MAREL_TEAM

Вы знали, что в нашем фитнес клубе есть полезный бар? Здесь вы можете найти вкусные батончики, которые помогут вам правильно перекусить до и после тренировки! ✅ Непременно загляните в наш бар и тренируйтесь вместе с нами, чтобы ваше время в клубе было еще более полезным и эффективным!

Продолжение нашей новой рубрики - "Видео-разбор тренажеров"! С нетерпением ждем ваших комментариев и предложений о том, какие тренажеры вас интересуют больше всего🫶

🕺🔥 Ура! Сегодня мы рассказываем о наших захватывающих занятиях dance mix! Наши танцевальные групповые занятия - это нечто невероятное! С тренером Светланой Ситник каждая тренировка превращается в настоящий феерический праздник движения. Атмосфера на занятиях просто потрясающая - у нас всегда весело, дружно и энергично! Также, dance mix - отличный способ подтянуть фигуру и улучшить физическую форму. Не бойтесь, если вы новичок - наши занятия открыты для всех! Ждём вас на нашей зажигательной тренировке уже сегодня в 20:00🔥❤️

Te, кто всегда рядом ❤️ Наши тренеры MAREL TEAM поддерживают и мотивируют, они всегда рядом - даже если вы тренируетесь самостоятельно, внутри будет голос тренера Тренируйтесь и добивайтесь большего - выберите наставника по опыту, специализации или другим важным для себя параметрам. Помните, что в каждой клубной карте уже есть 3 подарочные тренировки, на которых можно познакомиться с тренером и оценить его подход.

Te, кто всегда рядом Наши тренеры MAREL TEAM поддерживают и мотивируют, они всегда рядом - даже если вы тренируетесь самостоятельно, внутри будет голос тренера Тренируйтесь и добивайтесь большего - выберите наставника по опыту, специализации или другим важным для себя параметрам. Помните, что в каждой клубной карте уже есть 3 подарочные тренировки, на которых можно познакомиться с тренером и оценить его подход.

Отправляй такому же терминатору🔥

Чтобы восстановить мышцы после силовой тренировки - необходимо потреблять достаточное количество белка Лучшие продукты с высоким содержанием белка, которые почти в полном объеме усвоит ваш организм: ▫️куриное филе ▫️индейка ▫️говядина ▫️тунец ▫️мидии ▫️креветки ▫️лосось ▫️треска ▫️яйца ▫️творог ▫️миндаль ▫️кешью Важно: ешьте богатую белком пищу в течение одного-двух часов после упражнений. Распределяйте белок равномерно между приемами пищи в течение дня. Было полезно? Ставьте 🔥

Расписание на новую неделю. Всем отличных тренировок🔥

Расписание на новую неделю. Всем отличных тренировок🔥

Команда Marel Team выражает искренние соболезнования всем пострадавшим в результате террористического акта в Крокус Сити Холл. Мы присоединяемся к тем, кто выражает соболезнования и надежду на скорейшее восстановление пострадавших. Marel team объявляет режим тишины 2 дня в честь памяти жертв. Берегите себя и своих близких🕯️

Каждый из нас рано или поздно решает, что пришла пора заняться фитнесом Мы подготовили 5 лайфхаков, которые помогут вам ходить на тренировки регулярно: ◾️купите годовой абонемент. Это гораздо дешевле, чем покупка абонемента на 1 или несколько месяцев. ◾️пообещайте себе продержаться первый месяц. Можно в конце наградить себя за силу воли ◾️найдите наставника! По секрету - в MAREL TEAM работают классные тренеры, с которыми вам не захочется прогуливать тренировки ◾️Заранее составляйте расписание дел на неделю, с учетом тренировок ◾️купите красивую спортивную форму. В ней вы будете чувствовать себя уверенно и неотразимо. До встречи на тренировке❤️

Дорогие друзья, мы с радостью приглашаем вас в нашу новую студию "Здоровая спина" с тренером Ниной Костылевой. 🧘‍♀️ На занятиях вы сможете решить проблемы с позвоночником и укрепить спину под руководством опытного тренера. Нина Костылева поможет вам правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь желаемых результатов. Присоединяйтесь к нам уже в этот четверг в 10:00!🔥

Каких фитнес-целей можно успеть достичь до лета, если начать заниматься сейчас? ✅интенсивные кардиотренировки и правильное питание помогут похудеть от трёх до пяти килограммов за месяц. ✅Начните сегодня и видимые результаты не заставят себя долго ждать, правильное расписание силового тренинга и сбалансированный рацион с учетом нужного количества белка, помогут добиться отличного рельефа Начните путь к телу своей мечты в MAREL TEAM

Каких фитнес-целей можно успеть достичь до лета, если начать заниматься сейчас? ✅интенсивные кардиотренировки и правильное питание помогут похудеть от трёх до пяти килограммов за месяц. ✅Начните сегодня и видимые результаты не заставят себя долго ждать, правильное расписание силового тренинга и сбалансированный рацион с учетом нужного количества белка, помогут добиться отличного рельефа Начните путь к телу своей мечты в MAREL TEAM

Поздравляем нашего тренера фитнес клуба MAREL TEAM, Дмитрия Железнова, с невероятным достижением на Всероссийском турнире "МЕГАПОЛИС 2024"! 🥇 Дмитрий стал сильнейшим жимовиком в весовой категории до 125 кг, подняв невероятные 240 кг без использования любых экипировок! 💪 Это позволило ему одержать победу в Абсолютном зачете и обрести заслуженную славу среди спортсменов! 🏆 Поддержим Дмитрия в этот важный для него момент! Оставьте свои поздравления и пожелания в комментариях ниже! 🎉

🔥 Внимание, друзья! 🔥 Мы рады представить вам нашу новую рубрику - "Видео-разбор тренажеров"! Теперь вы сможете получать полезные инсайты от наших тренеров прямо на нашей странице. С нетерпением ждем ваших комментариев и предложений о том, какие тренажеры вас интересуют больше всего🫶🏻

Привет, новички! Если вы первый раз решили зайти к нам в клуб, но не знаете с чего начать, то обязательно загляните на вводную тренировку! 🏋️‍♀️ Здесь тренер расскажет вам основы техники безопасности, определит ваш уровень физической подготовки и покажет правильное выполнение упражнений. 💪 Но это еще не все! Также вас ждут правила поведения в клубе, помощь в формулировке фитнес-целей на ближайшее время и полезные рекомендации по питанию и образу жизни. 🥦🌱 Будьте уверены, что после вводной тренировки вы сможете чувствовать себя уверенно и комфортно на тренировках. Ждем вас на наших тренировках!

Расписание на новую неделю. Всем отличных тренировок!!!🔥

PILATES в MAREL TEAM Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники - упражнения, помогающие развивать гибкость и подвижность в крупных суставах, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, спины. PILATES - это новые впечатления и неоспоримая польза для вас Ближайшее занятие уже в это воскресенье «12:00 Тренер Нина Костылева» Ждем вас на занятия❤️

Здесь самое время поговорить о неотъемлемой части любой тренировки - о разминке! 🤸‍♀️ Это важное звено в подготовке к физическим нагрузкам, которое не стоит пренебрегать. Зачем она нужна? 🤔 1️⃣ Разминка помогает избежать травмы, готовя тело к будущим упражнениям. 2️⃣ Она готовит мышцы и опорно-двигательный аппарат к будущим нагрузкам, повышает пульс и температуру организма, подготавливая сердечно-сосудистую систему к тренировке. ❤️ 3️⃣ Не менее важное - разминка способствует улучшению концентрации и позитивного настроя на занятие. 🧘‍♀️ А как вы относитесь к разминке? Обязательно ли ее проводите перед тренировкой или считаете, что можно обойтись без нее?