Записки Доктора Хутова

⬆️ Так выглядит история каждого второго пациента, пришедшего на консультацию 👨‍⚕️ Естественно, когда человек 20 лет пытается справиться с лишним весом, тратит кучу денег, сил и эмоций, а как итог получает усугубление проблемы с которой изначально обратился - он перестаёт верить в успех 👎 О том почему такие случаи становятся все популярнее и популярнее, я рассказывал в своём подкасте тут 👉 ПОДКАСТ Рекомендую всем пропустившим, минимум один раз послушать.

Как же истории всех пациентов похожи друг на друга 🤌😄

БАЗОВЫЙ СОСТАВ КАЖДОГО ПРИЁМА ПИЩИ 🔥🤌 Общественное мнение о правильном питании построено на предположениях, домыслах, мнении известных личностей, пропаганде гигантов фарм и фитнес индустрии. 📰 На чём угодно. 💨 Но не на научных данных. Не на основах естественных наук. 🧪 🧍‍♂️ 🌍 Среднестатистический житель планеты земля, на запрос что такое правильное питание, генерирует мысли следующего характера: ⁃ Сложно ⁃ Не вкусно ⁃ Нельзя всё, что я люблю ⁃ Да и вообще, это всё не работает. Моя подруга пробовала и результата нет. В реальности же здоровое питание - это адекватное содержание всех 6 основных классов питательных веществ в каждом приёме пищи. Под это описание подходит много чего 🍔 🍕 🥗 Например: Бургер, Паста, Пицца, Сендвич, Овсаноблин с шоколадной пастой и т.д. Ключевой вывод, который вам надо сделать - это то, что вы можете питаться вкусно, полезно и без ограничений, достигая всех своих целей по построению атлетичного и здорового тела. 🫂👨‍⚕️

Поход в океанариум однозначно стоит вашего времени и денег 🔥 Это лишь малая часть того, что удалось снять. Очень рекомендую 👍🫂

А тут оставлю ссылку на подкаст, о котором шла реч в сегодняшнем видео ✅ ПОДКАСТ 🎙

База для худеющих, дорогие друзья 🔥 Всем худеющим крайне советую не игнорировать это видео 🙋‍♂️ Есть знакомые, которые худели на 8, 10 или 20 кг и со временем возвращались в исходную точку ? 👨‍⚕️

🔥 другие факты по теме: 1. Не нужно считать гликемический индекс. 2. Потреблять сахар в пищу - это нормально. 3. Инсулин не виноват в том, что кто-то набирает жир. 4. Инсулинорезистентность не мешает худеть. 5. Можно есть много углеводов и худеть. 6. Не надо избегать фруктов и ягод. Более того - это отличный инструмент для успешного похудения. 7. Сахарозаменители не вызывают рак 🤦‍♂️

Потихоньку буду показывать вам результаты своих пациентов. В данном случае - это отзыв моего коллеги, который находится у меня на ведении 4 недели. Кстати, он ко сахар 😂 На данный момент у нас - 6 кг. Давайте похлопаем ему?

Свежевыжатый сок за 120 рублей 🔥 Безусловно, в Турции есть свои плюсы 🇹🇷 - погода ☀️ - мечети на каждом шагу 🕌 - качество и доступность фруктов 🍇

МОЙТЕ РУКИ Это ведь так просто, друзья 🫂 🦠 Гепатит A обычно проходит самостоятельно и не приводит к хроническому состоянию. Для профилактики ВГА существует вакцина. 🦠Гепатит E также обычно протекает в острой форме, но у некоторых категорий людей, например у беременных женщин, может протекать тяжелее. ⁃ Для предотвращения инфекции важно соблюдение правил гигиены, таких как: 🟡 Употребление в пищу безопасной воды и продуктов. 🔵 Приготовление пищи до безопасных температур. 🟡 Мытье рук, особенно после посещения туалета и перед приготовлением или употреблением пищи. 🔵 Использование безопасных методов очистки и санитарии. ✉️Отправь тому, кто не моет руки😂

Эволюция губит человека🤦‍♂️ Современный человек привык к двигателям прогресса. По сути, мы копаем сами себе яму при помощи новейших технологий и различных открытий открытий 🧪 🧐 - Зачем ходить в магазин, если можно вызвать Самокат? - Зачем подниматься по лестнице, если есть 2 лифта в доме? - Зачем гулять на свежем воздухе, если можно чилить* в кофейне за чашечкой рафа с карамельным сиропом? И да, кто-нибудь из вас вообще замечал, как мы пытаемся каждый раз припарковать свой автомобиль? 🚗 Прям чуть ли не в подъезд хотим заехать! Была бы возможность, мы его у кровати припарковал бы. 😂 Ладно, не буду уходить в творчество. Рассказаывать о «смекалке» и «эволюции» современного человека я могу очень долго. Об этом в другой раз. 😌 Для того чтобы похудеть, вам надо знать куда и сколько калорий (энергии) вы можете потратить. ⚡️ (Продолжение в закреплённом комментарии).

Отзывы и кейсы. Азамат - 6 кг за месяц. Мусса -12 кг за 2 месяца на 🍰 🍔 Солтан - 10 кг за 2 месяца. Мартин -10 кг. Даниил Салават Марат Эльдар Анвер Камал Малик

Это мой жим над головой 🏋️‍♀️ Причём это не скамья, а штанга которую я иногда жму 🔥😂 Вообще тренировки в домашних условиях - это отличная возможность для дисциплинированого и эффективного тренинга. 👍 У меня есть ряд программ в домашних условиях, которые опробовали более 1000 пациентов. Как вы смотрите на то, чтобы я начал делиться короткими видео на эту тему? 🧐 Тест будет ниже ⬇️

Слайды к подкасту 🔥

К вечеру запишу небольшой аудио-подкаст на тему бариатрических операций и всего, что связано с ними. Закроем тему, так сказать ✅ 🥊 Если в вашем окружении есть те, кто заинтересован в данном вмешательстве (хоть и самую малость), советую вам поделиться с ним 👍