Остеопат Илья Мясоедов СПб

4 функции стопы. Представьте, что ваша опорно-двигательная система — это небоскреб, а стопы — его фундамент. Если фундамент проседает, трещины распространяться вверх и захватывают все здание. Если стопы плохо справляются со своими функциями (смотрите схемы ниже), это отразится на состоянии коленных и тазобедренных суставов, на осанке, на общем самочувствии. Поэтому очень важно уделять внимание здоровью стоп. Я подготовил серию постов о биомеханике работы стопы, о возможных причинах плоскостопия и его профилактике и о том, как по форме стоп провести диагностику состояния всего организма. ❤, если интересно.

Приветствую новых подписчиков на моём канале! Здесь я: ✔️ разбираю частые жалобы, с которыми может помочь остеопатия, ✔️ показываю упражнения и техники, подходящие для домашнего использования, ✔️рассказываю интересные случаи из остеопатической парктики. Для беременных и молодых мам я подготовил большой гайд с разбором самых частых жалоб этого периода и эффективными домашними упражнениями. Чтобы его получить, пишите «ХОЧУ ГАЙД» в сообщения @osteomig_admin. Записаться на прием можно через администратора @Osteomig_admin, по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылкам: 📌 м. Удельная – клиника «Дыхание Жизни» на Костромском пр., 10. 📌 м. Обводный канал – остеоцентр на ул. Расстанная, 14к2. Спасибо за ваши вопросы. Сегодня разобрал несколько десятков ситуаций, с которыми сталкиваются женщины в прекрасный период ожидания малыша и в первые месяцы после родов. Также поговорили о детях разных возрастов и о здоровье всей семьи. Если у Вас ещё остались вопросы, вы всегда можете задать в этом канале в комментариях, я обязательно отвечу. Приглашаю вас также подписаться на мои другие соцсети, чтобы оставаться на связи при новом витке блокировок ТГ: ✅ Группа ВКонтакте: https://vk.ru/osteomig ✅ Неустаревающий Instagram: https://www.instagram.com/osteomig

Завтра выступаю приглашённым экспертом в проекте "Славные роды". Поговорим об остеопатии для детей, для беременных и молодых мам. Буду ждать Ваши вопросы в комментариях.

Как подготовить ребёнка к скорому пополнению в семье? Как-то во время приёма мы разговорились с беременной пациенткой. Я поинтересовался, как она рассказала о будущем малыше своей старшей пятилетней дочери. Женщина ответила, что пока ничего не говорила и боится это делать. Недавно в декрет ушла их любимая няня. Девочка сильно переживала потерю, и мама опасается подобной реакции на новость о будущем брате. Я поделился своим опытом. Мы поступили так, как вводят тренды модные дома. Они заранее планирут, какой цвет и крой будут на подиумах в следующем сезоне. Сначала вводят в показах отдельные элементы, и только через некоторое время – вещи, которые были задуманы, когда их идеи уже популярны и ожидаемы публикой. Старшей дочери мы дарили беременных кукол, смотрели её младенческие фото, читали сказки про братьев и сестер и играли в ролевые игры, где присутствовала кукла-младенец. Потихоньку старшая заинтересовалась и тоже ждала появления сестрёнки. Как вы готовили старшего ребенка к появлению малыша?

Остеопатия при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН).  Так совпало, что в последнюю неделю перед отпуском ко мне обратилось 3 беременных с истмико-цервикальной недостаточностью. 1⃣ В первом случае женщина наблюдалась у меня в течение всей беременности. Она написала, что у неё резко сократилась шейка матки, и уточняла, можно ли ей прийти на плановый прием.  ❌ При резких изменениях сначала гинеколог должен определиться с тактикой ведения ИЦН, остеопатия в этом периоде противопоказана. ✔️ После установки пессария или наложения шва можно прийти к остеопату и поработать с другими жалобами.  2⃣ Второй и третий случай. Сразу 2 беременных с похожими историями. У обеих в течение нескольких недель длина шейки держалась на нижней границе нормы, чуть больше 20 мм. От пессария обе отказались, потому что имели не совсем чистые мазки. И обе пришли ко мне на прием с просьбой повлиять на ситуацию.  ✔️ В этом случае остеопат строго не трогает таз и крестец до 38 недели. Но опосредованно, работая с головой и грудной клеткой, можно помочь при ИЦН. Как? Когда я расслабляю все диафрагмы тела, кроме тазовой, давление между грудной клеткой и брюшной полостью лучше перераспределяется, нагрузка на низ живота и нижний сегмент матки уменьшается. Это позволяет стабилизировать ситуацию и дотянуть до доношенного срока. Будьте здоровы.

Остеопатия при истмико-цервикальной недостаточности. Когда можно прийти на приём? И поможет ли остеопат?

Чувство жжения в теле. Случай из практики. Ко мне обратилась женщина с жалобами на боли и чувство жжения в крестцово-подвздошных суставах, появляющиеся ночью. 1️⃣ Вегетативная нервная система оплетает все крупные сосуды нашего тела. Когда артерии спазмируются или пережимаются, возникает чувство зуда или жжения, когда вены – чувство тяжести и усталости. 2️⃣ Следующая подсказка с чем нужно работать — время возникновения дискомфорта. В данном случае боль появлялась ночью, когда нет вертикальной нагрузки на мышцы. Это говорит о возможных проблемах с внутренними органами, из-за которых сосуды в животе спазмируются именно в лежачем положении. Остеопат может почувствовать артерии плотными линиями в теле и поработать с ними. Когда артерии расслабляются, они тактильно растворяются в окружающих тканях. Через день женщина написала, что неприятные ночные ощущения исчезли. Если вы испытываете чувство жжения где-либо в теле, боль в каком-то суставе или общий ночной дискомфорт, приходите на прием. Будьте здоровы.

Комплекс упражнений против храпа. Причина храпа — снижение тонуса мышц носоглотки. Как это можно исправить при помощи остеопатии, читайте здесь. Как победить храп при помощи упражнений смотрите в видео. Чтобы проделать все 5 этапов Вам потребуется 5-10 минут времени. 1. Кончиком языка проглаживаем небо, 20 раз. 2. Прижимаем спинку языка к нёбу, в том числе корень языка, и давим, 20 раз. 3. Вытягиваем язык к подбородку на 5 секунд и убираем, 20 раз. 4. Произносим звуки А-О-У, меняем тембр и делаем акцент на вибрации ротовой диафрагмы. 5. Набираем воздух за щеки и перекатываем из стороны в сторону, 60 раз. Этот комплекс поможет восстановить тонус диафрагмы и уменьшить храп. Примерно через месяц регулярных занятий ночи станут тихими. Пользуйтесь и будьте здоровы.

Может ли остеопат вылечить храп? ⠀ Сначала разобремся, что такое храп и почему он возникает. Когда мышцы ротоглотки по какой-то причине расслабляются и провисают, они начинают колебаться и вибрировать при вдохе и выдохе. Этот дребезжащий звук мы и называем храпом. Основные причины снижения тонуса мышц: ⠀ 1️⃣ Вынужденное дыхание ртом. Например, возникает из-за: ▫️насморка, ▫️аллергического ринита, ▫️аденоидов, ▫️узкой верхней челюсти и других нарушений прикуса, ▫️искривления носовой перегородки, ▫️шейного гиперлордоза. Когда шея уходит вперед, трахея поджимается, и дыхательные пути сужаются. Длительное сидение за компьютером с выдвинутой вперед шеей - прямой путь к храпу. ⠀ 2️⃣ Нарушение иннервации тканей ротоглотки. Например, при снижении высоты прикуса сильно сжимаются жевательные мышцы, раздражаются ветви блуждающего нерва и языкоглоточный нерв, и тонус мышц ротоглотки снижается. ⠀ 3️⃣Избыточный вес. Все структуры живота и средостенья висят на основании черепа и тянут его вниз. Чем больше вес, тем сильнее натяжение, и тонус мышц шеи и ротоглотки. Возникает храп. ⠀ Остеопат может поднять тонус мышц ротоглотки. Кроме того, мы всегда работаем с осанкой и балансом тела. Можно вернуть шею "на место", поработать с костями лицевого черепа, с затылочной областью. В некоторых случаях уже после первого приема храп проходит. Иногда бывает, исчезновение храпа - побочное явление лечения других проблем со здоровьем, у отоларинголога или ортодонта. ⠀ ⚠️ Но чтобы полностью решить проблему ночного "шума", а не временно улучшить ситуацию, нужно постараться уменьшить вес и регулярно выполнять упражнения на укрепление мышц ротоглотки. Показать комплекс против храпа?

Есть окна сегодня 29.06 в 14:30 и 16:45 в кабинете Красный квадрат на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

3 базовых шага для профилактики плоскостопия.

Профилактика плоскостопия. Работа со сводом стопы начинается в младенчестве, когда никакой ходьбы нет вовсе. Именно в первый год жизни закладывается мышечная база всего тела и определяется, как будет формироваться свод стопы. 1⃣ Этап первый — ползание не меньше трех месяцев. Не столько важно, пополз кроха в 6 месяцев, в 9 или в 12, сколько — как долго он так передвигался. В достаточной мере за 3 месяца развиваются мышцы корпуса и ног, чтобы потом удерживать вертикальное положение и свод стопы. ⚠ На этом этапе не должно быть никакой обуви, чтобы малыш активно толкался пальцами. В любых, даже самых эргономичных ботиночках, толчок носком неудобен, и стопы будут разворачиваться внутрь или наружу. 2⃣ Этап второй — вставание и первые шаги. Дайте малышу время встать на ножки самому. Да, иногда хочется зафиксировать непоседу в безопасных ходунках или прыгунках или поставить его вертикально, чтобы он стал «как взрослый». Но подобная ранняя вертикализация перегружает спину, а мышцы ног в подобных гаджетах работают совсем не естественным образом. 3⃣ Этап третий — самостоятельная ходьба босиком. Здесь важны оба слова: самостоятельная и босиком. ✅ Для бодрого перемещения по квартире одни малыши используют табурет, другие требуют руку взрослого. И тот и другой вариант не желателен: при использовании опоры или подвеса смещается центр масс тела, из-за чего неправильно работают рецепторы ног, перегружаются одни мышцы и не включаются другие. Все это ведет к нарушению осанки и сбою в формировании сводаи стопы на самых базовых этапах. Если у ребенка пока ходить без опоры не получается, стимулируйте ползание;) ✅ Пока дети выбирают себе опору для передвижения, родители и, особенно, старшее поколение присматривают «правильную» обувь. Но последняя для тоддлеров все ещё нежелательна, потому что от стоп, также как и от рук, к мозгу идет огромное количество информации. Представьте, что вам нужно научиться играть на гитаре в толстых перчатках. Согласитесь, это задача нетривиальная. Лучший вариант — создать ребёнку условия для как можно большего времени ходьбы босиком. Желательно, чтобы были ещё и разные поверхности, в идеале — с неровным рельефом. Только так в достаточной степени раздражаются рецепторы стоп и включаются балансовые мышцы. Эти три этапа помогут своду стопы к 5 годам сформироваться правильно. Будьте здоровы.

Укачивает в транспорте? Сходите к остеопату. Ко мне привели семилетнего мальчика с жалобами на периодическую тошноту и укачивание. Симптомы появились после сильного падения, а неврологи со своей стороны не нашли каких-либо проблем или последствий травмы. Тогда родители записали ребёнка к остеопату. У мальчика я выявил напряжение в области палатки мозжечка. Это поперечная мембрана твердой мозговой оболочки, которая прикрепляется к височным костям. А те, в свою очередь, являются важной частью вестибулярного аппарата. Натяжение и спазм палатки мозжечка негативно влияет на баланс и чувство равновесия. Когда мы расслабляем эту зону, нормализуется работа вестибулярной системы. Через день после остеопатического сеанса родители написали, что мальчика перестало укачивать в транспорте. Если вас или детей укачивает в транспорте, приходите на приём.

Техника работы с рубцом для восстановления после операций. Данное упражнение помогает: ✅ расслабить зону кишечника и мочевого пузыря, ✅ растянуть спайки после хирургических вмешательств или воспалительных процессов, ✅ избавиться от запоров. Упражнение можно выполнять во время беременности при запорах, а также при подготовке к родам после кесарева. Пользуйтесь и будьте здоровы!

Есть окна завтра 15.06 в 11:30, 13:45, 15:15 и 16:00 на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

Несколько способов для быстрого засыпания. Способ для младенцев.  У маленьких детей есть «сонная точка» — область лба над носом, где начинается твердая мозговая оболочка. Массаж этой области помогает быстро успокоить малыша. Способы для взрослых, которым для быстрого отбоя в первую очередь нужно перестать крутить в голове мысли, а для этого – расфокусировать внимание.  ✅Классический прием со счетом овец как раз помогает перевести фокус на что-то внешнее, однообразное и ритмичное. Можно отслеживать собственное дыхание, представляя, как волна вдоха и выдоха проходит от макушки до пяток. ✅ Физиологический способ работы с вниманием. Перед сном ставите ноги в тазик с соленой теплой водой и одновременно с этим берете ложку с медом или леденец в рот. За счет раздражения рецепторов ног и языка внимание рассеивается в стороны, нервная система расслабляется.  ✅ Если день был напряженный, если вы испытываете сильный стресс, тело не может перейти на медленные ритмы и расслабиться. Попробуйте в этом случае технику расскачивания. ✅ Когда совсем не засыпается, попробуйте изменить что-то в спальне, например, положить подушку на противоположную сторону кровати. Расскажите, что помогает уснуть именно вам?

Остеопатия при плохом сне. Особых точек на теле для стабильно быстрого засыпания не существует. Однако, после остеопатического приёма сон всегда улучшается. ❓Почему?  Основные физиологические причины плохого сна: ❌ Чрезмерная стимуляция симпатической нервной системы. Бывает, что какие-то органы или какие-то мышцы находятся в гипертонусе и влияют на симпатическую НС. Остеопаты говорят, что органы -- в симпатикотонусе. Из-за этого вечером не получается расслабиться, и приходиться часами вертеться в кровати в поисках удобной позы. ❌ Проблемы с каким-то органом. У каждого органа есть свои собственные циркадные ритмы с минимумом и пиком активности. Если где-то есть сбой, человек будет просыпаться каждую ночь примерно в одно и то же время. Это явная подсказка о том, что нужно проверить для улучшения сна. ❌ Сильный стресс днем. Бывает, после трудного дня, когда и на ногах еле держишься, заснуть не получается. В голове продолжают крутиться рабочие мысли. Т.е. мы так напряглись, что тело само уже не может расслабиться, а внутренние ритмы — замедлиться.   ❌ Любой болевой синдром или сильный дискомфорт в теле. Он притягивает внимание на себя, не дает его расфокусировать и уснуть. ✅ На остеопатическом приёме мы воздействуем на всё тело целиком, снимаем напряжения с тканей, стимулируем парасимпатическую нервную систему и воздействуем на твердую мозговую оболочку. Когда тело расслабляется, ритмы сна и бодрствования восстанавливаются, и сон значительно улучшается.  Что помогает вам уснуть быстрее? Поделитесь советами в комментариях. А завтра я расскажу 3 способа для засыпания.