Путь к себе

ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О ГРУППЕ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ (3) (из диалогов с участниками группы и подписчиками) ✔️У меня возник вопрос, в чем заключается суть всех этих телесных упражнений на группе, без спору они очень интересные и увлекательные, но смысла как такого для себя я найти не могу....?! Получается, что эти упражнения для того, чтобы уметь выражать свои эмоции и понимать их? Когда мы что-то не можем вспомнить, например, куда запропастились ключи, то нередко то, что нам помогает их найти, это пройти по квартире из комнаты в комнату в той же примерно последовательности, что мы двигались, когда ключи еще были у нас в руках. Мы таким образом словно отматываем назад воображаемую видеозапись и прокручиваем ее снова как будто в замедленном темпе, вспоминая и переживая заново те или иные сопутствовавшие этому чувства и приходившие в голову мысли. Память тела таким образом восполняет пробелы памяти обыкновенной, что приближает нас к решению возникшей задачи, в приведенном примере - найти ключи. Память тела, таким образом, делает поиск более расширенным и как следствие - эффективным. Обращение к этому аспекту нашей общечеловеческой природы в условиях психотерапевтической группы со свойственной ей атмосферой доброжелательного принятия и взаимной поддержки способствует более глубокому усвоению опыта, который возвращается к человеку впоследствие, уже вне группы и бывает весьма полезен.

Мем к ближайшим встречам нашей группы👶🏻

ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О ГРУППЕ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ (2) (из диалогов с участниками группы и подписчиками) ✔️ Здравствуйте, планировал в понедельник прийти, но не уверен, что мне близка тема встречи. Добрый день. Тема очередной встречи, как Вы наверняка заметили, даже один раз побывав на нашей группе, это не лекция и не то, о чем мы исключительно говорим два часа подряд. Главное во взаимодействии между участниками каждой встречи и возможности проявлять себя по-разному, не опасаясь, что это будет иметь неблагоприятные последствия, как бывает в жизни вне группы. Это путь к пониманию себя через непосредственный опыт общения и его анализ. Как во время самой группы, так и позднее. Поэтому всякая группа даже на одну и ту же тему - это всегда что-то единственное в своем роде для каждого.

Доброе уже зимнее утро, дорогие друзья!☃️ Разбираем «катастрофические» сценарии: «Как я ужасен/ужасна👹, или Меня никто не любит, потому что я…». И - ищем разумные альтернативы☺️ Всякий раз, когда вам кажется, что кто-то другой плохо думает о вас, убедитесь сначала, что вы не приписываете ему ваши собственные мысли и чувства. Вспомните старую шутку: «Меня никто не любит, потому что я такой толстый... А если кто и полюбит, то я не стану иметь с ним дело — у него плохой вкус». Добро пожаловать на наши встречи🤗: Суббота, 2 декабря с 17:00 Понедельник, 4 декабря с 18:45 🔆🔆🔆

Чтение для любознательных «Катастрофическое» мышление и связанные с ним жизненные сценарии Один из принципов тайных, эзотерических учений гласит: энергия следует за мыслью. Так, если я представляю себя в полном здравии, шанс, что я действительно буду здоров, достаточно высок. Если же я буду воображать, что скоро заболею, то тем самым увеличу вероятность болезни. Ребенок, которому слишком часто говорят: "Не промочи ноги, одень резиновые сапоги, а то простудишься", действительно болеет чаще других. Происходит это потому, что у него постоянно формируется "образ себя" как очень уязвимого и подверженного простуде, а вскоре и он сам начинает беспокоиться, не промочил ли ноги, не схватил ли насморк, то есть занимается "самопрограммированием". Если вы считаете, что что-то должно произойти, вы сознательно или бессознательно способствуете осуществлению ожидаемого события. Во всех жизненных сценариях с мрачными ожиданиями есть некоторые общие моменты: они порождают отрицательные чувства, на них тратится значительное количество времени, они не позволяют человеку осознать свое настоящее, приковывая его мысли к прошлому или будущему. Если вы почувствуете себя несчастным, попытайтесь найти "источник" этого чувства. Возможно вы "развлекаетесь" фантазиями или играми о прошлом или будущем. Страх перед будущим и сожаление о прошлом — вот две тучи, скрывающие солнечный свет настоящего. Попытка внимательного отношения к тому, как ведет себя при этом наше тело и поиск способов «договориться» с ним с тем, чтобы не поддаваться тревожным настроениям - это всегда во благо. Этим мы и будем заниматься на ближайших встречах участников нашей группы☺️

Добрый день, дорогие друзья!🔆 Напоминаем об очередной встрече нашей группы, которая состоится сегодня, в понедельник 27 ноября в 18:45 Желающим принять участие, просьба предварительно уведомить о своем приходе в комментариях к этому сообщению (+) либо написав сюда: @Lialex

Добрый день🔆 Отдельные жизненные сценарии и роли: «Принцессы»/«Принцы» и «Лягушки» Говорят, что лучший способ защиты - не уподобляться. Пытаемся понять, насколько это так? Добро пожаловать на ближайшие встречи нашей группы: Суббота, 25 ноября в 17:00 Понедельник, 27 ноября в 18:45 Убедительная просьба 🙇🏻‍♂️уведомлять ЗАРАНЕЕ о своем приходе на группу - либо поставив + в комментариях к этому сообщению, либо написав сюда: @Lialex

Цитата для размышлений Депрессия — это состояние, когда очень хочется отвести душу, но куда бы ты ее ни отводил, ей все не нравится… "Песни открытых форточек" Ринат Валиуллин Добро пожаловать сегодня, в понедельник 20 ноября на нашу группу Начало в 18:45🙌

Размышляя над опытом недавних встреч нашей группы: немного теории.

Добрый день, дорогие друзья!🙌 Продолжаем прорабатывать тему, которую можно назвать и так: Бессознательные роли, которые играют люди в рамках своих жизненных сценариев Играют порой с неимоверным упорством и даже одержимостью. Зачастую во вред себе и близким. Наши ближайшие встречи будут посвящены поискам разумных альтернатив этому: Суббота, 18 ноября с 17:00 Понедельник, 20 ноября с 18:45 Убедительная просьба 🙇🏻‍♂️уведомлять ЗАРАНЕЕ о своем приходе на группу - либо поставив + в комментариях к этому сообщению, либо написав сюда: @Lialex

Вам, любознательные ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О ГРУППЕ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ (из диалогов с подписчиками) На примерах, приводимых ниже, попытаемся развеять достаточно традиционные сомнения и опасения, возникающие перед первым посещением группы. ✔️«Не хочу быть в дискомфорте, в неудобном положении. Если я себя в приятных местах (салоны, рестораны) некомфортно стала ощущать, то про группу вообще молчу 🥺» В «приятных местах», о которых Вы упоминаете, некомфортно в первую очередь из-за того, что там надо выглядеть так, как от вас того ждут, а не так, как вам самим хочется быть. В группе можно смело и безбоязненно (существует твердо соблюдаемая участниками внутригрупповая этика) быть таким, каков ты есть, и от этого большая польза - здесь можно именно быть, а не казаться. И все, кто ходит на группу ведут себя соответствующим образом, совместно в процессе общения вырабатывая навыки более свободного проявления себя и своих чувств. Вначале в группе, а потом и «на людях». Группа - это модель мира (семьи, рабочего коллектива и других сред обитания), но мира безопасного, принимающего и доброжелательного. В группе все по сути такие, как вы. ✔️«А если там еще и говорить придется сразу, так вообще плохо станет». Группа - это не «кабинет следователя», где «каждое слово может быть использовано против вас». И «говорить сразу» там никто никого не заставляет, тем более, что никто не станет выведывать какие-то ваши личные болезненные тонкости - это не индивидуальная терапия и не разговор «по душам» с близким человеком, в котором могут быть только два участника. Продолжение следует..,

Информация к размышлению Нелюбовь к себе. Как она выглядит 💁🏼‍♀️ - Боязнь совершить ошибку - Стpах скaзать «нет» - Принуждение себя делать то, чтo ты нe хочешь - Откaз от саморазвития - Избегание публичных выступлений 🤔🤔🤔 Добро пожаловать на нашу группу сегодня, в понедельник, 13-го к 18:45🌞

Доброе утро🌞 Тема ближайших встреч Жизненные сценарии и бессознательные роли: осознание и поиск выхода за их пределы через опыт группового взаимодействия Роли изначально формируются в детстве как отклик на среду и способ адаптации к ней (например, к ожиданиям родителей). Но затем включается обратный механизм, и роль начинает формировать вокруг человека определенную среду. Очередная неприятность и другие внешние обстоятельства выглядят с виду «случайными», хотя их неосознанно создает сам человек. Будем разбираться в этом на ближайших встречах нашей группы🤓 Суббота, 11 ноября с 17:00 Понедельник, 13 ноября с 18:45 Просьба уведомлять заранее о своем приходе на группу - либо поставив + в комментариях к этому сообщению, либо написав сюда: @Lialex

Хорошей среды всем🔆

Доброе утро всем! Напоминаем, что группа сегодня, в понедельник 6 ноября будет проходить как обычно, начиная с 18:45. Добро пожаловать🙌

Цитата для размышлений У Михаила Пришвина есть такой замечательный оборот речи - "Неоскорбляемая часть души". Неоскорбляемая, то есть неподдающаяся действию извне, свято хранимая собой и тебя хранящая. Помните о ней.

Доброе утро🌞! Предвосхищая возможные вопросы про праздничные дни, сообщаем, что встречи нашей группы в ближайшие дни будут проходить в обычном режиме: суббота, 4.11 с 17:00 и понедельник, 6.11 с 18:45🙏🏻 Приглашаем к участию🤗