❇️Здоровое Движение❇️

КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЖКТ Самый простой и доступный способ улучшить работу ЖКТ - добавить в рацион горькие травы, специи и овощи. Тем самым мы сможем помочь 📍пищеварению, улучшив синтез соляной кислоты, а также защитим себя от Helicobacter pylori, который инфицирует различные области желудка и двенадцатиперстной кишки, 📍улучшим работу печени, желчного пузыря и поможем процессам детоксикации, 📍а в итоге еще и поможем усвоению питательных веществ в кишечнике Впереди сезон зелени, разнообразных овощей и ягод, но уже сейчас можно помочь своему пищеварению, добавив в рацион: 🌱Травы, которые можно вырастить на подоконнике. Это известная нам микрозелень: кресс-салат, микрозелень рукколы, горчицы, дайкона, редиса и прочих, 🌱Листовая зелень: мангольд, черемша, руккола, зеленый лук, зеленый листовой салат, особенно - салат Ромен, одуванчик, ромашка 🥦Овощи и корнеплоды: Маргеланская редька, черная редька, брокколи, кольраби, все виды капусты, репа, брюква, редиска, дайкон, артишок 🌱Специи: лавровый лист, чабрец, имбирь, куркума, шалфей, кардамон, перец, эстрагон, розмарин, чеснок, репчатый лук, лук порей, хрен, цикорий 🍋Цедра лайма и лимона Кроме того, что любит наш желчный пузырь: ✔️Регулярное питание без перекусов и избытка углеводов ✔️Качественные жиры, горечи и теплую воду ✔️Спокойствие и расслабление Обновлю еще и информацию о приправах и специях полезных для пищеварения 👇🏻👇🏻 #жкт #пищеварение

ПРИПРАВЫ и СПЕЦИИ ПОЛЕЗНЫЕ для ПИЩЕВАРЕНИЯ О плохом пищеварении могут говорить следующие симптомы: 📍Вздутие 📍Газообразование 📍Изжога 📍Расстройство желудка 📍Тошнота 📍Запор 📍Тяжесть в желудке после еды 📍Плохой аппетит 📍Боли в животе, дискомфорт Многие, к сожалению, воспринимают эти симптомы, как вариант нормы. Но их можно и нужно устранять. И с помощью питания в в первую очередь, с помощью специй в том числе. 🌱Черный перец - это король среди специй, усиливающих пищеварение и усвоение питательных веществ. Черный перец может помочь усвоению не только пище, но и фармацевтических препаратов и биологически активных добавок. Не зря к Q10, куркумину, бета-каротину и некоторым витаминам и микроэлементам добавляют пиперин - экстракт черного перца. 🌱Имбирь – природный антивирус - улучшает пищеварение, снимает вздутие, ощущение тяжести после еды - помогает согреться зимой - помогает детоксикации и повышает иммунитет - избавляет от тошноты и головной боли. 🌱Чеснок - помогает стимулировать застойное пищеварение, которое вызывает вздутие живота, тяжесть и запор - чеснок содержит инулин - важный пребиотик, который питает полезную микрофлору - обладает антибактериальными, антипаразитарными свойствами 🌱Мускатный орех - согревающая пряность, которая облегчает многие симптомы плохого пищеварения - вздутие и газообразование - помогает избавиться от диареи _ одна из лучших специй для увеличения абсорбции в тонком кишечнике 🌱Мята перечная - чай из мяты способен помочь при разных типах расстройства пищеварения - снимет боль в животе, спазмы, вздутие - полезна при СРК 🌱Тимьян - помогает при спазмах при застойном пищеварении - при вздутии, метеоризме, отрыжке - при несварении - полезен при СРК - используется, как тоник для печени, улучшает работу желчного пузыря - используется как антипаразитарное средство⠀ 🌱 Корица может облегчить многие проблемы пищеварения, в том числе расстройство желудка, газообразование и спазмы - помогает регулировать глюкозу в крови - снижает тягу к сладкому - имеет антибактериальные свойства ⠀ 🌱Куркума – противовоспалительная специя и антиоксидант - нормализует желчеотток - улучшает функцию печени - помогает детоксикации 🌱Розмарин - снижает процессы гликации - облегчает газообразование, вздутие - улучшает переваривание жиров - поддерживает функцию печени #жкт #пищеварение #травы #специи

По китайскому календарю сейчас время межсезонья (конец каждого из 4х сезонов), которое связано с активностью Селезёнки (в #ткм это селезёнка + поджелудочная железа) и стихией Земли. Рекомендации для проживания сезона ⬆️ (источник: https://dzen.ru/a/ZiKQV9OYaU6EbVsX )

Кому нужен приём в выходной день, ближайшее свободное время: 27.04 (сб) 1️⃣ место, вторая половина дня 04.05 (сб) 3️⃣ места Далее уже июнь, либо несколько мест в мае в будний день. ▶️ Для записи писать Людмиле @Lyuda_yoga ❓ Задать вопрос можно в форме Можно с любым запросом на оздоровление (в случае сложных состояний возможна поддержка ТОЛЬКО в дополнение к лечению, назначенного врачом) С чем можно прийти: - любое телесное недомогание ("лапы ломит, хвост отваливается") - если всё хорошо, но хочется улучшить, например, спортивный результат или танцевальное движение - нехватка сил, проблемы со сном - проблемы пищеварения - сбой женских циклов - послеродовое восстановление - негативный эмоциональный фон (тревожность, раздражительность, отсутствие мотивации и др.) И многое другое. Я работаю разными методами, мой багаж инструментов обширный: мышечный тест, массажные и остеопатические техники и фасциальная правка структур тела, травки, специи, витамины, тейпы, магниты, банки, моксы, эфирные масла, аффирмации, выравнивание энергии в меридианах и тонких структурах и др. Чем работать, выбираю конкретно для вашего случая. Нельзя на приём в острой стадии заболевания (с высокой температурой, острой болью и т.д.), в этом случае можно на онлайн-консультацию ПОСЛЕ консультации врача. НЕ лечу анализы - работаю со всем человеком ЦЕЛОСТНО.

Почему я ожидаю эффект на лицо от гипопрессивных тренировок? Потому что там уже все придумали за меня содержится все, что мне нужно в качестве базы. А именно: работа с тазовым дном, диафрагмой и подъемом внутренних органов. Основываясь на своих наблюдениях за собой и девочками из группы фейспластики (спасибо тем, кто делится фото до/после), я пришла к выводу о критической важности отработки положения внутренних органов. В фейспластике она есть, но в минимальном объеме. Как же кишечник мешает выйти глазу из западания или ухудшает отток от черепа? Не углубляясь сильно в анатомию скажу, что наши внутренние органы через длинную цепочку мышц, связок и диафрагмы крепятся к основанию черепа: затылочной кости, клиновидной и височным костям. Естественно, такой тяжёлый груз трудно игнорировать. Поднять его работой только с черепом невозможно.  Поэтому я выбрала гипопрессивные тренировки. Работа с опущениями их очень сильная сторона. Они также, как и ФП подразумевают работу у с диафрагмой и тазовым дном. 👇

Всем доброго дня. У меня появилась идея скрестить удава с ежом гипопрессивные тренировки с МФР и получить три метра колючей проволоки результаты на лице. Это будет экспериментальная группа. Я определенно ожидаю эффекта, но выраженность и скорость его проявления предсказать сложно.  Тем не менее, могу точно вам сказать, что время вы потратите не зря.  От гипопрессивных тренировок произойдёт: Уменьшение :    ✅объемов живота    ✔️талии    ✅диастаза    ✔️отеков    ✅варикоза    ✔️одышки     ✅недержания ✔️опущения ✅болей в спине. Улучшение:     ✅осанки,      ✔️дыхания,      ✅сексуальной функции. Для лица я ожидаю эффекта на:  1. Второй подбородок. 2. Брыли. 3. Овал лица. 4. Нависшее веко. 5. Раскрытость зоны глаз. 6. Мешки под глазами. 7. Асимметрию. Так что вы получите два в одном: стройное тело и похорошевшее лицо. 💰Стоимость курса 4500 рублей за 2 месяца. Занятия 2 раза в неделю по 40 минут в Зуме+ домашка на 15мин. С вас: фото и замеры (объемов и веса) перед началом, желательно через месяц и в конце. 👇

#рекомендую Тот самый вариант, когда совмещается полезное с полезным 🔥

До: муж + жена, оба с давними шрамами после полостных операций. Муж: жалобы на гуляющие острые боли по типу пережатия нерва. Жена: боль при ходьбе, сложно поднимать ноги и ходить по лестнице. После: ⬆️ см. сообщение Что делали: отработка шрамов, освобождение фасциальных слоёв, подбор добавок для пищеварения с антипаразитарным эффектом, балансировка энергии в меридианах, отработка компрессионного синдрома. Комментарии: любой рубец = спайки и отсутствие подвижности тканей, а значит нарушение тока жидкостей в этих зонах, нарушение движения в сторону ограничения (препятствие для движения). И дальше вокруг этой зоны наматывается клубок нарушений: отёчность, скрытое воспаление, паразитоз, компенсация и перегрузка здоровых частей тела и т.д. С любым шрамом нужно работать пожизненно. Чем чаще, тем реже 🤷‍♀️ Сходить один раз к специалисту недостаточно. Важно работать самостоятельно регулярно! Но чем дольше с этим работать, тем меньше усилий нужно прикладывать. В этом случае ⬆️ оба много двигаются, как минимум ходьба каждый день, по возможности упражнения. В предыдущий раз эффекта после приёма хватило на месяц, потом были житейские трудности, переезд и др., естественно гигиена шрама была запущена, как и забота о себе. Чтож, посмотрим, как будет дальше 😉 #отзывы_результаты #истории_из_жизни

#отзывы_результаты