🔴НИНА КУТЮШЕВА | психолог

Делюсь с вами отзывом. Обиду, злость, чувство несправедливости и ощущение, что предали- все это можно решить и уже начать жить свою свободную жизнь.

▶Среда! Новое видео с крутым лайфхаком, который быстро и без усилий поможет избавиться от чувства голода. Вы, точно, его не знали 🔥 И, конечно, мы обсудим установки и мысли , которые заставляют съедать больше. Ставьте ❤️, если хотите еще больше видео на эту тему. 🎬YouTube 🎬VKвидео

▶Среда! Новое видео о Зависти и как это может мешать худеть. А также, про скрытый страх, который мешает быть стройной. 🎬YouTube 🎬VKвидео

Бруксизм и перфекционизм. За 13 лет практики у меня более 30 клиентов были с диагностированным бруксизмом (спазм жевательных мышц, который провоцирует самопроизвольное движение челюстей и скрежетание зубами). У 100% клинтов с этим диагнозом мы замечали стремление всё держать под контролем, не давать себе расслабиться и ярко выраженный перфекционизм.

Как же приятно читать такие сообщения: #отзывы@psynina

▶Среда! Поколение Сэндвич: в чем особенность и опасность. Поговорим о психосоматике, срк (синдром раздраженного кишечника), переедании. 🎬YouTube 🎬VKвидео 🎬Rutube

▶️Среда! В новом выпуске разберём историю с перееданием и почему столько лет не получалось решить проблему: 🎬YouTube 🎬Rutube 🎬VKвидео

❔Опросник профессионального выгорания: https://psytests.org/stress/maslach-run.html

▶️Среда! Новый выпуск для вас готов: https://youtu.be/pu99HeZp9Bs?si=BSqDrvRuvRPULWG3

Если мы говорим: это никому не нужно. Как правило, мы видим перед собой тех людей, которые игнорировали нас в детстве.

⏺Друзья! На следующей неделе я проведу групповую сессию на тему «Деньги и тревога» для благотворительного фонда «Нижегородский». Все вырученные средства пойдут на реабилитацию детей с ДЦП. ➡ Дата - 29 апреля, вторник ➡ Время – 18:30 по времени Москве ➡ Продолжительность сессии – 60-70 мин 🎯 Цель встречи: - Переработка тревожных событий, которые связаны с темой денег - Освобождение от ограничивающий убеждений и страхов, связанных с финансами - Создание внутреннего спокойствия и уверенности в принятии финансовых решений 📌 Это сессия для вас, если: - Мысль о деньгах вызывает у вас тревогу или даже панику - Вы избегаете планирования бюджета, потому что боитесь увидеть правду - Хотите научиться спокойно и уверенно распоряжаться своими средствами Приготовьте лист А4 и ручку. Регистрация по ссылке обязательна: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeh7OnIx2xPtS7uwqK6iu4mlvqyHp16WgVDCNR4iyLTT9Ky6Q/viewform

Друзья, напоминаю, что завтра у нас состоится встреча.

Восторг! Сегодня с супругом главная тема за завтраком - вчерашний «Живой» из Нижегородского театра драмы. Впервые, когда я хочу еще раз посетить спектакль. Лев Николаевич - мой любимый автор, а вот это произведение я не читала. Искренне рекомендую.

▶️Среда Новый выпуск про отношения в паре. Почему муж не поддерживает, критикует все начинания и от этого опускаются руки. Разберём две истории и вы сможете понять на их примере увидеть истинные причины: 🎬YouTube 🎬VKвидео

⏺Друзья! На следующей неделе я проведу групповую сессию на тему «Деньги и тревога» для благотворительного фонда «Нижегородский». Все вырученные средства пойдут на реабилитацию детей с ДЦП. ➡ Дата - 29 апреля, вторник ➡ Время – 18:30 по времени Москве ➡ Продолжительность сессии – 60-70 мин 🎯 Цель встречи: - Переработка тревожных событий, которые связаны с темой денег - Освобождение от ограничивающий убеждений и страхов, связанных с финансами - Создание внутреннего спокойствия и уверенности в принятии финансовых решений 📌 Это сессия для вас, если: - Мысль о деньгах вызывает у вас тревогу или даже панику - Вы избегаете планирования бюджета, потому что боитесь увидеть правду - Хотите научиться спокойно и уверенно распоряжаться своими средствами Приготовьте лист А4 и ручку. Регистрация по ссылке обязательна: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeh7OnIx2xPtS7uwqK6iu4mlvqyHp16WgVDCNR4iyLTT9Ky6Q/viewform

Томас Ман и его «Будденброки». После прочтения остались смешанные чувства. Наверное, от того, что когда ты наблюдаешь со стороны постепенный упадок семьи в моральном, этическом, финансовом, физическом планах- то грустно становится. Те, кто со мной давно, вы знаете, что я особенно люблю саги. Что читаете сейчас вы? Накидайте идей для чтения в комментариях 🔥

▶️Среда Друзья, теперь вместо пятницы, видео будет выходить в среду. Новый выпуск про личностный кризис и о том, какие возможности мы может от него взять. Одни- могут воспринимать кризис как негатив и кто-то в нем может остаться на долго. А мы с вами можем из кризиса взять выгоду. Вот сегодня об этом: 🎬YouTube 🎬 VK видео 🎬 RuTube

Когда последний раз вы действительно заботились именно о себе? Ежедневно: дети, муж, работа, друзья… бесконечный поток просто нескончаемых дел. А о себе? А для себя? Каждый день вы отдаёте, но не получаете взамен. В какой-то момент вы начали чувствовать, что вас больше нет. Просто пустота. Дела накопились, эмоции застряли, а силы — на исходе.

И вот вопрос: когда вы в последний раз сделали что-то только для себя? Когда вы остановились и подумали: «А что я хочу? Как я себя чувствую?»

Угнетающее ощущению, что жизнь проходит мимо вас. Вы с каждым днём чувствуете, как теряете себя. Лавина обязательств, постоянные решения чужих проблем, и вы не замечаете, как всё больше уходите в тень. Усталость, раздражение, тревога — знакомо? И чем дольше вы так продолжаете, тем сложнее возвращаться. Неужели вы хотите продолжать в том же темпе, пока не окажетесь на грани? Вот в чём дело: нельзя продолжать так, как есть. Эмоциональное истощение — это не просто «период усталости». Это сигнал, который нельзя игнорировать. И часто, чтобы вытащить себя из этого состояния, нужно поговорить с кем-то, кто поможет понять, что происходит. Осознание, что можно перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств, — это начало пути. И я помогла Татьяне пройти через этот процесс. Татьяна была как и многие из нас: постоянно ставила всех на первое место. Но в какой-то момент её силы просто иссякли. Она пришла ко мне, когда поняла, что её здоровье и мечта — открыть детский сад — встали под угрозу. Вместе мы разобрали её ситуацию и у же после первой встречи мы нашли истинные причины, которые мешали ей на протяжении многих лет, а также составили план решения. Так как мы с ней работаем по протоколам с доказанной эффективностью, то результаты восхищают. Сейчас Татьяна уверенно идет к своим целям и делится своими результатами в соц сетях. Почему это невозможно решить самому? Когда мы находимся в «замкнутом круге», мы не видим выхода. И это нормально. Мы не можем увидеть других вариантов, когда всё наше внимание поглощено чужими потребностями. И именно в этот момент нужно остановиться, дать себе возможность подумать о себе и вернуть связь с тем, что важно именно для вас. Вы можете сделать первый шаг. Это может быть тот самый момент, когда вы наконец перестанете тянуть на себе всё, что угодно, и начнёте возвращать себе радость и силы. Это ваш момент, чтобы почувствовать себя живой, а не просто выживающей. Сделайте этот шаг, и я помогу вам на пути к восстановлению. Мы вместе разберемся, что мешает двигаться вперёд и как вернуть гармонию в вашу жизнь.

Продолжение истории Татьяны. До замужества Татьяна чувствовала себя красивой , уверенной, энергичной. Она с радостью помогала подругам, друзьям и родным. «Я то справлюсь, лишь бы у них все хорошо было». И эта модель поведения тогда казалась очень эффективной: -друзья к ней тянутся, так как Таня всегда выслушает, поможет и посоветует; -мама жалуется на своего мужа своей Танечке -на работе : Татьяна самая ответственная и все самые проблемные проекты можно ей доверить: уж Татьяна справится… И, возможно, так бы еще долго продолжалось, но вдруг все чаще стала проявляться слабость. Слабость такая, что утром нет сил с кровати встать. Заходишь в соц сети, а там: одна счастливая и красивая улетела отдыхать на Бали; другая- 24 часа в сутки занимается медитациями и при этом успевает рожать, зарабатывать и выглядеть как модель; третья - уехала учиться в Европу и уже облетела весь мир… Чувствую себя неудачницей. Муж чем-то недоволен, в школе у детей какие-то вечные проблемы, столько сил уходит на семью и быт, что на себя и свои дела времени и сил не останется. Сначала подумала, что не выспалась. Потом решила, что весна и витаминов не хватает. Потом увидела, что волосы стали редеть, кожа постоянно сохнет, сон поверхностный и утром уже устала. Пошла к врачу. Поставили диагноз гипотиреоз. А ведь всегда мечтала открыть свой частный детский сад…