[ 1% CLUB - DYNAMITE ]

لبخند (Smile) اهمیت: لبخند یکی از قوی‌ترین ابزارهای ارتباط غیرکلامیه و نشون‌دهنده خوش‌رویی، صمیمیت و خوش‌بینی‌ شماست. نحوه استفاده: لبخندت طبیعی و صادقانه باشه. لبخندی که تا چشم‌ها می‌رسه، تأثیر بیشتری داره. پژوهش‌ها نشون می‌ده: افرادی که لبخند می‌زنن، معمولاً دوستانه‌تر، قابل دسترس‌تر و جذاب‌تر تلقی می‌شن. دیگر عناصر کمک کننده برای ایجاد فرست ایمپرشن قوی🔜 • دینامیت

بر اساس مطالعات انجام شده، یکی از مهم‌ترین عناصر زبان بدن که بهت کمک می‌کنه یک فرست ایمپرشن قوی و مثبت ایجاد کنی...👇 • دینامیت

امشب راجع به فرست ایمپرشن بگیم بهتون که خیلی مهمه برای هر ادمی که می‌خواد ارتباطات قوی بسازه و تاثیر گذار باشه! فرست ایمپرشن چیه و چطور فرست ایمپرشن قوی ایجاد کنیم؟ فرست ایمپرشن یا تأثیر اولیه، همون برداشت اولیه‌ایه که دیگران در برخورد اول ازت می‌گیرن. این برداشت می‌تونه روی روابط شخصی، حرفه‌ای و حتی فرصت‌هایی که نصیبت می‌شه تأثیرگذار باشه. جالبه بدونی که این برداشت اغلب در چند ثانیه اول شکل می‌گیره و تغییرش بسیار سخت‌تر از ایجادشه! • دینامیت

۲ تکنیک یادگیری فعال برای بهبود تمرکز افراد مبتلا به ADHD (اختلال بیش فعالی - کم توجهی)👇 یادداشت‌ برداری: هنگام مطالعه یا گوش دادن به مطالب، یادداشت‌برداری فعال بهت کمک می‌کنه تا اطلاعات رو بهتر به خاطر بسپاری‌. تدریس به دیگران: سعی کن مطالب رو به فرد دیگه‌ای توضیح بدی. این کار بهت کمک می‌کنه تا درک عمیق‌تری از موضوع داشته باشی. • دینامیت

ج.ک. رولینگ؛

زندگی، بدون شکست در چیزی‌، غیرممکن است. مگر اینکه انقدر محتاطانه زندگی کنی که انگار اصلاً زندگی نکرده‌ای، که در این صورت به طور پیش‌فرض شکست خورده‌ای!

• دینامیت

۲ روش که کمک می‌کنه نظم و دیسیپلین رو به زندگی‌ت بیاری👇 پاداش: به خودت برای رسیدن به اهداف کوچیکت، یا اینکه سر قولت موندی و کاری که باید رو انجام دادی پاداش بده. تنبیه: برای عدم انجام کارهایی که به خودت قولشون رو دادی، تنبیه‌های کوچیکی برای خودت در نظر بگیر. مثال و راهکار‌های بیشتر🔜 • دینامیت

حقیقتی که تو روابطت بهت کمک می‌کنه👇 سعی کن به همون اندازه که طرف مقابل برای تکست دادن بهت زمان خرج می‌کنه، برای تکست دادن بهش زمان بذاری! مثلا اگه فرد مقابل "مدام و همیشه" در رابطه با تو، از پیام‌های خیلی کوتاه برای صحبت باهات استفاده می‌کنه تو هم نباید پیام‌های بلند بنویسی و براش بفرستی! • دینامیت

آموزش جامع ژورنال نویسی راهی برای خودشناسی و رشد🌱 چطور شروع کنیم؟ انتخاب دفترچه: دفترچه‌ای رو انتخاب کنید که دوست داشته باشی روش بنویسی. می‌تونه ساده یا تزئینی باشه، مهم اینه که برای شما جذاب باشه. تعیین زمان: هر روز یا هر چند روز یک بار، زمانی رو برای نوشتن اختصاص بده. شروع با سؤالات: برای شروع، از خودت سؤالاتی بپرس مثل: امروز چه احساسی داشتم؟ چه چیزی مرا خوشحال کرد؟ چه چیزی مرا ناراحت کرد؟ امروز چه چیزی یاد گرفتم؟ نوشتن آزاد: بدون قضاوت و سانسور، هر چیزی که در ذهنت داری رو بنویس. تمرکز بر احساسات: سعی کن احساساتت رو به طور دقیق توصیف کنی. استفاده از حواس: از حواس پنج‌گانه خودت برای توصیف تجربیاتت استفاده کن. آزمایش با سبک‌های مختلف: می‌تونی از لیست‌ها، نمودارها، نقاشی‌ها یا هر چیز دیگه‌ای که بهت کمک می‌کنه تا افکار خودت رو بیان کنی استفاده کنی. نکات مهم👇 صمیمیت: صادقانه و بدون ترس از قضاوت بنویس. ثبات: سعی کن به طور منظم بنویسی. تنوع: از تکنیک‌های مختلف استفاده کن تا ژورنال نویسی برات جذاب باشه. 🔜تکنیک‌های مختلف ژورنال نویسی به زودی در چنل آکادمی دینامیت🔜 محافظت از حریم خصوصی: ژورنال شما یک فضای شخصیه. اون رو یه جای امن نگه دار. 🔸فواید طولانی‌مدت ژورنال نویسی: بهبود سلامت روان، کاهش استرس، اضطراب و افسردگی، درک بهتر از خود و دیگران، افزایش اعتماد به نفس، با شناسایی نقاط قوت خود، توسعه مهارت‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری 🔸یادتون باشه که ژورنال نویسی یک سفر شخصیه. مهم نیست که چی می‌نویسی، مهم اینه که به طور منظم بنویسی و از این فرآیند لذت ببری. • دینامیت

"پذیرش" نشانه‌‌ی بزرگی از پخته شدنه! اگه ازم بپرسن بعد از پذیرش چی نشونه‌ی پختگیه؟ می‌گم: "پافشاری نکردن روی هیچ چیز این دنیا!" پذیرش عزیزی که از دست دادی، پذیرش این که نرسیدی و نشده و ... پذیرش و اصرار نکردن بی‌فایده روی چیزهای اشتباه، مسیر شما رو برای رسیدن به اهدافتون هموارتر می‌کنه. • دینامیت

افسردگی ازت دور می‌شه اگه... 🔸اهداف و برنامه‌ی روزانه‌ت رو بنویسی 🔹تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کنی 🔸بابت نعمت هایی که داری شکرگزاری کنی 🔹سعی کنی تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی 🔸از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کنی 🔹آشپزی کنی، حتی به غلط 🔸می‌تونی از نوشیدنی‌های کافئین دار استفاده کنی 🔹بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیای بیرون • دینامیت

یک قانون نانوشته برای روابط: اگر زمانی که با فردی آشنا می‌شی، تمام اولویت‌های زندگی‌ت رو رها می‌کنی و اون فرد رو تنها محور زندگیت قرار می‌دی و کل انرژی، فکر و زمانت رو فقط روی اون شخص خاص سرمایه گذاری می‌کنی، همیشه بی‌ارزش شمرده می‌شی و در اون رابطه محکوم به فنا هستی! خودتون رو تو روابطتون نبازید... • دینامیت

نترس دیگران رو از دست بدی، بترس اونقدر درگیر راضی نگه داشتن دیگران باشی که یهو ببینی خودت رو از دست دادی! • دینامیت

نترس دیگران رو از دست بدی، بترس اونقدر درگیر راضی نگه داشتن دیگران باشی که یهو ببینی خودت رو از دست دادی! • دینامیت

خیلی خوشحال باش که نمی‌تونن نادیده بگیرنت! • دینامیت

آبراهام_لینکلن، شانزدهمین رئیس‌ جمهور آمریکا: 

اجازه ندهید هیچ ناامیدی شما را شکار کند، در نهایت می‌بینید که موفقیت سهم شماست.

• دینامیت

آرزوهات رو بزرگ و نگرانی‌هات رو کوچیک نگه دار! • دینامیت

درد یه بخش از رشدِ، پس ازش نترس. • دینامیت

لیلیان گلاسر: اگر شما به تکرارِ باورهای منفی و نامطلوب درباره‌ی خودتان ادامه دهید، دیگران نیز همان چیزها را در مورد شما باور می‌کنند! چرا که می‌گویند هر آدمی خودش را بهتر از هر کس دیگر می‌شناسد‌، پس دیگران باور می‌کنند که شما همان چیزی هستید که خودتان می‌گویید. • دینامیت