Выходи из комнаты: психология, искусство, встречи

Субботние слоты для консультаций - как и обещала 🤗

В январе я прочитала две гениальные в своей психологичности книги нобелевских лауреатов по литературе: "Зима тревоги нашей" Дж. Стейнбека и "Тысяча журавлей" (в каких-то изданиях "Тысячекрылый журавль") Я.Кавабаты Расскажу, пожалуй, о второй С азиатской культурой и литературой в частности я знакома ооочень ограниченно. Поэтому удивительно, что эта книга, признанный шедевр японской литературы, попала в поле моего внимания. Я выбрала ее для чтения на каникулах, потому что она показалась мне спокойной и даже медитативной. Но несмотря на это, довольно увлекательной С точки зрению сюжета, в этой книге не происходит ничего🙃 Просто бесконечные чайные церемонии, на которых и между которыми рефлексирует главный герой. Нудятина? Не тут-то было То, что я не была знакома ни с творчеством Кавабаты, ни с особенностями японского характера и образа жизни, стали, как ни странно, плюсом. Не пришлось специально отставлять все заранее знаемое (делать эпохе), чтобы воспринять суть произведения А произведение тонкое, сложное и потрясающе красивое. Я увидела в нем историю отца и сына, который после его смерти, все еще пытается отделить свое собственное от "унаследованного" от отца - образ жизни, отношения, привычки. Пытается нащупать себя в рамках традиционной культуры послевоенной Японии. И вот это отделение Я от не-Я, порой мучительное, блестяще описано Кавабатой Размышляла о прочитанном я еще довольно долго. И зайдя в тупик, пошла гуглить матчасть. Про Кавабату на удивление мало статей и лекций, но кое-что мне удалось найти Японской литературе присущ символизм. В "Тысяче журавлей" сюжет строится вокруг противопоставления чайной церемонии (с ее порядком, размеренностью, которые ничто не должно нарушать) и внутренними переживаниями героев, бурей чувств, которая бушует за благостным выражением лица, с которым подобает участвовать в чайной церемонии. Посуда для чайной церемонии, чашки и кувшин, олицетворяют в романе судьбы героев и символизируют нечто вечное на контрасте с приходящими и уходящими человеческими жизнями. Если наблюдать за их "сюжетными линиями" - так оно и выходит. То, как герои обходятся с чашками, они фактически обходятся с собственной жизнью Пишут, что центральная тема в творчестве Кавабаты - одиночество, и даже в желанном браке герои "Тысячи журвлей" все равно остаются одинокими. А я так не думаю. Мне показалось, что они пытаются найти друг друга. "Мы" не выдается вместе со свидетельством о браке, Мы нужно выращивать. И я думаю, что герои взялись прокладывать именно этот путь. Бредут, часто наощупь, навстречу друг другу, опять же в рамках традиционных брачных отношений В романе еще огромное количество символов и знаков, которые не ускользнут разве что от взгляда опытного япониста. Но и человеку, с заточенными под европейское мышление мозгами, почитать его будет полезно

Я тут задумалась, можно ли считать увлечение балетом разновидностью селфхарма🤣 у тебя постоянно что-то болит (это база), «держать» ноги нужно мышцами, о существовании которых ты даже не подозревала, и как бы ты не старалась, ТЫ ДЕЛАЕШЬ НЕВЫВОРОТНО 🥲 И все это добровольно за деньги😁 вот объясните мне, что это, как не зависимость от страданий?!

Полтора месяца на пальцах не стояли 🙈 никогда такого не было и вот опять, как говорится

Чисто вайб психологической службы гуманитарного вуза

Увы, искусственного интеллекта, который бы распознал депрессию, у нас еще нет🥲 зато есть я и мой вполне натуральный интеллект! А еще знания и шестилетний опыт😁 Приходите - разберемся, с чего начать ваш путь к освобождению от депрессии (и не только)

Рано радоваться😏 Технология разрабатывается для врачей общего профиля и не заменит профессиональную диагностику психиатром или медицинским психологом Все подобные диагностические модели обучены на массивах данных на английском языке🙂 То есть пройдет еще немалое количество времени, пока появится русскоязычный датасет и применимые к нашей жизни модели Но в любом случае, это же невероятно круто! Я обеими руками "за" такую дружбу сферы ментального здоровья и новых технологий🤩 Есть тут эксперты по нейросетям? Пишите, что думаете по этому поводу! И если не считаете себя таковым, все равно пишите😁🙌

От бумажных опросников к нейросетям👽 Группа ученых из Новосибирского государственного университета создала автоматизированный подход к оценке депрессии, основываясь на акустических характеристиках человеческой речи К моему сожалению, мне не удалось найти полный текст статьи или какого-то другого документа об этой технологии. Придется опираться только на интервью разработчиков Если коротко, то:

Речь - это биомаркер психического состояния, который изменяется при депрессии. Нейросетевая модель извлекает векторные акустические характеристики голоса и классифицирует речь по четырем уровням выраженности депрессии

Увы, это все, что нам пока что известно об этом изобретении🥲 Но у ученых из Томска я нашла нечто похожее и более подробно описанное: Обнаружение мультимодальной депрессии с использованием многопотоковой модели Mood Insight Encoder (MMIE) Авторы утверждают, что их модель учитывает "такие лингвистические особенности, как абсолютистские слова и местоимения первого лица. Такой целостный подход способствовал всестороннему анализу настроения и эмоционального состояния человека". Ну все, прогресс уже здесь! Больше никаких квестов "Почему мне так плохо?"! Ура?

Депрессия - штука коварная🫩 Мало того, что у нее множество видов и степеней тяжести, так она еще и умудряется "идти бонусом" к соматическим болезням (например, гипотериозу) или маскироваться под них (например, под мигрени). Человек обращается с жалобами к терапевту. Тот назначает обследования в рамках своих компетенций. Ииии.... они показывают, что человек здоров Это как так? Нарушения в теле нет, а симптом есть?😐 "Абсолютно здоровый" человек уходит и через какое-то время возвращается с теми же (или новыми) симптомами. Все начинается заново. Обследования ➡️ нормальные показатели ➡️ мы не знаем, что это такое, просто не нервничайте/пропейте витаминки/запишитесь в спортзал ➡️ симптомы отступают на время или не отступают вовсе 🔁 По этому заколдованному кругу можно ходить бесконечно. А человек тем временем страдает, его качество жизни стремительно падает из-за постоянных приступов боли, зависимости от обезволивающих и невозможности выполнять свои повседневные обязанности. Начинается самоцензура на тему: "Тебе ж сказали, что все с тобой в порядке, ты это все себе придумываешь. Не нужна тебе помощь"😢 Если с телом все ок, то причину болезни стоит поискать в психике. Мы, психологи, не одни такие умные😁 Медики, естественно, довольно давно ищут способы быстро "срывать маски" с депрессии в условиях обычной амбулатории

Депрессия - штука коварная Мало того, что у нее множество видов и степеней тяжести, так она еще и умудряется маскироваться под телесные заболевания (например

Главные новости👀 1️⃣Я жива😅 и уже давно активно работаю по всем своим направлениям. Но вот что конкретно изменится с февраля этого года: Теперь я могу вести прием не только в будни, но и в субботу!🔥 Для моих клиентов-фуллтайм работяг появится больше комфортных слотов 2️⃣Еще я завершила обучение на клиническом курсе экзистенциального анализа🥳 в конце февраля сдам последний сертификационный экзамен и дальше буду планомерно выполнять оставшиеся требования для диплома психотерапевта🙂 Одно из требований - исследовательская работа на основе своего клинического опыта. Я пишу про биполярное аффективное расстройство🤯 Это огромная методологическая дыра в экзистенцанализе, поэтому тема на 100% творческая. Все как я люблю! 3️⃣Группа поддержки для студентов РГГУ продолжает свою работу🥰 Теперь мы перешли на конкретные темы - завершили страхи, на ближайшей встрече начнем депрессию 4️⃣Независимая группа поддержки пока на бессрочном стопе🥲 Мы хотели возобновить ее этой зимой в новом формате, но я поняла, что выполнение сертификационных требований отнимет все оставшиеся ресурсы🫠 Поэтому решила вернуться к этому проекту позже 5️⃣ Жизнь пока что ко мне благосклонна, поэтому мой вам подарок - прошлогодняя стоимость консультаций 4000 рублей - продлевается до весны!🌱

Моя тревожность — моя скрытая суперсила: почему много переживать не всегда плохо Общество много лет убеждает нас, что тревожность — это недостаток. Кругом советы по борьбе с этим явлением, но у него есть и неожиданные плюсы. Участница Мастерской начинающих авторов Полина Абрамович поделилась некоторыми из ни Читать → Горящая изба 🔥

В предпраздничной суете не забыть посетовать на то, как скудно украшены небольшие города по сравнению с Москвой - сделано не в этот раз. Без суеты и без сетований Почему-то в этом году мозг мой отказывается воспринимать все яркое, шумное и мерцающее. Особенно если это все сопровождается толпами людей. Перед отъездом я только один раз сунула нос на Сухаревскую, чтоб посмотреть на новую новогоднюю локацию у больницы Склифосовского (еще до того, как туда выстроились очереди). А затем вообще смылась из Москвы, невзирая на рабочие дни😅 В Мордовии белым-бело, серым-серо. Только естественные оттенки 🤌Тут мои сенсорные органы потихоньку приходят в себя. Сплю, перечитываю свои любимые детские книжки и читаю новую, гуляю по зимнему лесу, иногда выбираюсь по делам. Сегодня, например, попить кофе в атмосферной «Мастораве» и докупить оставшиеся подарки. Помирать от скуки Взращивать покой в своей душе 🌱

Декабрь выдался богатым на творчество🪄 Я варила свечи. Аромат этого сезона - клюква😍 клюквой и ягодами у меня в этом декабре пахнет все! Я шила драпировки к костюмам для новогоднего концерта. К шитью я не притрагивалась класса с 9, и вообще была все эти годы твердо уверена, что шитье - мой заклятый враг. Естественно, само по себе шитье не при чем. Его репутацию в моих глазах подпортили стресс и абсурдное традиционное оценивание, которыми сопровождаются уроки рукоделия в школе. 13 лет спустя я решила дать шитью шанс! Благо на этот раз рядом был спокойный и внимательный наставник🫶 Я заново пробовала кроить и шить на машинке. И хоть практически все мои шедевры в итоге пришлось переделывать, я поняла, что без давления "нужно сделать отлично с первого раза и сию же секунду" шитье может быть приятным занятием🙈 Отдельное спасибо девочкам с "белой стороны" нашего танца, которые мне доверились 😅 Ах да, я выступала на новогоднем концерте. Как раз в костюме с этими драпировками. Наконец-то у меня получилась качественная самодеятельность, а не нелепые попытки изобразить профессиональный балет😂 первый раз в жизни (без преувеличения), я танцевала, а не тряслась под давлением собственных нереалистичных ожиданий. И результат получился хорошим! Наша труппа в целом блистала как никогда🌟 Украшала пространство к Новому году Уже третий год мы не ставим елку. Вместо этого я делаю композиции из хвойных веток. На этот раз были выбраны ветки сосны (мне попались с шишками!), белые хризантемы и ветки дерена красного. Ниточка бус и вуаля✨ Последние месяцы получаю какое-то особое удовольствие от визитов на цветочный рынок. Люблю бродить, присматриваться к сезонным растениям и находить сокровища, которые редко увидишь в цветочных магазинах. Ну а за дереном я ходила в лес😁 помнила, что где-то там есть нужный мне куст! И память меня не подвела, как видите. Их потрясающий бордовый цвет придает всей композиции какую-то неочевидную изюминку, как мне кажется Дома мой новогодний декор составили также фетровые флажки, флажки-ретро открытки, красные игрушки из дерева, фетра и шерсти. Хочется уюта, без пышности и эмоциональной перегрузки😅 поэтому в этом году у нас все скромно Ну и под занавес пробило меня на коллажи 🌝 лепила его все перерывы на работе, чтобы повесить на доску Вывод: жила жизнь и ни о чем не жалею 😁 итогов не будет, я еще не закончила

✨Сделай новогодние мечты не просто мечтами✨ Приглашаю вас на новогоднюю хвастовизию с @lilybayanova🎄 ⭐️Проведете ревизию успехов 2025го ⭐️Посмотрите, в каких сферах что получилось ⭐️Посмотрите в будущее и на то, как взять себе от 2026 то, что хочется ⭐️А ещё можно будет получить послание из будущего или экспресс консультацию от Лили в течение встречи Все это будет сопровождаться новогодней атмосферой, согревающими (но не горячительными) напитками, мандаринками и компанией, от которой можно будет получить интересный и ресурсный взгляд на привычные вещи 📆 27 и 28 декабря с 18.00 до 19.50 💵 2500 с человека, но если вы придёте с другом/партнёром, для каждого 2026 Количество мест в обе даты ограничено. Для записи пишите в личку @lilybayanova🫶

Исследователи НИУ ВШЭ экспериментально показали благотворное влияние парков на горожан Ученые НИУ ВШЭ изучили, как парки влияют на когнитивные и эмоциональные ресурсы горожан. Они сравнили электрическую активность мозга у 30 человек при просмотре видеозаписей с прогулками по паркам и по оживленным улицам. Оказалось, что деревья и зелень одинаково влияют на всех людей, помогая мозгу успокоиться и расслабиться. При этом прогулки по городским улицам рассеивают внимание. Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports. Подробности