Стоп климакс

Я позволяю себе и сладости, и кофе, и кофе со сладостями😊 Потому что считаю, что тело, энергия, красота — это привычки прежде всего. И если 90 % привычек работает на мой гормональный фон, метаболизм и сон, то мне не нужны какие-то особые диеты, дни голода и т.п. Но есть базовые принципы, которых я советую придерживаться женщинам после 40. Именно они и позволяют избегать диет и срывов и спокойно относиться к небольшим погрешностям в питании. 🎤В аудио делюсь секретами, которые помогают легко поддерживать форму и даже позволяют иногда не быть идеальной. ❓А вы что себе позволяете из того, что любите?

Я склонна к полноте. И сладкоежка. Не верите? Но это так. Как думаете, почему моя генетика не активируется в сторону лишнего веса, проблем с суставами, кругов на талии и нарушений обмена веществ?

"Догонялась сладким после каждого приёма пищи, а теперь совсем его не хочу" О чём сообщает организм, когда ему начинает ХВАТАТЬ нутриентов? 1. Клеткам достаточно белка. Он даёт сытость, сглаживает скачки сахара, не позволяет мышцам таять. Вы перестаёте набирать вес из воздуха и начинаете стройнеть на полноценном рационе. 2. Закрылись дефициты. Если проседало железо, то теперь его хватает для активности щитовидной железы и доставки кислорода в клетки. Пропадает слабость, сонливость. Начинают активнее расти волосы. Если был дефицит витамина D и/или магния — теперь они помогают справляться со стрессом и блокировать У вас больше энергии, меньше отёков, вы реже просыпаетесь по ночам Проходит утренняя разбитость и постоянная тревожность, которую вы тоже, возможно, заедали. Жир на талии — "кортизоловый живот" — начинает таять.

КОГДА КЛЕТКАМ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ, ОНИ ПЕРЕСТАЮТ ТРЕБОВАТЬ ГЛЮКОЗУ. Дефициты закрыты. Тело в ресурсе. Тяга к сладкому, перекусам, вечернему заеданию исчезает сама. Без силы воли, без борьбы с собой, без диет.

В моём сопровождении это происходит всего за несколько недель системной работы с дефицитами, щитовидкой и рационом. Если вы: — боитесь растущего веса — видите дефициты в анализах, пьёте БАДы, но чувствуете себя всё хуже — испытываете бесконечную тягу к сладкому, усталость, перебои со сном, — первое, что стоит сделать, — это найти точку, в которой начинаются эти сбои. И начать восстановление именно с неё. Заполняйте анкету в сопровождение.

Как набрать свою норму белка Когда на программе «Климакс Контроль» мы начинаем разбирать тарелки, оказывается, что женщины едят очень мало белковых продуктов, особенно на завтрак. У кого-то нет аппетита с утра. А кто-то привык начинать с каши, кофе и небольшого кусочка сыра. Но если мы хотим: ✅быть сытыми в течение дня ✅не испытывать тяги к сладкому ✅снизить инсулинорезистентность ✅победить анемию — набирать белок очень важно!

Помним: считаем граммы чистого белка, а не вес продукта!

🐓Например, 100 г курицы — это не 100 г белка, а всего лишь 20-25. 🐣Яйцо — примерно 6–7 г белка. 🤩100 г творога — 15–18 г. 🐟Порция рыбы 120–150 г — ориентировочно 25–30 г. 🍧Греческий йогурт — 10 г. Что считается белком, а что нет? ❌🌭Сосиски, колбасы, полуфабрикаты, фастфуд. Формально в составе белок присутствует, но в малом количестве и низкого качества (часто это соевый белок, крахмал и жир, замаскированные под «мясной продукт»). Как набрать норму в течение дня . 1️⃣Распределяйте белок равномерно, по 25-35 г на каждый приём пищи.

Завтрак: 2 яйца + творог 100 г — уже около 25 г белка. Перекус: греческий йогурт или творожный сырок без сахара. Обед: порция мяса или рыбы — около 25–30 г белка. Ужин: рыба, курица или бобовые + овощи.

2️⃣ Не пренебрегайте растительным белком. В нём нет холестерина, зато много клетчатки и витаминов.

Растительный белок (бобовые, тофу) — тоже хорошо дополняет рацион.

3️⃣ Если хочется перекусить, выбирайте белковый продукт.

Вас выручат отварные яйца, творог в порционных стаканчиках, протеиновый батончик или коктейль с хорошим составом, без сахара.

🧪❓Что делать, если белок в анализах всё равно низкий Если вы уже едите достаточно белка, а в анализе общий белок остаётся ниже нормы — это повод не увеличивать порции ещё сильнее, а разобраться в причине. Стоит записаться к гастроэнтерологу и провериться на причины, мешающие усвоению белка: — работу желудка, кишечника и поджелудочной железы, — скрытое хроническое воспаление. Особое внимание с доктором уделите работе печени — именно она производит большую часть белков крови из поступающих аминокислот. ❓❓Кто уже наладил белковый обмен, поделитесь, как стали себя чувствовать, что изменилось к лучшему?

Сколько нужно белка женщине и почему это важно контролировать После 40 потребность в белке не снижается, как кажется многим женщинам, а растёт. 💥Мышечная масса — основной потребитель калорий / глюкозы и хранитель запасов белка в теле — начинает уходить из-за возрастных изменений и снижения эстрогена. Но белок нужен не только мышцам. 💥Печень производит из белка ферменты. Хронический дефицит белка и ферментов замедляет: — превращение гормона Т4 в активный Т3 и вызвать вялость, отёки, набор веса. — способность вовремя утилизировать отработанные эстрогены. Их накопление и может вызывать сбои цикла, ПМС, рост эндометрия, кист, миом. 💥Суставы и связки состоят из белковых структур. Без строительного материала хрящевая ткань обновляется медленнее, возникает хруст и боли. Связки и сухожилия становятся жесткими, повышается риск получить травму даже при бытовых нагрузках. 💥Иммунная система строит антитела из белка. При его дефиците сопротивляемость организма вирусам ощутимо слабеет. 💥Коллаген в коже, кератин в волосах и ногтях — это тоже белок. ❗️Белок в рационе важно контролировать. Особенно если вы ещё и похудеть хотите. ⚖️Норма белка для женщины Ориентир — 1–1,2 грамма белка на кг веса в день. При активных тренировках — до 1,5 г/кг.

Пример: при весе 65 кг вы должны потреблять 65–80 граммов чистого белка в день.

И вот здесь многие женщины обнаруживают неожиданную вещь: они уверены, что едят достаточно белка, а при подсчётах оказывается, что намного меньше, чем кажется. Поэтому у меня к вам вопрос: вы знаете, сколько белка съедаете ежедневно?

3 показателя, которые подскажут, где искать причину нарастающих симптомов менопаузы 🧪Общий белок Ниже 70 — сигнал дефицита белка в рационе, проблем с усвоением в кишечнике или хронического скрытого воспаления, которое буквально «съедает» ресурс организма. Признаки, с которыми можно связать показатель: — хроническая усталость, которая не проходит после отдыха, — медленное восстановление после нагрузок, — отёки ( белок удерживает жидкость в сосудистом русле, и при его дефиците жидкость уходит в ткани) — ломкие волосы и ногти, — долго заживающие ранки. Последствия при длительном дефиците: 🖇️ снижение мышечной массы и тонуса 🖇️ослабление иммунитета (антитела это тоже белок) 🖇️ухудшение работы печени.. 🧪Мочевина Выше 7 — повышенный расход белка. Может быть следствием интенсивных тренировок, но также сигналом скрытого воспаления. Признаки: — усталость на фоне интенсивных нагрузок — иногда — сухость во рту, жажда. Ниже 4 — противоположная ситуация: ресурс аммиак, который образуется при распаде белка, не успевает превращаться в мочевину и выводиться из организма. ❗Ресурс на детоксикацию заканчивается, . Признаки: — туман в голове, — раздражительность, — немотивированная слабость (аммиак токсичен для нервной системы). Последствия: при хронически низкой мочевине — нарастающая интоксикация, которая усиливает и без того знакомые симптомы усталости. 🧪Билирубин Выше 20 — повод обследоваться внимательнее, чтобы исключить синдром Жильбера. Вторая причина повышения билирубина желчеоттока. Признаки: — лёгкая желтушность склер глаз, иногда кожи, — тяжесть в правом подреберье, — горечь во рту по утрам, — ухудшение переносимости жирной пищи. Последствия: при нарушении желчеоттока возрастает нагрузка на печень и снижается её функция в метаболизме гормонов. . Конечно, по трем показателям окончательные выводы делать нельзя. Это только первый подход. Но если ваш врач смотрит эти цифры и находит подтверждение своих предположений в других анализах и УЗИя, я за вас спокойна.

ПОЧЕМУ Я НЕ НАЗНАЧАЮ МГТ — при хронической усталости — при гипотиреозе — на фоне выраженной инсулинорезистентности — или просто потому, что у вас остеопороз? Потому что почти уверена, что через пару недель вы вернётесь ко мне с ❌выделениями ❌отёками ❌болями в груди ❌растущим животом Да ещё и ужасом в глазах - а вдруг это рак развивается? И что тогда делать, отменять гормоны? Снова заставить вас мучится от приливов?

Ответ не в том, что МГТ - это сплошные риски. Сами по себе современные гормоны безопасны. Ответ в том, насколько для вашего организма они безопасны прямо сейчас.

И что сделать, чтобы даже на фоне приёма гормонов получить: ⬇️регрессию эндометриоидных очагов и миоматозных узлов ➡️стабилизацию плотности костной ткани ⬇️снижение, а не повышение рисков онкологии 🌷спокойный климакс без новых диагнозов. Сегодня мы завершаем марафон Аудит 45+ эФИРОМ, на котором я покажу 💥как работают гормоны в организме ❓где в анализах искать причины непереносимости МГТ 🍀что делать, чтобы любая терапия была безопасной, вы чувствовали себя на ней уверенно и спокойно. 🔥Последний шанс попасть на эфир тут: ЗАПИСАТЬСЯ

Как найти причину усталости, если анализы в норме?

Моя пациентка Ольга, 51 год, симптомы: ⚡️Постоянная усталость. ⚡️Трудности с концентрацией на работе: не сразу получается уловить суть документа, трудно быстро подобрать слова на совещании. ⚡️Стала появляться одышка на лестнице, шум в ушах, но Ольга списывала это на большую нагрузку и стресс.

— Анемия, — предположил врач и назначил ОАК и биохимию. Но гемоглобин и уровень железа в крови оказались в норме. Ольга ушла с рекомендациями лучше питаться, высыпаться и гулять. Но решила всё же поддержать себя и купила в аптеке фолиевую кислоту: где-то читала, что она нужна для профилактики анемии. Но усталость не проходила. Через три недели сонливость стала непреодолимой. Появилось онемение и покалывание в пальцах. ❓Что же пошло не так? Мы сделали с Ольгой более подробный чек-ап и нашли причину! Но прежде чем я её назову, скажите: вы тоже покупаете витамины в аптеке по совету подруг и интернета? И я вас понимаю. А что ещё делать, если нужны силы жить? ❗️Но дело не в том, что советы или витамины плохие. Дело в том, что причина усталости, тумана в голове, головокружений и расфокуса у каждой своя. Просто вам, как и Ольге, никто не предлагает её искать.

Но мы нашли - глубокий дефицит витамина В12. Предположила я его по тому же анализу, что Ольга сдавала в поликлинике. Посмотрела печёночные пробы, гормоны щитовидки, уточнила, не принимает ли женщина фолиевую кислоту - её избыток маскирует нехватку В12.

Сейчас Ольга принимает препараты, которые я назначила ей исходя из её анализов. Сонливость прошла, концентрация улучшилась.

ЧТО Я СОВЕТУЮ: 💥начинать не с добавок, а с обследований 💥интерпретировать анализы не по референсам, а по взаимосвязи показателей 💥подбирать дозировки и формы БАДов под свои цифры. Сегодня на Дне 2 марафона АУДИТ 45+ 👍даю свой СЕКРЕТНЫЙ СПИСОК показателей, которые объясняют скрытые, глубинные причины хронической усталости, утомляемости, снижения либидо и умственной активности. Присоединиться к марафону »»»

Ну и неделька выдалась! Записала уроки по биохакингу для программы сопровождения. Отметила день рождения младшего сына, ему 12 🥰 Записала уроки для марафона Аудит женского здоровья 45+. Отдохнула на природе. И мне это нравится! Сидеть дома и смотреть в окно — точно не для меня. А вы как проводите выходные?

Как скорректировать железо, ТТГ и витамин D после 45 Вы тоже так делали, когда получали свои бланки с неидеальными анализами? ☝️При низком витамине D принимали повышенные дозировки. ☝️Чтобы поднять ферритин, пили железо. ☝️А при повышенном ТТГ бежали к эндокринологу, чтобы срочно лечить щитовидку. Вы пропили препараты, и вот уже и показатели в порядке, но... ❌Усталость никуда не ушла. Усилилась одышка. ❌Просыпаетесь разбитой, подолгу раскачиваетесь по утрам. ❌Волосам не хватает густоты, коже - увлажнённости. ❌Не можете похудеть хотя бы на пару кг. Почему так, ведь вы всё сделали верно? Причина 1. ❗️Одна цифра в анализе после 45 НИКОГДА не объясняет всех причин, почему вам плохо. И прежде чем что-то корректировать, важно разобраться: ❓Действительно ли это дефицит? Подтверждается ли он другими показателями и симптомами? ❓Есть ли воспалительный процесс или другая причина, которая истощает запасы витаминов и макроэлементов? ❓Или это временное состояние, на которое могли повлиять стресс, недосып, перенесённая болезнь и другие факторы? И тогда становится ясно : а) с чего начинать коррекцию - с питания, режима сна, работы со стрессом, восстановления обмена? и б) когда добавлять БАДы и в каких дозировках. Причина 2. ❗️Прежде чем интерпретировать анализ, нужно получить достоверный результат. Организм женщины, да ещё после 40 - очень тонкий и уязвимый. Даже то, в каком настроении вы пришли сдавать анализ, может сказаться на результате. Есть риск начать корректировать то, что на самом деле и не требует вмешательства. И если уж вы настроены контролировать свои анализы, я хочу дать вам подсказку, как сдавать критически важные показатели правильно. Собрала для вас практическое врачебное руководство «7 ПРАВИЛ ПОДГОТОВКИ К АНАЛИЗАМ 45+». 👇 Скачать можно прямо сейчас, как бонус за участие в марафоне: ЗАБРАТЬ РУКОВОДСТВО

А уже на марафоне АУДИТ 45+ разберёмся глубже: какие ещё дефициты отслеживать и как добиться того, чтобы идеальными были не только анализы, но и ваше самочувствие.

ЗАЙТИ НА МАРАФОН

💌Здесь ВАШЕ ПРИГЛАШЕНИЕ и бонус за участие: 🎁 «7 критических правил подготовки к анализам 45+»

80% женщин не знают этого — и потому продолжают страдать От приливов и потливости, которые мешают спать и работать. От борьбы с весом, который "не берут" ни диета, ни сила воли От частых просыпаний и хронического недосыпа От забывчивости, раздражительности, которые уже настораживают близких ❌Но продолжают верить слову "норма" в анализах, хотя давно уже понимают, что что-то не так. 20 лет практики дали мне возможность собрать статистику. И сделать такой список анализов, который закроет максимум ваших запросов. 📌Почему тело перестало слушаться. 📌Какие БАДы нужны, а какие бесполезны. 📌Как ещё поддержать сон, сердце, суставы, психику, если вы уже всё перепробовали. 📌Можно ли вам МГТ или всё же не стоит? 💎Это настоящий бриллиант, который я годами оттачивала, убирая всё лишнее, ненужное, неинформативное, и оставляя в фокусе важное. Знаю, что вы обследуетесь, знаю, что изучаете свои цифры - и поэтому отдаю отдаю этот список вам - чтобы вы начали управлять своим здоровьем прямо сейчас: 💥На марафоне "Аудит 45+" вам будет доступен полный список критически важных показателей для женщин 45+! Записаться на марафон »»» Конечно, просто списка мало - нужно уметь им пользоваться. Поэтому я 3 дня буду показывать, как работать с каждой группой показателей: 1️⃣ БАЗА. Помогает не пропустить важные сигналы и быстро откатить назад острые состояния. Без этого нет смысла идти дальше. 2️⃣ РАСШИРЕННЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ. С ним организм перестаёт быть загадкой и становится открытой книгой: что делать, как и зачем. 3️⃣ ПЕРЕД МГТ. Снимет напрасные страхи и поможет сделать терапию по-настоящему эффективной и безопасной. 👍Этих списков достаточно, чтобы понять, как именно ваш организм реагирует на нехватку эстрогенов и как помочь ему справиться без потери красоты и здоровья. Марафон стартует в понедельник, но первые материалы выложу уже завтра! Регистрируйтесь, чтобы начать вместе со всеми »»»

3 ТОПОВЫЕ СТРАТЕГИИ ПОХУДЕНИЯ 45+ Почему к ним прибегают миллионы женщин, но я предлагаю своим пациенткам 4-ю? Давайте разберёмся. Стратегия 1. Диеты Кето, Аткинса, Дюкана или просто дефицит калорий. Но после 45 дефициты нутриентов заставляют гореть не жир, а мышечную массу. Провалы энергии провоцируют скачки аппетита, разгоняют инсулинорезистентность, усиливают бессонницу. Последствия: риск диабета и ещё более ускоренный рост кругов на талии. Стратегия 2. Оземпик и аналоги Казалось бы, отличное решение. Регулирует уровень сахара в крови, сглаживает скачки инсулина, блокирует чувство голода. Но при отмене препарата жировые запасы быстро возвращаются - вместе с холестерином, давлением и тягой к жирному, солёному, сладкому. Последствия: Боли, вздутия, запоры, камни в желчном. Оземпиковое лицо - поплывшие скулы, брыли, морщины. Стратегия 3. Смириться. И купить платья без талии, на 2 размера больше. При этом риски диабета, атеросклероза, инфаркта, артрозов никуда не денутся Слабое место таких стратегий в том, что они не учитывают, что факторы, влияющие на метаболизм после 45 лет ❗️воспаление ❗️стрессовая нагрузка ❗️состояние печени ❗️желчеотток ❗️дефициты ❗️обмен глюкозы работают в связке. И поэтому мои пациентки используют СТРАТЕГИЮ 4. Они не сидят на диетах. Они видят в своих анализах причины, почему вес не слушается. И работают с ними.

Стройнеют в талии. Возвращают свой привычный размер. Лучше спят, меньше устают, больше успевают, И не беспокоятся, что вес вернётся.

На марафоне, который стартует уже в понедельник, вы сможете выявить свои причины и факторы, блокирующие похудение, в своих анализах. По моей методике✍️ Присоединиnься к марафону »»» А я покажу, как из этих данных собрать стратегию, при которой не просто уходит вес, но и — стабилизируется сахар и инсулин — тело становится более сильным и гибким — появляются силы на новые активности — улучшается сон — вы снова чувствуете себя красивой и женственной 🌷 Присоединиться к марафону »»» Пройти уроки и сделать задания марафона можно в своём темпе! Доступ по бесплатному тарифу - 7 дней. Можно продлить и сохранить все материалы, а также запись итогового эфира. 📂Первые подготовительные материалы выйдут в канале накануне старта. Чтобы не пропустить их, присоединяйтесь прямо сейчас »»»

Обследуюсь каждый год и ничего не меняется, только список препаратов растёт... Есть 2 причины, почему сдача анализов ничего не гарантирует вам после 45: 1. Один врач - один узкий сектор Эндокринолог смотрит ТТГ и глюкозу. Советует наблюдаться дальше. Терапевт видит 140/90 и холестерин 5,0. Назначает гипотензивный препарат и статины. Гинеколог беспокоится за ферритин. Вы пьёте железо. Хирург выписывает хондропротекторы. Невролог может заподозрить депрессию. ❗️Но доктора, который соберёт всю картину воедино, нет. Нет специалиста, который проверит: ❓почему растёт глюкоза и холестерин и как это влияет на вес и туман в голове ❓готова ли ваша печень усвоить столько железа ❓почему при "нормальном" ТТГ 3,3 у вас так мало сил ❓от чего просыпаетесь в 3 утра? ❓откуда у вас отёки? простуды ❓почему растёт миома ❓достаточно ли мышечной ткани для хорошего метаболизма и энергии?

Это не просто интересные вопросы. Это комплексный аудит, который как раз и показывает, без догадок: что блокирует ваши попытки улучшить здоровье и вернуть энергию, красоту и уверенность.

2. Пресловутые референсы. Пока вы в них вписываетесь - лечить вас формально нет причин. ❗️Но процессы, запущенные дефицитом эстрогенов, продолжают разрушать ваши суставы, мозг, нервную ткань, сосуды. И пока вы пытаетесь то худеть, то спасать суставы, то пить таблетки для памяти, организм продолжает истощаться и увядать.

Увы, из такого состояния не выведет даже самая современная терапия.

💎А теперь представьте, что анализы перестали быть просто цифрами. 💥И стали давать вам прямые ответы на вопросы: как сберечь свою фигуру, улучшить сон, вернуть гибкость, желание, молодую кожу, пышные волосы, крепкие ногти и гармонию во всех сферах жизни. Представили? На марафоне «Аудит 45+: Главные показатели женского здоровья» мы целых 3 дня посвятим ответам на эти вопросы. Найдём всё то, что выпадает из внимания врачей. И соберём для каждой из вас полный план восстановления! 👉 Зарегистрироваться на марафон Будем двигаться от простого к сложному: 🔵базовый список анализов 45+ — какие показатели говорят причинах бессонницы, утренних отёков, скачков энергии и набора веса на талии 🟢 расширенная панель Ирины Карпенко — маркеры критичных дефицитов, состояния сосудов, печени, уровня энергии и качества обновления клеток 🔴 анализы перед МГТ — как оценить возможность МГТ, исключить риски и подготовить организм к приёму гормонов. 👍👍👍Результат марафона: Вы поймёте, как "норма" в бланках обманывает вас и в чём именно. Научитесь не терпеть симптомы и ждать облегчения, а сразу связывать цифры в анализах с причинами своих состояний. Составите чёткий алгоритм, чтобы поддерживать сон, энергию, молодость, красоту и, конечно, женское здоровье - годами. 📅17–19 августа 👉 Зарегистрироваться на марафон 📋📋📋3 практических чек-листа: базовый, расширенный и для подготовки к МГТ. 📢 Ответы на ваши вопросы на итоговом вебинаре 💥И окончательная ясность в вопросах, которые вы так долго не можете решить. Без дополнительных трат сил и времени. 👉 Зарегистрироваться на марафон

Впервые так честно. Про каждую из вас МАРАФОН - ОТКРОВЕНИЕ Я долго думала как не просто сказать, а доказать вам, что: 💥приливы и пот не должны портить сон и настроение 💥у вас получится похудеть, даже если вы всё уже пробовали 💥боли в спине и хруст в суставах не останутся навсегда 💥вы можете засыпать и просыпаться легко 💥вы не обречены тревожиться, бояться, а тем более — стыдиться своих состояний 💥вы имеете право и должны знать о реальных рисках МГТ прежде чем отказываться от неё или назначать себе что-то самостоятельно. И, читая ваши комментарии, вопросы, анкеты, я поняла: есть только 1 способ убедить вас в этом. Честный открытый и глубокий 📋АУДИТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ 45+ Так называется наш с вами марафон, а по сути - поиск конкретного ответа для каждой из вас: ❓ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ С КАЖДЫМ ДНЁМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕ ХУЖЕ, А ЛУЧШЕ? Пройти аудит »»» Ответ на этот вопрос - не в волшебной таблеточке с эстрадиолом. А в точных ответах: 📌о чем говорят приливы, давление, ломота в теле, бессонница, тревожность, сухость и другие изменения, которые принято списывать на возраст 📌как перестать гадать, опрашивая подруг, и точно знать, какие препараты, методики и схемы подходят лично вам и почему 📌и как, используя мой авторский алгоритм, собрать себе свой личный план восстановления сна, фигуры, энергии и либидо. С гормонами или без. ❌Без кипы бланков и неразумных трат. ➡️ С опорой на критически важные показатели 45+, без которых нельзя ничего себе назначать или отменять. Марафон пройдёт на платформе Геткурс. И в закрытом канале, где я буду делиться с вами нюансами и тонкостями, которыми пренебрегает стандартная медицина. РЕГИСТРАЦИЯ. ПОДАРКИ. ПРОГРАММА И ВСЕ ССЫЛКИ ТУТ »»» 🌷Хочу, чтобы вы наконец разобрались со всеми вопросами и ушли от меня с ощущением уверенности, ясности и безопасности. ПРИХОДИТЕ!

Почему МГТ подходит не всем Я сейчас не про однозначные противопоказания — они известны и каждому врачу, и вам самим. Но, как всегда, есть тонкости. Есть состояния, где решение принимается индивидуально и предельно осторожно: тромбозы, кисты, заболевания печени. Бывает, что приём гормонов требует соблюдения определённых условий — пересмотра вредных привычек, например. Есть женщины, для которых стандартный протокол требует пересмотра: побочки, плохая переносимость, взаимодействие с другими препаратами. Но у доктора на 15- и даже 30-минутном приёме просто нет возможности вникнуть во все нюансы. И 90 % женщин остаются без шанса на качественную терапию. Даже больше: без шанса хотя бы рассмотреть её возможность и взвесить риски. Не можно / нельзя, а можно, но не так, как всем. С пониманием, как с этими рисками работать, чем их снижать.

Я не говорю, что МГТ подходит 100% женщин. Но шансы выбрать для себя безопасную схему возрастают, если женщина знает, как влиять на метаболизм гормонов в своём теле.

Ключевое правило: МГТ ❌не универсальная таблетка для всех подряд, ❌и не то, чего нужно бояться по умолчанию.

Это медицинский инструмент, который работает при учёте очень многих факторов. И онкология тут далеко не всегда единственный риск.

Закрываем тестирование! Успевайте пройти, чтобы время и возраст не работали против вас 👉 Пройти тест Вчера мы открыли возможность проверить своё состояние по шкале Грина. Знаете, что мне написали 320 женщин? Большинство отметили, что у них средняя выраженность симптомов. Это означает, что симптомы, которые вы терпите и привыкли считать вариантом нормы, требуют коррекции, т.к рискуют перерасти в диагнозы. Каждая третья призналась, что у неё тяжёлый климакс. ❗️Печальный рекорд — 15 оценок "сильно" и "очень сильно" у одной женщины. Симптомы такой силы не появляются внезапно. Они нарастали месяцами, а иногда годами, и сейчас организм работает на пределе компенсаторных возможностей. ВЫВОДЫ 👉Тест — не повод для паники, но явная подсказка. Внимания требует именно сфера с самым высоким баллом, с неё нужно начинать.

Если, например, у вас сильнее всего просела интимная сфера, не откладывайте разговор с врачом из-за неловкости. Это состояние поддаётся коррекции, но чем дольше откладывать, тем сложнее будет восстановление.

👉Если сдавали анализы, не интерпретируйте результаты самостоятельно и не принимайте добавки по совету из интернета. Средняя и тяжёлая степень климактерического синдрома требует разбора с врачом. Важно связать цифры теста с анализами и клинической картиной. 👉Пройти тест стоит, даже если сейчас кажется, что всё нормально. 3 минуты, анонимно. Организм сам подскажет вам, где неполадки и с чего начинать. 👉 Пройти тест Завтра тестирование в канале закрываем.

МГТ РЕАБИЛИТИРОВАНА, НО... Отношение и врачей, и пациенток к гормональной терапии кардинально изменилось за последние годы Но многие до сих пор боятся МГТ — из-за исследования начала 2000-х, которое связало гормональную терапию с онкологией.

Тот эксперимент давно пересмотрен: он использовал устаревшие формы гормонов и был проведён на женщинах намного старше того возраста, когда МГТ действительно эффективна и безопасна.

💮Современная МГТ — это уже не просто спасение от приливов. При правильно подобранной форме, дозе и поддержке организма она даёт доказанную профилактику: Остеопороза. ❗️Эстроген напрямую защищает костную ткань от разрушения и продлевает нам период активной жизни на десятилетия. Сердечно-сосудистых заболеваний. ❗️Эстроген поддерживает эластичность сосудов. Возрастному сердцу становится легче прокачивать кровь. Значит, нет одышки при подъёме по лестнице, скачков давления, ниже риск инфаркта и инсульта. Когнитивного спада болезни Альцгеймера. ❗️Эстрогеновые рецепторы есть в мозге, и они участвуют в передаче нейронных сигналов. Своевременная МГТ снижает риск деменции. Диабета 2 типа. ❗️Эстроген поддерживает чувствительность клеток к инсулину. Без её учёта набор веса и риск ожирения и диабета становится неконтролируемым. Атрофии слизистых и мочеполовой системы. ❗️Не проходит само и без коррекции только прогрессирует. ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС❓ Если МГТ такая полезная, то почему же она подходит не всем? Вы бы как ответили?