельным импортом напрямую и без лишних накруток. Уже более 5 лет у ребят своя логистика из Европы!
Заказала с оплатой при получении – оригинал. В 3-4 раза дешевле, чем в бутиках ТЦ!
👍 Спасибо консультанту Юлечке за бесплатный подбор и экспертность — @yulia_parfum | 39 147 | 5 | Loading... |
18 В сезон граната мы очень часто готовим этот салат «Бакинский» муж обожает👍🏻
⠀
Ингредиенты:
🔸говядина
🔸гранат
🔸красный лук
🔸кинза
🔸чеснок
🔸соль
🔸майонез или сметана
⠀
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 48 750 | 311 | Loading... |
19 Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 | 48 426 | 28 | Loading... |
20 Астрологи в ужасе: в сети завирусился точный прогноз для всех знаков зодиака
Который сбывается у 99% женщин
Большинство в панике меняют мужей, работу и город — ведь оказалось, что они живут неправильно
А чтобы рок судьбы не коснулся и вас, срочно читайте расшифровку гороскопов на канале астронумеролога Натальи:
🔻Овен — t.me/oven
🔻Телец — t.me/telec
🔻Близнецы — t.me/blizneci
🔻Рак — t.me/ruck
🔻Лев — t.me/lev
🔻Дева — t.me/deva
🔻Весы — t.me/vesi
🔻Скорпион — t.me/skorpion
🔻Стрелец — t.me/strelec
🔻Козерог — t.me/kozerog
🔻Водолей — t.me/vodoley
🔻Рыбы — t.me/ribi | 38 267 | 6 | Loading... |
21 Луковая закуска к шашлыку
🔪Лук белый 1 шт
🔪Лук красный 1 шт
🔪Помидор 🍅 1 шт
🔪Цедра лимона или лайма 1/2 ч.л
🔪Сок лимона или лайма 1 ч.л
🔪Сумах 1 ч.л
🔪Петрушка или кинза 1 ст.л
🔪Оливковое масло 1 ст.л
🔪Острый перец 🌶️ 1/2 шт (по вкусу)
🔪Черный перец
🔪Соль (если нужно по своему вкусу)
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 49 628 | 512 | Loading... |
22 ⚡️Похудеть без диет и тренировок - реально!
Вам просто надо питаться по индивидуальному питанию, которое составит Инна.
Она фитнес-тренер со стажем, поможет без напряга скидывать по 10кг в месяц.
Надо просто подписаться и вы получите его абсолютно бесплатно. Она сама вам напишет.
✨Худейте с кайфом вместе с Инной: https://t.me/+4dddSthvVI80NGIy | 40 038 | 5 | Loading... |
23 Десерт из голубики 🔥
Равнодушных точно не будет 😋 это безумно вкусно, по-летнему сочно. А в сочетании с белым шоколадом — 💔
* голубика 🫐 свежая
* мягкий творожок
* финиковый сироп
* Шоколад белый / тёмный
* украшение на ваш вкус 🤌
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 47 754 | 89 | Loading... |
24 Вкуснейше-полезный салат 🤤
Нуу ооочень ням 🫠
Берем:
1. Свекла - 300гр
2. Шпинат - 1 пучок
3. Брынза или фета - 200гр
4. Грецкий орех - 60гр
5. Чернослив - 80гр
6. Оливковое масло - 1-2 ст.л.
7. Лимонный сок - 1 ст.л.
8. Чеснок - 2 зуб или один большой
9. Соль - по вкусу, я не добавляла, так как брынза и так соленая, мне хватило соли
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 50 185 | 504 | Loading... |
25 Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+rl4Ya50igVo2MWIy | 41 943 | 32 | Loading... |
26 Нежное суфле
Яйца-4шт
Соль/Перец
Взбиваем яйца и вливаем в кипяченую воду
Все делаем как на видео
Варим минут 2, достаем суфле и придаем форму
Подаем с майонезом и любыми специями
Готово🫶🏻
Этот рецепт для любителей вареных яиц
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 49 803 | 245 | Loading... |
27 Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 | 47 168 | 59 | Loading... |
28 Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!!
ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала
Все рецепты здесь 👉 https://t.me/+_llovT2OEG9iNDIy | 9 548 | 0 | Loading... |
29 Теперь всегда буду готовить такие ПОМИДОРЫ 🍅 к шашлычку 🔥 НЕРЕАЛЬНАЯ ВКУСНЯТИНА 🤤
Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями👌🏻
Видео озвучено🎤
Ингредиенты:
✅ Томат 🍅- 6 шт.
✅ Укроп
✅ Зеленый лук 💚
✅ Соль - 1 ст.л.
✅ Сахар - 1 ч.л.
✅ Чеснок 🧄- 4 зубчика
✅ Черный молотый перец
✅ Прованские травы - 1 ч.л.
✅ Растит. масло - 5 ст.л.
✅ Яблочный уксус- 1 ст.л.
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 | 48 200 | 507 | Loading... |
30 Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!!
ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала
Все рецепты здесь 👉 https://t.me/+_llovT2OEG9iNDIy | 1 | 0 | Loading... |
СУШИ ТОРТ🍣🍱
Ингредиенты:
Рис - 150 г (в сухом виде)
Рисовый уксус - 1 ст.л.
Листы нори - 2 шт
Авокадо - 250 г
Огурец - 250 г
Форель - 250 г
Творожный сыр - 250 г
Черный кунжут
Соевый соус для подачи
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
❤ 63👍 30🔥 2
12 3941544
Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇
👍 52
Название фильма🍿
21 653150
Творожные пп-ватрушки с вишней 🍒
400 гр творога/1 яйцо/ванилин/4-5 ст л муки. Начинка: пачка вишни/подсластитель по вкусу/2 ч л крахмала. Выпекать мин 30 на 190
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
👍 93❤ 17🥰 1
25 2891591
Салатик с курочкой и сыром
Куриная грудка - 250г
Салат
Черри - 8шт
Твердый сыр - 70г
Кукуруза - 120г
Заправка:
Майонез (2-3ст.л) или легкая заправка (греческий йогурт - 3ст.л, горчица - 1ч.л, оливковое масло - 1ч.л, соль)
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
👍 115❤ 24🔥 2👏 1
31 6073215
Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇
👍 45❤ 19🔥 9
Название фильма🍿
33 233180
Холодник (Рецепт ⬇️)
⠀
Ингредиенты:
•Свекла - 400 гр
•Огурцы - 3 шт (средние)
•Яйца - 4 шт
•Зелень (укроп и лук)
•Кефир 1 л (лучше пожирнее)
•Соль, сахар, лимонная кислота по вкусу.
⠀
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
👍 183❤ 29🔥 6👏 4
36 7004377
Летний десерт ❤️🔥
•Творог 5-9%- 180 гр
•Йогурт греческий (сметана) - 500 гр
•Сахар - 120 гр
•Ванильный сахар - 1 пакетик
•Желатин быстрорастворимый - 25 гр + 75 гр холодной воды
•Фрукты/ягоды ( у меня голубика, нектарины) - примерно 400 гр
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
👍 272❤ 46🔥 8🤩 2
38 7875995
Фильм огонь 🔥
Жми на кнопку,чтобы узнать название👇
👍 62❤ 46
Название фильма🍿
39 024400
Предлагаю приготовить конвертики из кабачковых блинчиков с мясной начинкой.
С начинкой можно экспериментировать на свой вкус.
Очень вкусный вариант для завтрака или перекуса.
Получается сытно, сочно, ароматно. Конвертики вкусные и в теплом, и в холодном виде.
Ингредиенты:
▫️Для начинки
•фарш - 500 г
•яйца - 1 шт
•лук - 1 шт
•чеснок - 1-2 зубч.
•соль - 1/2 ч.л.
•перец - 2 щеп. или по вкусу
•твердый сыр - 50 г
•растительное масло - 2 ст.л.
▫️Для блинчиков
•кабачки - 500 г
•яйца - 4 шт
•соль - 1/2 ч.л
•перец черный - 1 щеп.
•мука - 9 ст.л
•укроп - по вкусу
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
👍 119❤ 15🤩 7🔥 1
40 6542951
ПП БАНАНОВЫЙ пирог на 3 дня 🍌
⠀
Ещё один рецепт быстрого и супер-легкого пирога , на этот раз - бананового! Из серии «все смешать и готово»😁 А вы любите банановую выпечку?
⠀
Ингридиенты :
👩🏼🍳банан - 3 шт
👩🏼🍳геркулес -150 гр
👩🏼🍳грецкие орехи -75 гр
👩🏼🍳молоко 0.5% -300 гр
👩🏼🍳разрыхлитель - 5 гр.
👩🏼🍳подсластитель -по вкусу
👩🏼🍳творог 5% мягкий -170 гр
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
👍 132🔥 27❤ 21
42 33937512