Improve yourself🌿

📚 Подборка интересных книг: 1. Джоди Пиколт "Ангел для сестры". 2. Эрих Мария Ремарк "Искра жизни" 3. Айн Рэнд "Источник" 4. Кадзуо Исигуро "Не отпускай меня" 5. Джек Лондон "Мартин Идеен" 6. Джоджо Мойес "Один плюс один"

👉🏻 Я paньшe: дoкaжy вceм, чтo oни oшибaлиcь, бyдy ycepднo yчитьcя и cтaнy лyчшe людeй, кoтopыx нeнaвижy, paди чyвcтвa пpeвocxoдcтвa 👉🏻 Я ceйчac: пoкaжy ceбe, чтo мoгy бoльшe, бyдy ycepднo yчитьcя и cтaнy лyчшeй вepcиeй ceбя, paди cвoeгo cвeтлoгo бyдyщeгo

6️⃣способов изменить жизнь ещё перед началом 2024 года ▫️Отрегулируй свой сон: ложись до 22:00 и вставай в 6:00. ▫️Достигай цели в 10 тыс. шагов ежедневно. ▫️Откажись от матерных слов, создавая позитивное окружение. ▫️Развивай себя, читая по 10 страниц каждый день. ▫️Освежайся контрастным душем ежедневно. ▫️Поддерживай физическую форму 3 тренировками в неделю.

🫢 Учимся говорить красиво: 1. Ну, такое — оставляет желать лучшего, весьма посредственно 2. Чё? — что?, что вы сказали, пожалуйста, повторите 3. Офигеть — поразительно, невероятно, впечатляюще 4. Тупо — глупо, безрассудно 5. Зашибись — отлично, изумительно, бесподобно

3 простых правила в жизни: 1. Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого. 2. Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет". 3. Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте.

Пpизнaки тoгo, чтo вaшa жизнь мeняeтcя к лyчшeмy: • Bы тoчнo знaeтe, чeгo нe xoтитe. • Bы cвoбoднo, нo бepeжнo выpaжaeтe чyвcтвa и эмoции. • To, чeгo вы xoтитe - вaши иcтинныe жeлaния, нe нaвязaнныe извнe. • Bы пpинимaeтe oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь. • Bы paды oбщeнию и oткpыты oбщeнию. • Bы вocпpинимaeтe тpyднocти кaк шaги к пoнимaнию ceбя. • Bы дaётe ceбe вpeмя нa oтдыx и вoccтaнoвлeниe.

Реальный вес который нужно сбросить каждому! ♻️ • Синдром Спасателя 👁 • Постоянная самокритика,переходящая все границы 🧵 • Мышление типа "Все или ничего" 🧳 • Нездоровый перфекционизм 🚧 • Обесценивание своих чувств и боли ради других 🎧 • Чувство вины и стыда за все ☁️ Сбросив этот ненужный балласт – вы заметите как стали намного продуктивнее ⚡️

💕 Правила сильной личности включают в себя ⚫️ Развитие целеустремленности ⚫️ Преодоление сложностей ⚫️ Непрерывное обучение ⚫️ Улучшение мышления ⚫️ Вдохновение от людей ⚫️ Медитации как часть рутины ⚫️ А также уважительное и заботливое отношение к себе.

8 способов проявить любовь к себе! 🫶 • Отправляясь в магазин выбирайте самые свежие продукты 😋 • Держитесь подальше от людей, общение с которыми вызывает негативные эмоции 🫦 • Занимайтесь спортом хотя бы 20-30 минут каждый день 🏀 • Откажитесь от занятий которые не приносят вам удовольствие ✨ • Не жалуйтесь на свою жизнь 🚧 Любовь к себе - наш важнейший внутренний ресурс,и ее необходимо пополнять 💌

📌2 крутых фильма, которые тебе нужно посмотреть ⏺️«Побег из Шоушенка» История об дружбе и выживания в тюрьме, наполненная надеждой и настоящим человеческим духом. ⏺️«Исходный код» Захватывающий триллер о научном проекте, путешествии внутри чужих воспоминаний и стремлении изменить будущее.

🎁 Вот несколько идей для новогодних подарков вашим близким: ✨ Теплый шарф ✨ Милые елочные игрушки с возможностью вставить фотографию ✨ Чашка-термос с вязанным чехлом-держателем ✨ Альбом с фотографиями ваших особенных моментов

📖 Как найти свое призвание: 🥴 Определите свои интересы и хобби. 🥴 Изучите рынок труда. 🥴 Размышляйте о своих целях и мечтах. 🥴 Обратитесь за помощью к друзьям или близким. 🥴 Попробуйте себя в различных областях, чтобы найти то, что приносит вам удовлетворение.

🍪🧋🍪🧸🥥🌾🧸🍪 «Я люблю каждую часть своего тела» Данное упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. ⭐️Ежедневно выбирай одну часть своего тела (пальцы, живот, глаза и тд.) и начинай говорить ей комплименты (мои пальчики вы у меня такие красивые, изящные, вы каждый день помогает мне выполнять массу дел, спасибо вам и тд.). Уже через неделю ты заметишь, что начинаешь смотреть на себя с большей любовью и принятием ❤️

❤️ Путь к самолюбию: Несколько шагов ✨ Ставьте себя на первое место: Придайте приоритет своим потребностям и благополучию. ✨ Выделяйте время на хобби: Уделяйте время занятиям, которые доставляют вам удовольствие и наполняют энергией. ✨ Разрешайте себе делать ошибки: Принимайте свои несовершенства и ошибки как естественную часть жизни. ✨ Отдыхайте, когда это необходимо: Позволяйте себе заслуженный отдых для восстановления физического и эмоционального равновесия. ✨ Гордитесь маленькими победами: Признавайте и цените даже маленькие достижения, поддерживая позитивное отношение к себе.

Так оно и будет! Верь в себя 💛

😥 Идти к психологу кажется пугающим и дорогим. 😥 Рассказать маме кажется опасным для жизни. 😁 Однако, посидеть с подругой и провести 8 часов, выражая свои проблемы и размышляя о неотвеченной любви, бесценно и бесплатно.

Маленькая, но такая важная мотивация для тебя. Открой ⤵️ ⏺️ Не можешь сделать идеально, просто сделай. ⏺️ Не сдавайся, начало всегда сложное. ⏺️ Если это делает тебя счастливой, значит это того стоило.