✨Творить и не сгорать✨с Катей Кулаковой

Отпуск по уходу за собой начался у меня сегодня Давно вынашивала идею устроить мини-отпуск и, никуда не уезжая, провести время 🔸для себя-любимой 🔸в любимом городе 🔵занимаясь любимыми делами. В итоге в пятницу утром, пока все спешили на работу, я оказалась на Невском, залитом солнцем! В состоянии абсолютного счастья и… свободы – от спешки, дел и бега в колесе. Отпраздновала это состояние в любимом какао-месте, сходила на массаж. И словила непреодолимое желание записать всё, что чувствую (и что ещё хочу прочувствовать) в ближайшее время. Тетрадочка для soul blossoming (расцветания души) куплена, уже начала ее заполнять. Посмотрим, какие мысли созреют за время отдыха ♥️ Открываюсь им. Желаю вам уделить время себе в наступающие выходные! И помнить (то, что забыла я в последние пару месяцев): вокруг может быть много больших и маленьких забот. Но главная из них – забота о себе. Обнимаю крепко 🌅

Помимо начала нового месяца сегодня есть ещё один праздник: международный день музыки 🎵 В моей жизни музыка началась очень рано: уже в 5 лет я пошла в музыкальную школу, а через 8+ лет чуть не свернула в музыкальное училище (по стопам мамы). Всё обдумав, выбрала более ясную траекторию — продолжать обычное образование и идти на юрфак. В итоге забросила музыку на 10+ лет. И, если честно, уже и не думала, что она когда-то ко мне вернётся. Но тут... случилось то самое какао и та самая встреча с хангом. 🪐Делюсь маленькой зарисовкой того, куда всё это привело Спойлер — к новым людям, бескрайним творческим горизонтам и ощущению себя частью большой музыкальной Вселенной! ✨

Ещё в начале осени услышала от уличного прохожего фразу: «Сентябрь будет непростым» 🍂 (когда слышу такое сказанное невзначай на улице, думаю, будто город говорит именно со мной) Так оно и вышло! В сентябре было как-то слишком много напряжения, нервов и завышенных ожиданий от себя по всем фронтам (даже в канал не хватало сил писать — ай-ай-ай). Мой феникс знатно подпалил крылышки, и концу месяца единственной целью осталось «просто выжить». С целью справилась! И кроме двух мега-забегов получилось 🔸сотворить много красоты в доброкартах 🔵не бросить начатое — продолжаю делать заметки для своей книги на бегу 🔵и даже вернуть в повседневность чтение — достаточно было выделить на это время и выбрать то, что действительно хочется читать. Проснувшись сегодня утром, словила долгожданное ощущение праздника: я справилась! Главу «сентябрь 2025» можно закрывать. И, обновлённой, встречать новый месяц 🍂 В этот раз хочу сама определить настроение октября:

пусть он будет размеренным, творческим и заземлённым.

Да будет так!

Порой мне кажется, что одновременно я живу несколько жизней 🦄 Буквально за неделю я побыла 🔸проектным менеджером, считающим метрики и описывающим бизнес-процессы 🔸арт-директором, выпускающим новые серии доброкарт и помогающим новым идеям проявляться в жизнь 🔵писателем, сочиняющим книгу на бегу 🔹музыкантом, разучивающим новые ритмы на хэндпане 🔵и вот.. наступила очередь побыть спортсменом: завтра стартуем Московский Марафон! Как всё это уживается между собой? По-разному: 📌иногда разные роли конкурируют между собой: либо ты позанимаешься книгой, либо полноценно позанимаешься на хэдпане. И сделать выбор, чему уделить внимание, та ещё задачка! 📌но чаще мне везёт — роли всё-таки дружат между собой. И дружелюбнее всех — мой внутренний спортсмен. Именно во время бега я могу словить новые творческие идеи, решить давно нерешаемый рабочий вопрос и даже.. на бегу доучить музыкальный ритм (ведь бег в ровном темпе — отличный метроном). Даже завтрашний марафон перекликается с моей творческой ролью: прямо сейчас мы создаём серию доброкарт «Дорога к себе», а завтра нас ждёт дорога длиной в 42,2 км (верю, что тоже «к себе») Как обычно, у меня есть список вопросов, над которыми можно будет поразмыслить в течение 3,5 часов на трассе забега (в основном вопросики от арт-директора и проектного менеджера, конечно). Но честно — вместо решения вопросов хочу просто дать своему внутреннему спортсмену побыть главным героем на сцене моей жизни! Зарядиться впечатлениями, прочувствовать силу бегового сообщества и прожить свою историю длиной 42,2км! Ну а потом за дело возьмётся мой внутренний писатель. И всё, что произойдёт во время забега, станет главой в моей книге «на бегу». Дело за малым — завтра создать такой спортивный сюжет, который понравится моему внутреннему писателю 🦄

В Петербург заглянуло лето☀️ А это значит, что можно провести время в любимом парке и почитать рукопись мужа! Ух, его книга наложила на меня какие-то чары: только начинаю читать любую другую книгу, сразу засыпаю. И неважно, какое время суток; вырубает даже утром. А вот стоит взять в руки его ультрамарафонскую книгу, так всё: не могу оторваться! Читаю, смеюсь и мысленно сама пробегаю все те забеги, которые переживает главная героиня. И одновременно с этим поражаюсь: 🔸мастерству мужа – насколько классно нужно писать, чтобы у меня рождалось желание бегать (хотя план на сегодня – отдых) 🔸силе самой истории – как из неспортивной девочки родилась чемпионка мира в ультрамарафоне! Вау! Держу кулачки, чтобы к новому беговому сезону история вышла на стартовую линию в книжных♥️

Первую неделю осени завершили ярко🍂 В пятый раз пробежали забег Пушкин-Петербург! Кажется, впервые на трассе было так жарко, что я загорела сильнее, чем за всё лето Но тем ценнее было 🔸устроить себе душ из бутылки прямо на трассе 🔸бежать в теньке Московского проспекта 🔵и добраться-таки до Дворцовой площади.

Есть что-то притягательное в том, чтобы соединять города бегом!

Когда получается на своих двоих добраться из Пушкина в Петербург, понимаешь, что можешь почти всё! Бесценные уроки, которым учит марафонская дорога. А ещё сегодня по трассе увидела надпись: «Ваша новая дорога строится». Конечно, это было про строительство реальной дороги, но я-то всё считываю глубже и про себя! Так она меня зацепила! Посмотрим, к чему она! Но уже завтра. Сегодня – отдыхать и восстанавливаться ♥️

Прошло 25 лет с моего первого школьного звонка, а сентябрьские биоритмы работают🍂 Первый день осени 🍂 🔸во внутреннем плейлисте песенка «Учат в школе» 🔵на голове два воображаемых банта 🔸в руках букетик из георгинов 🔹за плечами рюкзачок с книжками А мне так и хочется заглянуть в дневник и узнать: что интересного меня ждёт в новом учебном году?

Открываю свой личный дневник, а там — чистая страница! Чем хочешь, тем и заполняешь свою жизнь! Вот это здорово, свобода!

Но школьная тематика не отпускает (наверное, не зря я в детстве даже дома играла в школу!) Незаметно для себя вместо взрослых мыслей в дневнике я пишу... почти что школьное расписание — с теми «предметами», которым хочу уделить внимание в своём личном учебном году. Кажется, сколько бы лет ни прошло, я всё равно буду продолжать играть в свою личную школу — с уроками, оценками и домашними заданиями. Что же, школа продолжается!

Но с одной поправочкой: нужно учиться быть себе учителем. И самой составлять жизнеспособное расписание уроков, проверять домашки и выставлять оценки. А это та ещё задачка!

С этими мыслями пойду заполнять свой дневник планами на сентябрь 📖 💌Делитесь, какие занятия больше всего любили в школе? На какие хотелось бы вернуться сейчас, уже повзрослев?

Переворачиваю последнюю летнюю страницу дневника и восхищаюсь 📖 Каким же разнообразным получилось это лето! 🔸тишина Кавказа сменялась музыкой Хэндпанистана 🔸белые ночи Петербурга — звёздным куполом Солоников 🔵длительные пробежки — домашним dolche far niente 🔹большие праздники с какао и книгами — тихим уединением 🔵а ритмичные рабочие проекты — волнами творческого вдохновения: на свет появились новые доброкарты с пушистиками и ароматами.

Столько музыки, танцев и какао, как этим летом, у меня не было ещё никогда!

Но главное, что принесло мне это лето — разговоры с невероятными людьми. Они могли случаться 🧡 как с родными: здесь вспоминаю несколько наших утренних встреч с папой за какао, когда мы наговорились столько, сколько не разговаривали два предыдущих года 💙 так и с совсем незнакомыми людьми: а здесь у меня разговор с чудесной музой мастера по хэндпанам в Ласточке до Адлера. Во время этого разговора я словила идею своего романа! Но об этом чуть позднее.

Что точно — такие разговоры редко когда были запланированными, чаще нас сводили счастливые случайности. Но каждый раз, когда случалось такое общение душами, мой внутренний мир будто расцветал.

Буду скучать по этим летним денькам!И встречать новую, осеннюю главу своей жизни. Ух, сколько там всего интересного намечается! 💌Поделитесь, что особенно запомнилось вам из этого лета?

Неделю назад в Хэндпанистане творилась магия 🌙 Будто потомки племени майя, мы собрались у горной реки и вместе пили какао! Ещё перед поездкой я решила, что хочу познакомить с какао своих участников нашего интенсива.

Мне хотелось замкнуть круг благодарности какао, ведь я вернулась в мир музыки и познакомилась с хэндпанами именно на какао-церемонии.

Думала, посидим узким кругом, поболтаем. Но к нашей какао-встрече решили присоединиться почти все резиденты Хэндпанистана! Хорошо, что я захватила с собой целый килограмм какао из Венесуэлы от любимого CacaoSpirit. Под лучами заходящего солнца я целый час измельчала какао-бруски. Чувствовала себя дочерью Мамы Какао: слушала южно-американские ритмы, вдыхала аромат какао и чувствовала, как оно таит на руках. Когда всё было готово, мы собрались у горной реки, зажгли свечи-фонарики и погрузились в атмосферу знакомства с какао. Это было невероятно! После первых нескольких глотков я любовалась тем, как люди расцветают: ✨в глазах зажигаются огоньки ✨открываются сердца ✨и мы сливаемся в единое целое – каждый со своей уникальностью! Самое удивительное, что наш мастер, Владисвар Надишана, обожает какао! И как раз после какао он придумал невероятную ногтевую технику игры на хэндпане. После какао-встречи я ещё часа два не могла успокоиться: делилась впечатлениями с мужем, любовалась звёздным небом и мечтала! Считаю, что этот круг благодарности какао завершила! Готова идти дальше! Чувствую, с какао и хэндпаном нам по пути 🧡

Музыка – это танец руками ✨ Вот уже целую неделю я живу в Хэндпанистане – музыкальной стране, где мы каждый день играем на ханге, общаемся и впитываем мастерство наших учителей. С хангом мы проводим по 6-8 часов в день.

Чувствую: когда мы играем все вместе, танцуют не только наши руки, но и души.

Невероятно, сколько ниточек сплелось здесь: 🔸живу в одном домике с редактором крупного издательства 🔸общаюсь с девушкой из Сингапура, у которой своя школа и производство хангов на Бали 🔵обедаю с прекрасным преподавателем по хангу из Минска. В общем, невероятно, каких людей объединила музыка! Просто наслаждаюсь каждым днём, проведённым в этом музыкальном сообществе. А ведь ничего этого не было бы, если однажды я не откликнулась на идею: познакомиться с хангом 💞 💌А что хочется сделать вам, и всё время откладывается?

Я снова отправляюсь в музыкальное путешествие 🎵 Контрастная смена картинок – и вместо петербургских рабочих будней у меня творческое путешествие на морское побережье. Я снова в Хэндпанистане☀️

Это маленькая музыкальная страна, которая материализуется всего раз в год. Всё благодаря тому, что здесь собираются люди, влюблённые в ханг!

В этой стране объединяются мастера и новички, паузы и звуки, ритмы и мелодия. В этой стране звуки музыки звучат с 8 утра и до глубокой ночи, и даже во сне кто-то может повторять коннакол. Безумно счастлива вернуться сюда, уже в родные места! Увидеться со своей творческой стаей. И начать путешествие к новым музыкальным горизонтам! Прошлая поездка принесла мне огромное количество инсайтов. Посмотрим, что получится в этот раз! Место для утренних встреч с дневником уже нашла – оно как будто специально ждало меня! Буду делиться с вами инсайтами на своём музыкальном пути. А пока желаю вам прекрасно-творческой пятницы💕

Сегодня чуть не пропустила самый важный звонок в своей жизни 📲 «Звоночек» к этому прозвучал еще ночью: мне снилось, что я забыла про оооочень важный созвон. Проснулась, забыла про сон, убежала закрывать воскресный кросс. Прибегаю, вся запаханная. А тут – ссылка от мужа на телемост. Я не рассказывала, но всю эту неделю муж в Иркутске, гостит у деда, которому на днях исполнилось 88 лет. Ссылка оказалась приглашением на семейный созвон: с дедом, родителями и племяшкой! Дала себе 15 минут, чтобы привести мысли в порядок, а в голове крутилась мысль:

Не дай себе пропустить этот звонок! Такой шанс может быть раз в жизни!

Я успела! Провели полчаса на расстоянии, но вместе, объединив своим общением Петербург, Иркутск, Краснодар и Ростов. Ух, как же хорошо, что сон отыгрался наоборот! И мы все встретились, хотя бы в онлайне! Пусть это будет знаком – мне и вам: не пропускать самые ценные моменты 🧡

Книжная любовь не отпускает 📖 Ещё бы: ведь сегодня всемирный День книголюба! После того, как погрузилась в книжную историю нашей семьи и открыла нашу полочку в Читальне, День книголюба ощущаю почти как профессиональный праздник! В честь этого устроила себе книжную прогулку по Петербургу 🔸с потрясающей книгой, задающей вопрос: а что, если бы ты был книгой (а правда, что?) 🔸с книжной серией доброкарт, которые я спрятала в самых разных книжных местечках 🔵 и мыслями: как закрутить сюжет в моём романе, который я мечтаю написать вот уже несколько лет. Ну а пока думаю, ищу подсказки везде) 💌Спрошу и у вас: а какую историю хотели бы прочитать вы? Делитесь в комментариях! Вдруг именно с вашего ответа начнётся моя история с романом) А я покажу, что отвечает книга на вопрос «что, если бы я был книгой»⬇️

Есть что-то чудесное в том, чтобы проснуться пораньше в дождливый день☕️ И, слушая звуки дождя у открытого окна, приготовить себе потрясающий какао под мелодию. Сегодня – с бутонами роз и предвкушением лёгко-цветущего настроения 🌷 Даже готовила его под мелодию Bloom. Уверена, оно, чудесное венесуэльское какао, всё чувствовало) 🌱Чувствую, что во мне начинает зарождаться одна интересная музыкально-творческая идея) Интересно, прорастёт?

Невероятное послание нашептала книга за утренним какао 📖 Продолжаю по утрам подзаряжаться энергией — какао, музыки, танца. Сегодня к этому творческому коктейлю добавилась книга. Она давно стояла на рабочем столе, но только недавно позвала к себе. Я очень сопротивлялась — сейчас мой творец увлечён только одним произведением: рукописью мужа. Именно её хочется читать! Но та самая книга «Из ничего, искусство создавать искусство» была очень настойчивой. Я взяла её в руки. И с первой страницы она шокировала созвучием с моими мыслями. «Мы все творцы» — вот, как называется первая глава. «Создавать — значит порождать то, чего прежде не было» Как после этого оторваться? Читаю и подпрыгиваю от восторга на каждой строке. Что-то невероятное! Как будто в книге — ответы на все вопросы, которыми я задавалась по поводу творчества. Продолжаю читать! И всем нам желаю созидательной недели во всём, с чем будете соприкасаться ✨

Первые выходные августа — самое время замедлиться и заметить своё прекрасное лето 📖 Июль получился полным впечатлений: 🔸мы пробежали марафон «Белые ночи»: 3,5 часа наслаждались петербургским дождиком в свете уличных фонарей 🔸побывали на юге — покорили свои любимые Большое и Малое Седло, познакомились с Берёзовым ущельем 🔵повидались с семьёй и невероятно подзарядились теплом дома (даже поиграли на фортепиано вместе с сестрёнкой!) 🔵заглянули в мою старую школу и походили по тёмным коридорам, полным ностальгии 🔸провели книжно-семейный праздник в Читальне Кисловодска и открыли свою семейную книжную полочку! Бережно складываю в копилку летних впечатлений 🍦 наше самое вкусное мороженое в Кисловодском парке — обычный пломбир прекрасно дополнила дикая малина, которую мы нашли в нашем секретном месте силы прямо в парке 🌼 и самую отважную ромашку, которая 10 раз перешла с нами горную речку вброд. Впереди финальный месяц лета. И... я уже строю планы! Так хочется конвертировать все впечатления в прекрасные творения! Этим и займусь в августе! 💌Расскажите, как вы проводите лето? На этом моменте почувствовала себя учительницей русского языка, которая уже начинает всех мучить сочинением «как я провёл лето») Ещё несколько наших июльских фото-зарисовочек — в комментариях⬇️

И вот сегодня, в Читальне Храма воздуха Кисловодского парка, всё случилось: 🧡мы открыли нашу семейную полочку книг, наполнив её книгами из нашей библиотеки 🧡организовали целую выставку семейных фотографий, иллюстрирующих книжные моменты жизни нашей семьи 🧡рассказали книжную историю нашей семьи всем посетителям храма воздуха! Это было настолько трепетно, что в какой-то момент выступления я просто не смогла продолжать рассказ нашей истории семьи и заплакала на глазах у всех. Тогда ко мне подбежала сестрёнка и подхватила рассказ! Я подуспокоилась, и вместе мы закончили выступление! Ух, по-настоящему самая трепетная идея ever! Невероятно счастлива, что всё получилось! И теперь часть книжной истории нашей семьи живёт в Читальне! Заглядывайте, если будете в Кисловодском парке! А в онлайне книжную историю нашей семьи можно почитать здесь. 💌Поделитесь, какие у вас есть истории с книгами? Так интересно!

Самая трогательная идея, которую я когда-либо придумывала, воплотилась в жизнь сегодня! А началось всё пару месяцев назад. Во время майской прогулки в Кисловодском парке я забрела в Читальню в Храме Воздуха. Открыв поскрипывающую дверь, я увидела… пустые полки. Как будто ожили страницы романа Рэя Бредбери «451 по Фаренгейту»! Останавливая бегущие по коже мурашки, я поняла:

«У меня что-то должно случиться с этим местом! Я просто обязана наполнить это место энергией! Но как?…»

Села поразмышлять об этом за дневничком. После парочки страниц меня осенила идея:

Я хочу передать в Читальню часть книг из нашей семейной библиотеки и организовать нашу семейную полочку. А ещё хочу рассказать книжную историю нашей семьи всем!

Всё закрутилось! 2 месяца организации, несколько (не)случайных совпадений, много-много творчества…

Возвращаюсь в рабоче-творческий режим с радостью😍 За время нашего мини-отпуска в Кисловодске мы будто прожили маленькую жизнь — с походами, нереальной близостью к природе и покорением вершин! Сегодня уже возвращаюсь в обычный режим — с работой и решением творческих задачек. И знаете, чувствую, что соскучилась! Соскучилась по этому активному созидательному процессу, общению со своими сотворцами и.. по своим утренним ритуалам. Во время отпуска я делала лишь коротенькие заметки вечером. Утренний танец с собой и какао поставила на паузу. Сегодня, после недельного перерыва, вернулась. И поняла:

Какое же это счастье! Снова танцевать, чувствовать своё тело и наполняться энергией от любимого напитка богов. И как же ценно было найти ключик от своих запасов внутренней энергии! Зная, что он у меня в руках, можно подзарядиться энергией в любой момент!

Зарядилась! Готова нырять в день и с новыми силами творить! 💌Как ваше утро вторника? Получается пользоваться своим ключиком к запасам внутренней энергии?

Финальный день мини-отпуска проводим с книгой 📕 Забрались в нашу любимую кофейню в Кисловодске, взяли два американо и сели работать с рукописью Диминой книги о чемпионке мира в ультрамарафоне.

Одно дело написать книгу, и совсем другое – отредактировать.

Ух, как же мне нравится этот процесс! Читать вместе, высвечивать главные смыслы и убирать лишнее! Кайфую от этого нашего сотворчества! За все 9 лет семейной жизни это какой-то совсем новый опыт, в котором я особенно чувствую свою роль как музы и чуть-чуть редактора. Бонус – после редактирования спортивной биографии особенно хочется побегать. Поэтому, закончив с главой, шнуруем кроссовки и отправляемся покорять Кисловодские теренкуры. Лучший отдых ever ♥️