Остеопат Илья Мясоедов СПб

Есть окна 7.09 в 8:30 и 12:15 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке https://dikidi.net/305167

2 упражнения для расслабления поясницы. Смотрите 2 не самых очевидных, но эффективных техники для уставшей спины. В данном комплексе идет работа с нашим вниманием и энергетической точкой Мин-мэнь, расположенной на пояснице строго напротив пупка. Для выполнения Вам потребуется палочка или скалка, чтобы лучше сконцентрироваться и собрать руки. Можно делать последовательно оба упражнения или несколько подходов на какое-то одно, которое вам больше понравилось. Начинать рекомендую с 30 раз повторов, потом — немного увеличить количество. Этого достаточно, чтобы почувствовать, как мышцы спины расслабились и в области поясницы появилась бОльшая подвижность. Пользуйтесь и будьте здоровы.

Есть окно 3.09 в 14:30 в клинике Дыхание Жизни на Удельной. Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или самостоятельно по ссылке.

Также остеопат может помочь в следующих ситуациях: 🔻 Нарушение осанки. Следствием к нему идут проблемы ЖКТ, головные боли, нарушения зрения, частые простудные заболевания. Получается большой клубок жалоб, решать который надо комплексно: восстановить баланс тела, работать с объемом физической активности и эргономикой хотя бы домашнего учебного места. 🔻 Неврозоподобные состояния: тики, частые слезы, навязчивые движения, агрессия, головные боли. Остеопатическими техниками можно повлиять на активность симпатической и парасимпатической нервной системы, чтобы терапия от невролога и/или психолога была эффективнее. 🔻 Проблемы с обучаемостью: нарушение внимания и координации, неуклюжесть и неусидчивость. Остеопат может косвенно повлиять на работу головного мозга, улучшить его мотильность и кровоснабжение, в результате успеваемость улучшается. ❗ Отдельно хочу выделить юных спортсменов. При высоких нагрузках возникают микротравмы, с которыми детский организм обычно справляется. Но, во-первых, на это требуется ресурс (всё той же батарейки), а во-вторых, травмы имеют свойство накапливаться. Если в какой-то момент способности к компенсации заканчиваются, то начинает сбоить всё и сразу. И тогда с профессиональным спортом вынужденно приходится заканчивать или брать паузу. Чтобы этого не случилось, всем, кто серьезно занимается спортом и мечтает о больших турнирах, стоит посещать остеопата каждые 2-3 месяца. 📚Желаю каждому школьнику и родителю найти баланс между учёбой и отдыхом, оценками и потраченными нервами, результатами и здоровьем. С Днем знаний!

Остеопатия для школьников. 1 сентября — начало большого и достаточно сложного марафона длиною в 9 месяцев. Важно подготовиться к этой работе не только покупками, но и на уровне тела. Мне нравится пример с аккумулятором. Полностью заряженного и оптимизированного телефона в среднем хватает на 2 дня. Но что, если есть фоновые приложения, активно расходующие заряд? Скорее всего, устройство выключится гораздо раньше. Так и у детей. Если где-то в теле есть проблемы, они оттягивают на себя внутренние ресурсы организма, и на гранит науки сил остается меньше. Чтобы хватило энергии до следующего лета, я рекомендую всем школьникам 2 раза в год посещать остеопата. В идеале после лета, когда ребята особенно активно растут, и весной, чтобы помочь организму пережить экзамены и «дотянуть» до каникул.

Упражнение для печени и поджелудочной железы. Смотрите простую технику, которая воздействует на диафрагму, улучшает работу печени, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Мне упражнение напоминает походку тигра: делаем повороты таза в стороны в горизонтальной плоскости, а руками описываем восьмёрку в сагиттальной. Можно наращивать темп, потом замедляться и снова увеличивать частоту. И это активизирует дренаж области диафрагмы, печени и поджелудочной железы. ⚠️ Упражнение несложное, но коварное. Если вы вдруг почувствуете какую-то резь либо боль в области печени, надо обязательно прекратить движение либо уменьшить его интенсивность. Через час и более можно вернуться и повторить подход.  Пользуйтесь и будьте здоровы.

Есть окно завтра 31.08 в 9:15 в кабинете Красный квадрат на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или самостоятельно по ссылке.

4 упражнения для улучшения функции почек. Показываю комлекс, в процессе выполнения которого сотрясаются внутренние органы. В результате в них расширяются капилляры, лимфатические и венозные сосуды, улучшается микроциркуляция. Данные упражнения снижают риск застойных явлений и образования камней в почках. Также при резких ударах пятками об землю в процессе выполнения активизируется движение ликвора в спинном мозге, улучшается кроветворная функция трубчатых костей. В комплекс входят 3 лимфодренажных тряски, которые легко запомнить и включить в ежедневную зарядку: 1. Утрамбовываем землю. 2. Пускаем волну. 3. Скручиваемся и создаём ветер. И дополнительное четвёртое упражнение – "кривая ходьба" для разминки самих почек. Пользуйтесь и будьте здоровы.

3 компонента эргономичного рабочего места школьника. 1️⃣ Первое и самое главное — стул с правильной посадкой: ▫️ Ноги стоят на полу. ▫️ Вы видите 3 прямых угла: между стопой и голенью, голенью и бедром, бедром и туловищем. ▫️ Бедра находятся на сиденье стула примерно на ¾. Т. е. ноги не должны сильно свисать со стула, но сиденье и не упирается под колени. ▫️ Спина обязательно должна касаться спинки стула. Если есть выбор, отдавайте предпочтение модели с полной поддержкой поясницы. Своим дочерям я когда-то давно подобрал модели, которые регулируются по трем параметрам: по высоте посадки, глубине сиденья и положению спинки. И каждый год после лета только регулирую настройки.  2️⃣ Со столом всё гораздо проще — правило всего одно: когда ребенок сидит, кончики поставленной на локоть руки должны быть на уровне бровей.  Возможность быстро изменять наклон рабочей поверхности в зависимости от урока будет дополнительным преимуществом модели.  - При чтении оптимальный наклон столешницы — около 30°, именно при таком угле текст располагается перпендикулярно линии взгляда, и исчезает необходимость наклонять голову к книге, что снижает нагрузку на шею и спину.  - При письме рекомендуется угол в 10–15°, он позволяет руке двигаться свободно, без излишнего напряжения в запястье и плече, при этом комфортен для зрения. - При творческих работах возможны разные варианты: от ровного стола до вертикального мольберта. 3️⃣ Последний, но очень важный пункт — освещение.  ▫️ Света должно быть достаточно в любое время суток, чтобы глаза не напрягались.  ▫️ Источники освещения должны быть расположены так, чтобы в области письма и чтения не было теней: для правши свет может падать слева или сверху, для левши — сверху.  При соблюдении этих несложных правил в организации рабочего места даже очень долгое корпение над домашними заданиями не повлияет на осанку и зрение ребёнка. Будьте здоровы.

Готовим к учебному году рабочее место школьника. Для комфортной и эргономичной учёбы нужны 3 компонента: удобный стул, хороший стол и качественное освещение. Во многом именно выбор этих предметов определяет, какой будут осанка и зрение ученика к окончанию школы. В видео показываю, на что обратить внимание родителям при подготовке к сентябрю.

Разворот стопы в сторону, как маркер дисбаланса. Случай из практики. Ко мне привели ребенка в возрасте 1 год и 2 месяца. Самостоятельно мальчик еще не ходит, передвигается, только толкая перед собой опору: табуретку дома и коляску на улице. При этом он развораразворачивает стопы наружу. Вспомните, как мы рефлекторно выставляем ногу, когда теряем равновесие и куда-то падаем. Аналогично ноги подстраиваются и под постоянный наклон или натяжение, предотвращая заваливание в сторону. Поэтому, если ребенок (или взрослый) явно асимметрично ставит ногу или разворачивает стопу, значит у него есть дисбаланс тела относительно вертикальной оси. И с ним обязательно нужно работать, а не только со стопами. Уверен, что вскоре после остеопатического приема он сделает первые самостоятельные шаги. И стопы при этом будет ставить ровно. Будьте здоровы!

Так ли нужны визиты к остеопату? Меня в очередной раз спросили, что будет, если никак не помогать остеопатическим детям? Ведь наши родители остеопатов не посещали, и без них спокойно выросли. С одной стороны, это правда. С другой… ✔️ Когда у нас какая-то часть тела зажата или как-то ограничена, она всегда будет хуже кровоснабжаться и хуже будет иннервироваться. А значит, этот регион, орган или конечность будет хуже развиваться. То есть тот генетический потенциал, который заложен в ребенка, не будет раскрыт полностью. ✔️ У нас при рождении заложена огромная способность адаптации, но чем лучше выстроено тело изначально, тем больше ресурсов остается не на компенсацию нарушений, а на познание окружающего мира. К тому же адаптационные возможности могут исчерпаться, тогда возникают различные заболевания. Чем ближе к идеалу выстроено тело, тем меньше адаптационных рисков, и тем лучше мы себя чувствуем. ✔️ Бабушки и даже наше поколение росли в других условиях. 🔻Сейчас почти все дети живут в городе и очень мало времени проводят на улице. 🔻Большую часть дня дети сидят: в машине, в школе, дома. У них маленькая физическая нагрузка и низкая выносливость. 🔻В принципе, поколение, которое сейчас растет, значительно слабее: у них не было жесткого биологического отбора, как раньше, когда из 10 детей выживали два или три ребенка. Это не хорошо и не плохо, это просто особенность времени, поэтому каждое следующее поколение чуть более ослаблено в физическом плане. Поэтому желательно помогать детям при помощи остеопатии, психологии, нейропсихологии и так далее. Можно ли вырасти без остеопатов? Конечно! Но с регулярными посещениями остеопата стартовые условия и возможности для развития будут лучше. В детстве это особенно это важно. Будьте здоровы!

"Зачем периодически показывать ребенка остеопату, если наше поколение прекрасно выросло и так, без остеопатии?" – такой вопрос мне задают регулярно. Давайте разберём, так ли нужна остеопатия каждому ребенку?

5 особенностей хорошего школьного рюкзака. До сентября осталось чуть больше недели. 😱 Готовы? Если вы еще только приступаете к сборам в школу, смотрите в видео 5 критериев хорошего школьного рюкзака. С этими правилами вы сможете найти модели, которые помогут сохранить спину ребёнка здоровой даже при очень тяжелых учебниках. Расскажите, как проходит ваша подготовка к школе?

Профилактика плоскостопия у детей. 0⃣ Забота о здоровье стоп начинается уже в первый год жизни. Для правильного развития стопы критически важно ползание. Причем не столько важен срок освоения этого навыка (6, 9 или 12 месяцев), сколько длительность передвижения на четвереньках. Для того чтобы заложить базовую работу мышц, период ползания должен быть не меньше 3-х месяцев. 1⃣ Около года — вертикализация. Ранняя вертикализация, когда мышцы еще недостаточно окрепли, ведет к развитию плоско-вальгусной стопы. Это важно учитывать, покупая яркие ходунки, прыгунки и подобные устройства для «безопасной фиксации» младенца. Если малыш начал ходить с использованием опоры (табуретки, коляски или бабушкиных рук), нужно не допустить закрепления такого паттерна. Для этого предметы забираем и играми мотивируем ползать подольше. 3⃣ С 1 до 3-х лет. В этом возрасте пронация и вальгус стопы считаются нормой, потому что мышцы еще недостаточно окрепли, нет синхронизации между работой мышц и ЦНС, очень эластичные связки, выраженная подкожно-жировая клетчатка. Но именно сейчас должны правильно включиться в работу мышцы стоп и формирования оптимального паттерна ходьбы. В норме у нас идет опора на пятку, потом растяжение связочного аппарата и супинация стопы во время переката и отталкивание фалангами пальцев. ✔Поэтому в первые годы ребенку нужно как можно больше ходить босиком по различным неровным поверхностям (песку, траве, гальке, ковру). ✔Если необходима обувь, она должна быть широкой в области пальцев, мягкой и гибкой. 🔻Если ботинки жесткие и блокируют перекат на пальцы, тело компенсирует это путем разворота голеностопа в сторону. К 3-м годам ребенок должен уметь вставать на носочки и сохранять на них баланс, прыгать, отталкиваясь пальцами, сохранять равновесие при ходьбе по пересеченной местности. 5⃣ С 3-х до 5-ти лет. После 3-х начинает формироваться медиальный подъем стопы. К 5-ти годам средняя часть стопы должна составлять менее 2/3 от ширины в области пальцев, а инверсия стопы (разворот линии пальцев относительно пальцев) должен быть не больше 15 градусов. 7⃣К 7-ми годам формирование стопы практически завершается. Но все равно стоит раз в полгода проводить домашнюю диагностику по чек-листу, чтобы оперативно обратиться за консультацией к остеопату и инструктору ЛФК. Остеопатия работает по двум направлениям: ▪с суставами самой стопы, если они заблокированы, и мышцами ног, чтобы включить их в полноценную работу. ▪с осанкой и постурой, т. к. вышележащие структуры влияют на положение стоп. Очень важную роль в лечении плоскостопия играют регулярные упражнения, при которых стопа максимально включалась в работу. Большинство нарушений имеют функциональный характер и успешно корректируются специальными упражнениями. Следите за положением детских стоп и будьте здоровы.

Есть окно сегодня 14.08 в 14:30 в кабинете Красный квадрат на Растанной 14к2 (м.Обводный канал). Записаться на приём можно по телефону +7(904)635-60-60 или по ссылке.

Этап 1️⃣. Испытуемый стоит босиком на ровной поверхности на 2-х ногах.  Оцениваем: ▫️ пятка стоит ровно относительно ахиллова сухожилия, ▫️ не видно медиальную (среднюю) часть стопы за пяткой, ▫️ плюсневые кости со стороны мизинца и большого пальца полностью прижаты, ▫️ свод стопы виден визуально, ▫️ свод стопы можно слегка приподнять пальцем,  ▫️ тыльная часть стопы слегка выступает. ▫️ Если мысленно соединить бугорки ладьевидной и кубовидной кости, линия будет образовывать с горизонталью примерно 30 градусов.  Этап 2️⃣. Делаем отпечаток краской на бумаге или мокрой стопой на камне. Толщина следа в центральной части чуть меньше половины толщины всей стопы.  Этап 3️⃣. Функциональные тесты. Испытуемый должен быть спосоьен: ▪️ отдельно приподнять большой палец и внутреннюю часть свода стопы,  ▪️ отдельно приподнять мизинец и внешнюю часть стопы, ▪️ подняться на носки на высоту более 3-х см с сохранением баланса. Пятка при этом должна уходить вовнутрь, а не наружу.  ▪️  При приседании на одной ноге колено сонаправлено со стопой, не уходит вовнутрь. Этап 4️⃣. Оцениваем стопу без нагрузки. ✔️ Свод достаточно выражен.  ✔️ Пятка продолжает ровную линию икроножной мышцы (принимаем за вертикаль в следующем тесте). ✔️ Линия пальцев составляет с горизонталью не более 5 градусов. ✔️ Если потянуть большой палец на себя, арка становится более выраженной.  Если у вас не возникло вопросов на каждом из этапов, значит со стопами все отлично. Если в нескольких местах ответы нет, стоит обратиться за консультацией к остеопату. Если проблемы почти пвсем пунктам, записаться к ортопеду. Будьте здоровы.

4 этапа, чтобы в домашних условиях оценить функциональное состояние своих и детских стоп. У ортопедов есть индекс положения стопы, который позволяет отслеживать малейшие изменения стоп в процессе лечения и писать научные статьи. Но в домашних условиях диагностика проще: родителям лишь нужно понять, есть ли проблема или нет. И если есть какие-то подозрения, обратиться к ортопеду или остеопату. К ортопеду в случае сильной патологии, к остеопату — при небольших функциональных нарушениях. 

Почему возникает плоскостопие? Рассказываю о 2 классах причин: - нисходящих, когда проблемы где-то в теле, а стопы лишь маркер нарушений, - восходящих, когда проблемы в самой стопе, и они уже влияют на все тело. Рассказать, как провести экспресс-диагностику состояния детских стоп?

Биомеханика стопы и её нарушения. У меня для вас 2 новости. Одна плохая, а другая – хорошая. Плохая заключается в том, что от проблем со стопами страдают больше половины населения планеты. Потому что в большинстве своем сейчас люди — городские жители, которые носят обувь с самого раннего детства и очень мало двигаются. Хорошая новость — в 99% случаев это функциональные нарушения, т. е. не патология, а обратимая дисфункция. Нужно только немного стопам помочь. Сначала понять, откуда идут первопричины нарушения биомеханики стопы — объясняю их в видео. В зависимости от того, на каком уровне проблема, подобрать мануальные техники и упражнения ЛФК. Если все выполнено правильно, можно либо значительно улучшить состояние стоп, либо полностью восстановить их функцию. В следующий раз поговорим о том, как же формируется плоскостопие.