МАРИНА/ПРО ЕДУ/ПРО ЗДОРОВЬЕ 🍀

У меня сегодня чай : -зеленый крупнолистовой -каркаде -яблоко -имбирь -гвоздика -бадьян -корица палочка Всем доброе утро ☀️ Сейчас в бассейн и потом наслаждаться 😉 Всем отличного дня 🌷

Рецепт. Грушевый пряный чай Умницы, осенью нам особенно хочется тепла и уюта. Когда погода за окном оставляет желать лучшего, нам важно согревать себя изнутри. Сегодня делюсь рецептом, который идеально вписывается в атмосферу Санатория — полезный, ароматный и очень душевный. Ингредиенты: ➡️Груша 1 шт (плотная, не мягкая) ➡️Чай зеленый 1 ч.л (5 гр) Специи: ➡️Бадьян 2-3 звезды ➡️Корица 1 палочка ➡️Гвоздика 4-5 шт ➡️1-2 чл мёда по желанию или сахарозаменителя 1. Завариваем чай в отдельной чашке, если нет встроенного сита в чайнике. Даем настояться 5 минут 2. Нарезаем грушу 3. В чайник наливаем готовую заварку. Туда же отправляем нарезанную грушу и специи 4. Заливаем всё слегка остывшей водой из чайника 5. Даем настояться еще пару минут и наслаждаемся чаем. По желанию можно добавить сахарозаменитель или мёд Еще один вариант согревать себя и заботиться о себе любимой 🌷 #чай

Челлендж ДЕНЬ 3 Сегодня работаем с кожей мои умницы 🌷 Жду ваши отчеты в комментариях под этим постом.

Всем доброе утро ☀️ Смотрите какая интересная карта дня сегодня! Карта дня ДЯВОЛ . В раскладе на день эта карта искушения, зависимости или сильные привязанности, которые могут влиять на ваши решения. День призывает обратить внимание на то, что вас сдерживает, и проявить осознанность, чтобы избежать попадания в ловушки своих желаний или страхов. Совет карты: Совет карты «Дьявол»: будьте внимательны к своим желаниям и привязанностям. Осознайте, что может вас ограничивать, и не позволяйте своим слабостям или страхам брать верх. Важно осознать свою свободу выбора и не поддаваться манипуляциям или негативным влияниям извне Всем хорошего дня 🌷 ♥️-энергообмен

Доброе утро мои прекрасные 🥰 Сегодня захотелось достать всем карту дня из колоды таро . И эта карта ПОВЕШЕННЫЙ . Эта карта говорит о том , что нужно подумать, приостановиться и переосмыслить некоторые вещи. Взглянуть на происходящую ситуацию под другим углом . Этот день может потребовать жертв и терпения. Чтобы не происходило, вспоминаем про совет от карты ПОВЕШЕННЫЙ . Карта «Повешенный» советует пересмотреть привычный взгляд на ситуацию, отпустить контроль и принять неизбежное. Найдите мудрость в паузе, смирении и умении смотреть на вещи с другой перспективы. Карты таро -это инструмент о том, что предупрежден , значит вооружен 😉 И немного отступление от меня лично 🌷 Сейчас я прохожу обучение в углубленный курс таро, в школе Советсой Изотерики по специальности Таролог с психологической помощью. У меня уже есть отзывы от девочек которые обращаются ко мне с определенными вопросами . В комментариях выложу🔽 . Конечно я еще не все умею и все знаю, еще многому нужно научиться. Но мне нужна практика. Если у вас есть желание или вопросы касаемые определенных ситуаций - с удовольствием помогу, посмотрю, подскажу. Пишите в личные сообщения, все обсудим ♥️

Успокаивающий чай с калиной И не только успокоительный эффект, еще целая куча пользы 😉 Скорее всего начало сентября у всех выдалось напряженным. Поэтому предлагаю попробовать приготовить чай с калиной. Эта ягода не только вкусная, но и настоящий кладезь пользы. Почему стоит включить калину в свой вечерний ритуал? 🔵Укрепляет иммунитет и помогает восстановиться после простуды; 🔵Снижает артериальное давление и поддерживает работу сердца; 🔵Успокаивает и помогает бороться с бессонницей; 🔵Облегчает мышечные боли и расширяет сосуды; 🔵Обладает антибактериальным действием; 🔵Поддерживает работу кишечника и женское здоровье; ⚡Важно: у калины есть противопоказания (язвы, гипотонии, заболевания почек, аллергии). Поэтому не рекомендую вводить калину в свой повседневный рацион бесконтрольно. Забавный факт про калину: у этой ягоды достаточно активный запах. И люди, которые ее пробуют разделяются на 2 лагеря. Или люблю, или ненавижу. Поэтому вначале ее стоит понюхать, а потом добавлять в чай. Что нам понадобится для приготовления: ➖2 ст. л. ягод калины ➖2 дольки яблока ➖½ ч. л. сушеной мяты ➖1 ч. л. чёрного чая ➖сахар или мёд — по вкусу ✅Разминаем ягоды калины вилкой. ✅Нарезаем яблоко на маленькие кубиками. ✅Все смешиваем и добавляем листья черного чая и сушеную мяту. ✅Заливаем 300 мл горячей воды 80–85°С. ✅И накрываем крышкой, настаиваем 10 минут. Готово! Такой чай лучше пить перед сном, потому что он отлично снимает усталость и помогает расслабиться💙 Делитесь в комментариях вашими рецептами полезных и вкусных чаев, будем заваривать вместе.

Всем добрый день 🌞 2 день челленджа . Сегодня мы выкладываем наши отчеты по массажу в комментариях ⬇️ под этим постом . Жду мои прекрасные 🫶

#чекупила Делюсь с вами этими двумя продуктами. Заказывала на wb. Ссылку оставлю в комментариях. Самый удобный формат использования кокосового масла. Мне очень понравилось. Тем более мы сейчас проходим с вами челлендж, возможно кому-то пригодится. Гидрофильное масло доя умывания-снимает даже стойкий макияж. Если смочить водой ладони получится молочко. 👍-благодарность

Хлеб из клетчатки ▪️1 яйцо ▪️1 щепотка соли ▪️1 щепотка разрыхлителя ▪️5 ст л ряженки (кефир) ▪️4 -5 ст л клетчатки Тесто должно быть как густая сметана . Форму смазываем чуть-чуть маслом и в микроволновку на 5 мин. Проверяем зубочисткой Дополнительный источник клетчатки готов. Полезно, вкусно, сытно 😘 Делитесь кто пробовал? Как вам ?

#челлендж 1 день ▪️Делаем замеры сегодня, отправляем в комментарии 🔽 ▪️Краткое видео тоже в туда 🔽, я свое отправила 😉 ▪️ Водный баланс соблюдаем ! Чем меньше воды, тем больше организм задерживает!

Очищающий смузи - простой метод «генеральной уборки» кишечника Ингридиенты: * свекла сырая ( если есть заболевания ЖКТ свекла запеченая) * семена льна * яблоко * сельдерей * петрушка * вода Активные компоненты данного смузи бетаин и семена льна - натуральное решение, которое помогает очистить кишечник, улучшить пищеварение и общее состояние организма. Смузи так же богат на: ● макроэлементы – кальций, фосфор, магний, натрий, калий; ● витамины – Е, С, К, А, группы В; ● микроэлементы – цинк, марганец, железо, медь; ● органические кислоты; ● ферменты; ● липиды; ● фитостеролы; ● полисахариды. Пробуем 😉 Все ингредиенты на глаз

#челендж массаж ▪️Начинаем 12.09. ▪️В любое удобное для вас время! ▪️Сделать замеры, ( 2 ноги, бедра, живот, талия, руки) записать на листочек, скинуть в комментарии под постом ! Фото во весь рост с закрытой головой приветствуется-мотивирует еще больше, результат видно еще круче 👌 ▪️Все отчеты в комментариях! ▪️В день челленджа присылаем краткий видео отчет с массажем и покраснением на коже . ▪️Победитель будет определяться по ….. скажу в конце 😉 Всем удачи 🍀

Есть рецепт смузи из простых ингредиентов ( овощи) для генеральной уборки кишечника Ставьте 👍 если актуально , поделюсь 😉

Если и есть время, когда легче и комфортнее всего начинать питаться более здоровыми продуктами и прививать новые привычки, так это осень. Изобилие овощей на прилавках сложно переоценить, но все-таки многие не понимают, как включить все это великолепие в рацион. Вот несколько правил: 🔵Если мы ели все лето один помидор и один листик салата в день, то при резком обилии овощей мы получим вздутие и дискомфорт в животе. Постепенность наш главный инструмент. Добавлять стоит постепенно и по 1 овощу. Если вы все лето ели овощи и фрукты без ограничений, то продолжайте в том же духе! Это всегда только + вам . 🔵Начать с термически обработанных овощей. Они легче перевариваются и воспринимаются пищеварительной системой, чем сырые. И помнить, что овощи это не только салаты, а еще и теплые блюда, которые так приятно есть в холодное время года. 🔵"Прятать" овощи в еду. Кабачок и морковь в котлеты, овощные смеси в соусы. Очень круто получаются венские вафли, которые удобно брать на перекус или есть вместо хлеба. 🔵Модифицировать привычные блюда на овощные. Например, много овощей отлично спрячутся в пицце на сырно-овощной подложке. Или сделать отбивную из белокочанной капусты, а с верху положить фарш и запечь в духовке со специями и сыром . 🔵Овощи всегда на виду и готовы к употреблению. Морковь помыта и порезана, цветная капуста разделенная на соцветия, а брокколи уже отварены и ждут нас в контейнере. Нам останется только взять. Чтоб между нами и овощем стояло как можно меньше лишних движений. Это уже почти готовый завтрак. Останется только вбить яйца и пожарить. Поделитесь в комментариях, какие овощи больше нравится сырые или термически обработанные?

Предлагаю #челендж с массажем сухой щеткой к примеру. По любому все купили и положили в дальний ящик. Либо любой другой массажер, какой имеется. Позже покажу свой, могу поделиться ссылкой на wb, как со мной когда-то. Мне он очень нравится не травмирует кожу, нет синяков. 🌷Предлагаю 10 дней-через день‼️ делать массаж тем, что есть, дома. Покупать ничего не надо. 🌷 Сделать замеры сантиметровой лентой в начале. 🌷 Пить не менее 2 литров чистой воды в день. 🌷Финальные замеры в конце челленджа 🌷 Выберу победителя скину приятный бонус на 💳 Как вам? Кто будет участвовать?