Вешаева вещает

Когда осталось две недели до лета… Я честно признаюсь, что надеюсь скинуть лишние кг после операции, потому что мне можно будет есть только жидкую еду через шприц🥲

Сходили с мужем на осмотр родинок в рамках акции Melanoma day. Мне удалось записаться в лучшую клинику и к лучшему врачу, поэтому осмотр был очень тщательный – каждую родинку смотрели с помощью дерматоскопа. По итогу все хорошо: у меня только темные и не выпуклые родинки без изменений, мужу можно удалить крупные, которые мешают, но только осенью и с обязательной гистологией. Рассказала врачу про даму, которая спорила со мной под моим прошлым постом. Она писала, что родинки не надо смотреть ежегодно и это все бред, я конечно же уверяла ее в обратном. Врач встала на мою сторону и сказала, что надо было позвать ее в комментарии😄 Если вы из Самары, то я искренне рекомендую с родинками или другими дерматологическими проблемами идти к Головановой Татьяне Витальевне в IBC клинику, потому что она действительно профессионал своего дела и в работе использует комплексный подход, в том числе превентивный. Теперь вы рассказывайте, кому сегодня удалось сходить на осмотр по акции?

Давно не показывала вам идей для завтрака, исправляюсь. Сегодня у меня насыщенный день, поэтому завтрак плотный – омлет со шпинатом и тост с тунцом. Тост готовить очень быстро и просто: нужно взять банку тунца в собственном соку без добавок, смешать ее с нарезанными томатами черри и выложить на подсушенный на сковороде хлеб. Одной банки хватает примерно на 2-3 тоста. *Использовала продукты: -тунец Fortuna в собственном соку -хлеб цельнозерновой из Вкусвилл

Помните, я писала про траву Иссоп? У мною любимого Витаукт вышел концентрированный сироп с этим растением.

Иссоп лекарственный обладает отхаркивающим и антибактериальным действием, разжижает мокроту, выводит слизь и успокаивает кашель. Его основное применение — лечение заболеваний верхних дыхательных путей (бронхиты, трахеиты, ларингиты), бронхиальной астмы, туберкулеза.

На маркетплейсах пока не нашла, есть только на их официальном сайте. Если вы

Эх, как хорошо мужик окна моет! Пришёл бы и мне помыл чтоль😄 Я всегда раньше была перед пасхой, но в этом году такая холодина была, плюс снег с дождем, поэтому я решила отложить эту затею на более тёплую погоду.

Итак, ловите обзор того, что я взяла сама и вам советую. 1. Филе куриной грудки, порезать слайсами и на завтрак с ц/з хлебом. Можно и просто съесть с гарниром на обед/ужин. 2. Козье молоко, взбиваю и доьавляю в кофе, можно и варить каши. 3. Авокадо Хаас, самый лучший сорт с приятным нежным вкусом. Сейчас по акции за 179(2 штуки), если взять две такие пачки. Можно выбрать потверже и они как раз доспеют. 4. Капуста молодая, чтобы сделать мой любимый весенний салатик: капуста+огурцы+укроп+чеснок и заправить яблочным уксусом!👍🏼 5. Нерка, как источник омега-3 кислот. Это дикая рыба, отчего даже полезнее форели. Запекаю в духовке просто без всего, или с кокосовыми сливками. 6. Батончики RAW Life с отличным, чистым составом и очень вкусные, сейчас по 99 р. 7. Эритрит, один из самых безопасных подсластителей, в выпечку добавляю только его. И на последнем фото просто интересные лаймы, которые похожи на извилины мозга😄

Чтобы так прыгать и скакать, как на видео выше, нам нужен один очень важный, но при этом недооцененный многими элемент – белок. Поступает в организм он из пищи и является главным строительным материалом кожи, мышц, сухожилий, волос, ногтей. Дефицит белка сейчас встречается буквально у каждого второго человека. В рационе у многих есть недобор по белкам. Часто это замечают лишь когда начинают заниматься спортом с тренером, подсчитывая свой каллораж. И хорошо, если тренер грамотный и подскажет вам это и скорректирует дефицит. Если в организме дефицит белка, то не ждите упругой кожи, густой шевелюры и даже отеки связаны с его дефицитом. Анемия у женщин очень часто связана с дефицитом белка, потому что железо в крови связано с белками и работет лишь в паре. Источники белка: яйца, мясо, птица, субпродукты, рыба, морепродукты, сыр, творог, йогурт. Из растительной пищи: бобовые, орехи. А теперь вопрос: какое количество вышеперечисленного вы съедаете регулярно? Предлагаю провести эксперимент и наглядно посчитать сколько белка в день вы съедаете. Для этого вам нужно сделать три простых шага: 1. Рассчитать свою норму белка. Средняя норма в день = 1,5 грамма на 1 кг веса. Но это не значит, что 100 грамм курицы содержит 100 грамм белка, кбжу у каждого продукта своя. 2. Скачать приложение подсчета калорий Fat Secret. 3. Внести туда всю свою еду за один день и посмотреть итоговое количество белка. А теперь оцените вашу цифру и соотносите ее с нормой, получилось добрать ее?

С пятницей, девочки! Чтоб нам всем так скакать в 70 лет! Степ-аэробика конечно круто работает на развитие координации и укрепление сердечно-сосудистой системы. Помню, лет 10 назад активно ходила на занятия и чувствовала себя очень бодро и энергично! А уж если выучишь сложную комбинация, то вообще тренировка проходит на одном дыхании. *Кстати, за одну тренировку можно потратить до 500 ккал!

Джессика Бил, известная еще как жена Джастина Тимберлейка, поделилась как готовилась к одному из самых грандиозных событий года – Met Gala. Она рассказала в своем Tik Tok, что для подготовки планирует принять ванную с 9 кг магниевой соли😱

Наберите настолько горячую воду, насколько сможете и примите 30-минутную ванну вечером.

Я конечно мягко говоря офигела от таких советов, потому что если это сделает человек с низким давлением, то это все может плохо закончиться. Потому что такое количество магния сильно снизит давление, а очень горячая вода еще и расширит сосуды – по итогу получается не польза, а вред. В общем, Джессика, совет свой себе посоветуй, как говорится. Магниевые ванные хорошая процедура, но только в адекватном количестве соли и с осторожностью: не погружать область сердца, не делать воду слишком горячей, а гипотоникам с очень низким давлением лучше вообще отказаться от них.