Остеопат Илья Мясоедов СПб
Open in Telegram
Упражнения и рекомендации остеопата для здоровья беременных, детей и взрослых. Записаться на прием +7(904)635-60-60 или по ссылкам: ✅м.Удельная – в Дыхание Жизни: https://dikidi.net/305167 ✅м.Обводный канал – Растанная 14к2: https://dikidi.net/1717561
Show more2 185
Subscribers
-124 hours
-17 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+28
in 1 channels
Get PRO
July '26
+76
in 1 channels
Get PRO
June '26
+37
in 0 channels
Get PRO
May '26
+36
in 0 channels
Get PRO
April '26
+39
in 0 channels
Get PRO
March '26
+79
in 0 channels
Get PRO
February '26
+59
in 0 channels
Get PRO
January '26
+66
in 0 channels
Get PRO
December '25
+51
in 0 channels
Get PRO
November '25
+150
in 1 channels
Get PRO
October '25
+59
in 0 channels
Get PRO
September '25
+46
in 0 channels
Get PRO
August '25
+38
in 0 channels
Get PRO
July '25
+61
in 0 channels
Get PRO
June '25
+89
in 0 channels
Get PRO
May '25
+100
in 1 channels
Get PRO
April '25
+480
in 6 channels
Get PRO
March '25
+71
in 1 channels
Get PRO
February '25
+54
in 0 channels
Get PRO
January '25
+37
in 0 channels
Get PRO
December '24
+58
in 1 channels
Get PRO
November '24
+79
in 0 channels
Get PRO
October '24
+39
in 0 channels
Get PRO
September '24
+32
in 0 channels
Get PRO
August '24
+38
in 0 channels
Get PRO
July '24
+44
in 0 channels
Get PRO
June '24
+34
in 1 channels
Get PRO
May '24
+56
in 0 channels
Get PRO
April '24
+36
in 0 channels
Get PRO
March '24
+26
in 0 channels
Get PRO
February '24
+31
in 0 channels
Get PRO
January '24
+27
in 0 channels
Get PRO
December '23
+20
in 0 channels
Get PRO
November '23
+67
in 0 channels
Get PRO
October '23
+34
in 0 channels
Get PRO
September '23
+33
in 0 channels
Get PRO
August '23
+32
in 0 channels
Get PRO
July '23
+43
in 0 channels
Get PRO
June '23
+17
in 0 channels
Get PRO
May '23
+120
in 0 channels
Get PRO
April '23
+30
in 0 channels
Get PRO
March '23
+32
in 0 channels
Get PRO
February '23
+718
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Есть окна 7.09 в 8:30 и 12:15 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке https://dikidi.net/305167
| 2 |  2 упражнения для расслабления поясницы.
Смотрите 2 не самых очевидных, но эффективных техники для уставшей спины. В данном комплексе идет работа с нашим вниманием и энергетической точкой Мин-мэнь, расположенной на пояснице строго напротив пупка.
Для выполнения Вам потребуется палочка или скалка, чтобы лучше сконцентрироваться и собрать руки.
Можно делать последовательно оба упражнения или несколько подходов на какое-то одно, которое вам больше понравилось. Начинать рекомендую с 30 раз повторов, потом — немного увеличить количество. Этого достаточно, чтобы почувствовать, как мышцы спины расслабились и в области поясницы появилась бОльшая подвижность.
Пользуйтесь и будьте здоровы. | 193 |
| 3 | Есть окно 3.09 в 14:30 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или самостоятельно по ссылке. | 119 |
| 4 | Также остеопат может помочь в следующих ситуациях:
🔻 Нарушение осанки.
Следствием к нему идут проблемы ЖКТ, головные боли, нарушения зрения, частые простудные заболевания. Получается большой клубок жалоб, решать который надо комплексно: восстановить баланс тела, работать с объемом физической активности и эргономикой хотя бы домашнего учебного места.
🔻 Неврозоподобные состояния: тики, частые слезы, навязчивые движения, агрессия, головные боли.
Остеопатическими техниками можно повлиять на активность симпатической и парасимпатической нервной системы, чтобы терапия от невролога и/или психолога была эффективнее.
🔻 Проблемы с обучаемостью: нарушение внимания и координации, неуклюжесть и неусидчивость.
Остеопат может косвенно повлиять на работу головного мозга, улучшить его мотильность и кровоснабжение, в результате успеваемость улучшается.
❗ Отдельно хочу выделить юных спортсменов.
При высоких нагрузках возникают микротравмы, с которыми детский организм обычно справляется. Но, во-первых, на это требуется ресурс (всё той же батарейки), а во-вторых, травмы имеют свойство накапливаться.
Если в какой-то момент способности к компенсации заканчиваются, то начинает сбоить всё и сразу. И тогда с профессиональным спортом вынужденно приходится заканчивать или брать паузу.
Чтобы этого не случилось, всем, кто серьезно занимается спортом и мечтает о больших турнирах, стоит посещать остеопата каждые 2-3 месяца.
📚Желаю каждому школьнику и родителю найти баланс между учёбой и отдыхом, оценками и потраченными нервами, результатами и здоровьем.
С Днем знаний! | 288 |
| 5 |  Остеопатия для школьников.
1 сентября — начало большого и достаточно сложного марафона длиною в 9 месяцев. Важно подготовиться к этой работе не только покупками, но и на уровне тела.
Мне нравится пример с аккумулятором. Полностью заряженного и оптимизированного телефона в среднем хватает на 2 дня. Но что, если есть фоновые приложения, активно расходующие заряд? Скорее всего, устройство выключится гораздо раньше.
Так и у детей. Если где-то в теле есть проблемы, они оттягивают на себя внутренние ресурсы организма, и на гранит науки сил остается меньше.
Чтобы хватило энергии до следующего лета, я рекомендую всем школьникам 2 раза в год посещать остеопата. В идеале после лета, когда ребята особенно активно растут, и весной, чтобы помочь организму пережить экзамены и «дотянуть» до каникул. | 234 |
| 6 |  Упражнение для печени и поджелудочной железы.
Смотрите простую технику, которая воздействует на диафрагму, улучшает работу печени, поджелудочной железы и желчевыводящих путей.
Мне упражнение напоминает походку тигра: делаем повороты таза в стороны в горизонтальной плоскости, а руками описываем восьмёрку в сагиттальной. Можно наращивать темп, потом замедляться и снова увеличивать частоту. И это активизирует дренаж области диафрагмы, печени и поджелудочной железы.
⚠️ Упражнение несложное, но коварное. Если вы вдруг почувствуете какую-то резь либо боль в области печени, надо обязательно прекратить движение либо уменьшить его интенсивность. Через час и более можно вернуться и повторить подход.
Пользуйтесь и будьте здоровы. | 277 |
| 7 | Есть окно завтра 31.08 в 9:15 в кабинете Красный квадрат на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или самостоятельно по ссылке. | 18 |
| 8 |  4 упражнения для улучшения функции почек.
Показываю комлекс, в процессе выполнения которого сотрясаются внутренние органы. В результате в них расширяются капилляры, лимфатические и венозные сосуды, улучшается микроциркуляция.
Данные упражнения снижают риск застойных явлений и образования камней в почках. Также при резких ударах пятками об землю в процессе выполнения активизируется движение ликвора в спинном мозге, улучшается кроветворная функция трубчатых костей.
В комплекс входят 3 лимфодренажных тряски, которые легко запомнить и включить в ежедневную зарядку:
1. Утрамбовываем землю.
2. Пускаем волну.
3. Скручиваемся и создаём ветер.
И дополнительное четвёртое упражнение – "кривая ходьба" для разминки самих почек.
Пользуйтесь и будьте здоровы. | 385 |
| 9 | 3 компонента эргономичного рабочего места школьника.
1️⃣ Первое и самое главное — стул с правильной посадкой:
▫️ Ноги стоят на полу.
▫️ Вы видите 3 прямых угла: между стопой и голенью, голенью и бедром, бедром и туловищем.
▫️ Бедра находятся на сиденье стула примерно на ¾. Т. е. ноги не должны сильно свисать со стула, но сиденье и не упирается под колени.
▫️ Спина обязательно должна касаться спинки стула. Если есть выбор, отдавайте предпочтение модели с полной поддержкой поясницы.
Своим дочерям я когда-то давно подобрал модели, которые регулируются по трем параметрам: по высоте посадки, глубине сиденья и положению спинки. И каждый год после лета только регулирую настройки.
2️⃣ Со столом всё гораздо проще — правило всего одно: когда ребенок сидит, кончики поставленной на локоть руки должны быть на уровне бровей.
Возможность быстро изменять наклон рабочей поверхности в зависимости от урока будет дополнительным преимуществом модели.
- При чтении оптимальный наклон столешницы — около 30°, именно при таком угле текст располагается перпендикулярно линии взгляда, и исчезает необходимость наклонять голову к книге, что снижает нагрузку на шею и спину.
- При письме рекомендуется угол в 10–15°, он позволяет руке двигаться свободно, без излишнего напряжения в запястье и плече, при этом комфортен для зрения.
- При творческих работах возможны разные варианты: от ровного стола до вертикального мольберта.
3️⃣ Последний, но очень важный пункт — освещение.
▫️ Света должно быть достаточно в любое время суток, чтобы глаза не напрягались.
▫️ Источники освещения должны быть расположены так, чтобы в области письма и чтения не было теней: для правши свет может падать слева или сверху, для левши — сверху.
При соблюдении этих несложных правил в организации рабочего места даже очень долгое корпение над домашними заданиями не повлияет на осанку и зрение ребёнка.
Будьте здоровы. | 311 |
| 10 |  Готовим к учебному году рабочее место школьника.
Для комфортной и эргономичной учёбы нужны 3 компонента: удобный стул, хороший стол и качественное освещение. Во многом именно выбор этих предметов определяет, какой будут осанка и зрение ученика к окончанию школы.
В видео показываю, на что обратить внимание родителям при подготовке к сентябрю. | 245 |
| 11 |  Разворот стопы в сторону, как маркер дисбаланса. Случай из практики.
Ко мне привели ребенка в возрасте 1 год и 2 месяца. Самостоятельно мальчик еще не ходит, передвигается, только толкая перед собой опору: табуретку дома и коляску на улице. При этом он развораразворачивает стопы наружу.
Вспомните, как мы рефлекторно выставляем ногу, когда теряем равновесие и куда-то падаем. Аналогично ноги подстраиваются и под постоянный наклон или натяжение, предотвращая заваливание в сторону. Поэтому, если ребенок (или взрослый) явно асимметрично ставит ногу или разворачивает стопу, значит у него есть дисбаланс тела относительно вертикальной оси. И с ним обязательно нужно работать, а не только со стопами.
Уверен, что вскоре после остеопатического приема он сделает первые самостоятельные шаги. И стопы при этом будет ставить ровно.
Будьте здоровы! | 320 |
| 12 | Так ли нужны визиты к остеопату?
Меня в очередной раз спросили, что будет, если никак не помогать остеопатическим детям? Ведь наши родители остеопатов не посещали, и без них спокойно выросли. С одной стороны, это правда. С другой…
✔️ Когда у нас какая-то часть тела зажата или как-то ограничена, она всегда будет хуже кровоснабжаться и хуже будет иннервироваться. А значит, этот регион, орган или конечность будет хуже развиваться. То есть тот генетический потенциал, который заложен в ребенка, не будет раскрыт полностью.
✔️ У нас при рождении заложена огромная способность адаптации, но чем лучше выстроено тело изначально, тем больше ресурсов остается не на компенсацию нарушений, а на познание окружающего мира. К тому же адаптационные возможности могут исчерпаться, тогда возникают различные заболевания. Чем ближе к идеалу выстроено тело, тем меньше адаптационных рисков, и тем лучше мы себя чувствуем.
✔️ Бабушки и даже наше поколение росли в других условиях.
🔻Сейчас почти все дети живут в городе и очень мало времени проводят на улице.
🔻Большую часть дня дети сидят: в машине, в школе, дома. У них маленькая физическая нагрузка и низкая выносливость.
🔻В принципе, поколение, которое сейчас растет, значительно слабее: у них не было жесткого биологического отбора, как раньше, когда из 10 детей выживали два или три ребенка.
Это не хорошо и не плохо, это просто особенность времени, поэтому каждое следующее поколение чуть более ослаблено в физическом плане. Поэтому желательно помогать детям при помощи остеопатии, психологии, нейропсихологии и так далее.
Можно ли вырасти без остеопатов? Конечно! Но с регулярными посещениями остеопата стартовые условия и возможности для развития будут лучше. В детстве это особенно это важно.
Будьте здоровы! | 428 |
| 13 |  "Зачем периодически показывать ребенка остеопату, если наше поколение прекрасно выросло и так, без остеопатии?" – такой вопрос мне задают регулярно.
Давайте разберём, так ли нужна остеопатия каждому ребенку? | 329 |
| 14 |  5 особенностей хорошего школьного рюкзака.
До сентября осталось чуть больше недели. 😱 Готовы?
Если вы еще только приступаете к сборам в школу, смотрите в видео 5 критериев хорошего школьного рюкзака. С этими правилами вы сможете найти модели, которые помогут сохранить спину ребёнка здоровой даже при очень тяжелых учебниках.
Расскажите, как проходит ваша подготовка к школе? | 434 |
| 15 | Профилактика плоскостопия у детей.
0⃣ Забота о здоровье стоп начинается уже в первый год жизни.
Для правильного развития стопы критически важно ползание. Причем не столько важен срок освоения этого навыка (6, 9 или 12 месяцев), сколько длительность передвижения на четвереньках. Для того чтобы заложить базовую работу мышц, период ползания должен быть не меньше 3-х месяцев.
1⃣ Около года — вертикализация.
Ранняя вертикализация, когда мышцы еще недостаточно окрепли, ведет к развитию плоско-вальгусной стопы. Это важно учитывать, покупая яркие ходунки, прыгунки и подобные устройства для «безопасной фиксации» младенца.
Если малыш начал ходить с использованием опоры (табуретки, коляски или бабушкиных рук), нужно не допустить закрепления такого паттерна. Для этого предметы забираем и играми мотивируем ползать подольше.
3⃣ С 1 до 3-х лет.
В этом возрасте пронация и вальгус стопы считаются нормой, потому что мышцы еще недостаточно окрепли, нет синхронизации между работой мышц и ЦНС, очень эластичные связки, выраженная подкожно-жировая клетчатка. Но именно сейчас должны правильно включиться в работу мышцы стоп и формирования оптимального паттерна ходьбы.
В норме у нас идет опора на пятку, потом растяжение связочного аппарата и супинация стопы во время переката и отталкивание фалангами пальцев.
✔Поэтому в первые годы ребенку нужно как можно больше ходить босиком по различным неровным поверхностям (песку, траве, гальке, ковру).
✔Если необходима обувь, она должна быть широкой в области пальцев, мягкой и гибкой.
🔻Если ботинки жесткие и блокируют перекат на пальцы, тело компенсирует это путем разворота голеностопа в сторону.
К 3-м годам ребенок должен уметь вставать на носочки и сохранять на них баланс, прыгать, отталкиваясь пальцами, сохранять равновесие при ходьбе по пересеченной местности.
5⃣ С 3-х до 5-ти лет.
После 3-х начинает формироваться медиальный подъем стопы. К 5-ти годам средняя часть стопы должна составлять менее 2/3 от ширины в области пальцев, а инверсия стопы (разворот линии пальцев относительно пальцев) должен быть не больше 15 градусов.
7⃣К 7-ми годам формирование стопы практически завершается.
Но все равно стоит раз в полгода проводить домашнюю диагностику по чек-листу, чтобы оперативно обратиться за консультацией к остеопату и инструктору ЛФК.
Остеопатия работает по двум направлениям:
▪с суставами самой стопы, если они заблокированы, и мышцами ног, чтобы включить их в полноценную работу.
▪с осанкой и постурой, т. к. вышележащие структуры влияют на положение стоп.
Очень важную роль в лечении плоскостопия играют регулярные упражнения, при которых стопа максимально включалась в работу.
Большинство нарушений имеют функциональный характер и успешно корректируются специальными упражнениями.
Следите за положением детских стоп и будьте здоровы. | 460 |
| 16 | Есть окно сегодня 14.08 в 14:30 в кабинете Красный квадрат на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке. | 69 |
| 17 | Этап 1️⃣. Испытуемый стоит босиком на ровной поверхности на 2-х ногах.
Оцениваем:
▫️ пятка стоит ровно относительно ахиллова сухожилия,
▫️ не видно медиальную (среднюю) часть стопы за пяткой,
▫️ плюсневые кости со стороны мизинца и большого пальца полностью прижаты,
▫️ свод стопы виден визуально,
▫️ свод стопы можно слегка приподнять пальцем,
▫️ тыльная часть стопы слегка выступает.
▫️ Если мысленно соединить бугорки ладьевидной и кубовидной кости, линия будет образовывать с горизонталью примерно 30 градусов.
Этап 2️⃣. Делаем отпечаток краской на бумаге или мокрой стопой на камне.
Толщина следа в центральной части чуть меньше половины толщины всей стопы.
Этап 3️⃣. Функциональные тесты.
Испытуемый должен быть спосоьен:
▪️ отдельно приподнять большой палец и внутреннюю часть свода стопы,
▪️ отдельно приподнять мизинец и внешнюю часть стопы,
▪️ подняться на носки на высоту более 3-х см с сохранением баланса. Пятка при этом должна уходить вовнутрь, а не наружу.
▪️ При приседании на одной ноге колено сонаправлено со стопой, не уходит вовнутрь.
Этап 4️⃣. Оцениваем стопу без нагрузки.
✔️ Свод достаточно выражен.
✔️ Пятка продолжает ровную линию икроножной мышцы (принимаем за вертикаль в следующем тесте).
✔️ Линия пальцев составляет с горизонталью не более 5 градусов.
✔️ Если потянуть большой палец на себя, арка становится более выраженной.
Если у вас не возникло вопросов на каждом из этапов, значит со стопами все отлично. Если в нескольких местах ответы нет, стоит обратиться за консультацией к остеопату. Если проблемы почти пвсем пунктам, записаться к ортопеду.
Будьте здоровы. | 525 |
| 18 |  4 этапа, чтобы в домашних условиях оценить функциональное состояние своих и детских стоп.
У ортопедов есть индекс положения стопы, который позволяет отслеживать малейшие изменения стоп в процессе лечения и писать научные статьи. Но в домашних условиях диагностика проще: родителям лишь нужно понять, есть ли проблема или нет. И если есть какие-то подозрения, обратиться к ортопеду или остеопату. К ортопеду в случае сильной патологии, к остеопату — при небольших функциональных нарушениях. | 446 |
| 19 |  Почему возникает плоскостопие?
Рассказываю о 2 классах причин:
- нисходящих, когда проблемы где-то в теле, а стопы лишь маркер нарушений,
- восходящих, когда проблемы в самой стопе, и они уже влияют на все тело.
Рассказать, как провести экспресс-диагностику состояния детских стоп? | 589 |
| 20 |  Биомеханика стопы и её нарушения.
У меня для вас 2 новости. Одна плохая, а другая – хорошая.
Плохая заключается в том, что от проблем со стопами страдают больше половины населения планеты. Потому что в большинстве своем сейчас люди — городские жители, которые носят обувь с самого раннего детства и очень мало двигаются.
Хорошая новость — в 99% случаев это функциональные нарушения, т. е. не патология, а обратимая дисфункция. Нужно только немного стопам помочь.
Сначала понять, откуда идут первопричины нарушения биомеханики стопы — объясняю их в видео.
В зависимости от того, на каком уровне проблема, подобрать мануальные техники и упражнения ЛФК.
Если все выполнено правильно, можно либо значительно улучшить состояние стоп, либо полностью восстановить их функцию.
В следующий раз поговорим о том, как же формируется плоскостопие. | 682 |
