Improve yourselff - совершенствуйся

Когда лучше бегать: утром или вечером🩶 Если ты будешь бегать утром, то получишь: Бодрость на весь день Больше успеешь сделать из запланированного Чистый воздух, красивый восход сонца Если ты будешь бегать вечером: Больше времени для сна утром Эмоциональную разгрузку после рабочего дня Меньше временных ограничений Сожжешь съеденные за день калории Выбор за тобой

Как убрать отеки с лица Отечность лица – состояние, вызванное скоплением жидкости в тканях. Эффективные способы борьбы с отеками: 🕊Нормализация водного режима. Парадоксально, но если пить больше воды, это может помочь в борьбе с отечностью лица. 🕊Сделай чайную маску Ватный диск смочи в заварке и положи на лицо на 10 минут. 🕊Лёд Можно поводить кусочком льда по лицу для восстановления.

ПОДКАСТ Здесь о том, как выстроить пространство для счастливой, гармоничной, творческой жизни, как влияет наше мышление и восприятие реальности на то как мы ощущаем эту реальность, как стать более эффективным и не поддаться на давление большого города, а наполниться его творческой энергией. 🦉 Слушать бесплатно здесь 🦉 Приятного прослушивания! 🦉

Девочки, такие девочки 💚 Что ещё для счастья надо?

☹️ Признаки избегающего типа привязанности в отношениях: ⭐️ Трудности с определением собственных эмоций. ⭐️ Устаёшь от конфликтов и замыкаешься в себе. ⭐️ Часто пытаешься оправдаться или споришь по незначительным причинам. ⭐️ Испытываешь сложности с проявлением уязвимости или просьбой о помощи. ⭐️ Отдаляешься после ссор. ⭐️ Боишься позора из-за того, что тебя могут считать неудачником.

💓 Постарайтесь избегать людей, которые: 🐾 не хотят развиваться; 🐾 не извлекают уроков из своих ошибок; 🐾 избегают ответственности; 🐾 считают жизнь чем-то предопределённым; 🐾 не проявляют интереса к изучению нового.

Секрет счастья: не откладывай себя на потом!

Для чего нужны патчи 🤍 Патчи для области под глазами действуют аналогично сыворотке для кожи лица, обеспечивая дополнительное увлажнение. Они дают два эффекта: накопительный и краткосрочный. *️⃣При ежедневном использовании проявляется накопительный эффект. *️⃣Если же использовать патчи только по утрам после вечеринок, они обеспечат краткосрочный эффект — уменьшат припухлости и минимизируют темные круги под глазами.

У тебя всего одна жизнь❤️ Как ты хочешь её провести? Извиняясь? Сожалея? Ненавидя себя? Худея? Стесняясь своих чувств? В попытках угодить всем? Делай то, от чего ты чувствуешь себя хорошо. Говори себе приятные слова. Верь в себя. Уходи оттуда, где плохо. Живи жизнью, которая наполнена любовью, счастьем, принятием, свободой. Прямо сейчас❗️

To-do list на сегодня 🤍 Начать утро с зарядки и вкусного завтрака; Погрузиться в захватывающий сюжет книги, выделить особенно красивые абзацы и оставить в них заметки; Сосредоточиться на балансе и гармонии внутри себя на протяжении всего дня.

Твой контроль 🍂небольшое напоминание о том, что иногда стоит отпустить вещи, над которыми ты не властна.

🪼 Чем заняться вечером? 🪼 Эти занятия помогут вам расслабиться и наполниться энергией для выполнения важных утренних задач: 🪼 Выделите время для обратной связи и проанализируйте свой день. 🪼 Займитесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то хобби или творческий проект. 🪼 Почитайте, это поможет снять стресс. 🪼 Подготовьтесь к завтрашнему дню.

Фильмы, которые повысят твою уверенность в себе ⏺Жизнь в розовом цвете ⏺Малышка на миллион ⏺Элегия ⏺Черная книга ⏺Дорога перемен Приятного просмотра!

💙 Выброси заезженную пластинку: ⏺️ Мои достоинства не позволяют мне сделать это. ⏺️ Я не справлюсь с этой задачей. ⏺️ Время упущено. ⏺️ Что подумают другие? ⏺️ Мне и так хорошо. ⏺️ Изменить ситуацию невозможно. ⏺️ Все так делают.

💛 6 способов перестать жалеть себя: 1️⃣ принять тот факт, что другие люди не обязаны вам помогать; 2️⃣ осознать свою роль в происходящих событиях; 3️⃣ прекратить искать оправдания своим действиям; 4️⃣ научиться вести продуктивный диалог без накопления обид; 5️⃣ заменить чувство жалости другими эмоциями; 6️⃣ избегать общения с людьми, которые постоянно сетуют на свою судьбу.

🪷 Как развить свою женственность: 🪷 Определите, какие энергии преобладают в вашем характере: женские или мужские. 🪷 Используйте психологические практики для расслабления и улучшения состояния. 🪷 Измените негативные установки и мысли. 🪷 Добавьте в свою жизнь активности и занятия, которые помогут вам стать более женственной, учитывая особенности вашего характера. 🪷 Работайте над своей энергией и силой.

💗 Важные напоминания: 💌 Всё когда-нибудь заканчивается, и самое главное — что плохое заканчивается тоже. 💌 Если вы действительно хотите чего-то достичь, то у вас всё получится. 💌 Верьте в свои силы. 💌 Сегодня отличный день, чтобы начать двигаться к переменам в лучшую сторону.

Ошибки при использовании маски для лица Передерживание маски Неподготовленная кожа Пренебрежение тонером Оставление маски на ночь Ежедневное использование 📌Сохраняй, чтобы не допустить этих ошибок

Подкаст Он про тебя и мир в целом. Тут от зависимость от телефона до сострадания к себе. Обзоры на книги, главные мысли оттуда. Подкаст прямолинейный, понятный и разнообразный. ⚪️ Слушать бесплатно здесь ⚪️ Приятного прослушивания!

Девчата, надеюсь у вас НЕ ТАК 🤣 ▫️Не забываем про все этапы ухода, это правда очень важно▫️ ▫️Пенка/гель для умывания ▫️Тоник для вашего типа кожи ▫️Крем дневной или ночная сыворотка 🌷Скрабы, энзимные пудры и пилинги противопоказаны тем, у кого есть высыпания и акне