Путь к себе

Цитата для размышлений Каждый должен что то оставить после себя. Сына или книгу, или картину, выстроенный тобой дом или хотя бы возведенную из кирпича стену, или сшитую тобой пару башмаков, или сад, посаженный твоими руками. Что-то, чего при жизни касались твои пальцы, в чем после смерти найдёт прибежище твоя душа. Люди будут смотреть на взращенное тобою дерево или цветок, и в эту минуту ты будешь жив. Рэй Брэдбери, «451° по Фаренгейту»

Добрый день, дорогие друзья!👋🏻 Продолжаем осознанно исследовать различные психологические защиты и в ближайшие субботу/понедельник, прибегая по обыкновению к помощи упражнений по групповому взаимодействию, поставим на повестку вопрос: СОПРОТИВЛЕНИЕ ИЛИ МОТИВАЦИЯ К ЛИЧНОСТНОМУ ПРОГРЕССУ: КТО КОГО? Ждем вас, как обычно, в субботу к 17:00 и понедельник к 18:45🤗 До встречи🤲

Цитата для размышлений Привычка не показывать своих чувств въелась настолько, что стала инстинктом. Джордж Оруэлл «1984»

Чтение для любознательных Под аккомпанемент сопротивлений (из переписки с участниками группы) Ниже фрагмент из переписки с прервавшей посещения группы посетительницей N (написанное ей дано курсивом). Я попросил ее написать маленькое эссе на тему «Почему я прекратила посещать группу?». Обычным текстом даны мои комментарии, высланные мной N. Здравствуйте, дорогая N! Спасибо за Ваш отклик, который затрагивает важную и впервые помеченную еще самим Фрейдом тему «аккомпанемента сопротивлений» именно по ходу психотерапии, когда при помощи ее уже достигнуты определенные положительные результаты. Насчет психотерапии групповой, мне было комфортно среди людей, которые окружали, но в какой-то момент изменился состав группы, я начала чувствовать, будто один человек перетягивает на себя все внимание, похоже было, что мы собрались просто ради одной персоны (я понимаю, что это исключительно мое ощущение, это я ощущала какое-то давление). Меня раздражает определенный тип людей, потому я начала уставать просто на наших встречах. Вот и подсказка, куда «копать» дальше: с кем и чем еще ассоциируются для Вас люди подобного типа? Что это напоминает Вам еще? От чего Вы по привычке и неосознанно защищаетесь «усталостью»? Что пока таким образом продолжает вытесняться из сознания? Пусть эти и похожие вопросы, какая-то их часть так и останутся риторическими, главное - продолжать исследование (как наше совместное, так и самостоятельное), дорогу осилит идущий. Появилось ощущение, что я иду на вторую работу, возникло очень сильное сопротивление, стала пропускать, в итоге, решила, что если мне так тяжело, то смысла себя таскать нет, потому что ходить я уже начала, чувствуя обязанность перед Вами. И опять здесь прежде всего (временно, я уверен) преобладают сопротивления. Сознательное пытается путем рационализации дать этому какое-то логически обоснованное оправдание, но и для Вас самой как автора письма, не говоря обо мне, всё это, конечно же, относятся к разряду «так себе доводы». И если мы пойдем дальше, то имеем обоснованное право на новые открытия чего-то, с чем можно будет также успешно работать, о чем Вы же сами свидетельствуете в своем тексте: А так, у меня исключительно положительные впечатления, мне безумно помогли некоторые упражнения, вообще телесно-ориентированная терапия - это мое. Плюс я стала игнорировать то, что кажусь себе глупой, когда высказываюсь перед другими, стала легче воспринимать, что «окей, даже если меня не поймут, не согласятся со мной, ничего в мире не рухнет». Согласитесь, всё этим Вами сказанное, как говорится, «дорогого стОит» и одними лишь манипуляциями с дозировками медикаментов и их пресловутыми «курсами» улучшение и стабилизация состояния в Вашем случае вряд ли когда-то были бы достигнуты. Поэтому есть явный смысл, проработав эту часть сопротивлений, которую мы сейчас обсуждаем, продолжать смело и спокойно идти дальше. Я Вам очень благодарна, что Вы вообще пригласили меня, надеюсь, я Вас не обидела тем, что внезапно прекратила посещать занятия, толком не объяснив. Я тоже очень Вам благодарен - за открытость новому опыту, пытливый ум и последовательность. И (помимо прочего) поэтому предлагаю… продолжать ходить на группу, хотя бы эпизодически. Ведь наша группа открытая, а стало быть, по определению ее участникам не вменяется в обязанность дотошно посещать все встречи. Это ведь не курс гормонов или антибиотиков, начав который, нельзя прерываться. Итак, сопротивление может проявлять себя на любых этапах психотерапии, и они указывают на еще не проработанные области того, что Фрейд называл тайной невроза.

Добрый день, дорогие друзья!🤲 На последних двух встречах мы работали над сопротивлениями, «легализовав» их и признав, что они совершенно объективны. Особенно при начале психотерапии, как и при начале практически любого нового дела. Для человека, проходящего психотерапию, сопротивление при осознанном к нему отношении из саботажника любых конструктивных начинаний может превратиться в союзника. Участники группы имели возможность в этом убедиться как на наших встречах, так и при выполнении домашних заданий. Сопротивление - один из защитных механизмов психики, но далеко не единственный среди тех, к которым мы неосознанно прибегаем. Попытаемся при помощи игровых телесно-ориентированных техник в группе исследовать тему - МЫ И ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ НАШЕЙ ПСИХИКИ Ждем вас на наши очередные встречи в субботу, 20 января к 17:00 и в понедельник, 22 января к 18:45 Добро пожаловать! 🤗

Всех со Старым Новым годом, дорогие друзья!🎄🎅🏻🧑🏻‍🎄🙌

Цитата для размышлений Окно Тьма – отсутствие света. Если вы будете это помнить, эта мысль изменит вашу жизнь. Как изменила мою. Именно на этой концепции основана моя практика. Любая негативная мысль – это тьма. Как вы ее убираете? Вы боретесь со страхом или беспокойством? Вы отталкиваете или заглушаете печаль и боль? Заметили, что эти способы не работают? Вместо этого представьте, что находитесь в темной комнате, а снаружи светло. Ваша задача – подойти к окну, взять тряпку и начать отмывать его. Просто очистить. И довольно скоро свет войдет естественным образом, прогнав прочь тьму. Так просто! Каждый раз, когда разум переключается на тьму – страх, беспокойство, боль (подставьте свое), – когда вы это замечаете, вымойте окно. И свет польется внутрь. Камал Равикант, «ЛЮ БИ»

Добрый день, дорогие друзья!🙌 С ближайшей субботы, 13 января мы возобновляем встречи участников нашей группы на Арбате по прежнему графику (суббота с 17:00 и понедельник с 18:45). Тема ближайших встреч МОТИВАЦИЯ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ И СОПРОТИВЛЕНИЕ - ЕГО ВЕЧНЫЙ СПУТНИК Пожалуйста, напишите предварительно о своем намерении прийти, указав предпочтительный для Вас день недели😌 Спасибо и добро пожаловать!🤗

P.S. Подумалось, что не все участники группы и посетители канала обязаны знать про кубики. Восполнить этот небольшой пробел в знаниях можно здесь: https://t.me/cub2es2club/5

Хотелось бы что-то «положить под ёлочку» вам☺️ Прекрасную и вполне святочную идею подсказала Таня - ветеран нашей группы. Таня предложила вбросить наши старые-добрые кубики историй, что мы и делаем😉 Пусть каждый посмотрит на эту комбинацию и расскажет свою историю - об уходящем годе, о своих планах на год будущий да и о чем угодно! Делитесь друг с другом и с нами своими историями, дав при этом возможность проявиться всему, что имеет стремление выйти на поверхность. Это вполне себе самопсихотерапия, а не просто праздничная «развлекалочка»☺️ И еще раз с наступающим 2024 годом вас всех!🌲🌺❤️

Добрый вечер, дорогие друзья! 🤗 Поздравляем вас с грядущими праздниками - новым годом и Рождеством! Доброго всем вам здоровья, благополучия и мира в душе! Мы верим в торжество разума и добросердечности. Путь к себе, как убедились многие участники нашей группы - это не дорога, усыпанная розами, но следовать ей имеет самый непосредственный и при этом целебный для души смысл. Мы будем рады по мере наших сил всячески этому способствовать. 🙌 Искренне ваши - Ольга Сенькина и Александр Литвинов 🧑🏻‍🎄🎅🏻🌲

Притча для размышлений Учитель Миларепа повсюду искал просветления, но не мог найти ответа до тех пор, пока однажды не повстречал старого человека, медленно идущего по горной тропе с тяжёлой ношей на плечах. Миларепа почувствовал, что этот человек знал разгадку, которую он так упорно искал на протяжении многих лет. — Старый человек, скажи пожалуйста, что такое просветление? Старик улыбнулся, сбросил ношу с плеч и выпрямился. — Да! Я понял! — закричал Миларепа. — Спасибо тебе, старик. Однако, будь добр, ответь на ещё один вопрос. Что происходит после просветления? Улыбнувшись, старик опять поднял свой мешок на плечи, поправил его и пошёл своей дорогой.

Добрый день, дорогие друзья!🙌 Обращаем внимание, что сегодня, в понедельник 25 декабря группа проводиться не будет. Ближайшие встречи участников группы запланированы на субботу, 13 января и понедельник, 15 января, о чем будет сообщено дополнительно.

Доброе утро, дорогие друзья!🤲 Приглашаем принять участие в завершающей этот год встрече нашей группы. Подведем итоги истекающего года, затронем наиболее актуальные темы и наметим ближайшие перспективы. «Люди, которые умеют меняться снова и снова, гораздо надежнее и счастливее тех, кто этого не умеет» (Стивен Фрай) Ждем вас в субботу, 23 декабря в 17:00 🤗

Доброе утро и хороших выходных🔆 Чтение для любознательных: https://www.jv.ru/news/kogda-zabyvcivost-ne-milaa-osobennost-a-trevoznyj-simptom

Всем добрый день. В понедельник, 18 декабря группа проводиться НЕ БУДЕТ. Ближайшая встреча участников нашей группы состоится в субботу, 23 декабря в 17:00. Анонс о предстоящей встрече будет дополнительно размещен на нашем канале. Всего вам доброго🙏

Цитата для размышлений Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем. Виктор Гюго, "Собор Парижской Богоматери" И сегодня эта мысль о МАСКАХ, КОТОРЫЕ МЫ ВЫБИРАЕМ Когда человеком владеет одна маска и он использует ее во всем, то чему удивляться, что в его жизни ничего не меняется? Добро пожаловать на очередную встречу участников нашей группы сегодня, 9 декабря в 17:00🤗

Добрый день, дорогие друзья!🌞 Тема ближайших встреч - МАСКИ, КОТОРЫЕ МЫ ВЫБИРАЕМ: РАСШИРЕНИЕ ОСОЗНАВАНИЯ ПРИВЫЧНЫХ ЖИЗНЕННЫХ РОЛЕЙ Сначала мы неосознанно выбираем ту или иную маску, чтобы защитить себя - «все научились маски надевать, чтоб не разбить свое лицо о камни», как в песне Владимира Высоцкого. Но нередко мы настолько срастаемся с маской, что теряем за ней самих себя. На группе мы попытаемся разобрать предназначение каждой из масок, относясь к ним с уважением (ведь они были изначально выбраны для обеспечения нашей защиты), с целью перехода к следующему шагу - реализации потребности в любви, одобрении, безопасности, общении более осознанными и разнообразными способами. Ждем вас на встрече участников нашей группы в субботу, 9 декабря в 17:00 в Московском городском психоэндокринологическом центре. Добро пожаловать 🤗

Доброе утро ☃️ Напоминаем, что сегодня, 4 декабря в 18:45 состоится очередная встреча участников нашей группы. Ждем вас в Московском городском психоэндокринологическом центре🤗

Цитата для размышлений Человек стремится к смыслу лишь потому, что на его основе может создать для себя правила. В самой жизни правил нет - это ее тайна и неведомый закон. То, что ты называешь знанием, лишь попытка приложить к жизни нечто понятное. Карл Густав Юнг