现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Iraqi memes | كروب الدردشة (العائلة )
前往频道在 Telegram
- في ضياع بين لعنة الوعي و لعنة الـميمز ... - القناة لا تَهدِف لِغَرض مُعيَّن سِوى التَّرفيه والضَحك ، فَأهلاً بِالجميع . للتواصل معنا | @y_gv_99bot
显示更多1 807
订阅者
-624 小时
-117 天
-4630 天
帖子存档
ايش ممكن نسوي عشان نقلل مشكله
بروز_الرقبه و حدبه_الظهر ؟؟
شوفوا الفيديو 👆👆👆
يسار فوق: نضع فووطه حول الرقبه و نسحبها للاسفل، في نفس الوقت نرجع راسنا للخلف.. ضروري نظل ساحبين الفوطه للاسفل اثناء التمرين... نكرر ١٠ مرات/ ٤ مجموعات
يمين فوق: ننام على ظهرنا، نحط فوطه تحت راسنا.. نضغط براسنا على الفوطه.. نكرر ١٥ مره/ ٤ مجموعات
يسار بالنص: نكرر التمرين ١٥ مره/ ٦ مجموعات.
يمين بالنص: نكرر ١٢ مره/ ٤ مجموعات
يسار تحت: نستلقي في هذي الوضعيه ١٠ دقايق الى ٢٠ دقيقه
يمين تحت: نكرر التمرين ١٠ مرات/ ٥ مجموعات
ثقافة صحية... ⁉️
⭕ ستة تحاليل هامة لتساقط الشعر
🟢1/الهيموغلوبين: Hemoglobin
🟢2/فيتامين :b12
🟢3/فيتامين : D3
🟢4/الغدة الدرقية TSH
🟢5/الزنك: zinc
🟢6/ مخزون الحديدferritin
