Tanya Grape| авторская методика похудения
Open in Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Tanya Grape| авторская методика похудения
Channel Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 901 subscribers, ranking 277 in the Healthy Lifestyle category and 11 250 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 901 subscribers.
According to the latest data from 17 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 522 over the last 30 days and by -57 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.82%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.62% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 059 views. Within the first day, a publication typically gains 872 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 8.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
53 901
Subscribers
-5724 hours
-4027 days
-1 52230 days
Posts Archive
+9Мы на Азовском море. С детьми отлично 👍 Погода кайф,зря я поверила прогнозу,который обещал ливни 🌧️Топ вопросов:о,это все ваши дети?Третий мальчик,ну,4 будет девочка. О,они двойняшки 😁
-9 кг за 27 дней!..."Благодаря вам можно есть и худеть"
И -18 кг за 3 месяца.
Девушка была у меня на марафоне,а на днях прислала свои фото и поделилась впечатлениями. Собственно,отзыв от первого лица в комментариях 👇
Мы выезжаем в Краснодар ☀️🍇🍉🍒🍑
Там живёт моя тётя,она же крестная. Именно с Краснодарского края идёт мой род по маминой линии. Любовь к вкусной еде и большая попа 😁
Все были работящие люди:бабушка во времена войны работала на лесопилке и она,молодая женщина,валила лес. Родила 6 детей:4 мальчика 👦👦👦👦и 5 была девочка👧,моя крестная. А в 42 года бабушка родила мою маму.
Крестная тоже всю жизнь упорно трудится:сначала закончила кулинарное училище,потом торговала кисломолочкой на рынке,а в 35 лет взяла в аренду помещение,нашла поставщиков и открыла свой небольшой продуктовый магазинчик. Не только контролирует бизнес,но и сама стоит за прилавком.
Её муж делают потрясную чачу и 🍷 и домашнего винограда.
Крестная меня очень любит и давно зовёт в гости. Побудем пару дней,все - таки ей почти 70 лет,а у нас 3 детей 😁В понедельник рванем на море🌊
Если было интересно из моего личного,то дайте знать в комментариях и реакции 🔥😉
Мы выезжаем в Краснодар ☀️🍇🍉🍒🍑
Там живёт моя тётя,она же крестная. Именно с Краснодарского края идёт мой род по маминой линии. Любовь к вкусной еде и большая попа 😁
Все были работящие люди:бабушка во времена войны работала на лесопилке и она,молодая женщина,валила лес. Родила 6 детей:4 мальчика 👦👦👦👦и 5 была девочка👧,моя крестная. А в 42 года бабушка родила мою маму.
Крестная тоже всю жизнь упорно трудится:сначала закончила кулинарное училище,потом торговала кисломолочкой на рынке,а в 35 лет взяла в аренду помещение,нашла поставщиков и открыла свой небольшой продуктовый магазинчик. Не только контролирует бизнес,но и сама стоит за прилавком.
Её муж делают потрясную чачу и 🍷 и домашнего винограда.
Крестная меня очень любит и давно зовёт в гости. Побудем пару дней,все - таки ей почти 70 лет,а у нас 3 детей 😁В понедельник рванем на море🌊
Если было интересно из моего личного,то дайте знать в комментариях и реакции 🔥😉
Добавим лайф контент 😁
Возле нашего дома приезжает машина (старенький Жигуль)с разными ягодами,фруктами и овощами.
Москва 😁 Видимо,они забыли заплатить налог и купить место,так как нервно оглядываются по сторонам. Но это оооочень вкусно и сочно. Цена просто сказка 🔥:
🍓Лоток - 200 р.
🍒Лоток - 220 р.
🍑Лоток - 200 р.
🍅Красные мясистые - 200 р.
Сегодня взяла попробовать 🍉 - одна штука 350 р.
_______
Покупаете фрукты у нелегалов?😂Или только супермаркет?Стеф выбрал 🍉
Добавим лайф контент 😁
Возле нашего дома приезжает машина (старенький Жигуль)с разными ягодами,фруктами и овощами.
Москва 😁 Видимо,они забыли заплатить налог и купить место,так как нервно оглядываются по сторонам. Но это оооочень вкусно и сочно. Цена просто сказка 🔥:
🍓Лоток - 200 р.
🍒Лоток - 220 р.
🍑Лоток - 200 р.
🍅Красные мясистые - 200 р.
Сегодня взяла попробовать 🍉 - одна штука 350 р.
_______
Покупаете фрукты у нелегалов?😂Или только супермаркет?
После родов многие считают,что живот и должен выглядеть ь так себе 🤪 Да,наше тело проделало колоссальную работу,зачастую изменения очень сильные. Как правило,причиной считают исключительно набор веса и слабый тонус мышц. Про диастаз многие и вовсе не слышали. Однако он есть у большинства. Мой диастаз в видео в комментариях и я наглядно показала как проверить👇
Проверили. А как убрать❓
Смотря какая степень. У меня спокойно прилетают 4 пальца. Но операцию я не делала и не хочу. Домашними процедурами вернула нормальный вид живота. Также хорошо будет выполнять вакуум живота и планку.
Нельзя качать пресс ❌Повышается внутрибрюшное давление,что при диастазе чревато грыжей и усугублением ситуации.
__
Девочки,у вас есть диастаз или посчастливилось не обрести?
У вас так,гурманы?😁
Почему с возрастом люди начинают любить оливки и другие продукты,которые терпеть не могли в детстве?
Взрослым нужна яркая и насыщенная вкусовая палитра. А все потому, что с возрастом вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными и для получения удовольствия от еды, людям нужны блюда с очень выразительными вкусами.
Первые результаты на марафоне. За 1 день✅Продолжаем работу,девочки,молодцы✊Накидайте 🔥
Зашла в магазин у дома. Это что за цена😱
Сколько стоит в вашем городе?Где живёте?
🍒черешня содержит витамины А, В, С и Е, кальций, железо, йод, цинк, клетчатка и магний.
Выводит лишние шлаки из организма. Причем чем темнее ягоды, тем они более насыщены сахарами, каротиноидами (защищают наши клетки от дегенеративных разрушений), антоцианами (природные антиоксиданты) и органическими кислотами (сдерживают превращение избытка углеводов в жиры)
❌Чтобы похудеть нудно пить воду?
✅Нет,норма выпитой жидкости никак не способствует похудению. Да,вода наполняет желудок,притупляет аппетит,а точнее жажду,которую мы часто за него принимаем. Участки мозга,которые контролируют эти два ощущения находятся рядом,поэтому мы часто путаемся. Пить воду полезно для организма,но процесс похудения это не ускорит.
❌ Только с физической активностью мы тратим энергию,а значит мы быстрее снизим вес?
✅Человек ходит в зал, занимается в меру своих возможностей, выползает оттуда мокрый и несчастный, а вес стоит как вкопанный. Почему?
Худеем мы только на дефиците калорий,обеспечивается он исключительно питанием. Также после тренировки усиливается чувство голода, и он будет даже сильнее, чем если бы человек не занимался.
❌ Только на ПП можно похудеть?
Исключить:спиртные напитки,фаст-фуд,полуфабрикаты,консерванты,сухари, снеки, чипсы,кондитерские изделия,майонез, кетчуп?
✅Да,так вы похудеете. НО будете нервные и злые😁 А главное,что на голодовке вес быстрее не уйдёт❌
Чей результат лучше?🥇
Получит бонус 💰на карту. Приятно же:похудела и заработала😁
Завтра стартуем,а это победитель марафона 🥇
.
Смотрите какой результат за такой короткий период 🔥
Смотрите как ушло галифе, целлюлит, объемы,живот!А какое КАЧЕСТВО тела😎
.
Без спорта ❌ И да,девушка ела 🍔🍟🍰
.
Как вам🔥,да?
.
Ps. Ещё будет голосование за приз зрительских симпатий. Потому что ещё несколько классных результатов
Чудо средство для похудения 🪄или маркетинговый ход?
Всем известно,что в сутки взрослому человеку в среднем рекомендовано выпивать около 2 литров чистой воды. Однако Сасс заявила, что ее напиток гораздо круче обычной воды, так как обладает рядом чудодейственных свойств:
имбирь усиливает скорость обмена веществ в организме и способствует сжиганию жиров
свежий огурец в сочетании с водой обладает отличным мочегонным эффектом, что удаляет лишнюю жидкость в организме и снимает отёки
лимон насыщает организм витаминами и органическими кислотами, которые помогают сжигать токсические вещества и шлаки
листья мяты устраняют вздутие живота, улучшают деятельность желудка и успокаивают нервную систему.
Таким образом,такая вода благоприятно влияет на организм в целом,но воспринимать как волшебную пилюлю, конечно,не стоит😉
Однако если выпивать такую воду в рекомендуемом количестве,безусловно,вы меньше съедите,насыщение наступит быстрее и просто вкусно в жару☀️ со льдом👌
