Дарья: Про женское счастье 💖

Как выйти из режима конкуренции? 3️⃣ шага, которые работают: ✔️Осознать: «Я сравниваю себя, когда мне не хватает самоценности». Поймите, что ваша ценность не в том как вы выглядите на фоне других, а в том какая вы есть. ✔️ Заменить сравнение на радость. Учитесь радоваться за других зависть разрушает, а искренняя радость за другую женщину освобождает.

Мысленно скажите: «Ты умница. И я тоже!»

✔️Создавать своё — вместо копирования чужого пути. Конкуренция исчезает, когда вы фокусируетесь на своём пути.

Спросите себя: "Какой проект, дело или стиль жизни, сделают меня счастливой без сравнений?"

А главный секрет в том что вы уже достаточно хороши, и вам не нужно ни с кем соревноваться. Вы не товар на полке, а единственное в своём роде. Если ты хочешь глубже проработать эту тему, но понимаешь понимаешь, что одной идти тяжело, тебе нужны единомышленницы и поддержка: ➡️ Скоро стартует мастер-группа «Как перестать конкурировать и начать ценить себя» ➡️ Там разберём: 🔴Откуда берётся страх «меня не любят», 🔴Как перестать зависеть от чужого мнения, 🔴 Как находить свои критерии успеха. В мастер группу беру только после собеседования в личном чате. 😊 Напиши мне в личку @dari_ibragimova "хочу“ и я пришлю тебе детали.

Почему же мы сравниваем себя с другими женщинами? 🔴Соревнуемся за внимание мужчин 🔴Завидуем успехам подруг 🔴Злимся на «идеальных» девушек в соцсетях? Давайте разбираться в причинах.⤵️⤵️ 1. Социальные стереотипы С детства нам внушают, что женственность — это «быть идеальной». Журналы, соцсети, даже реклама транслируют: «Ты должна соответствовать, быть лучше других». 2. Страх оказаться «недостаточно хорошей» Мы боимся, что если другая женщина красивее, успешнее или умнее, то нас будут любить меньше. 3. Нехватка самоценности Когда мы не уверены в себе, мы ищем подтверждение своей значимости через сравнение. 4. Миф об ограниченных ресурсах Нам кажется, что любовь, внимание, карьерные возможности — это «пирог», и если кому-то достанется кусок, нам не хватит. Ставьте 🔥если Вам знакомы подобные мысли:

-Если она выиграет, я проиграю -Мне не хватит места под солнцем -Я должна быть идеальной

💡Завтра расскажу, как перестать играть в эту игру…

Как перестать бояться конкуренции между женщинами и перестать сравнивать себя с другими? Мы живём в мире, где нас часто учат, что женственность — это соревнование. Кто красивее? Успешнее? Моложе? Популярнее? Этот бесконечный цикл сравнения истощает, заставляет сомневаться в себе и мешает радоваться жизни.  Но что, если я скажу вам, что конкуренция между женщинами — это иллюзия, навязанная стереотипами? Что ваша ценность не зависит от того, как вы выглядите на фоне других? 

Давайте разберёмся, почему мы сравниваем себя с другими женщинами, как это вредит нам и что делать, чтобы выйти из этой гонки. 

Подборка Telegram-каналов тематики «ПСИХОЛОГИЯ» «Жить в ладу с собой — значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности. Это значит воспитывать в себе смелость и сочувствие и устанавливать доверительные отношения с людьми. Это значит просыпаться по утрам с мыслью „Неважно, что я сегодня сделаю, а что нет. Что бы я ни сделал, этого достаточно“, а вечером ложиться в постель, думая: „Да, я несовершенен и уязвим, иногда мне бывает страшно, но это не отменяет того факта, что я смел и достоин любви“». Брене Браун 🎁 Получите подарок от клинического психолога Елизаветы Лилеевой: МК: «Как добраться до ваших теневых ресурсов»: https://online.lileeva-centr.ru/mkteniresurs Мастермайнд. Психология отношений Психология для женщин простыми словами и метафорами. Колганов | Психология | Телеска МЫСЛИ, ЧУВСТВУЙ, ОЩУЩАЙ. Канал о гармонии в связке «Тело - Душа Разум» — как быть собой настоящим. Ирина Мовсунова | Психология успеха Канал о том, как изменив неэффективные внутренние установки и шаблоны, добиться успеха в бизнесе и жизни. СО-ЗНАНИЕ| ПСИХОЛОГИЯ | ИРИНА ЧЕНАКИНА Пространство для расширения сознания. Помогает найти решение, вдохновляет на изменения. ДокторДляДушиМаринаЖукова Личная, семейная,детская психология/ психотерапия. Просвещение, поддержка, консультирование,обучение. Успешная психология|Нейроуправление уверенность в себе, принятие успеха для самого себя и четкая вера в достижение результата. Коуч миллионеров по системе К.Юнга. Настало время быть собой! Психология Женского счастья 💖 Ты заслуживаешь любви — особенно своей! Практики, которые помогут вернуть уверенность, обрести гармонию и научиться ценить себя 🌺 Аркадий Бондарь - психолог, основатель и директор Института НЛП в СПб. Специализируясь в сфере управления, психологии спорта и коучинга автор публикует образовательный контент и освещает вопросы профессиональной помощи. 👁 Хотите видеть больше читателей на своем креативном канале? — Обращайтесь к @Viktoriya_Alex_76 📝 и заходите к нам в гости 🛋.

Милые девушки! С праздником, с Днём победы! ❤️ И вечная память нашим дедам, бабуличкам ветеранам🙏 Желаю вам как можно чаще радоваться личным победам! А самое главное замечать их и ценить!

👇 Делюсь своим списком признаком ГОРДЫНИ. Можете попробовать диагностировать это состояние у себя, отметить сколько пунктов получится.

В глубине свей ГОРДЫНЯ -это страх. И жизнь в отрицании. Подростковая история.

 1️⃣. Очень трудно попросить о помощи и вообще признать, что нуждаешься в ней. 2️⃣. Чувствуешь конкуренцию, даже там, где ее нет и тяжело ее выдерживаешь 3️⃣. Нежелание признавать ошибки. И извиняться. 4️⃣. Чувство превосходства. Вера в то, что ты лучше, умнее, достойнее других. 5️⃣. Обидчивость, болезненная реакция на критику, даже конструктивную. 6️⃣. Болезненное желание всем нравиться, получать похвалу и одобрение. Постоянный поиск своей значимости. Без этого ощущение себя "никем". Ради этого можно и приврать. 7️⃣. Склонность обвинять других -проблемы всегда из-за внешних обстоятельств или людей. 8️⃣. Неблагодарность- восприятие всего как должного, без признательности Богу или людям. 9️⃣. Регилиозная гордыня. Либо отрицание высшей власти, Бога/ судьбы, либо фанатичная вера в свою "праведность" и осуждение “грешников“. 1️⃣0️⃣. Неумение прощать – злопамятность, мстительность. 1️⃣1️⃣. Пренебрежение чужим мнением– игнорирование советов, убеждённость, что только ты прав. 1️⃣2️⃣. Внутреннее сопротивление новым знаниям, которые вынуждают менять убеждения. 1️⃣3️⃣. Нетерпимость к слабостям других людей. Я ок- другие не ок. 1️⃣4️⃣. Неумение радоваться успехам других людей. Обесценивание их достижений. 1️⃣5️⃣. Необходимость контролировать всех и ситуации. Как вам списочек? Можете добавить свои пункты в комментариях 💌

Доча ходит с пакетом и собирает мусор на детской площадке. Стоило мне всего лишь раз, показать пример, и она теперь на каждой детской территории наводит порядок, играет в санитара природы 🥰. Сегодня я наглядно увидела, как важен пример, который мы подаем детям. Они считывают всё, очень часто в терапии у клиентов мы находим чувства и состояния, которые они скопировали у мамы, ещё в детском возрасте. 👑Поэтому мамам особенно ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ и самовоспитанием. А как у вас с этим? Получается воспитывать себя?

Что вы получите после группового практикума

"Исцеление травмы отвержения"❓

Новое состояние спокойствия , уверенности и любви к себе, а это основа реализации любых женских желаний! 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 P. S. На скрине клиенка делится тем, как легко сбываются ее желания, 🎉с тех пор как мы начали работать над ее состоянием и мировоззрением!

😀😀😀😀😀😀 бояться и молчать! Хватит отрицать свою ценность и значимость, пойдем исцелять твою внутреннюю девочку 🦋 Если где-то внутри ты чувствуешь, что ты недостаточно хороша, а твои личные границы стерты⤵️ Я приглашаю тебя на групповую терапию, где мы будем работать с этим, чтобы: ❤️ Освободиться от чувства ненужности и восстановить твоё достоинство. ❤️ Взрастить уверенность и ощущение целостности, вернуть силы и гармонию в отношения. ❤️ Прожить обиды, перестать носить их в себе и наконец отпустить тяжёлое прошлое. ❤️ Научиться устанавливать здоровые границы и уважать свои потребности.

Длительность сеанса: 1 час. Стоимость: 2500 рублей. Гарантия результата! Я верну деньги, если практика не оправдает ваших ожиданий.

Это возможность начать восстанавливать свою внутреннюю целостность и вернуть себе ту уверенность, которая изначально была в тебе. Сделай шаг к здоровым отношениям с собой! 😀Записаться на групповую проработку травмы отверженности можно ➡️ ЗДЕСЬ

А ещё Маргарита пробовала разные способы: ✔️ Мантры у зеркала, списки достоинств, визуализацию. ✔️ Курсы женственности, где учат быть «мягкой» и «принять свою природу».  ✔️ Аффирмации и смелые действия чтобы выйти зоны комфорта Но внутри — всё равно что-то не отпускало... Если у тебя так же, то это не потому что ты "недостаточно стараешься" ⤵️ Это потому что где-то внутри всё ещё небезопасно быть собой. 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉 Все привычные методы работают с поведением и мышлением, но не с той частью, где затаился самый главный страх: 

Быть собой — опасно

📎Это не мысль. Это память тела.  Она не осознаётся — НО ВЛИЯЕТ НА ВСЁ! Когда-то проявляться означало получить отвержение.  Это мог быть не «травматичный» момент — а просто:  🔴 тебе не поверили, когда ты говорила «я не хочу»  🔴 засмеяли за слёзы, назвали капризной  🔴 отвернулись, когда ты пыталась показать свою боль  ⠀ И тогда психика выбрала самое разумное решение: 

Спрятать твоё «Я» подальше.  На всякий случай.

😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉 🌹А потом ты растёшь, хочешь говорить, действовать, строить отношения, просить, творить…  Но тело будто включает сигнал тревоги:  — в горле ком,  — в груди сжатие,  — внутри — паника и стыд.  🔒 Это не слабость. Это защита.  Защита от боли, которую ты когда-то уже пережила.  Поэтому привычные методы не работают⤵️  Они требуют «делай» — а ты внутри даже не уверена, можно ли тебе просто быть.

"Я мечтаю о гармоничных отношениях с человеком, который будет любить меня и поддерживать во всём. Но я боюсь, что этого никогда не произойдёт и я всегда буду одна. Ведь мужчины, которые мне попадаются никак не соответствуют моим представлениям о надёжных и счастливых отношениях. А ещё, иногда, в некоторых ситуациях, я чувствую себя отвергнутой и нелюбимой. Эти мысли преследуют меня на работе, в общении с друзьями, даже когда я просто иду по улице. Я стараюсь быть сильной и уверенной в себе, но внутри меня живёт страх, что я не достойна любви и уважения.

Маргарита - пришла ко мне на первую консультацию, и рассказала все на одном дыхании, когда я спросила ее: "Что вас волнует в данный момент?" Ставь ❤️ лайк, если тебе это знакомо.

Почему мы забываем о своём внутреннем ребёнке?

«В каждом взрослом человеке живёт ребёнок, и он хочет играть». ~ Карл Густав Юнг

Мы взрослеем. Учим таблицу умножения, держим спину ровно, поступаем "как правильно". Становимся теми, кого хвалят: — Умница. Ответственная. Сильная. Успешная. И однажды замечаем: внутри пусто. Будто живёшь по инструкции. Без вкуса. Без тепла. 🧸 А ведь играть — это не про кубики и качели. Это про: ✔️ смеяться без причины ✔️ рисковать, даже если страшно ✔️ придумывать, творить, не думая, как “правильно” ✔️ делать что-то просто потому что хочется, а не потому что “надо” 💡 Но попробуй сейчас просто сесть и полепить из глины, порисовать. Или потанцевать на кухне. Или написать песню.⤵️ Тут же включается голос в голове: ❌ “Чем ты вообще занимаешься?” ❌ “Срочно займись чем-то полезным!” ❌ “Ты же взрослая!”

Нам стало стыдно за живость. Неловко — за спонтанность. Опасно — за мечты.

И тот, кто хотел играть — ушёл вглубь. Он не умер. Он просто спрятался. 📌 А вместе с ним исчезло то, из чего состоит радость: ощущение себя, лёгкость, вдохновение, интерес к жизни. И теперь ты вроде всё делаешь «как надо» — но не чувствуешь вкуса. Потому что потеряла контакт с той, кто умеет радоваться. ☺️Игра — это не глупость. ☺️Это — доверие к себе. ☺️Это — смелость быть ☺️ живой, ☺️ а не "по взрослому" ☺️ серьезной. ❓А что любил делать твой внутренний ребёнок… и когда ты в последний раз позволяла себе просто играть? Жду ваши комментарии ☺️

Если бы вы обладали 💯% уверенностью, что бы вы сделали? Как поменялась бы ваша жизнь?

Почему даже любимым людям мы показываем только половину себя? ➡️ Ты улыбаешься всем вокруг и говоришь “все в порядке, просто устала", хотя внутри кроется боль и хочется плакать. ⠀ ➡️ Ты не делишься с мужем, что тебе страшно, тяжело, одиноко — потому что "Он не поймет ..." молча терпишь в отношениях то, что не нравится, а если и решаешься сказать, то с трудом подбираешь слова, лишь бы не обидеть другого человека. ➡️ Ты боишься создать конфликт, когда на работе перегружают. Глотаешь обиду, успокаивая себя мыслями "ну я же справлюсь“ ⠀ И всё это — не потому, что ты слабая. ⠀

А потому что внутри есть часть, которая очень хорошо помнит: ❌ «Когда я начинала плакать — меня ругали». ❌ «Когда я злилась — говорили, что я невоспитанная». ❌ «Когда я делилась своими мечтами — не принимали всерьез».

💡 Это были не просто моменты из детства. Это был первый опыт откровенности, который стал травматичным. И с тех пор ты училась быть “удобной”: 🔴 скрывать боль, 🔴 быть «хорошей девочкой», 🔴 не мешать, не перегружать, не показывать «лишнего». 🔒 Чтобы не потерять любовь — ты начала прятать настоящую себя. И сейчас, став взрослой, ты продолжаешь защищать ту часть, которая когда-то пострадала. ⠀

Это не ты — взрослая женщина — боишься открыться.⤵️⤵️⤵️ Это та маленькая ты, которой однажды дали понять: «Быть такой, какая ты есть — недостаточно».

Но как долго ещё можно быть наполовину живой и настоящей, чтобы быть “удобной”?