SPINA - клиника здорового тела

Ближайшие окна для записи: 2.09 в 14:30|17:00|18:00 3.09 в 12:00 7.09 в 14:00|15:00|17:30 Задать вопрос или записаться👇🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

5 правил работы за компьютером от главного специалиста клиники SPINA☝🏻 Наши дети живут в эру онлайн-образования. Экран — теперь часть урока. Но как сохранить здоровье, когда старые правила уже не работают? 1. Рабочее место Стол и стул — по росту, с регулировкой. Монитор — на расстоянии вытянутой руки. Стопы на полу или подставке. Голова и спина — ровно. Под поясницу — валик. Нога на ногу — исключить. 2. Телефон Не более 30 минут. Телефон на расстоянии полусогнутой руки, голова не наклонена. 3. Режим Не больше часа без перерыва. Делайте разминки и упражнения для глаз. Не работайте лёжа, в темноте или перед сном. 4. Освещение Без бликов. Можно использовать специальные очки. 5. Ноутбук Вне стационара — до 30 минут, затем разминка. Упражнения для глаз: — сильно зажмуриться на 5 секунд (5–10 раз) — растереть ладони и приложить к глазам на 10 секунд — следить за пальцем вблизи и вдали (10–15 раз) — рисовать глазами фигуры (10–15 раз) — смотреть на зелёные предметы Применяйте эти правила и не забывайте посещать специалистов клиники SPINA 🤍 «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Клиника SPINA поздравляет вас с 1 сентября!📚🍂 Пусть этот год принесёт радость новых открытий, отличных оценок и ярких впечатлений. А мы в клинике SPINA всегда позаботимся о вашем здоровье, чтобы сил хватало на всё: и на уроки, и на мечты, и на движение вперёд 🫶🏻 «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Ну что, заряжаемся хорошим настроением перед 1 сентября😁 «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

День знаний — время проверить фундамент тела! 📚 1 сентября — это не только портфели и тетрадки. Это период, когда стопы и позвоночник испытывают максимальную статическую нагрузку. Чтобы ваш новый учебный и рабочий год прошёл без болей в спине, мы объявляем праздничную акцию: Покупайте любой сеанс в SPINA получайте аппаратную диагностику стоп в ПОДАРОК! Приём проводит ведущий кинезиолог клиники — Леонид Плотников. ☑ Аппаратный анализ распределения нагрузки на стопы. ☑ Выявление скрытого плоскостопия и причин тяжести в ногах. ☑ Персональные рекомендации по коррекции биомеханики шаг за шагом. 🎒 Идеально подходит как для школьников (которые проведут ближайший год за партой), так и для взрослых! Подарите себе и ребенку ровную осанку! ✍️ Пишите в Директ слово «СТОПА», чтобы занять удобное время! Количество мест ограничено. Акция действует до 15.09

👶Зачем нужен детский остеопат? Остеопат для ребёнка — это не только про лечение, но и про профилактику, гармоничное развитие и укрепление здоровья. Мягкие остеопатические техники помогают организму адаптироваться к росту, снять мышечное напряжение, поддержать функцию внутренних органов и предотвратить множество возможных нарушений в будущем. Когда стоит показать ребёнка остеопату: • проблемы пищеварения (колики, частые срыгивания и пр.) • нарушение сна • гипотонус /гипертонус мышц • нарушение осанки (сколиоз, асимметрия тела) • задержка речевого и моторного развития • при рождении были зафиксированы последствия родовых травм • для профилактики и поддержки организма в периоды интенсивного роста, смены двигательной активности или начала садика/школы Также помощь остеопата рекомендована детям, которые профессионально занимаются спортом (занятия могут негативно сказываться на опорно-двигательном аппарате и провоцировать ранние деструктивные изменения) Преимущества остеопатии для детей: ✅ безопасно и безболезненно ✅ комфорт процедур ✅ без применения медикаментов ✅ терапия учитывает все нюансы возраста ✅ высокая эффективность в решении большинства патологий ✅ выявление дисфункций на ранних стадиях ✅ мягкая коррекция – без серьёзных вмешательств ℹ️В нашей клинике приём ведёт врач-педиатр, который учитывает все особенности детского организма и подбирает максимально бережный подход. Заботимся о здоровье детей с вниманием и любовью ❤️ ____ Записаться на прием или задать вопрос очень просто:

Ближайшие окошки для записи: 3.09 в 13:30|15:30 4.09 в 14:30|15:30 5.09 в 10:00|15:30|17:00 Для записи и вопросов⬇️ 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Три простых упражнения для шеи! 1. Зажмите мышцу трапеции пальцами и поднимите руку вверх. 2. Пальцами руки зажмите мышцу на шее и аккуратно помассируйте её. 3. Обхватите голову руками и плавно наклоняйте в одну сторону, затем в другую. Потом обеими руками мягко тяните голову вперёд. Без рывков и перенапряжения. После этих упражнений вы почувствуете себя отлично! Для записи писать👇🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

💁🏼‍♂️Шея — одна из самых уязвимых зон, особенно если вы много работаете за компьютером или с телефоном. Сейчас покажем три мягких упражнения, которые помогут снять напряжение и почувствовать лёгкость.

Благодарим за доверие каждого нашего пациента❤️ Растём, развиваемся и трудимся каждый день во благо вашего здоровья🙏🏻 «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Ближайшие окна для записи к специалисту: 28.08 в 17:00|20:00 29.08 в 14:00|17:00|19:00 3.09 в 10:00|12:00|15:00 Задать вопрос или записаться👇🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Рюкзак собрали, форму купили, а самое главное забыли!🫣 Не про канцелярию. Про настрой. Именно он определяет, насколько спокойно и уверенно начнётся учебный год. Часто мы сами тревожимся: «год будет сложным», «нужно быть собранным» — и эту тревогу невольно передаём детям. С точки зрения нейропсихологии, мозг ребёнка в начале учебного года сталкивается с резким изменением режима. И когда мы добавляем сверху тревожные фразы — мы только увеличиваем стресс. Позитивные, ресурсные формулировки работают иначе. Они не отменяют трудностей, но дают ощущение безопасности. Как заменить тревожные фразы: ❌ «Будет сложно, нужно приготовиться» ✅ «В школе бывает непросто, но мы с тобой рядом» ❌ «Соберись, нельзя расслабляться» ✅ «Ты можешь уставать — это нормально. Мы найдём, как тебе помочь» ❌ «Весь год нужно быть собранным» ✅ «Иногда можно ошибаться и отдыхать. Главное — ты учишься и становишься сильнее» Забирайте эти фразы как шпаргалку для спокойного старта. Напишите в комментариях, какая из фраз ближе вам. И расскажем про простые ритуалы, которые помогают ребёнку мягко адаптироваться к школе 🌿 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Алукаев Марат Ильдарович Свое восстановление ему доверяют спортсмены и звезды всероссийского уровня - Кандидат медицинских наук, Заслуженный врач Республики Татарстан, врач-хирург, остеопат, кинезиолог, спортивный врач. Член Российской остеопатической ассоциации, член регистра остеопатов России. Свободные окошки для записи: 31.08 в 11:00|14:00|16:00 02.09 в 10:00|13:00|17:00 04.09 в 10:00|14:00|16:00 Для записи и вопросов⬇️ 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Ближайшие окна к Ханову Рамилю Юсуповичу: 28.08 в 09:15 29.08 в 08:45|09:30|11:45 30.08 в 09:45|11:15|12:30 Задать вопрос или записаться: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Представьте, что на вашей шее 8 часов в день сидит 8-летний ребёнок. Именно такую нагрузку ежедневно испытывает ваш шейный отдел позвоночника, когда вы листаете ленту, отвечаете в мессенджерах или смотрите видео в телефоне. Что происходит с телом, когда голова наклонена вниз? В нейтральном (прямом) положении наша голова весит около 4–5 кг. Но стоит наклонить голову под углом 60 градусов: 1. Нагрузка на шею взлетает до 27 кг! 2. Спазм подзатылочных мышц. 3. Застой лимфы и венозной крови. 4. Формирование «холки» и сутулость. Как нейтрализовать эти последствия? 3 правила на каждый день Запретить телефон в 2026 году невозможно. Но мы можем научить тело справляться с этой нагрузкой: 1. Правило «Глаза к экрану, а не голова к экрану» Поднимайте телефон на уровень глаз. 2. Микро-пауза каждые 45 минут Поставьте таймер. Каждые 45 минут делайте простую зарядку 3. Правильная подушка и заземление Не сидите в телефоне лежа в постели с полусогнутой шеей на высокой подушке! Это самый агрессивный режим для сосудов. Что делает остеопат, если спазм уже застарелый: ☑ Мягко снимает глубокий спазм с подзатылочных мышц и шлема головы. ☑ Восстанавливает естественный изгиб шеи (шелковый лифтинг тканей). ☑ Освобождает сосуды и восстанавливает нормальный венозный отток. ☑ Снимает напряжение с грудной диафрагмы, чтобы вернуть глубокое дыхание. А сколько часов в день ваш телефон показывает в «Экранном времени»? Загляните в настройки и поделитесь в комментариях — посмотрим нашу статистику! Для записи писать👇🏻 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX «Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных данных. Запреты и условия не установлены»

Летние предложения уже здесь 👆🏻 Для записи писать: 🤙по телефону : +79950959535 ✈️в телеграм @spinakzn ⚡️ SPINA - наш канал ➡️Наш канал в MAX

Сейчас часто бывают перебои в работе Телеграма, поэтому всю информацию мы дублируем в MAX. Там мы всегда на связи🙌 Подписывайтесь 👇🏻 https://max.ru/id1685007768_biz

Недавно в клинику обратилась наша пациентка с просьбой о реабилитации её сына после сложного перелома руки. Кости успешно срослись, и на данный момент специалисты нашей клиники приступили к восстановительным процедурам, направленным на полное возвращение подвижности и функции конечности☝🏻