alena.deliya
Open in Telegram
Алёна Делия @alenadeliya Методолог | нейрокоуч Помогаю экспертам и предпринимателям находить идентичность, выстраивать стратегии и претворять их в жизнь
Show more607
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+2
in 2 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+20
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 1 channels
Get PRO
December '25
+13
in 4 channels
Get PRO
November '25
+20
in 3 channels
Get PRO
October '25
+19
in 0 channels
Get PRO
September '25
+86
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 1 channels
Get PRO
June '25
+42
in 3 channels
Get PRO
May '25
+74
in 2 channels
Get PRO
April '25
+135
in 3 channels
Get PRO
March '25
+17
in 3 channels
Get PRO
February '25
+246
in 2 channels
Get PRO
January '25
+115
in 3 channels
Get PRO
December '24
+60
in 6 channels
Get PRO
November '24
+128
in 3 channels
Get PRO
October '24
+107
in 1 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 2 channels
Get PRO
July '24
+43
in 2 channels
Get PRO
June '24
+37
in 1 channels
Get PRO
May '24
+98
in 9 channels
Get PRO
April '24
+44
in 4 channels
Get PRO
March '24
+113
in 11 channels
Get PRO
February '24
+25
in 4 channels
Get PRO
January '24
+24
in 0 channels
Get PRO
December '23
+25
in 0 channels
Get PRO
November '23
+14
in 2 channels
Get PRO
October '23
+349
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Образ себя мы достраиваем только через других людей
Сегодня я половину сессии с Сашей спорила, и только потом увидела и приняла что происходит. И это при том, что я коуч и в собственной терапии уже 4 года 🤪 пупупуууу
Без зеркала никак. И это просто устройство психики
| 2 | Образ себя мы достраиваем только через других людей
Сегодня я половину сессии с Сашей спорила, и только потом увидела и приняла что происходит. И это при том, что я коуч и в собственной терапии уже 4 года 🤪 пупупуууу
Без зеркала никак. И это просто устройство психики | 1 |
| 3 | Чем сильнее сопротивление, тем важнее то, что за ним. Сегодня я в очередной раз убедилась в этом на своей шкуре.
Каждый из вас уже знает, что я — нейрокоуч. Но знаете ли вы чем конкретно я занимаюсь? С какими запросами ко мне можно обратиться? В чём метод моей работы? Правильно, не знаете. Потому что я сижу и не рассказываю 😆
Мой психолог давно говорит: пора смотреть в это и говорить. Но кто я такая, чтобы мешать своему сопротивлению сопротивляться?))
Сегодня на сессии я делала это особенно ярко и смело.
Психолог говорит:
Снимай контент, пиши, рассказывай.
А я:
Мне нужно убрать детей — но некуда;
Мне нужно сосредоточиться без шума — но невозможно;
Хочу писать умный, весёлый, разный контент — но у меня такое потрясающее лето, друзья, гости, не хочется терять драгоценные минуты.
Но все эти «но» лишь маркеры сопротивления, в котором мне так прекрасно и уютно сидеть))
Сопротивление — это не лень и не слабость. Это защитный механизм психики, которая бережёт нас от чего-то, что кажется ей опасным, даже если для рационального это полнейшая глупость.
Весь фокус в том, чтобы не бороться с сопротивлением, а заметить его и исследовать. Спросить: от чего ты меня так оберегаешь?
Я вот сегодня заметила. Теперь сижу, пишу вам этот пост. Дальше уже путь 🤌🏼 | 91 |
| 4 | Человеческий мозг — самый ленивый и расчётливый бухгалтер в мире. Его главная цель в том, чтобы сделать поменьше, а получить побольше (есть тут такие?)).
Предположим, вам нужно выбрать блюдо на ужин из 10 вариантов. Что будет делать мозг? Казалось бы, радоваться изобилию. Но…нет.
Для мозга выбрать что-то одно = отказаться от всего остального, то есть потерять другие варианты. А потеря, безусловно, = стресс. А стресс — всегда лишние энергозатраты. А мозг ленивый и расчётливый, помните?
Пытаясь просчитать, какой выбор принесёт больше пользы, он запускает выработку дофамина. Вы наверняка слышали о нём, как о «гормоне счастья», но это не так. Современные исследования говорят, что в первую очередь дофамин — это нейромедиатор мотивации и предвкушения (углубляться не буду, но для любителей душненького — горячо рекомендую этот подкаст с нейробиологом).
Анализируя и просчитывая, где выгода больше, мозг выделяет дофамин сразу на все привлекательные варианты:
Хочу пасту с креветками, или нет, хочу роллы, а может картошечку с лучком и лисичками…
Система вознаграждения активируется на всё одновременно, и человек не может сделать выбор.
Ситуация ещё больше усложняется, если у человека высокий ацетилхолин, как, например, у меня — нейромедиатор любопытства и внимания. В таком случае каждое новое блюдо в списке вообще ощущается как великое открытие:
Вау, такое мы ещё не пробовали! Ну-ка, поисследуем 🤞🏼
Ну и как тут сфокусироваться?…
Так что если вы начинаете три проекта одновременно или выбираете ужин дольше всех — расслабьтесь. Возможно, вы просто человек с гиперактивной химией мозга (тест на доминирующий нейромедиатор можно пройти тут).
Плохая новость: сам по себе мозг эту проблему бесконечного выбора не решит.
Хорошая: её можно решить извне. Об этом — в следующем посте 🤌🏼 | 88 |
| 5 |  +8Дружба, которую мы с @astrologSitnikova дружим вопреки расстоянию в тысячу км, это отдельный навык
Она осознанно поддерживается обеими сторонами:
💋внезапными сообщениями с воплем «прикииииинь»,
💋кофе-завтраками в зум с обсуждениями рабочих стратегий,
💋стикеры «привет, это экстренный выпуск крысиных новостей» в любой момент дня и ночи
💋и, конечно, запланированными и встроенными в жизнь поездками друг к другу — и в одиночку, и полными семьями.
Самое интересное, что для психики такие редкие, но настоящие, искренние, глубокие встречи дают больше близости, чем ежедневное соседство. Потому что в них нет автоматизма, зато есть выбор — выбор именно этого человека снова и снова.
Так что если кто-то мне скажет
Мы не смогли дружить, потому что живём в разных городах,
я никогда в это не поверю. Расстояние точно не помеха дружбе. Помеха — это отсутствие желания её поддерживать. а с этим у нас однозначно всё в порядке 🤌🏼 | 80 |
| 6 |  +8Почему бы не залететь к вам с ноги? — подумала я, и залетаю :))
Ловите карточки и пишите, кому скинуть ссылку на тест, чтобы определить свой доминирующий и дефицитный нейромедиаторы
Потом обсудим, что со всем этим делать
Такое приятное чувство…от того, что здесь открывается новая глава жизни ❤️ | 109 |
| 7 | Ну какая невероятная красота 💔 | 138 |
| 8 |  Video message | 135 |
| 9 | Продолжила свою мысль здесь. Если хотите поделиться своими — пишите, вы знаете, я всегда открыта к «пофилософствовать» :)
Над форматом более глубокого обсуждения этой темы подумаю и в ближайшее время сделаю анонс 🤌🏼 | 157 |
| 10 | «Никто не излечивается мгновенно — да мы и не ищем простых дорог»
В последнее время я, к своему счастью, снова много читаю. Но так, чтобы от книги не хотелось отрываться ни на секунду (испытывая в процессе очень разные чувства), отмечать заметки для себя буквально на каждой странице, желать переосмыслить каждое выделенное — такого со мной не было давно.
Это книга Эдит Эвы Эгер «Выбор». Не буду сильно углубляться в содержание, только скажу, что про концлагеря там намного меньше, чем кажется, а основным лейтмотивом является внутренняя свобода и принятие, без которых никакие внешние факторы ничего не значат.
Никто не излечивается мгновенно — да мы и не ищем простых дорог…
Мы живём в эпоху быстрого дофамина и привыкли к концепции быстрых результатов.
📎 раз — и заказанную доставку привезли через 15 минут,
📎 два — и вместо книги в 700 страниц прочитано десяти страничное ИИ-саммари,
📎 три — и вот уже пройден трёхдневный марафон с надеждой на то, что «вот-вот сейчас» в жизни всё изменится.
Но это ловушка. Ловушка, в которую попадают даже умные, амбициозные люди, в какой-то момент рассчитывая на то, что запрыгнуть на новый уровень можно мгновенно, просто купив очередной инструмент, связку или скрипт.
Но личностный рост и бизнес устроены иначе. | 124 |
| 11 | Интриганка из меня так себе, поэтомуууу…
Я лечу в уже любимый Волгограаааад!
В начале апреля мы сели с Андреем и расписали все выходные на ближайшие два месяца, выделив каждому «личные». И вот они, мои долгожданные!
Я впервые была в этом городе в 2014 и в тот момент жутко его не взлюбила. Но, как показывает практика, чаще всего место — это всего лишь ассоциация и якорь с событиями, которые происходят в жизни, и людьми, которые в ней оказываются.
С того момента я больше не была в Волгограде…ровно до прошлого лета. А за этот год лечу туда 3ий раз. Потому что место — это всего лишь ассоциация с теми людьми и событиями, которые случаются в твоей жизни…🤍 | 118 |
| 12 |  Video message | 100 |
| 13 | Варианты, которые я привела в опросе, не случайны. Все они иллюстрируют одно — стратегию избегания, просто проявленную в разных формах. Я видела это в сотнях разных историй.
Например, моя клиентка, талантливейший фотограф (и фотограф моей семьи, конечно же, как я люблю). Сильное портфолио, высокий чек. И мечта, к которой она не подступалась годами: снимать роды.
Снимать рождение новой жизни… Тема сакральная, неклассическая; настоящая мечта, овеянная (как и положено) целым облаком страхов.
Догадаетесь, что делал её мозг несколько лет? Уводил куда угодно, только подальше от реализации этой мечты.
⏺в самокопание
— да кто меня пустит в родблок, туда попасть нереально,
⏺в новые идеи
— я придумала ещё проект, и ещё…надо заняться ими,
⏺в очередные обучения
— нужно подучиться, ведь у меня нет опыта в съёмке родов (а все ньюборн, семейные и куча других обесценивались)
Тотальное избегание, упакованное в очень убедительные причины.
Но внутри работы обнаружилось, что дело не в отсутствии опыта, а в том, как она видит себя и что считает для себя возможным.
И только когда она позволила себе большее (а это процесс не быстрый, не одного дня «осознал- изменил»), сразу открылась дверь к мечте. Тут же нашёлся нужный контакт (через меня, ведь качественные ценные долгосрочные связи — ещё одна моя сильная компетенция), выстроилось взаимодействие и проект мечты, который казался недосягаемым годами, случился за несколько недель.
Невозможно увидеть свою ловушку самостоятельно, пока находишься внутри неё. Мозг всегда найдёт тысячу причин, почему сейчас важнее другое.
Вопрос только в том, сколько ещё лет вы готовы ему верить. | 92 |
| 14 | No text... | 69 |
| 15 | Между человеком и следующим уровнем всегда что-то стоит. Но что это «ЧТО-ТО»?
Чаще всего на этот вопрос отвечают так:
Нет времени, нет денег, нет нужных связей, не та ситуация на рынке, дети, обстоятельства, «вот разберусь с этим и тогдааааа»…
Но вы же знаете, что после «разобрался» случается ещё одно такое же срочное. И следующее. И ещё одно. То, что регулярно встаёт между вами и вашей мечтой.
Я работаю с предпринимателями и экспертами уже много лет. И очень часто вижу людей, которые знают достаточно, умеют достаточно, понимают, куда идти. Но…не идут.
И это не лень, хотя выглядит будто она, и не страх в чистом виде, хоть и похоже. Это «что-то» более тонкое, и именно поэтому его так сложно поймать.
Оно живёт
— в том, как вы принимаете решения,
— в том, от чего отказываетесь, не думая,
— в том, что считаете возможным для себя, а что нет
И пока это «что-то» не названо — оно продолжает работать, работать ПРОТИВ вас, хотя вы даже не подозреваете, что именно оно управляет игрой.
Давайте сверимся: понимаете, о чём я? Чувствуете это «что-то»? | 84 |
| 16 |  +1В 90% случаев предприниматели приходят в бизнес за свободой,
но потом обнаруживают, что живут внутри ещё большей несвободы. Следующая сумма. Следующий запуск. Следующая цель. Следующий этап роста.
И где-то в этой бесконечной гонке очень легко потерять саму жизнь.
В новом выпуске «Кудрявых граней» мы поговорили об этом с Еленой Купцовой — предпринимателем, ментором и человеком, который помогает бизнесам расти, а собственникам выходить из состояния «работаю в бизнесе» к состоянию «владею бизнесом».
В эпизоде мы обсудили:
— почему бизнес не всегда даёт свободу;
— как собственник сам становится ограничением роста компании;
— что происходит с предпринимателями в условиях нестабильности и постоянных изменений;
— почему счастье не всегда в следующей сумме;
— и как не забывать жить, любить, отдыхать и замечать себя, пока строишь дело.
На мой взгляд, одна из самых сильных мыслей выпуска от Лены такая:
Когда в гонке за деньгами побеждают деньги — начинается жизнь.
Просто вдумайтесь!!!!
Получился очень глубокий и нетипичный разговор про предпринимательство, цену успеха, зрелость и жизнь вне бесконечной гонки.
Слушайте выпуск
👉🏼 на Яндекс.Музыке
👉🏼 на других площадках
Будем рады вашим мыслям и комментариям!) | 89 |
| 17 |  +5Раньше, когда я приезжала на дачу / в любое место, где плохо работает интернет, меня охватывали чувства тревоги и злости:
как, я потеряла связь с внешним миром? я упускаю контроль над своей жизнью?
Но сейчас приехать с близкими куда-то, где нет связи, для меня роскошь.
Право быть недоступной. Право принадлежать только себе и тем, кто рядом. И это право я использую на максимум
И если когда-то отсутствие интернета казалось мне потерей контроля, то сейчас я понимаю, что только в этой тишине возвращаю себе контроль над своим временем, вниманием, чувствами
Я там, где я действительно ЖИВУ 🤌🏼 | 147 |
| 18 | Сейчас у меня нет какого-то «острого кризиса», но вопросики всё равно имеются
И знаете, что меня выручает и стабилизирует? СПОРТ
Где я и где спорт, помните? 🤣🤌🏼
Но теперь так
— и на тренировочку в 9 утра я первая,
— и с детьми до 8-9 вечера гулять-нахаживать,
— и на прогулку перед работой часика на полтора
И по состоянию ОЧЕНЬ чувствуется разница «с» и «без»
В общем, привыкаю, внедряю 🤌🏼
А для для вас что рутина-опора?) | 141 |
| 19 |  Video message | 116 |
| 20 |  Video message | 110 |
