Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Iraqi memes | كروب الدردشة (العائلة )
Open in Telegram
- في ضياع بين لعنة الوعي و لعنة الـميمز ... - القناة لا تَهدِف لِغَرض مُعيَّن سِوى التَّرفيه والضَحك ، فَأهلاً بِالجميع . للتواصل معنا | @y_gv_99bot
Show more1 807
Subscribers
-624 hours
-117 days
-4630 days
Posts Archive
ايش ممكن نسوي عشان نقلل مشكله
بروز_الرقبه و حدبه_الظهر ؟؟
شوفوا الفيديو 👆👆👆
يسار فوق: نضع فووطه حول الرقبه و نسحبها للاسفل، في نفس الوقت نرجع راسنا للخلف.. ضروري نظل ساحبين الفوطه للاسفل اثناء التمرين... نكرر ١٠ مرات/ ٤ مجموعات
يمين فوق: ننام على ظهرنا، نحط فوطه تحت راسنا.. نضغط براسنا على الفوطه.. نكرر ١٥ مره/ ٤ مجموعات
يسار بالنص: نكرر التمرين ١٥ مره/ ٦ مجموعات.
يمين بالنص: نكرر ١٢ مره/ ٤ مجموعات
يسار تحت: نستلقي في هذي الوضعيه ١٠ دقايق الى ٢٠ دقيقه
يمين تحت: نكرر التمرين ١٠ مرات/ ٥ مجموعات
ثقافة صحية... ⁉️
⭕ ستة تحاليل هامة لتساقط الشعر
🟢1/الهيموغلوبين: Hemoglobin
🟢2/فيتامين :b12
🟢3/فيتامين : D3
🟢4/الغدة الدرقية TSH
🟢5/الزنك: zinc
🟢6/ مخزون الحديدferritin
