На коврике как в жизни

Приходите, завтра на открытом Форуме будем с Тоней говорить про благополучие через призму йогатерапии. Ссылки 👇

Как поддерживать себя, чтобы не “выгорать”? Забота о себе - это модный тренд или то, что я правда могу для себя делать? Что важно практиковать для своего Благополучия? #осознанность #wellbeing Обсуждаем на Форуме >> Практикуем на Практикуме ;) >>

Спасибо всем кто пришел на эфир! Запись вот 🍁 И как и обещали, по кодовому слову «Эфир» вы можете получить в подарок от Светланы гайд по питанию при гипертонии и скидку 10% на первую консультацию ✅ Просто напишите Свете в личные сообщения ➡️ https://t.me/voronkovasp слово «Эфир».

Дорогие! Завтра, во вторник, в 19:00 (мск) первое занятие по Йогатерапии Гипертонической болезни. Всего занятий будет 8. Теория и практика. Занятия по вторникам в 19 и по воскресеньям в 11, время московское. Можно заниматься по записям занятий. Они остаются насовсем. Завтра в 18:00(мск) здесь в прямом эфире расскажу чуть больше о Практикуме и о том, как это работает? Пригласила также завтра свою коллегу нутрициолога Светлану Воронкову поделиться советами по питанию и образу жизни для нормализации артериального давления. До встречи!

​«Погладьте меня», — взрослому нормальному человеку трудно так сказать. Поэтому дворник ждёт, когда я на работу приеду. И бежит, и говорит с акцентом: «Здравствуйте!». Я отвечаю: «Доброе утро!». И он принимается дальше усердно работать, с хорошим настроением и хорошим артериальным давлением. И улыбается. Я его погладила. И он меня. Даже дважды — он же ещё и ждал, когда я приеду. И бежал торопливо, чтобы здороваться! Можно друг друга обнимать, целовать и гладить, не прикасаясь физически. Эффект ещё лучше, дистанция не нарушается. Одному мужчине отказали в приёме на работу. Не подошёл он, бывает… Но он радовался и улыбался. И рассказал, что ему сказали по телефону: «Какой у вас голос красивый!». Да, если у него что и есть красивого — так это голос. Но похвала его так воодушевила, что он нашёл вскоре отличную работу. И красивым голосом спрашивает: «Вы к кому? Покажите пропуск, пожалуйста!». Переливающимся тембром. В общем, надо поглаживать друг друга. Лучше будет обоим: хорошие гормоны вырабатываются и у того, кого гладят. И у того, кто гладит. Здоровье и настроение улучшаются. Так что обниматься не обязательно, не всегда это возможно. Но говорить и писать хорошее обязательно нужно. Это воздушные поцелуи, которые ничем не хуже настоящих. Анна Кирьянова 📚 5 умных мыслей

Дорогие! Мне нужна ваша поддержка, т.к. сама я похоже не очень успешно справляюсь): расскажите пожалуйста тем, кому вы знаете это актуально и полезно, о Практикуме по гипертонической болезни (повышенном артериальном давлении). Вы или ваши близкие. https://irina-vorobeva.com/practicum Суть проста: я знаю как помочь в регуляции давления максимально простыми техниками дыхания и упражнениями которые можно делать даже на стуле. У меня есть опыт множества успешных примеров, когда это работает и люди существенно повысили качество уровня своей жизни. Я хочу рассказать почему и от чего повышается давление т.к. по опыту знаю, что когда человек понимает откуда что берется, понимает причины и следствие, легче найти силы и время чтобы этим заниматься. Сроки мы переносим на неделю. Старт 3 октября, длительность 1 месяц (2 раза в неделю онлайн или по записям). Все детали по ссылке Практикума. Хочу чтобы группа случилась и каждый получил свою пользу и свою личную практику для здоровья и безопасности в своем теле💪 Да будет так🙂🙏

Тело в этом плане очень четкая иллюстрация. Я сейчас сижу на стуле здесь и нигде я больше быть собой не могу, как бы мне ни хотелось. Я могу встать и перейти, пересесть, улететь т.е. я могу переместиться, но быть и тут и там не могу. С вниманием та же история. Попробуйте замечать свою правую ногу и в то же время, скажем, левое ухо одновременно. Это скорее похоже на постоянное переключение от одного фокуса внимания на другой, но это не происходит одновременно. Или смотреть на закат как я сейчас) и в это же время смотреть в компьютер. Не получится. Согласна, многозадачность - компетенция номер один с точки зрения управления своим вниманием, его перемещением и переключением. Когда можно от одной задачи переключиться и качественно выполнить другую. Медитация тренирует этот навык: Делать сразу хорошо, довольно быстро, сосредоточенно, спокойно и последовательно и, что самое важное, при этом не устать. В этом много роста, не нужно возвращаться туда, где уже сделано хорошо, не нужно переделывать, не нужно уставать от суеты многозадачности. Живешь, дышишь, двигаешься вперед вперед, дальше дальше. Есть момент, что Да, конечно мы можем видеть всю картинку целиком: всю комнату, например; ощущать все тело целиком, всю улицу или представлять весь город, страну, планету. В этом случае я - часть! А не я везде. Это уже не про многозадачность, а про расширение и масштаб. Нога - часть тела, задача - часть миссии компании, человек - «тоже является частью вселенной» В общем, медитируйте, крайне прикладная практика к жизни 🧘🏼‍♀️ Может зимой, пока все спит и отдыхает, в студии месяц медитации сделать, хм..? 🤔

По пятницам провожу медитацию в Сбербанке в рамках проекта yoga@work На здании Сбера бегущая строка про то, чтобы успеть все и сразу и про то, что компетенция номер №1 современного сотрудника - это многозадачность. Задумалась. Что такое многозадачность? Можно ли в один момент времени сразу делать много, да хотя бы две задачи качественно хорошо? Насколько это вообще реально?

Друзья, немного направленного огня ⤵️🔥🔥🔥 Если вы умеете быстро принимать решения, знаете чего хотите и вы творческий предприниматель как, собственно, и я и все кто занимается любимым делом и зарабатывает на этом. То обратите внимание на вот эту распродажу у Вари Лялягиной. У Вари в студии творческих предпринимателей распродажа всей библиотеки с вебинарами, мастер-классами, шаблонами. Варя закрывает бизнес и предлагает доступ в библиотеку студии на целый год. Там, кстати есть и мои занятия по йоге 4 стихий 🔥🌿💦💨 🌻А еще Варя занимается в моей йога студии не один год! Наш человек 💪 и я всегда говорю, что Варя - это эмбодимент предприниматель и материалы у нее такие же: полезные, актуальные, развивающие и,самое главное, понятные к применению. 🌻Библиотека доступна сегодня до 21-00 (мск) потом все, совсем все. Успеть в библиотеку можно вот тут: https://startblogup.com/studio/biblioteka-studii-bolshaya-rasprodazha/n