✨Творить и не сгорать✨с Катей Кулаковой

Первая неделя осени стала для меня временем возвращения к привычным творческим ритмам🌿 После совершенно невероятного лета – с поездками, забегами, концертами и морем впечатлений – я почувствовала, что пришла пора заземляться и возвращаться к тому, что дает мне спокойный ресурс для создания и творчества. Так ко мне снова вернулись мои творческие ритуалы: 🔹утренняя чашечка какао со специями и ягодами 🔹прогулка в желтеющем лесу 🔹дневник как место для сборки фокусов и замечания своих маленьких шагов на пути к большим целям. 🔹и, конечно же, книги: сейчас читаю продолжение книги «Шоколад».

Чувствую, как внутренние резервуары созидательной энергии пополняются, чтобы начинать творить дальше.

А что же там будет – посмотрим! ✉️ Поделитесь, как у вас прошла первая неделя осени?

И пара слов про рок-концерт Suede🎵 Для меня он стал безумным расширением граней нормальности) Петь лёжа, раскручивать микрофон как лассо, вскакивать на тумбу… и всё это почти в 60 лет! Было просто нереально круто! Не зажигать вместе с ними было просто невозможно! А ещё прямо на концерте случилось два чуда ✨ Suede исполнили нашу любимую песню Life is golden! Оказывается, мы с Димой, не сговариваясь, оба написали во все аккаунты группы послание – исполнить эту песню! Не знаю, повлияло ли это, но живое исполнение песни мы услышали! И это было до слёз! ✨у Димы получилось пожать руку Бретту Андерсону! А я стала свидетельницей этого соприкосновения душ – прямо как на картине «Сотворение Адама» Ух, пишу это, и все картинки перед глазами! В этом году музыкальные концерты – прямо отдельный способ подзарядки энергией! Ждём следующего музыкального события ♥️

Ярким калейдоскопом мест, встреч и музыки запомнится этот прекрасный июль! Всего за пару недель сменилось стоооолько картинок: 🔵крышесносный концерт любимых Suede в Стамбуле 🔵потрясающие прогулки по набережным Босфорта с не менее потрясающими восточными сладостями 🔵горные пейзажи Кисловодска 🔵покорение новой для нас вершины Кавказа – Малого Джинала 🔵тёплая встреча с родными 🔵и большое творческое событие у мужа в Москве! Спасибо этому потрясающему июлю! Стартуем август 🦄

Встретили экватор лета в ярком Стамбуле 🌅 За последние пару лет этот город стал привычной точкой на нашей карте путешествий. Здесь появились уже «наши» маршруты, «наши» местечки, наполненные воспоминаниями и яркими эмоциями. В этот раз наша поездка в Стамбул обогатилась ещё одним поводом – побывать на концерте любимой британской рок-группы Suede. Стамбул – единственная точка, где мы могли с ними пересечься (тк все остальные страны проведения концертов – визовые). И уже сегодня вечером мечтаем услышать те песни, которые пели везде: на вершинах гор, в походах, на марафонах. Гуляем и предвкушаем 🎵

Сегодняшний день буду официально считать днём рождения своей CacaoCaterina! Той самой своей сущности, которая не может не радовать этот мир какао и настоящим шоколадом, пропитанными музыкой ✨ Сегодня эту радость я видела в глазах каждого, кто пробовал мой шоколад! И это было бесценно! Счастлива нести эту радость в мир и с помощью шоколада открывать всё новые двери – к новым людям, местам и событиям! И пусть будет так всегда ♥️

Дом наполнен ароматом шоколада, этническими ритмами и предвкушением путешествия ✨ А всё потому, что сегодня CacaoCaterina (моё творческо-шоколадное воплощение) отправляется в музыкальное путешествие по Неве вместе с Groove Garden! Предвкушаю💛 И приглашаю присоединиться! Музыка, шоколад и закатный Петербург – что может быть волшебнее? Отправляемся сегодня в 19 с Дворцовой набережной. Присоединяйтесь! Билеты здесь: https://muzashow.qtickets.ru https://vk.com/muzashow

Личный какао-день совпал с Международным днём шоколада! В качестве эмоционального восстановления после марафона я решила подарить себе поход на практику музыкального какао. Спланировала поход чуть заранее, и только утром узнала, что сегодня – Международный день шоколада! Чувствую свою связь с какао и миром шоколада (почти как один из профессиональных праздников для меня теперь). Поэтому и вас, дорогие, хочу поздравить с этим праздником♥️ Не откладывайте сладости жизни на потом! Радуйте себя настоящим какао и вкусным шоколадом! А если хотите познакомиться с миром какао поближе, пишите: по выходным теперь провожу какао-церемонии и угощаю домашним шоколадом 🍫 В комментариях подробнее расскажу про сегодняшнюю практику)

Взять пару дней отпуска после беговых «Белых ночей» было лучшим решением! Вчера весь день ушёл на recovery: 🔵тела – ходили в баню, продолжали радовать себя вкусностями, а я наконец-то смогла вернуться к какао (делала перерыв перед стартом) 🔵головы – гуляла в тихом лесу и читала книжку 🔵связей с миром – отвечала всем, с кем долго не общалась. А сегодня занималась творческими делишками :) Спонтанными, в режиме «водопад»: на что появился заряд, то и сделала. И каково же было моё удивление, когда…

Прибежали! Каждый марафон, километре так на 32м, когда ноги уже в ауте, а голове даже страшно думать, сколько ещё бежать, я задаюсь вопросами:

А зачем я бегу марафон? Почему нельзя просто спокойненько жить? И сегодня вместо терпёжки и преодоления – просто спать?

Ответ ждёт на финише. И бесконечно прост. Просто ничего другого не доводит меня до такой грани, чтобы осознать самые важные и безумно простые штуки в жизни. Сегодня осознания были про то, 🔵как же я ценю свою разнообразную жизнь! Где марафон сочетается с какао, музыкой и чендж-проектами 🔵как мне ценно чувствовать это ощущение «я могу даже 42,2 пробежать». А значит, могу ооочень многое! 🔵как мне важно не только финишировать самой, но и увидеть улыбку на лице финишировавшего мужа Всё ради этого 🦄 Ну и блинчика с колбаской в 4 утра, конечно 🙃

Тёмный город на Неве просил от солнца новостей в день марафона! И получил! Часа два лил дождь (а я уговаривала его закончится) А ровно к нашему выходу из дома небо прояснилось, выглянуло солнце и появилась радуга! Моя первая радуга этим летом 🌈 Вау! Пусть это будет добрым знаком в дорогу 🏃‍♀️🏃‍♂️

На эти выходные перевоплощаюсь в марафонца 🔥 Завтра стартуем «Белые ночи» – беговую экскурсию по Петербургу на 42,2км. Как обычно, голова совсем не верит, что нужно будет куда-то бежать. А вот тело… тело предчувствует всё! Планирую отвлечь его pasta-party и сном. А завтра – просто лететь по любимому городу, вдыхая свободу и северный ветер 🏃‍♀️ 🦄 Какие у вас планы на выходные, дорогие?

Миссия «Успеть всё, пока в Москве» выполнена! За неделю, пока была в командировке, проявилась во всех своих любимых ролях: 🔵спикер, вдохновляющий на изменения 🔵проектный менеджер в Фоксфорде 🔵близкий человек, обнимающий своим теплом 🔵марафонец, накручивающий километры перед «Белыми ночами» 🔵и даже веган-кондитер, впервые презентующий свой шоколад миру и сразу – топ-женщинам в особняке 17 века! Было очень насыщенно и ярко! Как будто прожила несколько жизней и отдала миру тот творческий заряд, который аккумулировала первые полгода. Счастлива, что поездка случилась! И не менее счастлива сегодня быть дома – в любимом городе со своей семьёй. Время чуть подзарядить батареечку, чтобы продолжить – творить, не сгорать и вдохновлять ♥️

Активное лето продолжается – сегодня уже в Москве! Пока собирала/разбирала чемодан, заметила: как же его наполнение отражает мою жизнь! В нём совсем немного обычных, человеческих вещей. Большая же часть отведена тому, что я люблю, и без чего не могу обойтись даже в путешествии: 🔵какао-штучки: захватила 2 пачки какао для утренних ритуалов с собой, а ещё – сублимированные ягодки, формочки для конфет и даже какао-масло. Собираюсь немного пошоколадить в Москве) 🔵спортивная форма: меньше, чем через 2 недели бежим марафон «Белые ночи». Поэтому в поездке надо будет находить время и на пробежки. 🔵2 блокнота: продолжаю вести дневник и коплю идеи для какао-книги 🔵и наборчик доброкарт: всегда со мной, готовы привносить капельку волшебства в жизнь. Немудрено, почему чемодан еле-еле закрылся. Столько в нём всего! 💛Поделитесь, что интересненького вы берете с собой в путешествия?

Солнечный и проявленный – мой самый длинный день года☀️ Не успели кроссовки «остыть» после ночного забега, как наутро меня ждало перевоплощение – из марафонца в творца музыки и какао. В части творчества у меня работает принцип «всегда говори «да». Так случилось и в этот раз, когда девочки попросили меня сварить какао. Поэтому утром, собрав себя и весь какао-набор для церемонии (кастрюля, поварёшка, специи и, конечно, его величество Эквадорский Какао), я помчала в любимый Музыкальный дом @pantam. Как только оказалась там и начала готовить какао, почувствовала пробуждение внутреннего творца. И дальше его было уже не остановить! Ему хотелось быть огромным, как солнце, и светить ярко: 🔵угощать людей самым вкусным какао во Вселенной 🔵безумно танцевать первобытные танцы 🔵играть хэндпане, впервые в жизни сопровождая йогу-нидру 🔵делиться доброкартами 🔵и угощать всех веган-конфетами. В общем, светить во всех проявлениях! Моя рациональная часть отступила в сторонку и просто позволяла внутреннему творцу быть. И было потрясающе! Чувствую, будто расширилась в своём творческом масштабе. И очень рада, что позволила своему творцу светить! 💛Делитесь, как вы провели самый длинный день в году?

Петербург, почти полночь ✨ А мы порепетировали забег «Белые ночи», который предстоит через 2 недели. Ещё раз убедились в двух истинах: 🔵Бег – это счастье! Особенно то, что начинается после (пицца, мороженое и ипатерапия) 🔵Петербург – лучший город на Земле 🔵А когда бежишь в Петербурге, случается катарсис! Мощная самая длинная суббота года!

«Какао по четвергам» и не только 💕 Каждый раз, когда вижу слово «какао» и «шоколад», внутри меня что-то «дзынькает». Так произошло и в книжном, когда я увидела «Какао по четвергам». Не вчитываясь в описание, сразу купила книгу и тем же вечером начала читать.

Чашечка какао ждала меня в первой главе – как символ поддержки, сердечности и влюбленности. Всё то, что чувствую я, когда пью свой какао утром!

Остальные истории (а, как оказалось, книга – сборник историй) были уже не про какао, но всё равно – тёплыми и искренними. Не буду раскрывать все карты – пусть это останется сюрпризом для тех, кого тоже позовет книга. Но лично меня книга удивила необычной структурой, а ещё – приоткрыла дверцу в мир японской литературы: кроме Мураками раньше ничего не читала, а тут, оказывается, такое! То, что нужно для летних дождливых вечеров. А ещё книга подсветила: как же мне хочется создать свою какао-книгу! Думаю об этом постоянно, но пока только продолжаю пить какао) Поделитесь, что сейчас читаете вы? На фото – антураж любимого CacaoTemple на Гостином дворе. Красота, правда?

С приходом тепла у меня появилась новая практика — лесные ванны 🍀 Утром 1 мая меня буквально что-то позвало – надеть кроссовки и отправиться в лес. Нет, не бегать, как я обычно привыкла это делать. А просто – погулять. Я откликнулась на этот зов и отправилась в лес: слушать шум листьев и ароматы природы, следить за жителями леса (у нас много птиц и белок) и наслаждаться! Так начались и до сих пор продолжаются мои утренние лесные прогулки – то, что японцы называют «лесные ванны». И вот, что удивительно: первоначальный зов «гулять» превратился в антистресс- практику.

С 7 до 9 утра в организме самый высокий уровень кортизола. Получается, именно его я «выгуливаю» в лесу. И домой возвращаюсь уже спокойная и готовая у рабочему дню.

По настроению во время лесных ванн я могу послушать музыку (обычно это шаманский бубен), записать себе аудио с интересными мыслями, могу просто ходить. А вечером – на пробежку. К концу дня получается около 30тыс шагов. Засыпаю моментально (часто прямо с книгой в руках). Зато впитываю природу на все 100%! Шлю привет с сегодняшней утренней практики – кормила белку орехом 🐿️

Лучший подарок от любимого города в эти выходные ⛵️ Алые паруса, пылающий закат, горящие Ростральные колонны и разведённые мосты – всё это в одном, самом лучшем городе на земле! Всего 6 лет назад жить в этом городе было нашей мечтой. Вчера, смотря на алые паруса (и чувствуя себя маленькой Ассолью), впитывала это ощущение сбывшейся мечты. И загадала новую – яркую и прекрасную. Теперь на всех парусах движемся к ней♥️

Когда откликаешься на внутренний зов, мир всегда откликается в ответ ✨ Не представляете, как много поддержки я получила после утреннего поста. И здесь, и в личных сообщениях, и даже изнутри!

Я вдруг почувствовала такую опору и спокойствие, что делаю что-то правильное и важное. И после этого все остальные неурядицы ушли на второй план.

Здорово! С настроем «откликаться на внутренний зов» начинаем выходные ♥️