Shamilova_censored

С наступающим вас всех Великим праздником 🙏 💒 🪺 🐣

🍔Ограничение калорий замедляет старение организма: проверено на людях Исследования, проведенные на животных уже показывали, что ограничение потребляемых калорий на 20-60% положительно сказывается на продолжительности жизни и биологии старения. Но, как мы понимаем, у ученых не было цели продлить жизнь крыске или свинке. Все старания ради не старения сапиенсов. И вот в США запустили долгосрочный исследовательский проект CALERIE, в котором медики изучают, насколько результаты экспериментов с ограничением калорий у животных верны в отношении людей. Собрали значит 175 здоровых мужчин и женщин, от 21 года до 50 лет с индексом массы тела от 22 до 27,9. Калорийность их питания ограничивали на 25% в течение двух лет. Ну это примерно как вам заблокировать кофе с печенькой, которую вы через пару часов после обеда затачиваете. Или в обед заменить компот на воду, картофан на кресс-салат, а хлеб вообще отобрать. Ну вы поняли, да? Предыдущие анализы состава крови, иммунологических и эпигенетических данных участников CALERIE подтвердили, что после двух лет такого режима питания процесс биологического старения у них замедлился. Новая работа, недавно вышедшая в журнале Aging Cell, — это уже расширенное исследование, в котором авторы рассмотрели, как ограничение калорий подействовало на укорачивание теломер (с ними связывают биологический возраст и старение организма). Мини-ликбез: теломеры — это такие колпачки на концах хромосом. Они отвечают за то, чтобы хромосомы не слипались и не разрушались. на фотке хромосомы голубенькие, а теломеры зелененькие. Записали? Едем дальше. «Причин, по которым ограничение калорийности пищи может продлевать жизнь человека, множество, и эта тема еще не до конца изучена. Один из основных механизмов, обеспечивающих такой эффект, связан с метаболизмом клеток. В процессе потребления клеткой энергии образуются отходы, вызывающие окислительный стресс, способный повредить ДНК или как-то еще „сломать“ клетку. Когда же клетки человека потребляют меньше энергии из-за ограничения калорий, отходов жизнедеятельности становится меньше, и клетки разрушаются медленнее», — пояснил один из авторов исследования доктор Уэйлон Хастингс из Университета штата Пенсильвания. Так вот, за те два года что длился этот этап эксперимента, ученые зафиксировали, что процесс старения у участников сначала немного ускорился, потом стабилизировался, а потом замедлился и стал гораздо медленнее, чем у тех, с чьим рационом вообще никто ничего не делал. Короче по итогу хорошо повлияло сокращение количество калорий. Но исследование не окончено, чего-нибудь интересное в этой области мы еще услышим. #новости_сычёвости

У меня появилось несколько новых направлений в работе психотерапевтом, которые я сейчас осваиваю и далее предлагаю к вашим услугам I. Песочная терапия с уклоном в гештальт и образную для взрослых и детей. 2. Мак карты и ваши любимые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ. Ждали да?) Признавайтесь! 3. Гипноз. Эриксоновский и классический. Песочную и Мак запущу уже скоро. Гипноз и игры — конец лета/осень. Помните, что все модальности и методы, которыми я владею, применяются мною интегративно, комбинаторно и незаметно «невооруженному взгляду». Нельзя просто так прийти и сказать: «Мне НЛП, пожалуйста». Я сама увижу, как мне с вами и через что работать 🌸🦾. Но разумеется, пожелания Ваши не будут проигнорированы.

Почему это так смешно 😂

Впервые за всю жизнь я купила себе [и не нарадуюсь] очки для зрения! Просто очки моей мечты. А видно-то как!!! Конечно, я сделаю себе операцию на восстановление зрение, но это будет не сегодня ☺️

Проклятье века — это спешка, и человек, стирая пот, по жизни мечется, как пешка, попав затравленно в цейтнот. Поспешно пьют, поспешно любят, и опускается душа. Поспешно бьют, поспешно губят, а после каются, спеша. Но ты хотя б однажды в мире, когда он спит или кипит, остановись, как лошадь в мыле, почуяв пропасть у копыт. Остановись на полдороге, доверься небу, как судье, подумай — если не о боге — хотя бы просто о себе. Под шелест листьев обветшалых, под паровозный хриплый крик пойми: забегавшийся — жалок, остановившийся — велик. Пыль суеты сует сметая, ты вспомни вечность наконец, и нерешительность святая вольется в ноги, как свинец. Есть в нерешительности сила, когда по ложному пути вперед на ложные светила ты не решаешься идти. Топча, как листья, чьи-то лица, остановись! Ты слеп, как Вий. И самый шанс остановиться безумством спешки не убий. Когда шагаешь к цели бойко, как по ступеням, по телам, остановись, забывший бога, — ты по себе шагаешь сам! Когда тебя толкает злоба к забвенью собственной души, к бесчестью выстрела и слова, не поспеши, не соверши! Остановись, идя вслепую, о население Земли! Замри, летя из кольта, пуля, и бомба в воздухе, замри! О человек, чье имя свято, подняв глаза с молитвой ввысь, среди распада и разврата остановись, остановись! Евгений Евтушенко

Мы становимся похожими на людей, с которыми общаемся. Выбирайте достойное окружение — какими бы мы ни были, оно всегда влияет на нас.

Если вы переживаете сильно о том, что вас кто-то хейтит, зайдите на мой ютуб канал и откройте комменты под любыми видео🤣 https://youtube.com/@shamilova__censored?si=TZT_AoogvewJ0Vgl

❗️ «НАСТРОЙКА НА ЭКЗАМЕН» 20 мая в понедельник в 19:00 я проведу 1,5 часовой психопрофилактический общий вебинар [для всех желающих: детей, взрослых, родителей, учителей, студентов] на тему: «НАСТРОЙКА НА ЭКЗАМЕН» Вход:500 р; Платформа: Zoom; Возраст: 11+ Записаться можно, написав мне в лс или WhatsApp: 89236081718. Я расскажу: ✅как психологически подготовиться к экзамену/впр/контрольной/важному испытанию; ✅техники и приемы управления эмоциями; ✅как продуктивно выстроить подготовку к испытанию, чтобы минимизировать стресс; ✅как выглядеть и чувствовать себя максимально уверенно; ✅что делать, если в момент испытания обуяла паника/ случилась паническая атака; ✅как семье помочь своему ребенку минимизировать стресс; ✅расскажу, что делать, чтобы этого НЕ случилось. 📎Семинар предполагает живое и эмоциональное общение. Это не лекция, это групповое занятие по психопрофилактике с элементами психотерапии. 📎Участник сможет задать любой интересующий вопрос психологу и поделиться своей историей. 📎После встречи каждый участник получит в подарок 🎁 чек-лист с основными тезисами семинара, чтобы всегда держать материал в памяти и смочь к нему обратиться в любой момент. 🫶🏼Друзья, заботьтесь о психогигиене своей и своих детей. Я вам в этом с удовольствием помогу! Стоимость участия: 500; Возраст: 11+ Место: Zoom. Если вы не знаете, как пользоваться платформой Zoom, научу. Запись 👇🏽 WhatsApp: 89236081718.

Как я хожу по магазинам. Завтра утром мне привезут заказ из «Петярочки». Красота Если вы до сих пор не ведали о приложении, смело скачивайте и пользуйтесь! Это тема 👌 Если пользуетесь — ♥️ Не пользуетесь 👍🏼 Только узнали 😍