Записки Доктора Хутова
Open in Telegram
355
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+4530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+17
in 0 channels
November '24
+101
in 2 channels
Get PRO
October '24
+28
in 0 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '24
+150
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+4
in 0 channels
Get PRO
March '24
+172
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+182
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +2 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +2 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +9 |
Channel Posts
Отрывок из записанной тренировки для начинающих. 🏋️♂️
Для первых 2 месяцев вам её будет более чем достаточно 🤝
Кому интересно, пишите в комментарии или ЛС. 📝
Также, вместе с тренировкой вы получите методичку с формулой похудения 🔥
| 2 |  +1✅🙋♂️ 3-я причина | 170 |
| 3 | +1 👨⚕️🗣 Вторая причина | 173 |
| 4 | +1 No text... | 176 |
| 5 |  Video message | 173 |
| 6 | Самое любимое занятие - ставить галочки ✅
Самое нелюбимое ставить ❌
Такие задачи у меня были на прошлой неделе.
Да и в целом, сохранятся таковыми до конца Рамадана.
Можно сфокусироваться на том, что я не выполнил какую-то из задач ЦЕЛЫХ 6 раз!
А можно наоборот, обратить внимание на то, что я АЖ 35 раз выполнял какие-то задачи 💪
И второй вариант - правильный 😁 | 192 |
| 7 | Video message | 214 |
| 8 | Сделал небольшой ролик про Доказательную медицину 👨⚕️
Тут о том, что такое современная наука 🧪
Как можно получить опыт коллег со всего мира 🌍
И в целом про адекватный подход к лечению любых заболеваний 🤝 | 231 |
| 9 | Video message | 255 |
| 10 | Video message | 243 |
| 11 | +3 Держите основные «инсайты» из
вчерашнего интервью с Маратом, которое вышло на YouTube . 🎥
У него очень интересный кейс и достаточно хороший результат (-21 кг) 🔥
Всем, кто находится на этом пути - рекомендую к просмотру ✅
Полное интервью ТУТ | 408 |
| 12 | затем сюда | 346 |
| 13 | Нажимаете сюда | 343 |
| 14 | А если чужим пальцем нажмёте, то не работает 😁🤣 | 335 |
| 15 | Video message | 334 |
| 16 | Вот ваш Гайд 🫂🤍 | 473 |
| 17 | Так выглядит обложка - 🔥?
В нем 17 страниц и разобраны следующие аспекты:
1. Как питаться в Рамадан?
2. Как похудеть?
3. Сухая правда о БАДах.
4. Особенности тренировочного процесса до проф. атлетов.
5. Сон. Как наладить ?
6. Меню с конкретными сбалансированными приемами пищи.
7. И др. | 380 |
| 18 | Video message | 253 |
| 19 | Доброе утро ☀️
Самый частый вопрос по поводу вчерашней темы: «Как выбирать Бургер в ресторане?» 🧐
Есть пару лайфхаков, которыми пользуюсь я и мои пациенты. 👇
Первый совет - попросить убрать соусы. Можно заменить на сметану с томатной пастой.
Второй совет - попросить жарить котлету в собственном соку на сухой сковороде.
Третий совет - если вы находитесь в процессе похудения, то постараться не запивать это высококалорийными напитками.
Четвёртый совет - часто, попутно с 🍔 потребляется 🍟. И способ приготовления данного картофеля не самый лучший. Масло, в котором обжаривают, не всегда первой свежести. Поэтому лучше заказать запечённый картофель, а не жареный во фритюре. Так, ваш приём пищи станет менее калорийным и более полезным. | 333 |
| 20 | +1 Без предисловий 🍔
Просто и актуально перед выходными 🔥 | 269 |
