рпп | похудение | пп и мемы

Три вещи которые мешают похудеть больше чем еда🍪 📱Недосып. Когда спишь меньше 7 часов — гормон голода растёт, гормон сытости падает. На следующий день съедаешь в среднем на 300-400 калорий больше. Не потому что нет силы воли, а потому что организм требует энергию. 😠Стресс. Кортизол заставляет тело держаться за жир особенно в области живота. Можно есть идеально и не худеть просто потому что хронически на нервах. Мало воды. Мозг путает жажду с голодом. Выпила стакан воды — подождала 10 минут — часто оказывается что есть не хотелось🐽

А вас тоже бесит, что именно щас вообще хочеться полностью опустошить холодильник? Да - ❤️

биссак или оземпик? бис конечно - ❤️ оземпик лучше - 🔥

Еще рано останавливаться, минималка даже не близко...😭

Я ела 700 калорий в день и не худела👍 Это был один из самых странных периодов в моей жизни. Считала каждую калорию, укладывалась в 700-900 в день, тренировалась — вес вообще не уходит 🧋Оказалось всё логично. Когда ешь слишком мало слишком долго — тело адаптируется и начинает тратить меньше энергии на всё. Буквально замедляет все процессы чтобы выжить на том что ты даёшь. То что раньше было дефицитом — перестаёт им быть Плюс на таком количестве еды тело начинает терять не жир а мышцы. Жир это запас, его тело бережёт. А мышцы дорого содержать — вот их и убирает первыми. Когда подняла калории на 300-400 — вес начал уходить. Ем больше, худею. Нелогично звучит, но именно так и работает😺 А ты по сколько калорий ешь?

Сделать пост как я ела по 700-900 кк и не худела, пока не поняла один секрет? Реакции 🔥

Как сесть на голод без срывов🐽 Слушайте, ну вот честно — голод это не самое решение для похудения. Я понимаю логику: меньше ем = быстрее худею. Но на практике это работает ровно до момента пока мозг не решает что хватит издеваться над собой. И вот тут начинается самое интересное. Организм не знает что вы худеете осознанно. Он знает одно — еды мало, надо срочно запасать. Именно поэтому на голоде так дико тянет на сладкое и жирное — это не слабость характера, это инстинкт выживания которому миллион лет и он сильнее любой силы воли🦔 А если говорить общее то, нету методики которая реально предотвратит срывы. Можно использовать метод 20% где ты каждый день прибавляешь и убавляешь калории, но тут сила воли и правильный перекусы) 😨Конечно это не то, что вы хотели услышать, но честно

Сладких снов ❤️ Надеюсь, хотя бы во сне ты не будешь срываться

Да по благодарим же создателя биссака за такое гениальное изобретение🙏

Сколько раз в неделю взвешиваетесь?