Остеопат Илья Мясоедов СПб

Остеопатия при плохом сне. Особых точек на теле для стабильно быстрого засыпания не существует. Однако, после остеопатического приёма сон всегда улучшается. ❓Почему?  Основные физиологические причины плохого сна: ❌ Чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы. Бывает, что какие-то органы или какие-то мышцы находятся в гипертонусе и влияют на симпатическую НС. Остеопаты говорят, что органы -- в симпатикотонусе. Из-за этого вечером не получается расслабиться, и приходиться часами вертеться в кровати в поисках удобной позы. ❌ Проблемы с каким-то органом. У каждого органа есть свои собственные циркадные ритмы с минимумом и пиком активности. Если где-то есть сбой, человек будет просыпаться каждую ночь примерно в одно и то же время. Это явная подсказка о том, что нужно проверить для улучшения сна. ❌ Сильный стресс днем. Бывает, после трудного дня, когда и на ногах еле держишься, заснуть не получается. В голове продолжают крутиться рабочие мысли. Т.е. мы так напряглись, что тело само уже не может расслабиться, а внутренние ритмы — замедлиться.   ❌ Любой болевой синдром или сильный дискомфорт в теле. Он притягивает внимание на себя, не дает его расфокусировать и уснуть. ✅ На остеопатическом приёме мы воздействуем на всё тело целиком, снимаем напряжения с тканей, стимулируем парасимпатическую нервную систему и воздействуем на твердую мозговую оболочку. Когда тело расслабляется, ритмы сна и бодрствования восстанавливаются, и сон значительно улучшается.  Что помогает вам уснуть быстрее? Поделитесь советами в комментариях. А завтра я расскажу 3 способа для засыпания.

Есть окна сегодня 8.06 в 14:30 и 16:45 в кабинете Красный квадрат на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

Комплекс лимфодренажных упражнени. Показываю 4 простых, немного смешных упражнения, которые помогают уменьшить отёки и лучше выглядеть. Такой комплекс стимустимулирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает работу легких и кишечника, расслабляет мышцы спины и плечевого пояса. 1. проработка рук и плечевого пояса, 2. тряска, 3. скрутка, 4. тигр. Всего 5-10 минут утром или в рабочий перерыв, и ваше настроение и самочувствие станут лучше. Попробуйте и будьте здоровы.

Есть варианты для записи сегодня 3.03 в 14:30 и 15:15 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

Есть окна сегодня 29.05 в 13:00 и 13:45 в кабинете на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

Снимаем боль в пояснице. Показываю технику массажа, которая снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника и уменьшает одышку. Массаж выполняется, когда женщина лежит на боку, поэтому его можно выполнять даже на самых поздних сроках беременности. Пользуйтесь и будьте здоровы.

Упражнение для шеи. Смотрите технику, которая быстро снимет напряжение с шеи и грудного отдела позвоночника. Рекомендую выполнять упражнение хотя бы раз в день всем, кто много работает за компьютером. Будьте здоровы!

Джетлаг и остеопатия. Женщина привела ко мне на приём двоих детей. Смотрю, а сама она периодически клюёт носом. Я поинтересовался причиной недосыпа. Мама рассказала, что она 8 дней назад вернулась из Китая, но всё никак не может адаптироваться к разнице во времени в 5 часов. Я предложил женщине лечь на кушетку и буквально 5 минут с ней поработал. Дело в том, что в головном мозге есть конкретное место, которое отвечает за циркадные ритмы — эпифиз. И если расслабить область вокруг него, человеку ощутимо легче перестроиться при смене часовых поясов. ⚠ Планируете лететь в дальние края? Рекомендую перед этим показаться остеопату. Тогда джетлаг не испортит первые дни отпуска и возвращения домой. Отдельная категория пациентов с похожей проблемой — новорожденные, которые перепутали день и ночь. Одни начинают активничать в 4 утра, другие не засыпают даже после полуночи. После остеопатического сеанса, на котором я поработал с зоной эпифиза, малыши всего за несколько дней переходят на новый режим. Будьте здоровы.

Межрёберная невралгия после родов. ⠀ Сильная или ноющая боль в груди, которая усиливается при глубоком вдохе... Сердце? Чаще всего боль вызвана перенапряжением межреберных мышц и ущемлением нервных корешков. Межреберная невралгия особенно часто появляется после родов. Механизм следующий: ▶️ У женщины есть какие-то нарушения осанки или биомеханики движений тела, и ребра с одной из сторон уже зажаты. ⬇️ Во время схваток и потуг очень активно работает диафрагма и межреберные мышцы, помогая выталкивать ребенка. ⬇️ Какое-то ребро блокируется, зажимается нерв и возникает боль. Ранее показывал, как помочь при невралгии в домашних условиях. Техника помогает уменьшить боли и дождаться приема у невролога и остеопата. ✅ Остеопатия эффективна как при острой боли, так и на этапе восстановления, например, после того как была сделана блокада. Остеопат высвободит из зажима нервы, расслабит межреберные мышцы, нормализует работу ребер и диафрагмы. ✅ Также во время приема всегда смотрим баланс тела и осанку. Если восстановить вертикальную ось тела и симметрию движений, удастся избежать рецидивов. Будьте здоровы!

Забавная история из "практики". На майских праздниках мы гостили у друзей на даче, где и произошел данный случай. Прибежали дети с соседнего участка и рассказали, что у них курица лежит на боку и не может подняться. Обычно в такой ситуации у курицы шансы невелики, но ребята очень хотели помочь птице и притащили её мне на осмотр. Оказалось, что у курицы подвывих лапы. Мы провели остеопатическое лечение, а затем наложили шину из щепок и изоленты. Через неделю курица бодра, здорова и активно несет яйца.))

Есть окна 14.05 в 9:15 и 16:45 в Дыхании Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

С Днём Победы! С Днём памяти! В каждой семье есть воспоминания об этом страшном периоде нашей истории, когда погибли миллионы и еще больше людей пострадали, когда разрушались семьи и города. Мой папа — ребенок блокадного Ленинграда, на его глазах умер брат и другие родственники. Дед служил на подводной лодке на Дальнем Востоке, бабушка была там же акушеркой. Другие родственники погибли под Сталинградом — их имена можно прочитать на мемориале «Родина-мать». В нынешнем конфликте у меня тоже уже погибли родственники и знакомые... Главными словами, отражавшими пережитый ужас, были: «Лишь бы не было войны!» Сейчас их хочется повторять многократно… С Днём памяти!

К перерастяжению передней брюшной стенки и дистазу приводят:  ❌ Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника, который усугубляется во время беременности. ✅ Остеопатическая работа в этом случае сводится в расслаблении тела по задней оси: работаем с твердой мозговой оболочкой, крестцом, позвоночником, черепом. ❌ Ограничение подвижности грудной клетки или спазм грудобрюшной диафрагмы.  Представьте воздушный шарик. Когда вы сжимаете его двумя руками, он равномерно растягивается во все стороны. Если же его сжать только с одной стороны, вторая при этом натянется так сильно, что шарик может даже лопнуть. Так и в организме. Если грудная клетка зажата, то любое локальное повышения давления при потугах или поднятии тяжестей пойдут в брюшную полость. И на мышцы живота будет огромная нагрузка.  ✅ На приеме остеопат может проработать грудную клетку и диафрагму так, чтобы давление перераспределялось по всему телу. ❌ Слабая передняя брюшная стенка до беременности.  В этом случае мышцы легче перерастягивается во время вынашивания малыша. ✅ Ношение бандажа, тейпы и комбинезоны помогают уменьшить нагрузку на мышцы живота и поясницы.  ✅ Тейпы помогают в профилактике диастаза во время беременности и на восстановительном этапе после родов. Здесь и здесь я показывал 2 варианта тейпирования. Обновлять полосы нужно каждые 5 дней, но саму технику можно использовать длительное время. Я рекомендую хотя бы 3 недели. Хотя в своей практике наблюдал пациенток, которые использовали тейпы 3-6 месяцев, и положительная динамика сохранялась. ✅ Также тейпы делают более безопасным и комфортным выполнение упражнений из женских даосских практик и Наули. ⚠️ К сожалению, иногда сильно истончается передняя брюшная стенка. Чаще всего такое случается после многоплодной беременности или вынашивания нескольких малышей подряд. Когда как прямые, так и косые группы мышц находятся в гипотонусе, остеопатия и тейпы будут уже малоэффективны, а упражнения дополнительно несут риск образования грыжи. В этом случае поможет только хирургическая коррекция. Будьте здоровы.

Как помочь себе при диастазе?  Почти всегда диастаз – результат гипертонуса прямых и гипотонуса косых мышц живота. Чтобы разобраться с диастазом, сначала нужно понять, откуда берётся этот мышечный дисбаланс?

Есть окна сегодня 7.05 в 11:30 и 13:45 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

Упражнение для уставшей спины. Смотрите технику наклонов, которые помогают эффективно растянуть боковую поверхность туловища и расслабить мышцы спины после длительного пребывания в неудобной позе, например, после дачных работ или походов под тяжелым рюкзаком. Рекомендую выполнять данное упражнение несколько раз в течение дня, если у вас сидячая работа. Также это хорошая дыхательная практика для проработки диафрагмы и восстановления после респираторных заболеваний. Пользуйтесь и будьте здоровы.

Упражнение для усталых ног. Часть 2. Вчера я показывал простую технику, которая поможет при чувстве усталости и отечности в ногах. Сегодня смотрите усложненную версию данного упражнения для нижних конечностей. Мы добавляем движения руками с предметом и боковые шаги. За счет активного смещения центра тяжести, мы получаем качественную проработку всех мышц нижних конечностей. Важно! Перед выполнением данного упражнения рекомендую ознакомиться с "правилами здоровых коленей". Пользуйтесь и будьте здоровы.

Упражнение от усталых ног и отеков. С точки зрения восточной медицины нижние конечности управляют потоком энергии человека, от которого идет здоровье. Если ноги уставшие и отекшие, этот поток нарушается, и мы чувствуем себя разбитыми. В видео показываю упражнение, которое помогает вернуть силы и при этом не имеет никаких противопоказаний. 1⃣ Выстраиваем тело по средней оси: стоим ровно, таз подкручиваем вперед, макушкой тянемся вверх. 2⃣ Работаем с дыханием и вниманием. Чтобы лучше почувствовать и понять процесс возьмите какой-то предмет. 3⃣ При вдохе концентрируемся на одной ноге и визуализируем, как вода или энергия проходят от стопы сквозь голень и бедро до пупка или сердечного центра. На выдохе представляем, как переливается жидкость уже по другой ноге. На первый взгляд очень простое упражнение. При этом оно помогает успокоиться, расслабиться и даже войти в медитативное состояние. После выполнения ноги становятся ватными, а во всем теле появляется энергия. Пользуйтесь и будьте здоровы.

Есть окно завтра 29.04 в 9:15 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.