рпп | похудение | пп и мемы
Open in Telegram
рпп | мемы | советы по похудению | ПП | питание | диета Админ: @Alina_kyrc Ссылка для подруги https://t.me/+VWGgGSlrveQyODgy
Show more
Network:5 092
Subscribers
+124 hours
-397 days
-8230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+88
in 0 channels
Get PRO
July '26
+80
in 0 channels
Get PRO
June '26
+115
in 0 channels
Get PRO
May '26
+93
in 0 channels
Get PRO
April '26
+65
in 0 channels
Get PRO
March '26
+68
in 0 channels
Get PRO
February '26
+54
in 0 channels
Get PRO
January '26
+82
in 1 channels
Get PRO
December '25
+78
in 0 channels
Get PRO
November '25
+54
in 0 channels
Get PRO
October '25
+61
in 2 channels
Get PRO
September '25
+133
in 11 channels
Get PRO
August '25
+226
in 22 channels
Get PRO
July '25
+97
in 20 channels
Get PRO
June '25
+117
in 5 channels
Get PRO
May '25
+224
in 10 channels
Get PRO
April '25
+642
in 55 channels
Get PRO
March '25
+604
in 46 channels
Get PRO
February '25
+175
in 24 channels
Get PRO
January '25
+277
in 25 channels
Get PRO
December '24
+327
in 29 channels
Get PRO
November '24
+531
in 32 channels
Get PRO
October '24
+413
in 33 channels
Get PRO
September '24
+451
in 44 channels
Get PRO
August '24
+810
in 43 channels
Get PRO
July '24
+254
in 41 channels
Get PRO
June '24
+793
in 45 channels
Get PRO
May '24
+563
in 39 channels
Get PRO
April '24
+806
in 39 channels
Get PRO
March '24
+590
in 7 channels
Get PRO
February '24
+2 697
in 54 channels
Get PRO
January '24
+225
in 1 channels
Get PRO
December '23
+241
in 2 channels
Get PRO
November '23
+270
in 3 channels
Get PRO
October '23
+304
in 3 channels
Get PRO
September '23
+378
in 0 channels
Get PRO
August '23
+513
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 778
in 0 channels
Get PRO
June '23
+3 694
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Делитесь вашим любимым блогером по рпп👇 | 926 |
| 3 | Сколько раз в неделю тренируешься? | 935 |
| 4 | К вечеру самый высокий риск сорваться на еду — и это физиология
За день накопилась усталость, контроль естественным образом ослаб. Плюс если днём поела мало — организм добирает своё именно вечером🍿
Тут важно рассчитать количество и качество перекусов, а так можно заранее определить что ты будешь есть вечером | 868 |
| 5 | Недосып меньше 7 часов повышает гормон голода и снижает гормон сытости. Хочется съесть больше — это не слабоволие, а гормоны
спите по чаще🤍 | 851 |
| 6 | Итоги недели | 814 |
| 7 | если встала из-за стола и сразу хочется добавки — подожди 15 минут. Сигнал сытости доходит до мозга с задержкой | 974 |
| 8 | Расскажите о реально крутых сладостях, которые вообще почти без калорий и жиров, но при это вкусные 👇 | 1 013 |
| 9 | Чай с сахаром и молоком — это полноценный перекус?
👍 - да
❤️ - Нет | 1 028 |
| 10 | 🍫Сникерс 50г — 250 калорий.
Это как съесть почти 4 варёных яйца. Но сытости от него на 20-30 минут, а от яиц — на несколько часов. | 999 |
| 11 |  No text... | 1 088 |
| 12 | 💦Фруктоза в соке хуже сахара в конфете
Да - ❤️
Нет - 👍 | 1 218 |
| 13 | Почему после диеты всегда набираешь обратно? ❔
Потому что диета это временно, а жизнь постоянно
Ты две недели ела гречку с курицей, похудела на 3 кг — и вернулась к обычной еде. Вес вернулся. Это не твоя вина и не слабость.
🐽Проблема в том что диета не меняет привычки — она их подавляет на время. Как только давление убирается всё возвращается.
Работает только одно — менять еду так чтобы это было терпимо каждый день. Не идеально, не по учебнику. Просто терпимо и долго🤙 | 1 137 |
| 14 | Один плохой день не ломает прогресс. Ломает то что ты делаешь на следующий день после него
#умные_фразочки | 933 |
| 15 |  No text... | 928 |
| 16 | Если после еды хочется сладкого — наверное не доели белка, нужно покушать яйцо, творог и с большей вероятностью она пройдет ❤️ | 895 |
| 17 | Как прошла неделя? | 860 |
| 18 | 🍒Можно ли похудеть без тренировок?
Да - ❤️
Нет 👍 | 835 |
| 19 |  Сохраняем 😘 | 833 |
| 20 |  No text... | 708 |
