cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

My_superchat

Канал, для тех , кто заботиться о своём теле, здоровье, кому важно сохранить и продлить молодость , кому нужна помощь и мотивация . Канал нутрициолога и health коуча Ольги Филиной @Olga_Filina_health

Show more
Advertising posts
330
Subscribers
No data24 hours
+47 days
-3530 days
Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Publication analysis
PostsViews
Shares
Views dynamics
01
Результаты 5-ти дневного Детокса🌿 Горжусь каждой участницей 💚
320Loading...
02
Друзья, завершился 5-ти дневный ДЕТОКС!!! Благодаря, плавному входу в детокс и плавному выходу из него, организм не оказался в стрессе, мы не нарушили микрофлору кишечника. А получили только пользу для организма, разгрузку, снятие отёков и как приятный бонус минус на весах 1,5 - 2,5 кг⬇️ Но многие отметили, что могу больше скинуть, если буду соблюдать дисциплину. ДИСЦИПЛИНА - это выработка новых правильных привычек, которые помогут сохранить новый вес. Поэтому девушки с 5-ти дневного детокса уже разбирают места в ближайшем потоке SuperChat, который будет 1⃣0⃣июня. SuperChat-это моя авторская методика по изменению образа жизни к лучшему. Без откатов назад, без изнуряющих тренировок, без слива денег на операции /липосакции и пр. ______________________ Присоединится к новому потоку можно написав мне в личные сообщения💬 На сопровождение осталось всего 6⃣мест, больше взять не смогу так как работаю с каждым участником с утра до вечера в течении месяца сама, без кураторов, без выходных и праздников!!! Точечный подход к каждому 💚
360Loading...
03
Сегодня сделаю то, чего никогда не делала в блоге! Мои постоянные участники программы SuperChat знают, что я с каждым потоком улучшаю продукт🌿 И сейчас мне нужна ваша помощь ⬇️ Мне нужно 5 человек для более подробного исследования. Я задам вам 9 вопросов, вы на них ответите, займет 15-25 минут. Мне это нужно, чтобы улучшать продукт по вашим запросам, и вы можете принять в этом участие Кому интересно - пишите @Olga_Filina_health С меня приятный бонус за ваше уделенное время 🌸
410Loading...
04
«Китайские и древнеиндийские ученые , когда-то в своих трудах и ведах , написали : «У человека есть три мозга : сердечный , кишечный и головной» И китайцы говорят, что сердце -император , головной мозг -стратег , кишечный мозг -это полководец . Как это понимать ? Это означает , что ни один даже самый умный и образованный человек не пойдет что-либо делать , если ему это не НАДО . Нет цели . Цель жизни формирует сердце . Человек должен поверить во что-то сильно , чтобы головной мозг пришёл к СТРАТЕГИИ и дальше сказал телу «ДЕЙСТВУЙ». Ученые , которые попытались доказать уже в современном мире , что действительно существует кишечный мозг , нашли , что в кишечнике огромное количество ганглий . Ганглии-это значимые нейронные связи, которые запоминают информацию , перерабатывают и транслируют дальше в организм . Эти ученые создали науку нейропсихоиммунологию , которая доказывает то, что если все ваши три мозга простроены, цели поставлены , то старение получится отсрочить и кишечник не будет долбить по мозгам и сосудам» Из интервью с Мариной Грановской (профессор , молекулярный системный биолог ) . Уже давно написано много трудов о связи кишечника и микробиома со здоровьем всего организма , иммунитета , мозга , теперь мы видим , что целеполагание и движущая сила «ДЕЛАТЬ» происходит фактически из кишечника .
884Loading...
05
Друзья , до лета ☀️ровно неделя 💫 Кто ещё и не начинал , а кому нужно закрепить результат , или сделать последние штрихи перед поездкой на отдых , приглашаю на ДЕТОКС. ‼️НАБИРАЮ ГРУППУ ‼️ ✅Старт 27 мая ✅ 5 лёгких дней . ✅Стоимость 1490₽✅ Запись и вопросы пишите в можно в комментариях либо пишите в личку @Olga_Filina_health ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #детокс #похудение #очищение
1080Loading...
06
Если вдруг вы всё же не успели похудеть к лету -есть реальное решение от WB✅ ОСИНОВЫЙ КОЛ🔥 375₽ решение вопроса 😂
1140Loading...
07
Друзья мои! Я не пропала ) Мы вовсю стройнеем, хорошеем 💪🏻 К лету будет несколько человек намного легче и счастливее 💯 А так выглядит фотоальбом в моём телефоне ⬆️⬆️⬆️ Сводки, калории, бжу-моя забота, каждый день, каждый час 🙏🏻 Так же , участники чата уже получили важные знания в области : ✅Водный баланс 💦 ✅Жиросжигание🔥как на самом деле жечь жир! ✅Что такое калории? ✅БЖУ: белки, жиры, углеводы. Где они? ✅Сон, нормализация сна ✅Активность , виды , тренировки 💪🏻 примеры тренировок с видео . Так же в течение двух следующих недель их ждут темы : ✅Примеры рационов : завтраки, обеды , ужины ✅Алкоголь . Пить или не пить ?! Сколько пить, как пить и тд. ✅Как пойти на праздник , ДР, не набрать лишнего , но есть всё🎉 ✅Отёки: причины, методы борьбы . ✅Состав продуктов , как выбрать, на что обращать внимание 🧐примеры . ✅Таймменеджмент : как правильно распределять своё время , чтобы всё успевать ✅Стресс: что на самом деле происходит с телом во время стресса . Практические советы . Вот так интенсивно и интересно меняется мышление и жизнь участников чата . В знаниях -сила и возможности 💯💯💯 Скоро покажу ДО/ПОСЛЕ с результатом -40 кг( это только с моей помощью ) , а там уже и все -50 кг , самостоятельно , спустя пол года после выхода из чата 🔥🔥🔥 Да да , именно эти знания позволяют и дальше жить и стройнеть самостоятельно , и даже не знания, а метод их применения в вашу жизнь ✅
1040Loading...
08
Вам не понравилась моя новая фотография? -3 человека 😄 Ну да ладно , меня такие вопросы честно не занимают ) А занимает вопрос к чему мы идём и куда, в итоге , придём ?! Мама моя сказала бы «куда мы катимся»😄 мамуль люблю 😘 Так вот. Вчера я побывала на форуме ЗОЖ ( Здоровый Образ Жизни, если что ) при поддержке минздрава и правительства и тд. Что увидела ?! Есть интересные 💡идеи Есть разработки Есть идеи и разработки на уровне «мы сделали это на коленке», как например один чат бот, который обещал мне анализ моего рациона , с последующими рекомендациями . До сих пор анализируют))) Не работает бот .
1550Loading...
09
Ещё один классный результат 💪🏻 Девушка в лето заходит уверенной походкой с фигурой мечты 🧚 #результат #отзыв
1990Loading...
10
Спасибо 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
1580Loading...
11
https://t.me/boost?c=1751050999 Друзья, нужно 2 голоса, чтобы я смогла делать сторис 🙏🏻 Прошу проголосовать по ссылке ❤️
1650Loading...
12
Вот такой был рацион +- Вкуснота 😋 Мифы про ограничение , муки голода и сверх нагрузки -оставим для невежд . Телу нужна еда . Клеткам и органам нужна еда , нутриенты . Иначе , как они должны работать на благо вашей жизни ?! Есть знания. В них и сила 💪🏻
1710Loading...
13
Как правило , каждый человек имеющий лишний вес знает и понимает , как так вышло ! Но , не каждый готов в этом себе признаться . Признание проблемы -шаг к её решению . Амбициозные цели 63-х летней женщины . -25 кг. И она 🎯достижима 💯 Нагрузка дозированная , ходить много нет возможности по причинам здоровья . Пока . За месяц ушло -5,9 кг 🔥 И была и выпечка из любимой кондитерской и День рождения в ресторане 🎉
1440Loading...
14
Когда мы начинаем работать в группе , работаем не только с рационом , но и стараемся увеличивать активность. Вот что получается . Всего пару недель и 10000 шагов становится новой привычкой , причём в удовольствие . Как так получается ? Есть инструменты , есть секретики , как сделать обычную ходьбу приятной и интересной . И конечно , коллектив объединенный одной целью быстрее двигается к ней 🎯 И это только кажется, что на ходьбу нет времени . Оно есть абсолютно у всех 💯 Я точно найду 😃🤗
1170Loading...
15
Вот встаю я и иду в зал . Что меня мотивирует ? Много факторов : ✅Я плачУ за тренировки , если я не пойду, деньги сгорят . ✅Мне нравятся мышцы. Ощущение своего тела . Я ненавижу целлюлит и бугры. Вот прям с детства , мне это казалось некрасивым . Единственный метод их отсутствия ( действительного , чтоб совсем не было ) это дефицит калорий и силовые тренировки . В большинстве случаев . 99% из 100😄 чтобы совсем гладко , а не «вот после массажа стало менее заметно» -это херня ,это все равно целлюлит есть . ✅ Всегда девушка с мышцами в тонусе выглядит моложе , свежее, не отёчная . Мне так нравится выглядеть . ✅Стресс, который нас окружает каждый день , максимально нивелируется с помощью физический нагрузки . А мы знаем, что все болезни от нервов . ✅в конце концов , живём в такое время , что вдруг пригодится за себя постоять 💪🏻💪🏻💪🏻 ✅костюмчик лучше сидит на подтянутом теле 😉 Если вы ходите в зал , постоянно , регулярно , что мотивирует вас ? Поделитесь ⬇️⬇️⬇️
1180Loading...
16
Редкие кадры блокадного Ленинграда . В период с зимы по весну 1941/42 года погибло 780 тыс. ленинградцев . В марте 1942 г. было принято положение «О личных потребительских огородах..." Весной 1942 г. горожанам стали выдавать "билет огородника". Он давал право на бесплатное получение семян свеклы, моркови , лука, рассады, удобрений и инвентаря . Сады, парки, скверы, стадионы, откосы рек и каналов превратились в грядки. На Исаакиевской площади выращивали капусту. На газонах возле Марсова поля — картошку, капусту. На Большом проспекте — лук и щавель. Парк у Смольного, с лужайками, двор Академии художеств, и часть территории Ботанического сада тоже были разбиты под огороды. Там выращивали овощи, шампиньоны, лекарственные растения и выращивали рассаду. Работали и школьники и пожилые люди — сажали, пололи, поливали, собирали урожай под страшные звуки пролетающих снарядов. Работать на огородах было не только опасно из-за непрекращающихся бомбежек и обстрелов, но и очень тяжело. Ученые и специалисты разработали и особое блокадное меню, куда включали даже корни лопуха, крапиву, одуванчики. Ученые Института Растениеводства Ольга Воскресенская и Вадим Лехнович дали много ценных советов ленинградцам по выращиванию овощей в неблагоприятной почве. Семейная пара по сути спасла тысячи ленинградцев от голодной смерти.
1331Loading...
17
Друзья! С Днём Великой победы !!! Пока мы с вами ждём традиционный парад на Красной площади , предлагаю вам посмотреть интересный ролик про нормы питания во время ВОВ, над которыми работал целый институт . И главное было не количество , а сбалансированность ✅ Обратите внимание , что для разных видов войск были разные рационы . И конечно , калорийность была 2800-3600, в отличии от немцев , у которых 3600 в мирное время и 4500 в военное время. Так же , в рационе было много углеводов и жиров , и если сейчас питаться так то, конечно это идёт в жир на боках . Тогда , траты энергии , сил , было колоссальным , поэтому рацион оправдан и необходим. Сейчас же люди питаются так будто им завтра в бой , а сами на диван 🛋️ вот и имеем пандемию ожирения . Конечно , на деле всё было по-другому, не до баланса было , по факту . Просто поесть бы . В комментариях к видео ещё интереснее . Видео займёт 6 мин. вашего времени. https://youtu.be/4ZqOfaJg4f0?si=0L-eQHeMs1PkhaeF
1000Loading...
18
Ох уж этот белок . Вечно его мало. Жевать куриную грудку совсем скучно да и застрелиться можно от «удовольствия»🔫 Но не грудкой едины, как говорится, есть ещё и творог , что тоже звучит на сильно то соблазнительно 😄 Но у меня к вам предложение . Что если есть вариант пудинга ?! Где много белка , сладко и можно но ночь ? Подходит ?😉 Итак ! Берём: -пачку творога , у меня 5% -180 гр -чайную ложку желатина -50 мл любого молока -чайная ложка ставии -клубника -7 больших ягод -орехи для украшения Делаем : Просто всё взбиваем в блендере , в смузи-шейкере и разливаем в формы . На час в холодильник и готово ✅ Украшаем ягодами и дробленым орехом и едим . Кто страдает по вечерам по сладкому , этот мусс для вас . Кто не страдает , вам тоже понравится . Куча белка и вкусноооо💯
1165Loading...
19
Худеть можно быстро Медленно Голодая С пропиской в спортзале до хруста в коленках С лоточками и вашим бжу Можно пойти на массаж и сбросить целых 3 кг за 30 тысяч рублей ( или 50) Можно в клинику лечь на 2 недели и есть один кабачок эти две недели, размазанный по тарелке 😄 Способов миллион . Какие-то как пытка , какие-то приятные ( массаж) , одни дадут ВАУ эффект, другие минимальный . Что-то повиляет на здоровье , не в лучшую сторону . И все все все методы объединяет одно . Насколько хватит полученного результата ? Быстрые варианты, без личного участия ( когда сам ни хрена не делаешь ) так же быстро и возвращаются , да еще с привесом 🤪 Потерял 5 кг -съездил в Турцию и привез прицеп в виде 7 кг 😃а дальше и лето кончилось и холодно и хандра и небо серое и пойду пожру , а там и Новый год с Оливье и к следующему лету уже все +10! Так и набираем , когда хотим быстренько и не своими усилиями . На фото Лала . 46 лет. Повреждено колено , без физических нагрузок ! В чате была 1 год ✅ -36 кг за год✅ Спустя год вес на прежнем месте , ровно 63 кг. А выглядит ещё моложе 💫 Весь секрет в привычках , в изменении перепрошивки мозга . Ты просто не можешь жить по-другому, ты будешь ЗНАТЬ как НЕ набирать вес : на вечеринках , ДР и праздниках . Как, что и когда есть в обычные будни . А главное вкусно и сытно 💯 И конечно , при сильном желании изменить жизнь ! Такие дела ) До и после спустя год , вот это доказательная БАЗА ✅
1230Loading...
20
Она пробежала 900 км за 6 дней 😮 https://t.me/russiarunninglife/7588
1150Loading...
21
Друзья, всех со светлым праздником Пасхи 💫💫💫 Христос Воскрес ♥️
1110Loading...
Результаты 5-ти дневного Детокса🌿 Горжусь каждой участницей 💚
Show all...
3🔥 3👍 2
Друзья, завершился 5-ти дневный ДЕТОКС!!! Благодаря, плавному входу в детокс и плавному выходу из него, организм не оказался в стрессе, мы не нарушили микрофлору кишечника. А получили только пользу для организма, разгрузку, снятие отёков и как приятный бонус минус на весах 1,5 - 2,5 кг⬇️ Но многие отметили, что
могу больше скинуть, если буду соблюдать дисциплину.
ДИСЦИПЛИНА - это выработка новых правильных привычек, которые помогут сохранить новый вес. Поэтому девушки с 5-ти дневного детокса уже разбирают места в ближайшем потоке SuperChat, который будет 1⃣0⃣июня. SuperChat-это моя авторская методика по изменению образа жизни к лучшему. Без откатов назад, без изнуряющих тренировок, без слива денег на операции /липосакции и пр. ______________________ Присоединится к новому потоку можно написав мне в личные сообщения💬 На сопровождение осталось всего 6⃣мест, больше взять не смогу так как работаю с каждым участником с утра до вечера в течении месяца сама, без кураторов, без выходных и праздников!!! Точечный подход к каждому 💚
Show all...
👍 4 3🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Сегодня сделаю то, чего никогда не делала в блоге! Мои постоянные участники программы SuperChat знают, что я с каждым потоком улучшаю продукт🌿 И сейчас мне нужна ваша помощь ⬇️ Мне нужно 5 человек для более подробного исследования. Я задам вам 9 вопросов, вы на них ответите, займет 15-25 минут. Мне это нужно, чтобы улучшать продукт по вашим запросам, и вы можете принять в этом участие Кому интересно - пишите @Olga_Filina_health С меня приятный бонус за ваше уделенное время 🌸
Show all...
4🔥 3👍 2💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
«Китайские и древнеиндийские ученые , когда-то в своих трудах и ведах , написали : «У человека есть три мозга : сердечный , кишечный и головной» И китайцы говорят, что сердце -император , головной мозг -стратег , кишечный мозг -это полководец . Как это понимать ? Это означает , что ни один даже самый умный и образованный человек не пойдет что-либо делать , если ему это не НАДО . Нет цели . Цель жизни формирует сердце . Человек должен поверить во что-то сильно , чтобы головной мозг пришёл к СТРАТЕГИИ и дальше сказал телу «ДЕЙСТВУЙ». Ученые , которые попытались доказать уже в современном мире , что действительно существует кишечный мозг , нашли , что в кишечнике огромное количество ганглий . Ганглии-это значимые нейронные связи, которые запоминают информацию , перерабатывают и транслируют дальше в организм . Эти ученые создали науку нейропсихоиммунологию , которая доказывает то, что если все ваши три мозга простроены, цели поставлены , то старение получится отсрочить и кишечник не будет долбить по мозгам и сосудам» Из интервью с Мариной Грановской (профессор , молекулярный системный биолог ) . Уже давно написано много трудов о связи кишечника и микробиома со здоровьем всего организма , иммунитета , мозга , теперь мы видим , что целеполагание и движущая сила «ДЕЛАТЬ» происходит фактически из кишечника .
Show all...
👍 6 2🔥 1
Друзья , до лета ☀️ровно неделя 💫 Кто ещё и не начинал , а кому нужно закрепить результат , или сделать последние штрихи перед поездкой на отдых , приглашаю на ДЕТОКС. ‼️НАБИРАЮ ГРУППУ ‼️ ✅Старт 27 мая ✅ 5 лёгких дней . ✅Стоимость 1490₽✅ Запись и вопросы пишите в можно в комментариях либо пишите в личку @Olga_Filina_health ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #детокс #похудение #очищение
Show all...
5👍 2🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Если вдруг вы всё же не успели похудеть к лету -есть реальное решение от WB✅ ОСИНОВЫЙ КОЛ🔥 375₽ решение вопроса 😂
Show all...
🤣 6🔥 1😁 1
Photo unavailableShow in Telegram
Друзья мои! Я не пропала ) Мы вовсю стройнеем, хорошеем 💪🏻 К лету будет несколько человек намного легче и счастливее 💯 А так выглядит фотоальбом в моём телефоне ⬆️⬆️⬆️ Сводки, калории, бжу-моя забота, каждый день, каждый час 🙏🏻 Так же , участники чата уже получили важные знания в области : ✅Водный баланс 💦 ✅Жиросжигание🔥как на самом деле жечь жир! ✅Что такое калории? ✅БЖУ: белки, жиры, углеводы. Где они? ✅Сон, нормализация сна ✅Активность , виды , тренировки 💪🏻 примеры тренировок с видео . Так же в течение двух следующих недель их ждут темы : ✅Примеры рационов : завтраки, обеды , ужины ✅Алкоголь . Пить или не пить ?! Сколько пить, как пить и тд. ✅Как пойти на праздник , ДР, не набрать лишнего , но есть всё🎉 ✅Отёки: причины, методы борьбы . ✅Состав продуктов , как выбрать, на что обращать внимание 🧐примеры . ✅Таймменеджмент : как правильно распределять своё время , чтобы всё успевать ✅Стресс: что на самом деле происходит с телом во время стресса . Практические советы . Вот так интенсивно и интересно меняется мышление и жизнь участников чата . В знаниях -сила и возможности 💯💯💯 Скоро покажу ДО/ПОСЛЕ с результатом -40 кг( это только с моей помощью ) , а там уже и все -50 кг , самостоятельно , спустя пол года после выхода из чата 🔥🔥🔥 Да да , именно эти знания позволяют и дальше жить и стройнеть самостоятельно , и даже не знания, а метод их применения в вашу жизнь ✅
Show all...
4🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Вам не понравилась моя новая фотография? -3 человека 😄 Ну да ладно , меня такие вопросы честно не занимают ) А занимает вопрос к чему мы идём и куда, в итоге , придём ?! Мама моя сказала бы «куда мы катимся»😄 мамуль люблю 😘 Так вот. Вчера я побывала на форуме ЗОЖ ( Здоровый Образ Жизни, если что ) при поддержке минздрава и правительства и тд. Что увидела ?! Есть интересные 💡идеи Есть разработки Есть идеи и разработки на уровне «мы сделали это на коленке», как например один чат бот, который обещал мне анализ моего рациона , с последующими рекомендациями . До сих пор анализируют))) Не работает бот .
Show all...
👍 10
Photo unavailableShow in Telegram
Ещё один классный результат 💪🏻 Девушка в лето заходит уверенной походкой с фигурой мечты 🧚 #результат #отзыв
Show all...
🔥 4
Спасибо 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Show all...