![[ 1% CLUB - DYNAMITE ]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1WFZJR%2F5866088581263640071%3Fty%3Dl&w=48&q=75){kind=small}
[ 1% CLUB - DYNAMITE ]
Open in Telegram
باشگاه ۱ درصدیهای آکادمی توسعه فردی دینامیت dynamitemsg.com اپدیت با بخشهای مهم و مفید مقالات معتبر در حوزهی توسعه فردی، بهبود زندگی و روابط. سرویس پیامکی انگیزشی دینامیت dynamitemsg.com/sms اینستاگرام ما dynamitemsg پشتیبانی ۰۹۰۳۱۸۷۴۸۵۶ @dymin9
Show more1 301
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-3330 days
Posts Archive
![[ 1% CLUB - DYNAMITE ]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1WFZJR%2F5866088581263640071%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small}
آبراهام مزلو:
در هر لحظهای که به ما داده میشود، دو گزینه داریم: به سوی رشد قدم برداریم یا به سوی امنیت عقبنشینی کنیم.• دینامیت
▫️اثر پیگمالیون (Pygmalion Effect) میگه که انتظارات بالاتر از افراد باعث میشه عملکردشون بهتر بشه.
یعنی وقتی کسی باور داره که ازش انتظار بیشتری میره، تمایل داره بیشتر تلاش کنه و در نهایت نتیجهی بهتری بگیره.
▪️در مقابل اثر گولم (Golem Effect) میگه که انتظارات پایینتر باعث میشه عملکرد فرد ضعیفتر بشه.
یعنی اگه از کسی انتظار کمی داشته باشیم، اونم به همون اندازه ضعیفتر عمل میکنه.
✅ هر دو اثر نشون میدن که انتظارات دیگران میتونه تاثیر زیادی روی عملکرد افراد بذاره.
روی عملکرد تو کدوم داره تاثیر میذاره؟🤔
• دینامیت
بینهایت ممنون از اعتماد شما🙏
باعث افتخار ماست، منتظر نتایج شما هستیم❤️
⛔️ظرفیت ۱۰۰ نفره تمام شد⛔️
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
✅اما از این لحظه به بعد شما عزیزان تا ۲۰۰ نفر (پایان ظرفیت اعلام میشه) میتونید با ۴۹٪ تخفیف یعنی ۳۸۰ هزار ت ثبت نامتون رو تکمیل و استفاده از فایلها و آموزشهارو شروع کنید🔥
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
بینهایت ممنون از اعتماد شما🙏
باعث افتخار ماست، منتظر نتایج شما هستیم❤️
⛔️ظرفیت ۱۰۰ نفره تمام شد⛔️
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
✅اما از این لحظه به بعد شما عزیزان تا ۲۰۰ نفر میتونید (پایان ظرفیت اعلام میشه)میتونید با ۴۹٪ تخفیف یعنی ۳۸۰ هزار ت ثبت نامتون رو تکمیل و استفاده از فایلها و آموزشهارو شروع کنید🔥
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
بینهایت ممنون از اعتماد شما🙏
باعث افتخار ماست، منتظر نتایج شما هستیم❤️
⛔️ظرفیت ۱۰۰ نفره تمام شد⛔️
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
✅اما از این لحظه به بعد شما عزیزان تا ۲۰۰ نفر میتونید (پایان ظرفیت اعلام میشه)میتونید با ۴۹٪ تخفیف یعنی ۳۸۰ هزار ت ثبت نامتون رو تکمیل و استفاده از فایلها و آموزشهارو شروع کنید🔥
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
✅خلاصهای از راهکارهای مارک منسن برای غلبه بر کمالگرایی:
مارک منسن به جای اینکه به دنبال حذف کامل کمالگرایی باشه، روی تغییر جهتش تاکید داره. در ادامه، برخی از مهمترین راهکارهای پیشنهادی ایشون رو بررسی میکنیم👇
▫️تغییر تعریف کمال: به جای اینکه کمال رو به عنوان یک نتیجهی نهایی و بینقص در نظر بگیریم، اون رو به عنوان یک فرآیند مداوم بهبود تلقی کنیم.
کمال میتونه در تلاش برای بهتر شدن نهفته باشه، نه در رسیدن به یک هدف ثابت.
▪️پذیرش نقصها: همهی انسانها نقص دارن و این طبیعیه. تلاش برای رسیدن به کمال مطلق، ما رو از لذت بردن از زندگی باز میداره.
▫️تمرکز بر پیشرفت، نه نتیجه: به جای اینکه فقط به نتیجهی نهایی کارها اهمیت بدیم، روی پیشرفت خودمون تمرکز کنیم.
هر قدم کوچیکی که به سمت هدفمون بر میداریم، یک موفقیته.
▪️خارج شدن از منطقهی امن: خودمون رو در موقعیتهایی قرار بدیم که از اونها میترسیم و به چالش کشیده میشیم.
این کار به ما کمک میکنه تا به ترس از شکست غلبه کنیم.
▫️تعیین اهداف واقعبینانه: اهدافی رو برای خودمون تعیین کنیم که قابل دستیابی باشن و به ما انگیزه بدن.
اهداف غیر واقعبینانه باعث ایجاد ناامیدی و کاهش انگیزه میشه.
▪️یادگیری از اشتباهات: اشتباهات رو به عنوان فرصتهایی برای یادگیری و رشد تلقی کنیم.
از اونها درس بگیریم و برای بهبود خودمون از اونها استفاده کنیم.
▫️تغییر تمرکز از نتیجه به فرآیند: به جای اینکه فقط به نتیجهی نهایی کارها اهمیت بدیم، بر لذت بردن از فرآیند کار تمرکز کنیم.
▪️مقایسهی خود با گذشته، نه دیگران: به جای مقایسهی خودمون با دیگران، پیشرفت خودمون رو با گذشته مقایسه کنیم. این کار به ما کمک میکنه تا انگیزهمون رو حفظ کنیم.
▫️مهربونی با خود: با خودمون مهربون باشیم و از خودمون انتقاد بیجا نکنیم.
همهی ما گاهی اوقات اشتباه میکنیم و این طبیعیه.
📃 در کل، مارک منسن معتقده که کمالگرایی به خودی خود بد نیست، اما زمانی که باعث ایجاد رنج و محدودیت بشه، باید تغییر کنه.
با تغییر نگرش نسبت به کمال و پذیرش نقصهامون، میتونیم زندگی شادتر و پربارتری داشته باشیم.
• دینامیت
لطفا در صورتی که شرایط ثبت نام با ۳۸۰.۰۰۰ تومن رو دارید ظرفیت ۱۰۰نفره با این تخفیف رو پر نکنید اجازه بدید عزیزانی که شرایط ثبت نام ۲۸۰ هزار تومنی رو دارن شرکت کنن تا چند ساعت دیگه نوبت شما میشه💚
✅لینک ثبت نام
https://dynamitemsg.com/product/perfectionism-and-procrastination/
🔥ظرفیت ۱۰۰ نفر
برای ثبت نام - فردا ظهر راس ۱۲ - همینجا یا توی استوریهای اینستاگرام آماده باشید💚
✅ فصل اول غلبه بر کمالگرایی
ریشهیابی کمال گرایی
تفاوت کمالگرایی مثبت و منفی
تلههای کمالگرایی
پیشرفتگرایی
ریشه کن کردن کمالگرایی منفی
۲ راهکار برای دل زده نشدن در میانه مسیر
جلوگیری از اهمالکاری ناشی از کمالگرایی
✅ فصل دوم غلبه بر تنبلی و اهمالکاری
تفاوت اهمالکاری و تنبلی
ریشهیابی اهمالکاری
شناخت ۳ نوع اهمالکاری و زیر شاخهها
نقش اعتماد به نفس در رفع اهمالکاری
دوستی لیمبیک و کورتکس
غلبه بر پراکندگی ذهن
۶ راهکار برای شکستن چرخه اهمالکاری
تکنیک swot
سم زدایی دوپامین و ترک اعتیاد به گوشی
سیکل کایزن اصیل
ساخت مسیر عصبی برای غلبه بر اهمالکاری
تغذیه مناسب برای بالا نگه داشتن سطح انرژی
ساختن ارادهی پولادین
__ __
🔥این دوره در ۹ اپیزود به صورت پادکست تهیه شده.
🔥مدت زمان این دورهی کامل، ۴ ساعت و ۳۰ دقیقه میباشد.
🔥راهکارهای علمی، کاربردی و علمی در این دوره ارائه شده.
🔥در حین استفاده از دوره میتونید تا یک ماه از پشتیبان مشاور و متخصص مجموعه کمک بگیرید.
🔥ثبت نام با تخفیفات ویژه، فردا ۱۲ ظهر از وبسایت رسمی آکادمی توسعه فردی دینامیت انجام میپذیرد.
✅برنامهی ثبت نام فردا✅
🔥جشنوارهی دورهی آموزشی ویژهی غلبه بر اهمالکاری، کمالگرایی و تنبلی🔥
_ فردا از راس ساعت ۱۲ ظهر
_ ۱۰۰ نفر با ۲۸۰ هزار ت ثبت نام میشن
_ بعد از اتمام ظرفیت ۱۰۰ نفره
_ ۲۰۰ نفر با ۳۸۰ هزار ت ثبت نام میشن
و بعد از اون جشنواره تمام میشه و تمام عزیزانی که از این فرصت یادگیری استفاده میکنن بلافاصله میتونن شروع به دانلود و استفاده از دوره کنن.
✅برنامهی ثبت نام فردا✅
🔥جشنوارهی دورهی آموزشی ویژهی غلبه بر اهمالکاری، کمالگرایی و تنبلی🔥
_ فردا از راس ساعت ۱۲ ظهر
_ ۱۰۰ نفر با پرداخت فقط ۲۸۰ هزار ت ثبت نام میشن
_ بعد از اتمام ظرفیت ۱۰۰ نفره
_ ۲۰۰ نفر با پرداخت فقط ۳۸۰ هزار ت
ثبت نام میشن
و بعد از اون جشنواره تمام میشه و تمام عزیزانی که از این فرصت یادگیری استفاده میکنن بلافاصله میتونن شروع به دانلود و استفاده از دوره کنن.
✅بخشی از اپیزود پنجم دورهی آموزشی ویژهی غلبه بر کمالگرایی، اهمالکاری و تنبلی به صورت رایگان در اختیارتون قرار گرفته🚀
📌
مواردی که در این بخش بررسی شده:
🔍چرایی بی میل بودن به انجام کارهای مهم و اصلی
🔍شناخت دوپامین و راهکارهای کاربردی برای سم زدایی دوپامین
🔍ترک اعتیاد به گوشی و کارهای لذت بخش اما بیفایده و بیهدف
🔍جلوگیری از اور دوز دوپامین برای مقابله با به تعویق انداختن کارها
⭐️دوست عزیز دینامیتی، امیدوارم از این بخش کوتاه استفاده کرده باشی.
⭐️این تنها بخشی از مطالب ۴ ساعت و ۳۰ دقیقهای از دورهی آموزشی ویژهی غلبه بر کمالگرایی و تنبلی بود.
⭐️محتویات این دوره از معتبرترین و به روزترین مقالات علمی جهان استخراج شده و شما بلافاصله بعد از ثبت نام به تمامی فایلها دسترسی خواهید داشت.
🔥لینک ثبت نام با تخفیف استثنائی فردا راس ساعت ۱۲ ظهر همینجا قرار میگیره🔥
🔜سر فصلها، شرایط تخفیفات و توضیحات بیشتر🔜✅بخشی از اپیزود پنجم دورهی آموزشی ویژهی غلبه بر کمالگرایی، اهمالکاری و تنبلی به صورت رایگان در اختیارتون قرار گرفته🚀
📌مواردی که در این بخش بررسی شده:
🔍چرایی بی میل بودن به انجام کارهای مهم و اصلی
🔍شناخت دوپامین و راهکارهای کاربردی برای سم زدایی دوپامین
🔍ترک اعتیاد به گوشی و کارهای لذت بخش اما بیفایده و بیهدف
🔍جلوگیری از اور دوز دوپامین برای مقابله با به تعویق انداختن کارها
⭐️دوست عزیز دینامیتی، امیدوارم از این بخش کوتاه استفاده کرده باشی.
⭐️این تنها بخشی از مطالب ۴ ساعت و ۳۰ دقیقهای از دورهی آموزشی ویژهی غلبه بر کمالگرایی و تنبلی بود.
⭐️محتویات این دوره از معتبرترین و به روزترین مقالات علمی جهان استخراج شده و شما بلافاصله بعد از ثبت نام به تمامی فایلها دسترسی خواهید داشت.
🔥لینک ثبت نام با تخفیف استثنائی فردا راس ساعت ۱۲ ظهر همینجا قرار میگیره🔥
🔜سر فصلها، شرایط تخفیفات و توضیحات بیشتر🔜
📌۲ تا از راهکارهایی که کمک میکنه جلوی خشم خودتون رو بتونید کنترل کنید👇
▫️درک کنید که آدمها قرار نیست شبیه شما باشن، شبیه شما فکر کنن یا عقاید، تجزیه تحلیلها، رسوم، صبوری، منطق، زکاوت، معیارها و چارچوبهاشون مثل شما باشه...
اگه همین رو درک کنید راحت تر سر مسائل مختلف با افراد کنار میاید و سعی میکنید با درک بیشتر بحثهاتون رو پیش ببرید.
▪️مورد دوم اینه که قبل از واکنش خشونت آمیز، لحظهای صبر کنید و به وضعیت و احساسات خودتون فکر کنید
آیا واقعا ارزشش رو داره که سلامتی و اعصابتون رو دچار اختلال کنید؟ حتی میتونید موقعیت رو ترک کنید، آروم بشید، به موضوع درست و منطقی فکر کنید و بعد از چند ساعت به موقعیت برگردید.
• دینامیت
📌۲ تا از راهکارهایی که کمک میکنه جلوی خشم خودتون رو بتونید کنترل کنید👇
▫️درک کنید که آدمها قرار نیست شبیه شما باشن، شبیه شما فکر کنن یا عقاید، تجزیه تحلیلها، رسوم، صبوری، منطق، زکاوت، معیارها و چارچوبهاشون مثل شما باشه...
اگه همین رو درک کنید راحت تر سر مسائل مختلف با افراد کنار میاید و سعی میکنید با درک بیشتر بحثهاتون رو پیش ببرید.
▪️مورد دوم اینه که قبل از واکنش خشونت آمیز، لحظهای صبر کنید و به وضعیت و احساسات خودتون فکر کنید
آیا واقعا ارزشش رو داره که سلامتی و اعصابتون رو دچار اختلال کنید؟ حتی میتونید موقعیت رو ترک کنید، آروم بشید، به موضوع درست و منطقی فکر کنید و بعد از چند ساعت به موقعیت برگردید.
• دینامیت
✅ اینها جملات یک رواندرمانگره که هیچ وقت فراموش نمیکنی👇
▫️وقتی به داشتن اعتماد به نفس عادت نداشته باشی؛ اعتماد به نفس به نظرت نوعی مغرور بودنه.
▪️وقتی همیشه منفعل بودی، قاطع بودن مثل خشونت برات بنظر میاد.
▫️و وقتی عادت نکردی نیازهات برآورده بشه، الویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه.
- بفرست به کسی که نیاز داره به این آگاهی -
• دینامیت
✅ اینها جملات یک رواندرمانگره که هیچ وقت فراموش نمیکنی👇
▫️وقتی به داشتن اعتماد به نفس عادت نداشته باشی؛ اعتماد به نفس به نظرت نوعی مغرور بودنه.
▪️وقتی همیشه منفعل بودی، قاطع بودن مثل خشونت برات بنظر میاد.
▫️و وقتی عادت نکردی نیازهات برآورده بشه، الویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه.
- بفرست به کسی که نیاز داره به این آگاهی -
• دینامیت
به این ۶ چیز اهمیت نده👇
۱. آدمهایی که بهت اهمیت نمیدن
و برات ارزش قائل نیستن
۲. آدمهای سمی
۳. سن
۴. اشتباهاتت در گذشته
(درس بگیر ولی خودت رو سرزنش نکن)
۵. معیارهای زیبایی در جامعه
۶. اینکه مردم در موردت چه فکری میکنن
(در صورتی که کارت درسته و از نظر اخلاقی
اشکالی نداره و به کسی آسیبی نمیزنه)
• دینامیت
