Выходи из комнаты: психология, искусство, встречи

ВАКАНСИЯ Организация: Психологическая служба Департамента по работе с молодежью. Мы начинаем прямо сейчас рассматривать кандидатов на вакансию делопроизводителя. Обращаем внимание, что работа в службе предполагает ограничение возможности обратиться в службу в качестве клиента. Тип занятости: частичная График: гибкий Зарплата: 38 000 р. Требования: возраст от 18 лет; образование среднее/неполное высшее, высшее (или студент); доброжелательность; внимательность; организованность; ответственность; дипломатичность; владение ПК. Обязанности: вести рабочий электронный календарь записи к психологам; принимать посетителей; отвечать на звонки; вести переписку; оформлять кадровые и другие документы; поддерживать номенклатуру дел; помогать вести страницу на сайте и в соцсетях; заказывать и получать канцелярию, воду; исполнять другие поручения руководителя. Условия: график: по будням (с понедельника по пятницу), 4 часа в день (с 10.00 до 14.00 и с 14.00 до 18.00 - неделя через неделю); необходимо личное присутствие на рабочем месте в течение рабочего времени; оформление согласно ТК РФ. Контактная информация: kondratev.dn@rggu.ru

Если тебе трудно относиться к себе по-человечески (и тем более с любовью), попробуй для начала относиться к себе как к своему питомцу. Котика ты накормишь, есть у тебя настроение или нет. Песика ты отведешь на прогулку в любую погоду. Будешь лечить, мыть, чесать, играть. Потому что ему это необходимо Через заботу о любимом близком существе я могу научиться заботиться о себе В моей практике был яркий клиентский кейс. Одинокий человек в глубокой депрессии заводит себе котика. И не просто котика, а существо, ради которого есть смысл встать с постели (ради себя не было ни смысла, ни сил). А котик в свою очередь отвечает благодарностью и безусловной любовью. Вряд ли котик знает, но он стал для своего хозяина стимулом жить, прутиком, за который он ухватился, чтобы начать выкарабкиваться из депрессивного болота. Заботиться о жизни. Даже если это жизнь котика. И постепенно он научился ухаживать и за своей жизнью. Депрессия отступила, клиент нашел силы, средства и время начать полноценное лечение Вот такая история. Лайфхак для тех, у кого никак не получается проявлять заботу и внимание к себе)

Недавно мне попалось такое видео... И я решила с вами им поделиться, потому что я согласна с автором на 100%😁 с некоторыми поправками, конечно

@dancemotion_club сделали нам подарок - целый фильм с отчетного концерта, который прошел в апреле 🥹 полную версию можно будет увидеть у них, а у себя я выложу кусочек с выступлением нашей группы классической хореографии И еще свою давнюю задумку - мой путь к пуантам, который начался даже не с 0, а с -1🙈 начался он в январе 2024 и вот, что мы имеем сейчас - вполне уверенное стояние и не очень уверенное, но передвижение на пальцах 😁 Поставленный педагогический голос и несгибаемая вера @oblekivtanec в нас сделала свое дело - вон как все дружно порхаем🦋

Сегодня не понедельник, но кто мне запретит почитать мою утреннюю книгу 🌞 И так, самое сильное на мой взгляд эссе - «Красота как уязвимость» и цитата дня

Лично меня эмоционально разнесло в щепки на первом же шаге базового протокола 🫠 Так вышло, что тренировочная неприятная ситуация оказалась ассоциативно связана с каким-то сложным опытом. Пришлось даже договариваться о сессии со своей коллегой EDMR-терапевтом, правда, попасть к ней я смогу минимум через 3 недели 🥲 А пока, по инструкции преподавателя, сложила все содержания в сумку Hermes из страусиной кожи и оставила в заброшенном доме 😂 (задание было выбрать предмет, с которым я в жизни не сталкиваюсь и использовать как контейнер для чувств, где они полежат до сессии с психотерапевтом). Центрировалась, стабилизировалась и пошла жить жизнь, работать работу Вообще моя психика - фанат вытеснения. Потом крайне сложно (если вообще возможно) выколупывать из подсознания все, что она туда сложила и что бесконечно оттуда фонит. Так что контейнирование стало моим личным спасением. А еще «Объятия бабочки» в несколько модифицированном под себя варианте из модуля по телесно-ориентированной терапии🦋👐

Сегодня на (второй) завтрак у меня самодельный гранатовый бамбл и лекция по основам EDMR или десенсибилизации и переработки движением глаз (в российской адаптации) Я к этому методу испытываю какой-то мистический страх😅 хоть и наслышана о его эффективности при работе с травмой и травматической основой расстройств психики Если вы практикуете EDMR или пробовали этот метод на себе - будет очень интересно прочитать ваши истории в комментариях)

А вообще я в шоке, что уже лето 🤯 Вспоминаются слова Габриэль фон Арним о том, что когда вокруг красота, ты чувствуешь, что обязан быть счастливым. Как и летом я чувствую себя обязанной быть бодрой, активной, в хорошем настроении и с несгибаемым желанием идти осваивать новые локации. Ни минуточки не упустить! Вокруг столько возможностей, надо успеть все попробовать Ставьте 🦄, если у вас тоже так Это какой-то лайфстайл мой🙃как мы выяснили на последней сессии с психологом. Ориентироваться на знание о том, что хорошо, и на критерий полезности, а не на актуальное чувствование хорошего и правильного. И из-за этого мои «мероприятия» периодически оказываются невпопад (как выяснилось) Я знаю, что летом надо гулять, заниматься спортом, фрукты есть, купаться. Всю жизнь знаю. А вот что мне реально было бы нужно сейчас, конкретно в этот летний день, - без понятия 🌚 Получила задание тренировать внутренний диалог на эту тему, но пока туго идет🙈

Чем мы заняты на работе этим понедельничным утром 😁 Кайфуем Постигаем азы телесно-ориентированной терапии с нашим коллегой по РГГУ Владимиром Моховым Ну ладно, и кайфуем тоже ☺️ Узнала много нового, но мне все еще сложно воспринимать всерьез какие-то простейшие очевидные инструменты в психотерапии 🫠 Вечно кажется, что клиент это все и так знает и умеет [ошибка], и обязательно мои предложения обесценит. Что это? Правильно, когнитивные искажения)

Если вы в этом году заканчиваете психологический факультет, у меня для вас есть идея, как заполучить драгоценный опыт и красивую строчку в резюме 😏 поработать летом психологом в детском лагере Тут не буду подробно писать, многим вряд ли это пригодится. Поэтому просто напишите мне @oh_dannydanny

Лектор: дам клинические рекомендации Я:

Помнится, я планировала не брать новые обучения, пока не закончу клинический курс экзистенцанализа. Жизнь, как всегда, плевала на мои планы и подкинула соблазнительные возможности🫣 Первая - семинар «ИИ как помощник в психологической практике» от моей преподавательницы и моего коллеги Вторая - программа повышения квалификации "Кризисное консультирование" от Российской академии образования В свое оправдание хочу сказать, что эти курсы не пересекаются с клиническим, а наоборот расширяют его. Наконец-то кто-то мне вкратце расскажет, что там с этим искусственным интеллектом и с чем его едят😁 Самой мне категорически лень в этом копаться... Я уже начала слушать запись семинара и планирую по его итогам выкатить целый пост со своими мыслями насчет ИИ в практике психолога Ставьте🤝, если будете ждать этот пост) В курсе по кризисному консультированию обещают за 2 месяца познакомить с базовой психотравматологией, практикой сопровождения КПТСР, основами телесно-ориентированной терапии, EDMR, экспозиционной терапии. И все это за счет работодателя🔥 Все кратко, в одном месте - как я люблю) Как минимум пойму для себя, какое направление стоит в будущем изучить углубленно Здесь должна быть картинка со скелетом, вылезающим из гроба, с подписью "Психолог, когда увидел новое обучение"😁 Нооо я это делаю не компульсивно из страха что-то упустить, тревоги или дефицита самоценности. Я это делаю с внутренним согласием и планирую проживать ценности на этих курсах, а не просто закрывать дефициты. Если сохраняется свобода - важный критерий правильного выбора

Приехали мои новые книги из списка. Вот вам и летнее чтение 😁 Вообще я мало читаю (как ни странно), в основном только перед сном. А хотелось бы делать это чаще. И я все гадала - как И придумала: каждый выходной или свободное утро читать сразу после завтрака. Сначала чтение, потом все остальное. Иначе меня затягивает бесконечный поток дел. Очнулась - уже пора спать Так что попробуем приоритизировать хорошее над просто нужным🌱

Сегодняшняя встреча Группы поддержки и самопознания прошла без меня 🫠 Как и весь день… Меня опять сразил то ли какой-то вирус, то ли психосоматика, то ли переутомление (хотя мне казалось, я правильно рассчитала нагрузку) Спасибо @aakiselnikov, который героически и безупречно в одиночку провел группу 🔥 Так что я радуюсь и грущу одновременно. Терпеть не могу упускать возможности 😔

Еще у Ани я подсмотрела регулярное обновление поста-знакомства. Моему, наверное, уже года 3😆 и оно давно провалилось в общем потоке постов Потом были еще несколько с занятными фактами: вот и вот Но столько всего изменилось с тех пор... Поэтому я поработаю над новым текстом, пожалуй. Может быть, даже получится серия постов Вы можете мне в этом помочь! Пишите в комментарии, что вам было бы важно/интересно узнать в обновленном посте-знакомстве?)

Что нового? Сегодня максимально кратко, в формате дайджеста☀️ 1️⃣В субботу 24 мая в 17:00 встреча Группы поддержки и самопознания "Да!". Будем заниматься опорами - на что я могу опираться, чтобы мочь жить? К группе можно присоединиться. Подробности здесь или пишите мне @oh_dannydanny 2️⃣ Разыскивается отважный делопроизводитель в нашу команду Психологической службы РГГУ (желательно учащийся в РГГУ) Если вы или кто-то из ваших знакомых хотите поработать с нами, тоже пишите мне @oh_dannydanny 3️⃣Моя коллега Аня Соболева создала поддерживающее сообщество для психологов @wannab_psy

Там мы с коллегами собираемся на интервизии, группы поддержки, мастермайнды, обсуждаем в комментариях волнующие темы. Вайб больше поддерживающий: про заботу о себе, баланс работы и отдыха, разделение опыта и обмен им

Под Аниным крылом очень уютно, заглядывайте🕊

Жизнь в сером тумане. Книжная подборка по теме "Феноменология шизофрении", которую мы все вместе составили на семинаре • Саша Соколов "Между собакой и волком" • Венедикт Ерофеев «Вальпургиева ночь, или Шаги Командора», «Записки сумасшедшего» • Роберт Колкер "Что не так с Гэлвинами. Идеальная семья, разрушенная безумием" • Арнхильд Лаувенг "Завтра я всегда бывала львом" • Нил Шустерман "Бездна Челленджера" Читали что-то из этого? Пишите свои впечатления в комментарии)

На клиническом курсе экзистенцанализа мы добрались до модуля о психотических расстройствах и шизофрении в частности. Тема будоражащая, интересная. Тема, через которую кто-то даже в психологию приходит, подростком начитавшись/насмотревшись всякого о психотических пациентах🙈 В обычной частной психологической практике или в системе высшего образования встречается это редко. Задача психолога в таких случаях вовремя распознать, направить к врачу и продолжать поддерживать, помогать учиться жить с такими симптомами, удерживаться в социуме. Держать в голове и в сердце два основных момента: ▫️Болезнь не стирает личность ▫️Доверять персональной силе человека и обращаться к ней На семинаре я еще раз упорядочила все, что я изучала по этой теме в бакалавриате, на клинической психологии. И поставила на полочку важную главу - ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ для человека с шизофренией и его близких. Но! Прежде, чем что-то делать, нужно внимательно посмотреть, что же с человеком происходит. Вот, давайте посмотрим⤵️