Стройней со мной! «Метод Пономаревой»

А пока посмотрите отзывы наших марафонцев! Девочки, спасибо огромное вам, за доверие !

С 3 августа стартует около 300 человек в самый любимый проект Марафона, который позволяет каждому участнику получать результаты! У Вас есть 4 дня возможность к нам присоединится🙌🏼 @Elena_krasivaj пиши в личку МАРАФОН

Ароматный заливной пирог с капустой КБЖУ на 100 гр: 115.9/3.6/2.4/20.2 Ингредиенты: - капуста - фарш 500 гр - яйца 4 шт - сметана 150 гр - соль - лёгкий сыр 150 гр Запекать при 180 С 35-40 мин #рецепты

Откровенные истории преображения! Избавиться от лишнего веса – это не сказка, а реальность. Участницы наших марафонов стройности делятся своими личными историями похудения, откровенно рассказывая о трудностях и победах на пути к стройности. Вдохновитесь их примером и запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы начать свой путь к идеальной фигуре. Хотите узнать, как они это сделали и как я могу помочь вам добиться таких же впечатляющих результатов? Записывайтесь на бесплатную консультацию в ЛС! Ваша трансформация начинается сегодня!

Ирина Романец, [1 мая 2025 в 12:04] Тёплый салат с курицей и адыгейским сыром Ингредиенты: ▫️Листья салата ▫️Куриное филе ▫️Адыгейский сыр ▫️Помидоры Черри ▫️Сметана ▫️Зернистая горчица ▫️Масло растительное ▫️Соль, чёрный перец, паприка, сухой чеснок. Приятного аппетита ❤️ #рецепты ХУДЕЕМ ВКУСНО

Возвращаем упругость коже лица! На каждую зону уделяйте по 10-20 секунд Эту практику можно делать с утра на чистое лицо по хорошему скольжению После массажа умойтесь с очищающим средством

Хорошая альтернатива Если вы не фанат морепродуктов, рассмотрите возможность добавления шампиньонов в свой рацион ☺️ Эти грибы содержат столько же фосфора, необходимого для работы мозга, сколько и морские деликатесы вроде креветок и мидий. ⚡️ Шампиньоны богаты минералами (железом, калием, цинком, фосфором) и витаминами E, D, B, которые помогают укрепить нервную систему. ⚡️ Их регулярное употребление оказывает антибактериальное и противоопухолевое воздействие. ⚡️ Кроме того, шампиньоны могут снизить риск развития атеросклероза и уровень холестерина в крови. #важно

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА " Дорогие друзья, я Надежда Гищенкова, в июне мне будет 70 лет. Я с Южно Сахалинска. Никогда не была худышкой, всегда была в теле. Но 2018г случился инсульт, и за 5 лет , малоактивной жизни, ( кухня, любимый диван,) я набрала 25 кг. И превратилась я в коробочку, при росте 152,весом. 142 кг Вроде питалась правильно, пила воду, жареное и жирное не ела, поправлялвсь со страшной силой😭 Самаой никак не худелось, ела плакала....😭😭😭 И вот фортуна,🤗 меня просто заметила, сидящей на рыбацком стульчике. (который носил мой муж всегда за мной , так как я не могла долго ходить и мне приходилось отдыхать,) Мимо проходила мой будущий консультант..., которая сказала мне два слова, "" Хотите похудеть,"" и этим изменила всю мою жизнь... Она приехала ко мне домой с со своими волшебными весами (сделала замеры, все объяснила, и рассказала что в городе есть клуб ЗОЖ) муж согласился меня сопровождать, (и сам за компанию сбросил 25 кг)... За год и 8 месяцев я легко потеряла 55 кг💃🏻💃🏻💃🏻 .... За это время у меня сахара пришли в норму, астма совсем пропала, лицо стало чистым (ушла пигментация)... ЖИЗНЬ ОДНА, ЕШЬТЕ ЕЁ ЛОЖКОЙ ЛЮБИТЕ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и ЦЕНИТЕ СВОИХ КОНСУЛЬТАНТОВ..."

Частый вопрос: можно ли похудеть без спорта? Ответ — да. Да. И ещё раз да. 💡 80% результата даёт питание. 💤 10% — сон и восстановление 🚶‍♀️ 10% — лёгкая активность (хотя бы прогулки) ✨ Ты можешь не любить спорт. ✨ Ты можешь не иметь времени. Но ты можешь — ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО и получать результат. Мои клиентки теряют по 4–6 кг, не заходя в зал ни разу. 📩 Готова? Пиши "БЕЗ СПОРТА" #похудениебезспорта #herbalife #питаниеважнее #нутрициолог

🍗 Куриная запеканка Ингредиенты: Капуста - 500 гр. Филе куриное - 400 гр. Яйца - 2 шт. Сыр - 100 гр. Сметана - 100 гр. Помидор - 150 гр. Соль, перец, любимые приправы 🔥Приготовление: 1. Капусту нарезаем тонкими стейками. 2. Куриное филе режем мелко, добавляем яйца (на видео забыла их добавить), сметану, сыр и специи. 3. На капусту распределяем яично-куриную смесь, выкладываем помидор и присыпаем сыром. В духовку на 1 час при 200 гр. (возможно дольше, ориентируемся по капусте, должна стать мягкой). Приятного аппетита!

Посмотрите на историю преображения прекрасная Насти! -37 кг !

Мой бе@платный Интенсив стартует 12 мая! 🫶 Прекрасный наш бесплатный продукт, который важен каждому человеку. Пересылайте это сообщение или сами добавляйте (эта функция доступна) ✅подруге, чтобы выбирали по субботам полезную закуску к коньячку😎 ✅родителям, чтобы прожили качественную жизнь и не закармливали Ваших деток по выходным😮‍💨 ✅мужа, чтобы не приносил во второй день диеты пиво с вкусной рыбкой😈 ✅коллегам, чтобы в первый перекус не звали на кофе с печеньками, а придумывали полезный перекус и поддерживали вас 🤝 Кому интересно узнать подробнее, пишите в личку!

Хотите похудеть, улучшить самочувствие, набрать мышечную массу или просто научиться правильно питаться? Тогда вам ко мне! 😉 Я - консультант по питанию, и я помогу вам достичь ваших целей! 💪 Со мной вы получите: ⦁ Реальные результаты: снижение веса, прилив энергии, улучшение общего состояния здоровья. ⦁ Индивидуальный подход: план питания, разработанный специально для вас, с учетом ваших потребностей и предпочтений. ⦁ Поддержку и мотивацию: я буду с вами на каждом шаге вашего пути к здоровому образу жизни. ⦁ Долгосрочные результаты: вы научитесь питаться правильно и сохраните достигнутые результаты надолго. Заинтересованы? Пишите "ХОЧУ" в комментариях, и я свяжусь с вами! 👇 Начните свой путь к здоровому и счастливому будущему уже сегодня! ✨ #питание #здоровье #похудение #масса #консультантпопитанию #диета #правильноепитание #долголетие

Быстрый завтрак 👍 Приятного аппетита ❤️

Не могу не поделиться сегодняшним днём! У нас две красотки добежали до -5 кг 🔥🔥🔥 Поздравляем девочек, с первыми результатами, бежим дальше к своей цели 🎯 спасибо огромное за доверие !

ПРОСТОЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ Итого на 100 грамм 89 ккал Б/Ж/У 3.5 / 3.7 / 10.3 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Фасоль 1 банка Помидоры 3 шт Красный лук  0.5 шт Чеснок 1 зубчик Кинза 20 г Соль по вкусу Подсолнечное масло 2 ст л ⠀⠀⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Помидоры нарезать произвольно, лук полукольцами, чеснок и кинзу измельчить. Сложить все в салатник, добавить фасоль, посолить и заправить душистым маслом. Перемешать и сразу подавать. #рецепты #пп #зож #похудение

Приглашаю на бе@платный 4х дневный интенсив по питанию! 💥Начало 14 апреля. Данный интенсив — отличная возможность познакомиться со мной как с консультантом по питанию и получить практические советы и полезную информацию, которые помогут вам изменить отношение к своему телу и питанию навсегда! Кто примит решение, с теми уже сделаем -5 кг за первый месяц ❤️😉 Приглашайте друзей, знакомых, родных в мой интенсив, по ссылке https://t.me/+Bhe7udundXU3NmNi, без подарков активных людей не оставлю! А пока закрепи мою группу и подпишись! Здесь всё о питании 👌🏻✅