Study Lightning l Саморазвитие

Психологические сериалы, которые научат вас разбираться в людях🎬 • Необходимая жестокость/Necessary Roughness (2011 — 2013) • Пациенты/In Treatment (2008 — 2010) • Гравитация/Gravity (2010) • Веб-терапия/Web Therapy (2011 — 2015) • Мыслить как преступник/Criminal Minds (2005 — ...) • Восприятие/Perception (2012 — 2015) • Обмани меня/Lie to Me (2009 — 2011) • Пробуждение/Awake (2012)

Чудесные книги про Новый год и Рождество ✨ ▫️«Приключения новогодних игрушек», Е. Ракитина ▫️ «Елка. Сто лет тому назад», составитель Е. Ким ▫️«Правдивая история Деда Мороза», А. Жвалевский и Е. Пастернак ▫️«Однажды в зимнем городе», Я. Мишарин ▫️«Маленький Дед Мороз», А. Штонер

Как все успевать с помощью правильного планирования дня, недели🌱 1. Заведите список задач на день. 2. Работайте со списком задач каждый день. 3. Сначала записать, потом делать. 4. Сначала важные, потом срочные задачи. 5. Планируйте следующий день с вечера. 6. Планируйте сложные задачи на пик вашей активности.

Аналитическое мышление: как развить? — Решай логические задачки; — Решай головоломки; — Читай книги; — Анализируй ситуации из повседневной жизни; — Участвуйте в дискуссиях; — Спрашивай себя, как устроены окружающие вас предметы; — Узнавай что-то новое каждый день.

☝️Ты стала отличницей благодаря этим каналам❣️🎄📚 P. S. Хорошо, что я на них давно подписана... 😌

🎄Секретные каналы, которые не покажут в школе и универе: Power In You – как с помощью веры в себя добиться успеха. Личностный рост - все секреты учёбы и развития. Self-development - твоя ежедневная порция мотивации. Mental Health - психология простым и доступным языком. Мечты не работают, пока не работаешь ты 🫵

🌾Полезные привычки, которые улучшают жизнь • Пить больше воды • Заправлять кровать • Принимать при необходимости витамины или лекарства • Гулять • Читать что-либо каждый день, даже если это просто статья в Интернете • Постараться не переживать абсолютно из-за всего • Расставлять все на свои места перед тем, как идти на работу/в школу или перед тем, как лечь спать • Напоминать себе, что все получится!

Level up - это тот самый канал с марафоном, начни новую жизнь в новом году!✨

Как выбрать хобби, которое станет источником ярких эмоций? ▫️Если не можете придумать себе хобби, вспомните, что больше всего нравилось в детстве. ▫️Берите пример с других. Возможно, чье-то мимолетное увлечение станет Вашим хобби на всю жизнь! ▫️Не бойтесь мечтать. Узнать свое предназначение – значит, воплотить 50% своих мечтаний в жизнь.

Напоминание💫 • Прогресс у всех выглядит по-разному • Понимать себя — важно • Напланировать и вдруг отказаться от своих планов • Никогда не бросай мечту из-за того, что у тебя не получилось с первого, второго или десятого раза осуществить её • Отказываясь от лишнего мы оставляем главное • Не успеть сделать все дела по списку — это нормально • Главное не врать себе и не бояться нового

Книги, для вдохновения 📌«Мечтать не вредно» Барбара Шер 📌«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей 📌«Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа» Даниэлла Лапорт 📌 «Доставляя счастье» Тони Шей

Часы продуктивности: Когда наш мозг работает лучше всего ▪️С 3-00 до 6-00 утра — активизируется работа нашего мозга. Вы будете полны сил и энергии. ▪️С 6-00 до 9-00 утра — очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных. ▪️С 9-00 до 12-00 дня — можно планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность. ▪️С 12-00 до 14-00 дня - необходимо отдыхать и обедать. ▪️С 14-00 до 18-00 дня — подойдет для решения не сложных задач, но самое время для физических нагрузок.

Привычки вежливых людей 🕊 ✨ Они не задают слишком личных вопросов. Согласитесь: получать вопросы из серии «когда замуж» и «почему нет детей» не очень приятно. И даже если вежливому человеку очень хочется что-то о вас узнать, он не поднимет такую тему первым и обратится к ней, лишь если собеседник сам повёл разговор в это русло. ✨ Они стараются делать так, чтобы другим было комфортно. Всё дело в мелочах — вроде предложения стакана воды, если человеку жарко, или пересесть за другой столик в кафе, если шумная компания рядом мешает нормальному разговору. Вежливые люди всегда следят за обстановкой, чтобы вовремя заметить, что собеседнику некомфортно, и попытаться это исправить.

Секреты успеха от Стива Джобса✨ 1. Занимайся тем, что действительно любишь 2. Всегда старайтесь сделать максимально лучше, чем бы Вы не занимались 3. Анализируйте 4. Мечтай о великом, но начинай с самого малого 5.Получай обратную связь из всех источников 6. Извлекай уроки из ошибок и неудач

Чем заполнить пустующий ежедневник 📓 ▫️Трекер настроения ▫️Трекер трат и сбережений ▫️Новое слово каждый день ▫️Любимые аффирмации ▫️Список продуктов ▫️Расписание занятий ▫️Список дел ▫️Список книг, которые хочешь прочитать ▫️Страница с любимой цитатой ▫️Трекер привычек ▫️Утренние мысли ▫️Личный дневник ▫️Любимые вещи месяца

Сделайте свой список дел действенным 👌🏻 ▫️90% людей делают свой список дел нереалистичными. Они добавляют в него слишком много задач, из-за чего список кажется невыполнимым, и люди сдаются. - Вместо этого сделайте свой список дел коротким, включив в него 3-5 приоритетных задач. Добавляйте больше только после того, как закончите все это.

Способы успокоить нервную систему 🕊 ▪️Совершите 10-минутную прогулку Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. ▪️Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится Это поможет вам отвлечься от размышлений о причине стресса. ▪️Остановите навязчивые мысли Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

Топ-7 познавательных сайтов об искусстве 🔻 АРТГИД 🔻 The Art Newspaper Russia 🔻 Estetico 🔻 Артхив 🔻 Блог Третьяковской галереи 🔻 Аrchspeech 🔻 Gallerix