Ian Ritter Evolution

🔔 💬 In una società che, attraverso vari mezzi di comunicazione quotidianamente ci offre immagini di successo, bellezza, salute, forza, gioia e felicità, questa nostra sofferenza risulta piuttosto dissonante. E anche il mondo della spiritualità e crescita personale non sono esenti da questa tendenza a voler mostrare per lo più ciò che è bello e positivo. Che siano social media, YouTube, tv o riviste, in ogni momento essi alimentano un ideale di perfezione che è ben lontano dalla realtà. Tenendosi alla larga dalle loro controparti negative come fallimento, bruttezza, malattia, debolezza, tristezza/dolore ed infelicità, c’è un voler mostrare solo le cose belle e distogliere l’attenzione dal malessere, che risulta essere qualcosa di indesiderabile. Inevitabilmente, guardandoci intorno e non ritrovandoci in questa realtà di contentezza, sentiamo che c’è qualcosa che non va in noi se non stiamo altrettanto bene. Ci assale un senso d’inadeguatezza che si va ad aggiungere al nostro malessere profondo. Guardandoci intorno e paragonandoci a chi ci circonda, vediamo quanto meglio di noi sembrino stare gli altri (e sottolineo “sembrino”) stare gli altri, e quindi ci demoralizziamo. Crediamo a questa illusione e ci convinciamo di non essere capaci di stare meglio, qualunque tecnica, metodologia o terapia stiamo utilizzando in questo momento. Vedere quanto bene sembrino stare loro e quanto male continuiamo a stare noi, nonostante quante ne stiamo provando, ci fa sentire da meno e ci fa salire un senso di angoscia perché non sentiamo di valere quanto gli altri. Oltre al malessere del nostro disagio, dunque, si va ad aggiungere il senso di auto-svalutazione e da dentro emerge quella voce che ci dice: “Se sei come loro, vai bene; altrimenti, no.” 📌 Se vuoi conoscere meglio questa voce interiore, e trasformarla, puoi ancora iscriverti al workshop "Dal Conflitto alla Pace Interiore" che si terrà a Grosseto sabato 25 maggio. Per maggiori info: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

🔔 💬 Quando la nostra mente non è impegnata a fare qualcosa di specifico, torna sui pensieri abituali e li ripete incessantemente. A me piace l’analogia del giradischi. È come se avessimo un disco che gira continuamente riproducendo i grandi successi i cui testi dicono che non siamo abbastanza, che dovremmo essere più in una certa maniera, che dovremmo essere meno in un’altra. A quel punto, per cambiare la musica, dobbiamo scegliere un altro disco che abbia canzoni che dicono l’esatto contrario e quello mettere sul piatto. Poiché il primo disco parte in automatico ogni volta che non ci facciamo caso, inizialmente potrebbe essere necessario fare un gesto consapevole nel quale togliamo un disco, prendiamo l’altro, lo mettiamo sul piatto e appoggiamo la testina, perché appena ci distraiamo un attimo, il disco smetterà di suonare. E se ci distraiamo abbastanza a lungo, in automatico tornerà sul piatto quello vecchio e ripartirà la solita musica. Quindi la prima fase di questo processo consiste nell’avere grande pazienza e grande perseveranza nel rimettere il disco che fa bene al nostro cuore. Ci sono molteplici modi, e durante i workshop "Dal Conflitto alla Pace Interiore" esploreremo insieme diverse possibilità. Ti aspetto ai prossimi incontri a Grosseto e a Lugano! 💜 Per maggiori informazioni, contattami direttamente su Telegram o clicca qui: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

🐚💭 Ecco il modo in cui l’ego tenta di mantenere alta l'immagine di noi stessi, sempre cercando di porsi al di sopra degli altri. 💜 Per ascoltare l'episodio "Ego e Narcisismo Spirituale" clicca qui: https://open.spotify.com/episode/4gTkAt9q0a6DaBEB6KtRmN?si=35f24484616d4ccf&nd=1&dlsi=9f88d99499c84ef5

🔔 💬 Il 25 maggio, vi invito a unirvi a me nella meravigliosa cornice di Grosseto, dove si terrà il prossimo workshop "Dal Conflitto alla Pace Interiore". Questo sarà un viaggio dedicato alla ricerca della pace interiore in un ambiente rispettoso, delicato e intimo, poiché il numero massimo di partecipanti è limitato a sole 12 persone. L'intento sarà quello di imparare a comunicare con noi stessi con amore e a sostenere le nostre parti più fragili con gentilezza, così creando una vita più armoniosa. Come molti di voi sanno, il mio approccio è esperienziale e pratico. Attraverso una combinazione di esercizi individuali e di gruppo, avremo l'opportunità di condividere e confrontarci per scoprire parti di noi stessi che spesso non abbiamo il tempo o la possibilità di esplorare nella frenesia quotidiana. Approfondiremo questa esplorazione delle parti più importanti del nostro essere attraverso la meditazione guidata e la pratica della mindfulness. 💜 Per tutte le info sull'evento clicca qui: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

🐚💭 Nel momento in cui siamo in dubbio se la nostra relazione sia sana o malsana, possiamo fare semplicemente riferimento al nostro stato d’animo. Se riusciamo a mettere da parte la mente e tutti i film che questa tende a farsi dalla mattina alla sera e impariamo a connetterci con il nostro corpo e sentire se siamo rilassati o in tensione, allora siamo anche in grado di sentire se lo stare con una determinata persona è qualcosa che alimenta la nostra paura oppure se alimenta un sano stato di benessere. 💜 Se desideri esplorare più a fondo il tema della dipendenza affettiva, ti invito ad ascoltare l'episodio "Dipendenza Affettiva, ma Anche Quella Sana", disponibile al seguente link: https://open.spotify.com/episode/5aeGV6Qo2kKzL9yCl84JSi?si=b905da0e81a848bb&nd=1&dlsi=ce6506b2b5e94efd

🔔 💬 Pensi che sia necessario essere duri con se stessi? A molti di noi è stato insegnato che ci sono troppi rischi nell’essere morbidi con se stessi: non combineremo nulla nella vita, gli altri si approfitteranno di noi, saremo superati da chi è più determinato di noi, e via dicendo. Per questo motivo diamo grande spazio a quella voce nella nostra testa che ci dice che dovremmo fare di più, che non andiamo bene e che, senza mezze misure, dovremmo essere meglio di quelli che siamo. Tutto questo, dicendoci che è per il nostro bene e che poi staremo meglio. Questa voce ci illude di stare migliorando la nostra vita, ma lo fa ad un costo altissimo: la nostra salute mentale. Sì, perché questa voce che costantemente ci critica, ci giudica e ci esorta a male parole, è anche la fonte principale di quell’ansia e stress che pervade le nostre vite. Quindi, con la promessa di un maggiore benessere, di fatto riempie la nostra esistenza di malessere. La verità è che esistono numerosi studi scientifici che dimostrano che quando siamo rilassati impariamo meglio e rendiamo molto di più di quando siamo stressati. Non solo, ma siamo anche più sereni e in pace con noi stessi. Pertanto è vero l’esatto contrario di quello che ci dice quella voce nella testa! Se dunque tu o qualcuno che conosci pensi che potreste beneficiare dal cambiare quella voce critica con una voce più amorevole, ti invito a considerare la possibilità di partecipare al workshop “Dal Conflitto alla Pace Interiore”, nel quale dedicheremo una giornata ad imparare questo processo di trasformazione di questo meccanismo interiore. 📌 Le prossime due giornate in programma: 🌀 sabato 25 maggio a Grosseto 🌀 sabato 15 giugno a Lugano. Per tutte le info clicca qui: https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore Ti aspetto! 💜

🐚💭 Il vittimismo ci dà l’opportunità di poterci lamentare. Pertanto, vediamo espresso il nostro piacere negativo nel fare cose che magari non ci fanno particolarmente bene, come esagerare col mangiare, col bere o con alcune attività così da poterci poi lamentare del fatto che siamo ingrassati, che non stiamo bene o che le cose per noi vanno male. Da un lato il vittimismo è liberatorio perché non ci carica di alcun peso di responsabilità, dall’altro esso ci tiene ingabbiati in un uno stato di impotenza, poiché come non siamo in contatto con le nostre responsabilità, non siamo nemmeno in contatto con il nostro senso di poter cambiare ciò che non ci va bene. Il vittimismo, naturalmente, non nasce da sé ed è una modalità appresa in uno di due modi: o imparandolo da un genitore, o da particolari condizioni vissute in infanzia. 💜 Se desideri esplorare più a fondo questo tema, ti invito ad ascoltare l'episodio "Perché Siamo Attratti Da Ciò che Ci Fa Soffrire", disponibile al seguente link: https://open.spotify.com/episode/0SEd6efKl1wzsQpLM89AYd?si=7TnuXkM-QC6kMLF1tPgUQA&nd=1&dlsi=19b5d522fb33445f

🐚💭 Il beneficio della presenza è che, per induzione armonica, aiutiamo anche l’altra persona ad essere presente. L’induzione armonica è quel fenomeno per cui vibrando ad una certa frequenza, si induce un altro oggetto o, come in questo caso, un’altra persona a vibrare alla stessa frequenza. La presenza ci permette di essere più nella nostra empatia, compassione e comprensione della connessione con l’altra persona. La presenza fa sentire più intensamente a qualcun altro che noi siamo lì con loro. La presenza permette all’altro di sentire che non c’è nulla di male in ciò che prova poiché noi siamo disposti a stare lì con loro senza cercare di scappare o di cambiare ciò che è. Il contatto è quello stato nel quale tocchiamo l’altra persona, ma non è un un contatto fisico, quanto piuttosto un entrare in contatto da parte del nostro essere con quello dell’altro. C’è il contatto visivo, ma non è solamente un focalizzarsi sull’altro, ma una vera e propria apertura all’altro. È essenziale entrare in contatto con se stessi perché questo contatto sia genuino e senza veli. Nell’aprirci all’altro, apriamo anche il nostro cuore. Nel restare connessi con i nostri pensieri, con ciò che proviamo a livello fisico ed emozionale, con ciò che percepiamo a livello spirituale, siamo contemporaneamente connessi con l’altro, con ciò che esprime su ogni livello del suo essere che siamo in grado di percepire. In questa connessione riusciamo a sentire che siamo uguali, che ciò che prova è qualcosa che conosciamo perché prima o poi l’abbiamo provata anche noi o la proveremo. C’è unicità e al contempo c’è individualità. 💜 Se desideri esplorare più a fondo questo tema, ti invito ad ascoltare l'episodio "Aiutare chi Soffre con 3 Strumenti Essenziali (che già possediamo)", disponibile al seguente link: https://open.spotify.com/episode/6UVPYSI3aNsgvzns2qjBO4?si=WwpFgbfzS9mAXB4KKcpnPg&nd=1&dlsi=51608f34c1b949d0

🔔💬 Cari tutti, è con grande piacere che vi annuncio che sono state organizzate altre due date del workshop "Dal Conflitto alla Pace Interiore" a Grosseto e a Lugano. Vi ricordo che il numero di iscrizioni è limitato a 12 persone e che se avete già partecipato ad un'edizione precedente, potete partecipare nuovamente ad un prezzo scontato di €80. Se siete in zona e sentite di volervi unire a noi, sarà anche una bella occasione per conoscerci finalmente di persona. Un abbraccio e a presto! ❤️ https://www.ianritter.com/dal-conflitto-alla-pace-interiore

🐚💭 Essere radicati ci dà un senso di forza e ci permette di sentire il nostro potere. La Terra è qui per sorreggerci, lo è sempre stata e sempre lo sarà. La Terra ci dà il suo supporto incondizionatamente dandoci il nutrimento di cui abbiamo bisogno. In qualsiasi momento della giornata, in ogni luogo, la Terra c'è, come anche le nostre radici. Siamo tutt'uno con la Terra. In auto, in aereo o al decimo piano di un palazzo, il nostro radicamento c'è. Sempre. Il supporto c'è. Sempre. Siamo al sicuro. Sempre. 🌏 🧘‍♀️ Puoi ascoltare Meditazione Guidata per il Radicamento qui: https://open.spotify.com/episode/5giSTouETUdSnhNc7vlcu8?si=nkWM3DYLSNuP8cOpdu7W7Q&nd=1&dlsi=0fc4b9617e0a422d

🐚💭 Nella vastità del nostro essere interiore, l'esperienza emotiva si manifesta secondo la luce della nostra consapevolezza. Puoi ascoltare l'episodio "Trasformare la Rabbia in un Potente Alleato" qui: https://open.spotify.com/episode/0H18LkJp0zshQu9ZH9eo9e?si=UbLz3jq5SXOFpJ-74IwViw&nd=1&dlsi=33333279e70f4b80

🐚💭 Molti di voi mi hanno chiesto se ci sarà una versione tradotta delle conversazioni con Abdi Assadi. Benché non sia prevista una traduzione vera e propria per via della mole di materiale, c'è un'alternativa che a mio avviso è valida. Vi spiego come: 1. Andate sul canale Ian Ritter Evolution su YouTube; 2. Cliccate su uno dei video con Abdi Assadi; 3. Cliccate sul quadratino contenente le lettere "CC" per attivare i sottotitoli (sul computer è in basso a destra dell'immagine, mentre sul telefono è in alto a destra); 4. I sottotitoli generati saranno in inglese. Per avere la versione in italiano, cliccare sul simbolo della ghiera ⚙ di fianco a quello dei sottotitoli "CC" e selezionate la voce "Sottotitoli", dopodiché selezionate "Traduzione automatica" e poi scorrete l'elenco fino a trovare "Italiano". A questo punto, mentre il video è in riproduzione, avrete dei sottotitoli generati automaticamente e tradotti in tempo reale da YouTube. Naturalmente non sono perfetti, ma piuttosto che niente, è meglio piuttosto, come si dice a Milano! ❤️

Molte scelte nella nostra vita possono essere il risultato del senso del dovere più che della responsabilità. Pensiamo a chi si sposa perché lo vogliono i genitori o perché è arrivata una gravidanza inaspettata; chi resta a lavorare nell’azienda di famiglia nonostante non vorrebbe farlo; chi fa continui straordinari non retribuiti perché se l’aspetta il capo e via discorrendo. Sostanzialmente, chi sacrifica se stesso per le aspettative o nel nome di qualcun altro. Questo non significa che ogni sacrificio è frutto di un inconsapevole senso del dovere. Il sacrificare se stessi per il bene di qualcun altro può essere un gesto nobile e anche eroico, come qualcuno che si tuffa in acqua per aiutare qualcun che sta affogando. Il tipo di sacrificio di cui parlo nell'episodio del podcast "Dovere Responsabilità: Come Trovare l'Equilibrio" è quello fatto per senso del dovere più che per una scelta consapevole. Un esempio può essere quello della coppia nella quale non c’è più amore, ma che resta comunque assieme per il bene dei figli. Questo tipo di sacrificio, quando è fatto per senso del dovere e non perché realmente si sente di volersi impegnare a ritrovare un’armonia nella coppia, risulta in una situazione nella quale si espongono i figli a tensioni, ad ostilità e ad un tipo di relazione di coppia nella quale non ci si vuole bene e ci si forza a stare insieme. Se desideri esplorare più a fondo questo tema, ti invito ad ascoltare l'episodio, disponibile al seguente link: https://open.spotify.com/episode/5ocMfGCecrPBXwMw4bEYBa?si=624069d4d9e64ae5&nd=1&dlsi=9ff7c8c3c34345df