اكلات صحيه

طريقه حلى سهله و سريعه و سعرات حراريه اقل ٢ بسكوت شاي كبير علبه قشطه كوكوزي والمكملات ظرف قهوه فنجال حليب وفنجال عسل او حسب رغبتك وجوز الهند بلعافيه عليكم

وقسمته على اهل بيتي

بقايا كريم اللوشن فرغته وحطيت زياده ٣كامله مع ٢ جليسوليد

سويت خلطة نواعم هالويكند بنات جربوها مره رهيبه

فوائد التلبينة ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم التلبينه في الحديث بقوله  "إن التلبينة تُجِمُّ فؤاد المريض، و تذهب ببعض الحزن". حبوب ضروريه في نظام غذائك تحتوي التلبينة على العديد من الفوائد : علاج الاكتئاب من اهم فوائدها ، لذا لجأ لها الكثيرون في الاونة الاخيرة بسبب انتشار الاكتئاب عند البعض و رفضهم لتناول الادوية المهدئة ضد الاكتئاب، و اثبتت الدراسات ان الشعير له قدرة هائلة في علاج الحزن لاحتوائه على المغنيسيوم و البوتاسيوم و مضادات الاكسدة و الحمض الاميني تريبتوفان، وهي مادة تُساهم في إنتاج الجسم لمادة اخرى هي السيروتينين التي تمنح الإنسان السعادة. تهدئة القولون  تعمل التلبينة على تنشيط حركة الامعاء و تهدئة القولون من خلال مساعدته على سرعة التخلص من الفضلات، وهذا بسبب احتواء التلبينة على قشور الشعير، و التي تحتوي على الياف تسهم في حركة سليمة للامعاء. التلبينة رائعة للريجيم تعطي التلبينة طاقة عالية دون التحول للدهون، كما انها تعطي احساسا بالشبع لمدة طويلة بسبب احتوائها على مادة الكروميوم، وهي مادة تتحكم بنسبة الأنسولين في الدم. تدر الحليب عند المرضعة  و ذلك لاحتوائها على فيتامينات و مغذيات غنية تساعد كذلك في تقوية جهاز المناعة لاحتوائها على مادة بيتا جلوكان التي تنشط خلايا الدم البيضاء. تؤخر الشيخوخة نتيجة احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمواد ذات الخصائص المضادة لعمليات الاكسدة الضارة في الجسم ستحافظ التلبينه على شباب اجسادكم و ستساعدكم كذلك على اتلاف الخلايا السرطانية. اطعمة لعلاج الامساك

طريقة اعداد التلبينة: المكونات ملعقتان من دقيق الشعير المطحون بنخالته كوب من الماء ملعقة عسل ربع كوب لبن نضع الشعير و الماء في قدر على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يصبح قوامه مثل الشوربة ، ثم يضاف لها ربع الكوب من اللبن بالتدريج و اخيرا نضع ملعقة العسل ، و يمكن تناول التلبينة كبديل عن وجبة الافطار او وجبة العشاء.

٥٩-الاولانج ( الأوتشا) https://t.me/+R4_0p_VOfII2OTFk

طريقه سهله للصابونية من المنزل فديو كامل https://youtu.be/BAjVat5C9cA

سلطه صحيه مع الاسبرولينا و الميكوفجي