Study Lightning l Саморазвитие

🔅4 полезные привычки 🌱 Наладить режим сна и бодрствования. Ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время максимально полезно для организма. 🌱 Делать лёгкую утреннюю зарядку. В дополнение к первому пункту и сама по себе эта привычка однозначно полезна для каждого. 🌱 Пить воду после пробуждения. Эта привычка улучшает пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта и в целом мягко помогает организму проснуться. 🌱 Отключать информационный шум за час до сна. Это значительно улучшит ваше эмоциональное состояние и снизит нервозность ⚡️Study Lightning

🔅Почему нужно чаще проводить время наедине собой: 🔹Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить. 🔹Это позволяет на какое-то время отстраниться от общества, в котором тебе может быть некомфортно. 🔹Это избавляет тебя от потребности в чужом одобрении. 🔹Это позволяет расставить свои мысли по полочкам. ⚡️Study Lightning

🔅Сайты, повышающие уровень интеллекта ▪️ Brainexer - сайт с большим количеством тестов и упражнений на устный счет, запоминание, внимание и мышление. Тесты бесплатны и доступны без регистрации. ▪️ Memrise — уникальная онлайн-платформа, использующая наиболее продвинутые техники работы с памятью, для того чтобы помочь пользователям запоминать информацию быстрее и более эффективно, чем при любом другом методе. ⚡️Study Lightning

🔅Метод «Канбан» Японский метод продуктивности, который помогает отслеживать, какие дела вы выполняете, что вы уже сделали и чем нужно будет заняться в будущем. 👉🏻 Вы берёте доску для стикеров (или регистрируетесь в каком‑нибудь менеджере дел вроде Trello) и рисуете на ней три столбца: «Сделать», «Делаю», «Сделано» . Затем пишете свои дела на стикерах и помещаете в соответствующий столбец в зависимости от того, чем занимаетесь и что уже сделали ⚡️Study Lightning

🔅Что вдохновляет на учёбу 🔸 красивая канцелярия/тетради; 🔸  мотивационные видео; 🔸 цитаты; 🔸 фотографии; 🔸  понимание, что без учёбы ничего не получиться; 🔸  продуктивные/замотивированные люди; 🔸  музыка; 🔸  истории успешных людей; 🔸  фильмы. ⚡️Study Lightning

📚Современная классика: топ-книг ▫️ «Бледный огонь», Владимир Набоков ▫️ «Царство Небесное силою», Фланнери О’Коннор ▫️ «Из Африки», Карен Бликсен ▫️ «Эроусмит», Синклер Льюис ▫️ «Бойцовский клуб», Чак Паланик ⚡️Study Lightning

🔅Советы для создания продуктивной обстановки 🔹 Чистота - чистое и организованное пространство - как чистый холст для художника. 🔹 Растения - они не только украсят ваше пространство, но и очистят воздух, добавив свежести в ваш рабочий день. 🔹 Свет - естественный свет – это заряд бодрости, а если его не хватает, выбирайте лампы дневного света. 🔹 Минимализм- только самое необходимое под рукой поможет сосредоточиться на задачах и избежать отвлечения на мелочи. 🔹 Украшения места - фотография, мотивационный плакат или любимая фигурка сделает пространство ближе к сердцу. ⚡️Study Lightning

🔅Чем заняться на выходных? 🔸Для релакса • Посмотрите сериал. • Устройте киномарафон. • Побалуйте себя домашним спа. • Потеряйтесь на Pinterest. 🔸Для развития. • Создайте доску визуализации. • Прочтите книгу. • Сделайте перестановку дома. • Займитесь медитацией. • Отправляйтесь в тренажерный зал. ⚡️Study Lightning

🎧Как правильно слушать аудиокниги? ▫️Ускоряйте Если вы быстро воспринимаете информацию на слух и вам кажется, что диктор говорит медленно, то измените скорость воспроизведения. ▫️Делайте заметки Когда вы читаете бумажную книгу, то наверняка под рукой держите карандаш или маркер, чтобы выделить полезные советы и интересные фрагменты. То же самое можно делать и с аудиокнигами — записывайте важные моменты в приложении на своём смартфоне или в блокнот. ⚡️Study Lightning

🔅Как быть морально сильной: 🔸Не бойся одиночества 🔸Не зацикливайся на прошлом 🔸Не сдавайся после первой неудачи 🔸Не позволяй влиять на твои эмоции 🔸Не трать время на жалость к себе 🔸Не трать энергию на то, что не можешь контролировать ⚡️Study Lightning

📚5 полезных книг для развития интеллекта ▫️1. Адам Грант "Подумайте еще раз. Сила знания о незнании" ▫️2. Рольф Добелли "Искусство ясно мыслить" ▫️3. Джулия Галеф "Мышление разведчика.” ▫️4. Кэрол Дуэк "Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей" ▫️5. Джо Боулер "Безграничный разум" ⚡️Study Lightning

✨ Приемы для борьбы с прокрастинацией: 🔹1- Ставить таймер, не привязываясь к результату (делать дело 15 минут). 🔹2- Разделить дело на части. 🔹3- Позволить себе лениться (не буду делать, но буду думать об этом деле, не переключая внимания на другое), называя это подготовительной работой к делу. 🔹4- Убрать дополнительные источники информации. 🔹5- Найдите компанию (в компании неприятные дела делать легче). 🔹6- Похвалите себя за промежуточный результат. 🔹7- Назначьте себе вознаграждение за предстоящее дело. ⚡️Study Lightning

♦️ Помните об этом: ▫️Если Вы не начнёте последовательно действовать, Вы никогда не достигните своих целей ▫️Будьте смелым и решительным человеком ▫️Любое Ваше действие/бездействие имеет последствия и формирует Ваше будущее ▫️Честность с самим собой превыше всего ⚡️Study Lightning

🔅Топ-7 полезностей спорта для мозга: • Вы станете умнее. • У вас улучшится память. • Вы разовьете дивергентное мышление. • Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства. • У вас улучшится настроение и уйдет стресс. • У вас улучшится зрение и слух. • У вас увеличится объем мозга. ⚡️Study Lightning

🔅Правило «50-10-50», которое поможет грамотно распределять время даже тем, кто проваливает все дедлайны 🔸«50-10-50» — это метод, который подсказывает, как разумно распределить своё время и успеть сделать всё в срок. Он подразумевает, что вы будете 50 минут своего времени уделять работе, после этого на 10 минут полностью смените род деятельности, а затем, отдохнув, вновь на 50 минут вернетесь к работе. 🔸Цикл «50 минут работы — 10 минут отдыха — 50 минут работы» можно повторять столько раз, сколько вам требуется для решения задачи. Это один из наиболее эффективных способов справиться с ней. ⚡️Study Lightning

✨Привычки успешной девушки: 1. Ухаживать за собой 2. Не сравнивать себя с другими 3. Говорить себе комплименты 4. Ставить себя на первое место 5. Прислушиваться к себе 6. Ставить цели 7. Иметь хобби 8. Раскрывать свою женскую энергию ⚡️Study Lightning

🔅10 способов повысить продуктивность учёбы 🌱Концентрируйтесь 🌱Пишите конспекты 🌱Скажите «нет» многозадачности 🌱Составьте план 🌱Делайте перерывы 🌱Проявляйте активность 🌱Создайте условия для учёбы 🌱Определите лучший канал получения информации 🌱Избавьтесь от лишнего 🌱Практикуйтесь ⚡️Study Lightning

✅Лучшие книги по изучению английского: 🔹«English Grammar in USA. Fourth edition Book with answers and Interactive eBook» 🔹«Моя первая 1000 английских слов. Техника запоминания» 🔹«Spoken English. Пособие по разговорной речи» 🔹«English. Изучаем английский читая» 🔹«Speakout Pre-intermediate Workbook with Key» ⚡️Study Lightning

🔅5 рекомендаций, которые способствуют саморазвитию 🔹1. Проводите свой досуг только с приятными для вас людьми 🔹2. Не бойтесь проблем, встречайте их с поднятой головой 🔹3. Всегда будьте собой и гордитесь этим 🔹4. Цените жизненные уроки, допущенные ошибки 🔹5. Слушайте свой внутренний голос ⚡️Study Lightning

📝Советы для конспектирования 🌱 • Следите за тем, в какой последовательности лектор преподносит информацию, и составляйте план, указывая основные разделы темы. Затем вы сможете зафиксировать самое важное, обратившись к сторонним источникам, в том числе и к Интернету. 🌱 • Увеличивайте скорость письма. Навык письма требует тренировки, но результат стоит усилий. Быстрее писать можно, не только развивая моторику рук, но и используя больше сокращений, аббревиатур, картинок. ⚡️Study Lightning